Xana ku humelela xirhumbana endzhaku ka xirhendze xa wena ivi xi vava? A hi dyondzeni hi Vuhomboloki bya Haglund!

Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu lowu vanhu vo tala kumbexana va nga na wona, kambe va nga swi tivi kahle leswaku i yini. Xana u ni xirhumbana lexitsongo kumbe xirhumbana endzhaku ka xirhendze xa wena, laha xirhumbana lexikulu lexi tsutsumaka xi ya ehenhla endzhaku ka nenge wa wena (hi xi vitana Achilles tendon ) xi hlanganisaka ni marhambu ya xirhendze, naswona swi twa onge swa vava, ngopfu-ngopfu loko u ambala swiambalo? Loko swi ri tano, xitori lexi xi ta va xa nkoka swinene eka wena.

Xana Vuhomboloki bya Haglund i yini?

Hi ku olova, ku tsana ka Haagland i ku kula loku engetelekeke ka marhambu endzhaku ka rhambu ra wena ra xirhendze (leri tlhelaka ri vitaniwa calcaneus ), laha ku khomelelaka kona ka Achilles tendon leyi ndzi vulavuleke ha yona eku sunguleni. Ku vula ntiyiso, swi fana ni xirhumbana lexitsongo lexi vumbekaka ehenhla ka marhambu. Minkarhi yin’wana xirhumbana lexi xi nga twiwa ni ku voniwa loko hi xi khumba hi ri ehandle.

Lexi hi xona xivangelo-nkulu xa ku vava. Ngopfu-ngopfu loko u ambala tintangu leti tiyisiweke kumbe tintangu leti sivelaka xirhendze, ku vava ka engeteleka loko xihlangi xi tshikilela nhlonge leyi. Hi ku famba ka nkarhi, ntshikilelo lowu ni ntshikilelo swi nga endla leswaku ku va ni swiphiqo swin’wana exirhendzeni ni le nengeni. Xikombiso, swiyimo swofana na Achilles tendinitis ( ku pfimba ka Achilles tendon) na heel bursitis (ku pfimba ka nkwama lowuntsongo lowu vuriwaka bursa eka xirhendze) swinga humelela.

Hi ntolovelo yi tshunguriwa hi swikotela swa swirhendze, swilo leswi nghenisiwaka hi orthotic, ku cinca muxaka wa swiambalo leswi u swi ambalaka ni mirhi yo hunguta switlhavi. Hakanyingi, vuhandzuri a byi bohi leswaku ku susiwa bunion. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha lava vuhandzuri loko vutshunguri byin’wana byi nga herisi switlhavi ni swikombiso swin’wana.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Ku tsana ka Haagland entiyisweni i xiyimo lexi tolovelekeke swinene . Hambiswiritano, swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na byona. Hikuva vanhu vo tala va ni swikombiso leswi nga nyawuriki swinene, kumbexana a va na swikombiso nikatsongo. Kutani va nga ha va va nga si tshama va ya eka dokodela va kuma hi ku tiyiseka, "Leswi i ku tsana ka Haagland."

Hi swihi swikombiso swa ku tsana ka Haglund?

Loko u ri na vuvabyi bya Haglund, u nga ha va na swikombiso swo fana na:

• Ku vava ka swirhendze: Lexi i xikombiso lexikulu.
• Xirhumbana endzhaku ka xirhendze: U nga xi twa hi voko, minkarhi yin’wana xirhumbana lexi vonakaka.
• Ku pfimba: Kungava na ku pfimba etlhelo ka xirhumbana.
• Ku cinca ka muhlovo wa nhlonge: Nkumba lowu nga ehenhla ka ndhawu leyi nga ni xirhumbana wu nga ha tshwuka kumbe wu cinca muhlovo.

Minkarhi yo tala, xiyimo lexi lexi vuriwaka ku tsana ka Haglund xi humelela hi matlhelo mambirhi . Leswi swivula leswaku yitala kukula eka swirhendze swa milenge yimbirhi, kungari yin’we ntsena.

I yini lexi vangaka leswi?

Madokodela ni sweswi a ma swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka ku tsana ka Haglund. Minkambisiso yin’wana yi kume sweswoNakambe yi nga ha va yi ri ndzhaka ya xitekela. Sweswo swi vula leswaku loko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri na yona, there’s a chance na wena u nga ha yi hluvukisa.

Handle ka sweswo, ku nga ha va ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana:

• Ntshikelelo na ku hlundzuka kusuka eka swihlangi: ngopfu ngopfu kusuka eka ku ya emahlweni naku tirhisiwa ka tintangu leti tiyisiweke, leti tiyisiweke, kumbe letingana xirhendze lexinga ringanelangiki.
• Ku tirhisa xirhendze ku tlula mpimo: Vanhu vo fana ni vatsutsumi va veka ntshikilelo lowukulu eka swirhendze swa vona. Hi xikombiso, vanhu van’wana va nga ha twa ku vava ka muxaka lowu loko va sungula ntirho lowuntshwa naswona va boheka ku yima siku hinkwaro, kumbe loko va sungula ku tsutsuma ro sungula.
• Milenge leyi nga ni makhumbi lama tlakukeke: Xivumbeko xa milenge ya vanhu van’wana na xona xi nga khumba leswi.
• Ti tendons ta Achilles leti tiyisiweke: Loko tendon ya Achilles yi tsanile.
• Swiphiqo swo karhi swa ku famba: Swiphiqo swin’wana swa ndlela leyi hi fambaka ha yona na swona swi nga khumba leswi.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi leswi?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga khomiwaka hi vuvabyi bya Haglund, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona:

• Vanhu lava ambalaka tintangu to tiya, to koma: ngopfu-ngopfu leti khomaka swirhendze, ku fana na tintangu leti nga ni tinhla.
• Vavasati: Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka vavasati ku tlula vavanuna, swi nga endleka ku vangiwa hi muxaka wa swiambalo leswi va swi ambalaka.
• Vanhu lava tshameke va va ni xiyimo lexi endyangwini wa vona: Hikuva hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, xi nga hundziseriwa eka switukulwana.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena, ivi a twa xirhendze xa wena ivi a kambela loko ku ri na swirhumbana. Leswi swi vuriwa ku kamberiwa ka miri .

Ku engetela kwalaho, ku nga ha endliwa ti-X-rheyi leswaku ku voniwa kahle leswaku xirhumbana lexi i xikulu ku fikela kwihi ni leswaku marhambu ma yime kahle ku fikela kwihi. X-rheyi yi nga ha tlhela yi tirhisiwa ku kambela swiphiqo swin’wana swa nenge kumbe xirhendze. Minkarhi yin’wana, loko ku laveka vuhandzuri, ku nga ha endliwa xikambelo xa MRI (Magnetic Resonance Imaging) emahlweni ka vuhandzuri.

Xana vuvabyi bya Haglund byi tshunguriwa njhani?

Loko a tshungula vuvabyi bya Haglund, hi ntolovelo dokodela u ta dzikisa mianakanyo yakwe eku hunguteni ka swikombiso swa wena ni ku ku nyika ku wisa ematshan’weni yo susa vuvabyi lebyi. Leswi swi nga ha katsa xin’we kumbe swo tala swa leswi landzelaka:

• Ti-NSAID leti nga xavisiwiki hi dokodela: Mirhi yo fana na paracetamol na ibuprofen yi nga pfuna ku hunguta ku vava na ku pfimba.
• Ayisi swirhendze swa wena: Ku endla ayisi eka swirhendze swa wena kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku swinga pfuna ku hunguta ku pfimba na ku vava.
• Ku tirhisa tintangu to hambana-hambana, leti nga ni vuhlayiseki: U fanele u hlawula tintangu leti nga tiyiki exirhendzeni naswona ti nga ni nseketelo lowunene.
• Orthotics: Leti i ti insoles to hlawuleka kumbe ti heel cups leti vekiwaka endzeni ka swiambalo. Leswi swi nga xaviwa ekhemisi, kumbe swi nga endleriwa milenge ya wena loko u bumabumeriwa hi dokodela.
• Vutshunguri bya miri: Dokodela kumbe muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku ololoka leswaku a engetela ku olova ka swirhendze ni le matsolweni ya wena. I swa nkoka swinene ku endla leswi hi ndlela leyinene.

Loko swikombiso swa wena swi hela hi vutshunguri byo olova byo fana ni lebyi, kumbexana a wu nge lavi vutshunguri byin’wana.

Vuhandzuri bya Haglund bya ku Olova

A hi kanyingi ku laveka vuhandzuri eka vuvabyi bya Haglund.

Dokodela u ta bumabumela vuhandzuri ntsena loko swikombiso leswikulu swi nga heli ku nga khathariseki vutshunguri byin’wana hinkwabyo. Vuhandzuri byi katsa ku susa swirhabyani leswi engetelekeke swa marhambu ni tinyama leti pfimbeke exirhendzeni. Vanhu vo tala va teka tin’hweti to hlayanyana leswaku va hola hi ku helela eka vuhandzuri lebyi.

Xana ndzi nga swi lawula njhani swikombiso swa mina?

Nchumu wa nkoka swinene ku lawula swikombiso swa wena i ku papalata hi laha swi kotekaka ha kona tinxaka ta swiambalo kumbe mintirho leyi engetelaka ku vava ka wena.

Ku onhaka ka Haagland minkarhi yin'wana ku vuriwa "pump bump." Leswi swi vangiwa hikuva xirhumbana lexi xi tshikileriwa naswona xa vava loko xi ambariwa eka swiambalo swa swirhendze swo leha, swo tanihi tipompo. Loko u tiva leswaku hi tihi tintangu leti ku vangelaka ku vava, papalata ku ti ambala hilaha u nga kotaka hakona. Vanhu van’wana va nga ha va va nga si tshama va swi kota ku ambala tinxaka to karhi ta swiambalo, hambi endzhaku ka loko swikombiso swa vona swi antswile kumbe endzhaku ka vuhandzuri byo susa xirhumbana.

Nkoka: Loko dokodela wa wena kumbe muongori wa miri a ku nyika vutiolori kumbe ku ololoka leswaku u kota ku cinca-cinca, ringeta ku swi endla hi ku kongoma hilaha a vulaka hakona, naswona hi nhlayo ya minkarhi leyi va vulaka tano.

Xana ndzi ta hatla ndzi titwa ndzi antswa ku fikela kwihi endzhaku ka vutshunguri?

Vanhu vo tala hakatsongo-tsongo va antswisa hi ku famba ka nkarhi hi ku lawula swikombiso swa vona ni ku hunguta tintangu kumbe ku tirhisa ku tlula mpimo loku vangeke ku vava.

Loko u fanele u endliwa vuhandzuri leswaku u susa tshumba, ku vava ku ta hunguteka hakatsongo-tsongo loko u ri karhi u hola hakatsongo-tsongo, u tlhela u va ni matimba naswona u kota ku famba hi ndlela leyi tolovelekeke. Leswi hi ntolovelo swi nga teka mavhiki ma nga ri mangani ku ya eka tin’hweti ti nga ri tingani.

Ku humelela yini loko ndzi ri ni vuvabyi bya Haglund’s deformity?

Hambiloko u ri ni vuvabyi bya Haglund, a swi bohi leswaku u va ni swiphiqo leswikulu swa nkarhi wo leha . Loko se u dyondze ku lawula swikombiso swa wena na ku endla ku cinca lokuntsongo eka vutomi bya wena bya siku na siku ku papalata ku vava, ku tsana ka Haglund a ku nge vi na nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena.

Xana ku tsana ka Haglund ku teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Handle ka loko u endliwe vuhandzuri byo susa xirhendzevutana xa marhambu, ku tsana ka Haagland hi tlhelo ra xithekiniki i xiyimo xa vutomi hinkwabyo. Hambiswiritano, loko u kota ku lawula swikombiso (swo tanihi ku vava kumbe ku pfimba nkarhi na nkarhi), a swi nge khumbi vutomi bya wena kumbe rihanyo ra wena.

Xana ndzi ta tsandzeka ku ya entirhweni kumbe exikolweni hikwalaho ka leswi?

Hambi loko u ri karhi u tshunguriwa vuvabyi bya Haagland, a wu fanelanga u tsandzeka ku ya entirhweni kumbe exikolweni.

Hambiswiritano, loko u endliwa vuhandzuri leswaku u susa tshumba, swi nga ha lava leswaku u papalata mintirho yo karhi kukondza u hola. Vulavula na dokodela kumbe dokodela wa vuhandzuri hi nkarhi wa wena wo hola na loko u nga si tlhela u sungula ku endla vutiolori endzhaku ka vuhandzuri.

Xana ndzi nga swi sivela njhani leswaku vuvabyi bya Haglund byi nga kuli?

Madokodela a ma swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka ku tsana ka Haglund, hikwalaho swi nga ha endleka ku nga ri na ndlela yo swi sivela hi ku helela. Swi tekiwa tanihi xiyimo xa idiopathic .

Hambiswiritano, hambileswi u nga swi kotiki ku sivela hi ku helela ku tsana ka Haagland, ku hlayisa rihanyo lerinene ra milenge ni mavoko swi nga pfuna ku sivela ku vava ni swiphiqo swin’wana:

• Ambala tintangu letinene, leti seketelaka: Papalata tintangu leti nga tsakisiki kumbe leti vavisaka milenge ni swikunwana. Papalata swihlangi leswi tiyeke eswirhendzeni kumbe leswi tlakukeke endzhaku.
• Tiyisa misiha yin’wana: Hi ku hlayisa misiha ya wena yi tiyile, mavoko ni swirhendze swa wena swi ta seketeriwa kahle, naswona khombo ra ku vaviseka ri ta hunguteka.
• Yima loko u twa ku vava: U nga honisi ku vava. Loko ku famba-famba kumbe ntirho wo karhi wu nga tsakisi, wisa. Loko ku vava ku nga heli, vona dokodela. Ku endla vutiolori hi ku twa ku vava swi nga nyanyisa hambi ku ri ku vaviseka lokutsongo.
• Kufumeta kahle: Kufumeta u tlhela u ololoka u nga si endla vutiolori. Loko misiha, misiha ni misiha swi kufumela u nga si sungula ku endla vutiolori, a ku na nkarhi wutsongo wo vaviseka.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Vulavula na dokodela loko u hlangana na xin’wana xa leswi landzelaka:

• Loko ku vava lokuntshwa ku nga hungutiwi endzhaku ka mavhiki yo hlayanyana kumbe ku nyanya ku biha.
• Loko swi ku tikela ku yima, ku famba kumbe ku tirhisa milenge ya wena hi ndlela leyi tolovelekeke.
• Loko ku ri na ku pfimba.

Xana ndzi fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko hi xitshuketa u lahlekeriwa hi vuswikoti byo tirhisa kumbe ku fambisa nenge wa wena, kumbe loko u ri ni switlhavi leswikulu leswi nga tiyiselekiki, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu. Loko u ri na trauma kumbe u ehleketa leswaku u tshovekile marhambu, yana eka ER hi ku hatlisa.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

• Xana ku tsana ka Haglund hi kona ku vangaka ku vava loku?
• Xana ndzi lava vutshunguri bya muxaka muni?
• Xana ndzi ta lava vuhandzuri?
• Xana ndzi ta lava vutshunguri bya miri?
• Xana ndzi lava ti- orthotics kumbe swilo swo nghenisa swiambalo?

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka Haglund’s Deformity na Heel Spur?

Havumbirhi bya Haglund’s deformity na heel spur i ku kula ka marhambu loku engetelekeke loku kulaka eka xirhendze.

Swirhendzevutana i swirhendzevutana leswi vumbekaka ehansi ka xirhendze xa wena , laha rhambu ra xirhendze ri namarhelaka eka xirhendzevutana lexi nga ehansi ka nenge wa wena (lexi vuriwaka plantar fascia) .

Ku onhaka ka Haagland minkarhi hinkwayo ku humelela endzhaku ka xirhendze , laha xirho xa wena xa Achilles xi khomelelaka kona.

Nkateko wa kona, vutshunguri bya Haglund’s deformity na heel spurs bya fana swinene. Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa ku vava ka xirhendze xa wena i yini, i swinene ku vulavula ni dokodela.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku tsana ka Haagland – ku kula ka marhambu laha marhambu ya wena ya xirhendze na Achilles tendon swi hlanganaka kona – i xiyimo lexi nga lawuriwaka. Swi nga ha endleka u nga swi tivi ni leswaku u na yona. Hambiloko ku vava ka wena ku nga nyawuli kumbe ku ta ni ku famba, vulavula ni dokodela wa wena hi swikombiso swihi na swihi leswintshwa. Minkarhi yin’wana nchumu wo olova ku fana ni xihlangi lexintshwa wu nga endla ku hambana lokukulu. Hikwalaho, u nga honisi hambi ku ri nchumu lowutsongo, hikuva nchavelelo wa wena i wa nkoka eka wena.

` Ku Vava Ka Haglund, Ku Vaviseka Ka Xirhendze, Achilles Tendon, Tintangu, Swirhendzevutana, Ku Vava Ka Milenge, Ku Vaviseka Ka Haglund