Xana mpimo wa potassium engatini ya wena wu le henhla? Ndlela yo yi lawula hi ku tirhisa swakudya (Low-Potassium Diet) .

Xana dokodela u ku byerile leswaku mpimo wa potassium engatini ya wena wu le henhla? Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko a vula sweswo. Kambe u nga vileli. Xiyimo lexi, lexi vulaka leswaku mpimo wa potassium engatini wa tlakuka, hi tlhelo ra vutshunguri wu vuriwa hyperkalemia. Leswi i nchumu lowu nga lawuriwaka kahle hi ku dya swakudya na ku landzelela switsundzuxo leswi nyikiwaka hi dokodela. A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni.

Ha yini potassium yi ri ya nkoka eka hina?

Hi ku olova, potassium i timinerali ta nkoka eka tisele ta miri wa hina. Yi pfuna misiha ya hina leswaku yi tirha kahle, yi ringanisela mpimo wa mati emirini naswona yi lawula nsusumeto wa ngati.

Kambe, ku fana ni xin’wana ni xin’wana, potassium yo tala yi nga va xiphiqo. Ngopfu-ngopfu loko tinso ta hina ti tsanile, a ti swi koti ku humesa potassium yo tala ku tlula leyi miri wu yi lavaka hi ku tirhisa nchuluko. Hi loko mpimo wa potassium engatini wu tlakuka. Leswi swi nga va ni vuyelo lebyi nga ni khombo eka ntirho wa mbilu. Kutani i swa nkoka ku va ni vuxiyaxiya eka mhaka leyi.

Ku vuriwa leswaku munhu lonkulu la hanyeke kahle u lava kwalomu ka 4 700 wa timiligramu ta potassium hi siku. Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi bya hyperkalemia, dokodela wa wena a nga ha ku tsundzuxa leswaku u hunguta potassium leyi u yi dyaka siku ni siku yi va exikarhi ka 2 000 na 3 000 wa timiligramu .

Hi swihi swakudya leswi nga ni potassium yo tala leyi hi faneleke hi yi hunguta?

Mihandzu yo tala, matsavu, mavele lama nga riki na nchumu ni swakudya leswi endliweke hi masi swi ni potassium yo tala. Loko swakudya swiri na kutlula 200 milligrams ya potassium hi xiphemu, hi swivula "swakudya leswingana potassium yotala." Swikahle ku hunguta swakudya leswi hilaha swinga kotekaka hakona.

Tafula leri nga laha hansi i nxaxamelo wa swakudya leswi nga ni potassium yo tala leswi hi ntolovelo hi faneleke hi swi ringanyeta.

Kutani hi swihi swakudya leswi nga ni potassium leyitsongo hi nga swi dya?

U nga vileli, ku ni swakudya swin’wana swo tala leswi u nga swi tsakelaka. Swakudya leswi swina potassium leyinga ehansi ka 200 milligrams. Kambe tsundzuka leswaku hambi ku ri swakudya leswi a hi swinene ku swi dya hi xitalo handle ko lawula.

Switsundzuxo leswi tirhaka swinene swo hunguta potassium

Ku engetela eka ku hlawula swakudya swa wena hi vutlhari, hi leti tindlela tin’wana to olova to ku pfuna.

1. Hlaya malebvu ya swakudya

U nga kuma leswaku i potassium yo tanihi kwihi eka swakudya leswi pakiweke hi ku languta eka xiyenge xa ​​"Nutrition Facts" eka lebula. Endla leswi swi va mukhuva.

2. Pima mpimo lowu u wu tekaka.

Hambi loko kuri swakudya leswinga na potassium yale hansi, ku dya nhlayo leyikulu hi nkarhi wun’we swinga engetela nhlayo ya potassium leyi nghenisiwaka emirini. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene ku pima mpimo loko unga se dya, kufana na khapu kumbe hi voko.

3. Susa mati eka swakudya leswi nga emathinini

Mati lama nga eka mihandzu leyi nga emathinini, matsavu ni tinhlampfi ma ni potassium yo tala. Kutani , hlantswa mati hi ku helela ivi u hlamba kahle u nga si ma tirhisa. Switlhela swiva kahle ku humesa ti juzi eka nyama leyi swekiweke.

4. Ku tsakamisa na ku hlamba miroho (Leaching) .

Leyi i ndlela ya nkoka swinene. Ndlela leyi yinga tirhisiwa ku hunguta nhlayo ya potassium, ngopfu ngopfu eka matsavu lawa yanga na potassium yotala, kufana na timbatata na swikowa.

1. Xo sungula, susa nhlonge ya muroho hi ku helela.

2. Endzhaku ka sweswo, yi tseme yi va swiphemu swo olova (kwalomu ka 1/8 wa intshi).

3. Hlantswa swiphemu leswi tsemiweke hi mati yo kufumela ku ringana tisekoni ti nga ri tingani.

4. Sweswi veka swiphemu swa miroho eka xibya lexikulu kutani u chela mati yo kufumela hi mpimo wa khapu yin’we ya miroho na khume ra tikhapu ta mati .

5. Yi tshike yi tsakama ku ringana tiawara ta kwalomu ka 2 . Swi antswa ngopfu loko u cinca mati endzhaku ka 4 wa tiawara.

6. Endzhaku ko tsakamisa, hlamba kahle hi mati yo kufumela nakambe.

7. Loko u sweka, sweka hi 5 wa tikhapu ta mati eka 1 wa khapu ya miroho .

8. Eku heteleleni, hlantswa mati wahi na wahi lama saleke hi ku helela.

5. Papalata Swilo Leswi Cincaka Munyu

Vanhu van’wana lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati va tirhisa swilo leswi nga ta siva munyu ematshan’weni ya munyu wa le tafuleni leswaku va chela swakudya swa vona. Kambe leswi swi ni khombo swinene. Hikuva swilo leswi leswi cincaka munyu swi ni potassium chloride ematshan’weni ya sodium chloride. Sweswo swivula leswaku tina potassium yotala. Ematshan’weni ya sweswo, tirhisa swilo swo tanihi phepha, lime, garlic ni vhiniga leswaku u chela swakudya swa wena.

Swilo swin’wana leswi u nga fanelangiki hi swi rivala

Ku engetela eka swakudya, i swa nkoka ku tlhela u landzelela pulani ya vutshunguri leyi dokodela wa wena a ku nyikaka yona hi ku kongoma.

• Landzelela pulani ya vutshunguri: Dokodela wa wena a nga ha va a ku nyikile mirhi yo fana na ti diuretics (kumbe "tiphilisi ta mati") ku hunguta mpimo wa potassium ya wena. Leswi swi endla leswaku tinso ta wena ti humesa nchuluko wo tala, leswi pfunaka ku herisa potassium leyi engetelekeke. U nga ha tlhela u nyikiwa mirhi yo fana na swihlanganisi swa potassium. Leswi swi pfuneta ku susa potassium leyi engetelekeke emirini wa wena hi ku tirhisa xitombo xa wena.
• Papalata mirhi ni swiengetelo: U nga nwi mirhi yihi na yihi, swilo leswi swekiweke, mirhi ya ndhavuko kumbe swiengetelo handle ko rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena. Swin’wana swa swona swi nga ha va ni mpimo lowu tlakukeke wa potassium.

Loko u ri na swivutiso kumbe ku vilela hi mhaka leyi, u nga endli swiboho u ri wexe. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena ivi u lava xitsundzuxo.