I nkarhi wo tsakisa evuton'wini loko wena na murhandziwa wa wena mi lorha ku va na n'wana. Kambe swi tlhela swi tolovelekile ku va na swivutiso swo tala leswi taka emiehleketweni, ku fana na "Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?", "Hi wahi masiku lamanene yo tika?", "Xana hi fanele hi endla timhaka ta masangu kangani?" U nga vileli, hi ta vulavula hi leswi hinkwaswo hi ndlela yo olova swinene namuntlha, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.
Hi tihi minkarhi yo tika?
Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Hi xiringaniso, loko mpatswa lowu nga riki na swiphiqo swa rihanyo wu ringeta, nkarhi wo tika eka n’hweti yihi na yihi wu le xikarhi ka 15% na 25% . Hambiswiritano, ku ni swilo swo hlayanyana leswi khumbaka nkarhi lowu.
- Malembe: Endzhaku ka malembe ya 30, ku veleka swisungula kuhunguteka, ngopfu ngopfu eka malembe yava 40s.
- Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki : Loko ku ya enkarhini ka wena ku nga ri ka nkarhi na nkarhi, swi nga tika ku vona siku leri u nga humesaka ovulation ha rona. Leswi swi nga endla leswaku u pfumala masiku lama noneke swinene.
- Ku tala ku endla timhaka ta masangu: Loko u nga tali ku endla timhaka ta masangu, u nga ha tiki ngopfu.
- Nkarhi wo ringeta: Loko u nga si tika endzhaku ko ringeta ku ringana lembe u nga ri na swisivela-mbeleko, ku nga ha va ni xiphiqo xa ku veleka. Swikahle leswaku havumbirhi bya n'wina mi vona dokodela mi endla swikambelo leswi lavekaka.
- Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Swiyimo swin’wana swa vutshunguri ni swiphiqo swa rihanyo swi nga khumba ku tika hi ku kongoma.
A hi twisiseni xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini.
I swa nkoka ku va u lemuka maendlelo ya miri wa wena hi nkarhi wa riendzo leri. Hi ku olova, ku ya enkarhini i endlelo ra n’hweti na n’hweti leri miri wa wena wu lunghiselelaka ku tika loku nga ha vaka kona. Loko ti- ovary ta wena ti lunghekele ku humesa tandza, xirhendzevutana xa mbeleko wa wena xa tiya leswaku ku va ni ndhawu leyi pfunaka ku nghenisiwa ka tandza leri nonisiweke.
Kambe loko tandza ri nga nonisiwi, xirhendzevutana xa mbeleko lexi tiyeke xa khuluka ivi xi hlongoriwa hi xirho xa rimbewu swin’we ni ngati. Leswi hi leswi hi swi vitanaka "menstruation" kumbe "periods."
Xirhendzevutani xa wena xi sungula hi siku ro sungula ra ku ya enkarhini, ku nga ri hi ku va ni swivati , kambe hi ku huma ngati yo tshwuka yo vangama . Yi hela siku rin’we ku nga si sungula xirhendzevutana xa wena lexi landzelaka. Hi ntolovelo xirhendzevutana xi nga teka masiku ya le xikarhi ka 21 na 35. Swi tolovelekile leswaku yi va masiku ma nga ri mangani yo wisa n’hweti na n’hweti, naswona sweswo a hi mhaka leyikulu.
Anakanya, eka xirhendzevutani xa masiku ya 28, tandza ri humesiwa hi siku ra vu-14. Tandza leri ri hanya ku nga si hela tiawara ta 24. Loko yi hlangana na mbewu ya vununa (fertilization) eka nkarhi lowu, switeka masiku yan’wana ya 5-6 leswaku tandza leri nonisiweke ri famba ehansi ka Fallopian tube kutani ri nghenisiwa eka uterus. Kutani u tikile ximfumo kwalomu ka siku ra vu 21.
Xana u nga ri tiva njhani siku leri kongomeke ra ku humesa ovulation?
Tanihi leswi tandza ri hanyaka nkarhinyana ntsena, ku fana ni siku rin’we, i swa nkoka swinene ku tiva leswaku siku rero i rini. Ku ni tindlela to hlayanyana leti u nga ti tirhisaka ku endla leswi.
| Ndlela | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku Landzelerisa Khalendara | Maka siku leri ku ya enkarhini ka wena ku sungulaka ha rona eka khalendara ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani. Ku nga khathariseki leswaku xirhendzevutana xa wena xi lehe ku fikela kwihi, ku huma ka ovulation hi ntolovelo ku humelela kwalomu ka masiku ya 14 ku nga si fika nkarhi wa wena lowu landzelaka. Ku ni hambi ku ri ti-app ta riqingho leti nga pfunaka eka leswi. Hambiswiritano, ndlela leyi a yi tirhi ngopfu loko ku rhendzeleka ka wena ku nga tshamiseki. |
| Ku Kamberiwa ka Cervical Mucus | Loko ovulation yi ri karhi yi tshinela, u nga ha vona ku cinca eka mati lama humaka eka khwiri ra wena. Eku sunguleni, yi nga ha va yo basa, yo tshwuka ni yo tiya, kambe emasikwini lama rhangelaka ku huma ka ovulation, ku huma loku ku va erivaleni, ku rhetela naswona ku fana ni ku basa ka tandza leri nga si swekiwaka. Lowu i nkarhi wa ku nona. Endzhaku ka ovulation, mati lama humaka ma tlhela ma hunguteka. |
| Mahiselo ya Miri wa Basal | Leswi u nga swi kuma hi ku teka mahiselo ya miri wa wena mixo wun’wana ni wun’wana, u nga si pfuka hambi ku ri emubedweni. Hi siku ra ku humesa ovulation, mahiselo ya miri wa wena ya tlakuka katsongo hi kwalomu ka digri yin’we. Ku tlakuka koloko ku tshama ku fikela enkarhini wa wena lowu landzelaka. Leswi swi lava thermometer yo hlawuleka. |
| Switirhisiwa swo Kambela Ovulation | Leswi swi fana ni swikambelo swa ku tika. Va pima mpimo wa tihomoni eka nchuluko wa wena leswaku va ku byela loko u ri kusuhi ni ku humesa ovulate. Vuyelo lebyinene byi kumeka loko u kambela masiku ya 5-10 hi ku landzelelana, exikarhi ka xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini. |
Ndlela ni nkarhi lowunene wo endla timhaka ta masangu
"Hi fanele hi hlangana kangani?" Lexi i xivutiso xin’wana lexi un’wana ni un’wana a xi vutisaka. Nhlamulo yo koma hi leyi, "Hakanyingi hilaha swi nga kotekaka hakona."
Anakanya hi mhaka leyi, nkarhi lowu mbewu ya vununa yi faneleke ku nonisa tandza wu komile swinene. Sperm yinga hanya kwalomu ka 5 wa masiku endzhaku ko nghena eka uterus. Kambe tandza ri hanya tiawara leti nga ehansi ka 24. Kutani lexinene ngopfu i ku va mbewu ya vununa yi va kona yi lunghekile loko tandza ri fika eka fallopian tube.
Kambe xiphiqo hi leswaku, ku nga khathariseki leswaku hi burisanile hi tindlela tingani, a wu nge swi koti ku vhumbha siku ra ovulation hi 100% hi ku kongoma. Kutani loko u hlanganisa ntsena masiku lawa u ehleketaka leswaku wa ovulate, naswona loko masiku wolawo ma wisanyana, u nga ha lahlekeriwa hi nkarhi wolowo.
Hi yona mhaka madokodela ma ringanyetaka leswaku u endla timhaka ta masangu masiku man’wana ni man’wana mambirhi , u sungula hi ku hatlisa loko ku ya enkarhini wa wena ku hela. Kumbe, kwalomu ka kambirhi kumbe kanharhu hi vhiki, ku engetela minkarhi ya wena yo tika.
Vanhu van’wana va ehleketa leswaku ku endla timhaka ta masangu siku na siku swi hunguta nhlayo ya mbewu ya vununa naswona swi endla leswaku swi tika ku tika. Kambe ndzavisiso lowuntshwa wu kombise leswaku ku endla timhaka ta masangu siku na siku entiyisweni swi engetela minkarhi ya wena yo tika katsongo ku tlula ku endla timhaka ta masangu masiku man’wana ni man’wana mambirhi. Kambe loko leswi swi hundzuka "must-do" naswona swi ku vangela ntshikilelo, swi nga va xiphiqo.
Endzhaku ko tshika tiphilisi to sivela mbeleko...
Endzhaku ko tshika tiphilisi to sivela mbeleko , ku tika ku nga ha va kona hi ku hatlisa loko tihomoni leti endliweke ti huma emirini. Leswi swivula leswaku swa koteka ku tika n’wana eka nhweti yosungula endzhaku ko tshika tiphilisi. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, swi nga teka tin’hweti to hlayanyana leswaku ovulation yi tlhelela eka ntolovelo.
Xana swi hlayisekile ku tika hi ku hatlisa endzhaku ko tshika philisi? Ina, swi hlayisekile hi ku helela. Kuna nkarhi lowunene wa leswaku u tika endzhaku ka tinhweti nyana naswona u va na n’wana loyi a hanyeke kahle. Nchumu wun’we ntsena hi leswaku, tanihi leswi u nga si tshamaka u ya enkarhini, swi nga tika nyana ku hlayela siku leri kongomeke ra ku tika ni siku ra ku veleka.
Swikombiso swo sungula swa leswaku u tikile
Loko tandza leri nonisiweke ri nghenisiwa eka mbeleko wa wena, u nga ha twa ku vava ko karhi kumbe ku va ni swivati. Kambe u nga ha va u nga titwi nchumu ku kondza u kamberiwa leswaku u tika. Leswi hi swin’wana swa swikombiso swo sungula swa leswaku u nga ha va u tikile.
- Ku hlwela ku ya enkarhini
- Ku titwa u karhele ku tlula ntolovelo
- Ku vava ka mavele kumbe ku pfimba
- Ku laveka nkarhi na nkarhi ku chulula
- Ku pfimba ka khwiri (hayi nimixo ntsena) .
- Ku vava ko olova ehansi ka khwiri kumbe ku va ni swivati swa ngati
- Moodiness handle ka xivangelo
Vuyelo lebyinene bya xikambelo xa ku tika byi kumiwa loko miri wa wena wu ri ni homoni leyi eneleke leyi vuriwaka Human Chorionic Gonadotropin (HCG) , leyi endliwaka hi xirho xa mbeleko. Xikambelo xa nchuluko xa le kaya xi nga vona leswi kwalomu ka 11-14 wa masiku endzhaku ka ku tika. Ku kamberiwa ka ngati loku endliwaka hi dokodela ku nga ha hatla ku swi vona.
Ku tika ka munhu wa transgender kumbe nonbinary
Leyi i nhloko-mhaka ya nkoka swinene. Hambi loko u ri munhu loyi a endlaka ku cinca ka rimbewu naswona u tirhisaka vutshunguri byo tiyisisa rimbewu, wa ha swi kota ku tika loko u ri na mbeleko na ti-ovary.
Loko u nwa testosterone, yi ku sivela ku humesa ovulation. Kambe vulavisisi byi kombise leswaku loko se u tshike ku nwa homoni leyi, miri wa wena wu nga ha tlhela wu humesa tandza leri hanyeke kahle.
I swa nkoka swinene: Testosterone yi ni khombo swinene eka xihlangi. Hikwalaho, u fanele u tshika ku yi nwa u nga si ringeta ku tika. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Loko u ri transgender kumbe non-binary, ku na swin’wana swo hlawuleka leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni loko u tikile. Leswaku u kuma vukorhokeri bya rihanyo lebyinene eka wena ni n’wana wa wena, i swa nkoka ku kuma ntlawa wa vutshunguri lowu ku twisisaka ni lowu ku xiximaka. U nga kuma dokodela wa ku veleka na wa vavasati loyi a nga ku seketelaka hi ku tirhisa dokodela wa wena wa mani na mani, vanghana, kumbe hi ku tirhisa tiwebsite ta mintlawa leyi faneleke.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Hi ntolovelo, loko mpatswa lowu hanyeke kahle wu endla timhaka ta masangu nkarhi na nkarhi naswona wu ringeta, ku tika ku ta humelela ku nga si hela tin’hweti ta 6.
- Loko u ringetile ku ringana lembe kambe wa ha ri na vuyelo, hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela.
- Loko u ri na malembe yo tlula 35 naswona u nga si humelela endzhaku ka tinhweti ta 6 u ringeta, vona dokodela handle ko hlwela.
- Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga khumbaka ku tika, xo tanihi vuvabyi bya chukele, kumbe loko wena kumbe munghana wa wena mi ri ni matimu ya ndyangu ya mavabyi ya xitekela, i swa nkoka swinene ku ya eka dokodela u nga si kunguhata ku va ni n’wana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u kunguhata ku tika, wena ni munghana wa wena mi fanele mi rhanga mi kamberiwa hi dokodela.
- Hlawula nkarhi wa wena wo veleka (ku rhendzela masiku lawa u humesaka ovulate) naswona u endla timhaka ta masangu masiku man’wana na man’wana mambirhi kumbe kwalomu ka kambirhi kumbe kanharhu hi vhiki.
- Sungula ku nwa swiengetelo swa folic acid hi ku hatlisa loko u ehleketa ku va na n’wana. Leswi i swa nkoka ku sivela swihoxo leswikulu swa ku velekiwa eka n’wana wa wena. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Tshika ku dzaha fole ni byala hi ku helela. Pfuxeta swakunwa leswingana caffeine swofana na kofi eka 2 wa ti cups hi siku.
- Hlayisa ntiko lowunene. Endla vutiolori hi ndlela leyi ringaniseriweke.
- Loko u nga si humelela endzhaku ko ringeta ku ringana lembe (kumbe tin’hweti ta 6 loko u tlula 35), havumbirhi bya n’wina mi fanele ku vona dokodela handle ko hlwela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena