Xana tinso ta wena ti tirha kahle? A hi dyondzeni hi xikambelo xa GFR (Glomerular Filtration Rate) .

Xana u tshame u teka xiviko xa wena xa ngati ivi u languta letere rin’wana ni rin’wana ni nomboro leyi nga eka xona ivi u tivutisa leswaku hinkwaswo swi vula yini? Minkarhi yin’wana swi nga tikanyana ku swi twisisa. Phela, eGFR i xikambelo lexi hi byelaka swo tala hi rihanyo ra hina, ngopfu-ngopfu rihanyo ra tinso ta hina . Namuntlha, a hi buleni hi leswi GFR yi nga swona, leswi xikambelo lexi xi swi vulaka, na ndlela leyi yi nga pfunaka ha yona ku sirhelela tinso ta hina.

Hi ku olova, xana GFR i yini?

Vito leri heleleke ra GFR i Glomerular Filtration Rate . Hambileswi vito leri ri rharhanganekenyana, nhlamuselo ya leswi ya olova swinene. Ehleketa hi tinso ta hina timbirhi tanihi fambiselo lerinene ro sefa emirini wa hina. Ntirho lowukulu wa tinso i ku sefa ni ku basisa thyaka hinkwaro leri nga lavekiki ni chefu engatini ya hina ni ku swi humesa emirini tanihi nchuluko .

Kutani, GFR i mpimo wa leswaku tinso ta wena ti endla ntirho lowu wo basisa ngati hi ku hatlisa ni hi ndlela leyinene ku fikela kwihi.

Vito leri ri huma eka timiliyoni ta swisefo leswitsongo leswi nga eka tinso. Leswi hi swi vitana ``Glomeruli.`` Nhlayo ya GFR yi hlayeriwa hi ku ya hi leswaku i ngati yo tanihi kwihi leyi basisiwaka hi tifiltara leti hi minete.

Hi ntolovelo, ku pima GFR ya wena hi ku kongoma swi rharhanganile nyana naswona swi dya nkarhi. Hi yona mhaka leyi madokodela ya talaka ku tirhisa xikambelo lexi vuriwaka `eGFR (estimated Glomerular Filtration Rate). Leswi swi katsa ku teka xikombiso xo olova xa ngati eka wena, ku pima mpimo wa xitirhisiwa xa thyaka lexi vuriwaka `Creatinine` eka xona, ivi u xi engetela eka swilo swo fana na malembe ya wena na rimbewu na ku hlayela GFR ya wena hi ku tirhisa fomula yo hlawuleka ya tinhlayo.

Switeji swa vuvabyi bya tinso na mimpimo ya GFR

Nkoka eka xiviko xa wena xa eGFR wu nga ku nyika mianakanyo leyinene ya leswaku tinso ta wena ti tirha kahle ku fikela kwihi. Hi ku ya hi ntikelo lowu, u nga kuma vuvabyi bya tinso (ChronicVuvabyi bya Tinso lebyi nga Heriki (CKD) byi avanyisiwile hi switeji swa 5 leswikulu. Leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku twisisa xiyimo xa wena lexi kongomeke.

Nkoka:GFR ya xikarhi eka muntshwa loyi a hanyeke kahle yi le xikarhi ka 90-120. Swi tolovelekile leswaku GFR hi ntumbuluko yi hunguteka loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, GFR leyi nga ehansi ka 60 yi kombisa khombo ra vuvabyi bya tinso swin’we ni vuvabyi bya mbilu.

I mani loyi a lavaka ku endla xikambelo lexi xa GFR?

Dokodela wa wena hi ntolovelo a nga kambela GFR ya wena hi nkarhi wa ku kamberiwa ka lembe na lembe, kambe i swa nkoka ku tlhela u yi kambela loko u ri ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya tinso kumbe u ri na swikombiso leswi fambelanaka na byona.

Swikombiso leswi faneleke ku tivonela eka swona:

• Ku twa ku vava kumbe ku nga tsaki loko u chucha.
• Ku chulula ngopfu kumbe ehansi ka ntolovelo.
• Ngati eka nchuluko, muhlovo wa foam kumbe wa buraweni.
• Ku pfimba etlhelo ka mahlo, khwiri, mavoko kumbe mavoko.
• Ku vava loku phikelelaka exikarhi ka nkolo, ku huma eka ndzhawu leyi tinso ti kumekaka eka yona.

Vanhu lava nga ni swilo leswi nga ni khombo:

• Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele .
• Nsusumeto wa le henhla wa ngati, hi leswaku vanhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati .
• Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu .
• Loko ku ri ni munhu endyangwini loyi a nga ni matimu ya vuvabyi bya tinso kumbe vuvabyi bya chukele .
• Loko u tshamela ku va ni mavabyi ya xirho xa xivindzi .
• Vanhu lava nga ni swiphiqo swo karhi swa masocha ya miri .
• Vanhu lava dzahaka fole .

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi kumbe swivangelo swa khombo, swa antswa ku vona dokodela wa wena hi ku hatlisa ku kuma switsundzuxo.

Xana ku nga endliwa yini ku sirhelela tinso handle ko hunguta GFR?

Ku hlayisa levele ya kahle ya GFR swivula ku hlayisa rihanyo ra tinso ta hina. Ndlela ya hina ya vutomi na mikhuva ya swakudya swi na nkucetelo lowukulu eka leswi.

Ku cinca ka swakudya: .

• Pfuxeta ku tirhisiwa ka munyu hilaha swinga kotekaka hakona. Pfuxeta munyu lowu u wu chelaka loko u ri karhi u sweka. Tshika ku tisa munyu lowu hambaneke etafuleni.
• Papalata swakudya leswi swekiweke. Swilo swo tanihi tisoseji, ham, bacon, nhlampfi leyi nga emathinini, supu leyi nga emathinini ni ti- instant noodles swi ni munyu wo tala.
• Engeta matsavu lama tengeke, mihandzu ni mavele eka swakudya swa wena.
• Loko u ri ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, landzela pulani ya swakudya leyi nyikeriweke hi dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya hi ku kongoma.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi:

• Minkarhi hinkwayo languta nsusumeto wa wena wa ngati ni mpimo wa chukele engatini. Nwa mirhi leyi ku lerisiweke hi dokodela wa wena hi nkarhi.
• Loko u dzaha fole, tshika hi ku hatlisa. Ku dzaha fole swi onha migerho leyi yisaka ngati eka tinso.
• Ku tirhisa mirhi yin’wana nkarhi wo leha, yo tanihi mirhi yo hunguta switlhavi, swi nga va ni khombo eka tinso. Hikwalaho, u nga hambeti u nwa murhi lowu handle ko ya eka dokodela.
• Hlayisa ntiko wa miri lowu hanyeke kahle . Endla vutiolori nkarhi na nkarhi.

Loko u ri na swivilelo hi GFR ya wena, kumbe loko xiviko xi kombisa leswaku yi le hansi, u nga chavi naswona u vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. U ta languta rihanyo ra wena hi ku helela naswona u ta ku nyika vutshunguri ni switsundzuxo leswi u swi lavaka.

GFR, eGFR, tinso, xikambelo xa ntirho wa tinso, creatinine, vuvabyi bya tinso, xikambelo xa ngati, swikambelo swa ngati, ku tsandzeka ka tinso