A hi dyondzeni swo tala hi ‘filter system’ ya miri wa hina (Urinary System) .

Xana u tshame u tivutisa leswaku kahle-kahle swilo leswi thyakeke leswi hi swi dyaka ni ku swi nwa swi huma njhani emirini wa hina? Ku fana na loko hi lahlela thyaka endlwini, mimiri ya hina yi na super system leyi tinyiketeleke eka ntirho lowu hi woxe. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka Urinary System . Leyi i ‘filter system’ ya xiviri emirini wa hina. Loko ku ri na xiphiqo xo karhi eka fambiselo leri, a hi nge swi koti ku chulula hi ntolovelo naswona swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo swi nga ha va kona. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova ni hi xichavo.

Hi wihi ntirho lowukulu wa fambiselo leri ra ku chulula?

Hi ku olova, fambiselo ra wena ra nchuluko ri basisa ngati ya wena ni ku susa swilo leswi thyakeke emirini wa wena. Swi fana ni ku sefa matluka ya tiya. Yi susa mati, munyu , chefu , ni swilo swin’wana leswi thyakeke emirini wa wena.

Leswi swi na mintirho yo hlayanyana leyikulu:

• Ku sefa ngati.
• Ku hambanyisa chefu leyi nga laviwiki na swakudya leswi miri wu swi lavaka.
• Nchuluko lowu humesiwaka wu hlayisiwa swa xinkarhana ivi wu humesiwa emirini loko nkarhi wu fika.

Hi swihi swirho leswikulu swa mafambiselo lawa?

Kuna swirho swi nga ri swingani swa nkoka leswi pfunaka eka endlelo leri hinkwaro. Hinkwaswo leswi swi kumeka etindhawini ta hina ta le khwirini ni ta le khwirini. A hi languteni leswi va nga swona ni leswi va swi endlaka.

Okay, se ku basisiwa loku ka ngati ku tirha njhani?

Leri i endlelo leri tsakisaka swinene. Ehleketa hi swona hi ndlela leyi...

1. Xo sungula, ngati leyi nga emirini wa wena yi nghena eka tinso ta wena hi misiha yo tala leyitsongo.

2. Endzhaku ka sweswo, ngati leyi yi sefiwa kahle endzeni ka tinso. Laha, swakudya leswi lavekaka hi miri, swo tanihi tivhithamini, timinerali , ni tiphrotheyini, swi hambanisiwa ni swilo leswi thyakeke ni chefu leyi nga lavekiki.

3. Endzhaku ka sweswo, swilo leswinene leswi miri wu swi lavaka swi tlheriseriwa engatini ivi swi rhendzeleka emirini hinkwawo.

4. Swilo leswi nga laviwiki leswi thyakeke ni mati lama engetelekeke swi hlangana swi endla nchuluko .

5. Nchuluko lowu wu vumbiwaka wu famba hi ti ureter timbirhi leti hi vuleke ha tona eku sunguleni naswona wu hlengeletana eka xivindzi.

6. Loko xivindzi xi tele, ku rhumeriwa xikombiso ebyongweni bya hina xi ku, "Ndzi lava ku ya exihambukelweni sweswi."

7. Loko hi chulula, nchuluko wu huma emirini hi ku tirhisa urethra .

Hi wahi mavabyi ni swiphiqo leswi tolovelekeke leswi khumbaka fambiselo ra ku chulula?

Khombo ra kona, fambiselo leri ri nga ha tlhela ri va ni mavabyi ni swiphiqo swo hambana-hambana. Swin’wana i swa ntumbuluko, kasi swin’wana swi kula loko hi ri karhi hi dyuhala. A hi languteni swin’wana swa swiphiqo leswi tolovelekeke.

Ku tluleriwa hi mavabyi

Lexi i xiphiqo lexikulu lexi vanhu vo tala va nga na xona. Hi ta tlhantlha leswiUrinary tract infections (UTIs) i mavabyi lawa ya humelelaka loko switsongwatsongwana , swofana na ti bacteria, swi nghena eka urinary tract. Vavasati va tala ku khomiwa hi swiyimo leswi. Mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu (STIs) na wona ma nga vanga swiphiqo swa xirho xa ku chulula. Hakanyingi dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana eka swiyimo leswi.

Maribye ya Tinso

Lexi i xiyimo lexi vanhu vo tala va xi tweke, naswona xi nga ha vava swinene. Swilo leswi thyakeke emirini, xikan’we na timinerali tofana na calcium, swi endla maribye lamantsongo eka tinso. Loko maribye lawa ma khomelela eka xirho xa xivindzi, ma nga vanga ku vava ka nkolo loku nga tiyiselekiki .

Swiphiqo swa ku chulula

• Urinary incontinence: Lexi i ku lahlekeriwa hi nchuluko hi ku nga swi lavi. Xiyimo lexi xi nga va xikulu ngopfu-ngopfu loko u khohlola, u hleka kumbe u khohlola.
• Xivindzi lexi tirhaka ku tlula mpimo: Xilaveko xa xitshuketa, lexi tlulaka mpimo xo tshamela ku chulula.
• Urinary Retention: Ku tsandzeka ku humesa xivindzi hi ku helela endzhaku ko chulula.

Swiphiqo leswi swi nga ntshunxiwa hi mirhi ni ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona.

Swihinga swa Xirhendzevutani

Xirhumbana kumbe xiyimo xin’wana kun’wana ni kun’wana eka fambiselo ra nchuluko xi nga sivela ku khuluka ka nchuluko. Hi xikombiso, prostate leyi kurisiweke eka vavanuna yi nga pfalela urethra naswona yi endla leswaku swi tika ku chulula. Minkarhi yin’wana ku laveka vuhandzuri leswaku ku susiwa swilo leswi pfalekeke.

Vuvabyi bya Tinso

Lexi i xiyimo lexikulu. Vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati i swivangelo swimbirhi leswikulu swa vuvabyi bya tinso lebyi nga tshungulekiki (CKD). Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lawula mpimo wa chukele ni nsusumeto wa wena wa ngati. Loko vuvabyi bya tinso byi va byikulu, byi nga endla leswaku tinso ti tsandzeka ku tirha . Kutani u fanele u endliwa dialysis kumbe u simekiwa tinso.

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa mavabyi lawa?

Swikombiso swi nga ha hambana hi ku ya hi xiphiqo. Kambe minkarhi yo tala, u nga vona swikombiso leswi leswi tolovelekeke. Vona loko na wena u ri na swona leswi.

Xana ndzi nga swi tivisa ku yini loko ku ri ni xiphiqo xo fana ni lexi?

Loko u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, swi nga ha endleka dokodela wa wena u ta endla swikambelo swo hlayanyana leswaku a kuma xiyimo lexi.

• Ku kamberiwa ka nchuluko: Lexi i xikambelo xa xisekelo swinene. Xikombiso xa nchuluko wa wena xi tekiwa xi kamberiwa ehansi ka microscope ku kambela tibakteriya kumbe swiphiqo swin’wana.
• Xikambelo xa Ndhavuko wa Nchuluko: Loko ku ehleketeleriwa leswaku ku na vuvabyi bya nchuluko, xikambelo lexi xi endliwa ku kuma kahle leswaku i tibakteriya tihi leti swi vangaka.
• Ku Kamberiwa Ngati: Ku kamberiwa ka ngati ku kambela leswaku tinso ti tirha njhani ni ku vona loko ku ri ni vuvabyi emirini.
• Swikambelo swa Swifaniso: Minkarhi yin’wana u nga ha komberiwa ku endla ultrasound scan , X-ray , CT scan , kumbe MRI scan leswaku u lava swilo swo tanihi maribye ya tinso kumbe swirhumbana.

Swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku fambiselo ra ku chulula ri tshama ri hanye kahle

"Swa antswa ku sivela vuvabyi byi nga si humelela ku tlula ku byi tshungula endzhaku ka loko byi humelerile," ku vula vona. Kutani ku ni swilo swo olova leswi hi nga swi endlaka leswaku mafambiselo lawa ya risima ma tshama ma hanye kahle.

• Nwa mati yo tala: Ku nwa mati lama eneleke siku hinkwaro swi humesa chefu emirini. Leswi swipfuneta swinene eka ku sivela maribye ya tinso na mavabyi ya ti urinary tract.
• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Pfuxeta swakudya leswi nga ni munyu wo tala. Dyana swakudya leswi fuweke hi calcium. Leswi swi pfuneta ku hunguta ku vumbiwa ka maribye ya tinso.
• Hluvula xivindzi xa wena hi ku helela: Loko u ya exihambukelweni, u nga hatliseli u tlhela u hlantswa xivindzi xa wena hi ku helela. Yimela ku kondza xivindzi xa wena xi nga ha ri na nchumu hi ku helela.
• U nga khomi nchuluko wa wena: Loko u twa xilaveko xo chulula, u nga wu khomi endzeni Yana exihambukelweni hi ku hatlisa hilaha u nga kotaka hakona.
• Hlantswa kahle (ngopfu-ngopfu vavasati): Loko u tibasisa endzhaku ko tirhisa xihambukelo, minkarhi hinkwayo u sula ku suka emahlweni ku ya endzhaku . Leswi swi pfuneta ku sivela ti bacteria leswaku tinga ngheni eka urethra kusuka eka anus.
• Chulula endzhaku ka masangu: Leswi i swa nkoka ngopfu eka vavasati. Ku chulula endzhaku ka masangu swi hlantswa switsongwatsongwana swihi na swihi leswi nga ha vaka swi nghene eka xirho xa ku chulula.
• Endla switoloveto swa Kegel: Switoloveto leswi swi tiyisa misiha leyi lawulaka ku chulula. Leswi swi pfuna ku sivela ku tsandzeka ku tikhoma.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u twa ku vava kwihi na kwihi, ku nga tsaki kumbe ku cinca ka ku chulula ka wena, u nga swi honisi. Swi nga ha va xikombiso xa le ku sunguleni xa ku tluleriwa kumbe vuvabyi byin’wana. Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.

• Ngati eka nchuluko.
• Ku hisa, ku vava , kumbe ku nga tsaki loko u chucha.
• Ku vava ka le hansi ka khwiri, ematlhelo ka nkolo kumbe endhawini ya swirho swa rimbewu.
• Ku tika ku lawula nchuluko kumbe ku vupfa ka nchuluko u nga swi xiyanga.
• Loko u ri wansati, swi nga ha twa onge ku huma swo karhi eka xirho xa rimbewu (bladder prolapse).

Loko u vona nchumu wo fana ni lowu, u nga chavi. Swiphiqo swo tala swi nga tlhantlhiwa hi ku olova hi ku hatla u lava xitsundzuxo xa dokodela.