Xana xihlangi xa wena xi ba nhloko ya xona emubedweni? Kumbe va tshama ntsena endhawini yin’we va tlhela va rhurhumela va ya hala ni hala? Xana minkarhi yin’wana wa yi vona nhloko ya tona yi ri karhi yi rhurhumela ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana? Swi tolovelekile swinene leswaku manana kumbe tatana lontshwa a twa ku chava lokukulu ni ku vilela loko a vona nchumu wo fana ni lowu. Kambe a hi vulavuleni ntiyiso, minkarhi yo tala leswi a hi nchumu wo vilela ha wona. Leswi swi tolovelekile swinene naswona swi tolovelekile eka tincece letintsongo na vana, ngopfu ngopfu loko va etlela na vusiku.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hi swihi swichayachayana leswi swa ncincancincano wa tindzimi?
Tincece na vana lavatsongo va kombisa tinxaka leti ta ku fambafamba ka ncincancincano wa tindzimi hi tindlela to hambana hambana. A hi languteni leswi va nga swona.
| Ku famba-famba loku talaka ku voniwa | Ku famba-famba loku nga tolovelekangiki ngopfu |
|---|---|
| Ku ba nhloko: Ku ba nhloko eka nchumu wo fana na mubedo kumbe materase. | Ku rhendzeleka ka miri: Ku rhendzeleka ka miri hinkwawo wu ya emahlweni na le ndzhaku emubedweni. |
| Ku tsekatseka ka miri: Ku rhurhumela emahlweni na le ndzhaku hi tlhelo rin’we. | Ku rhendzeleka ka milenge: Ku fambisa milenge yi ya emahlweni na le ndzhaku hi ncincancincano wa tindzimi. |
| Ku rhendzeleka/ku rhurhumela ka nhloko: Ku rhurhumela hi xihatla ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana loko u etlele. | Ku ba milenge: Ku ba milenge eka materase. |
Ha yini tincece ti endla leswi? Hi xihi xivangelo xa kona?
Valavisisi va ha ringeta ku kuma kahle leswaku i yini lexi vangaka leswi, kambe ku ni mianakanyo yi nga ri yingani leyikulu ni leyi amukeriweke.
1. Ku tikhoma
Hi ku olova, n’wana u ti tsekatseka. Anakanya ndlela leyi swi titwaka swi ri swinene ni ku chavelela ha yona loko u khoma n’wana wa wena u tlhela u ninginisa? N’wana u kuma ku titwa loku fanaka eka ku famba-famba loku. Leswi swi va pfuna ku ntshunxeka ni ku khomiwa hi vurhongo .
2. Fambiselo ra misiha leri kulaka
Mianakanyo yin’wana hileswaku fambiselo ra misiha ya n’wana a ri si kula hi ku helela, hikwalaho a ri swi koti ku lawula ku famba-famba ko tano loko a etlele ni loko a etlele. Leri nakambe i goza leri tolovelekeke ra nhluvukiso.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kutani xana lebyi i vuvabyi? Xiyimo lexi nga ni khombo?
Hi lexi nchumu wa nkoka swinene. A wu nge swi tivi loko n’wana a vabya hi ku vona ku famba-famba loku ntsena. Kwalomu ka 60% wa tincece na vana lava hanyeke kahle va kombisa ku fambafamba loku hi 9 wa tinhweti.
Madokodela ma teka xiyimo lexi tanihi vuvabyi, lebyi vuriwaka Rhythmic Movement Disorder (RMD), ntsena eka swiyimo swimbirhi:
1. Loko ku famba-famba loku ku vanga ku vaviseka eka n’wana kumbe ku ri ekhombyeni ro vaviseka.
2. Loko ku famba-famba loku ku ya emahlweni ku kavanyeta vurhongo bya n’wana .
Tsundzuka leswaku ku famba-famba loku a ku vuli swona leswaku n’wana wa vabya. Minkarhi yo tala, leswi i xiphemu lexi tolovelekeke ntsena xa nhluvuko.
Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene, ku famba-famba loku ku nga voniwa swin’we ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Xikombiso:
- Xiphiqo xa spectrum ya autism
- Swiphiqo swa ku nyikela nyingiso (Xiphiqo xa ku pfumala nyingiso/ku tirha ngopfu - ADHD) .
- Ku tsandzeka ku hefemula loko u etlele
- Xiphiqo xa Tourette
- Xiphiqo xa Rett
- Xiphiqo xa Angelman
U nga chavisiwi hi nxaxamelo lowu! Most of the time , tincece leti endlaka ku famba-famba loku ka ncincancincano wa tindzimi a ti na swiphiqo swin’wana swa nhluvukiso kumbe swa vutlhari. Loko u kanakana, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena wa vana.
Xana mukhuva lowu wu ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?
Minkarhi yo tala, mahanyelo lawa ma hela hi woxe loko va ri ni malembe ya 2 kumbe 3. Vana van’wana va nga ha va na wona ku kondza va va ni malembe ya kwalomu ka 5, kambe sweswo a swi talanga swinene. Kwalomu ka 5% wa vana lava nga riki na swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga xisekelo va ha ri na ku famba-famba loku endzhaku ka malembe ya 5. Kutani tsundzuka leswaku leswi swi nga ha endleka swi va swa xinkarhana.
Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?
Hambileswi leswi hi ntolovelo swi nga riki nchumu wo vilela ha wona, minkarhi yin’wana i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela. Loko n’wana wa wena a kombisa swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.
| Feature yo nyikela nyingiso eka yona | Nhlamuselo na leswi u faneleke ku swi endla |
|---|---|
| Ku swi endla ni ninhlikanhi | Loko n’wana a ya emahlweni a endla ku famba-famba loku ku nga ri loko a ya eku etleleni ntsena, kambe ni loko a tlanga ni loko a pfukile. |
| Ku vaviseka | Loko mahanyelo lawa ya endla leswaku n’wana a vaviseka, loko ya vanga ku khwaxa kumbe ku vaviseka enhlongeni, kumbe loko u chava ngopfu ku vaviseka. |
| Ku kavanyeteka lokukulu ka vurhongo | Loko n’wana wa wena a rhurhumela swinene, a vonaka a yima ku hefemula loko a etlele (sleep apnea), kumbe a pfuka nkarhi na nkarhi hikwalaho ka leswi. |
| Ku hlwela ka nhluvukiso | Loko u nga swi koti ku lawula nhloko ya wena hi ndlela leyi faneleke malembe ya wena, loko u ri na ku tsana ka misiha, kumbe loko u tika ku mita masi kumbe swakudya (dysphagia). |
| Swilo swin’wana leswi nga tolovelekangiki | Loko u ri ni mboyamelo wo ka u nga languti hi ku kongoma ematihlweni, u tshama u ri ni gome ni vurhongo, kumbe u ri ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri ni ku pfimba ka nhlonge. |
| Loko ku ehleketeleriwa leswaku ku khomiwa hi vuvabyi | Loko ku famba-famba loku ku nga tshamiseki naswona ku nga ri na ku rhurhumela, u nga ha ehleketa leswaku u khomiwe hi vuvabyi. |
Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla nkambisiso wa vurhongo (polysomnogram) kumbe EEG (Electroencephalogram) leswaku a kambela ntirho wa byongo bya n’wana wa wena, loko swi laveka, leswaku a susa swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
Xana ndzi nga endla yini leswaku n’wana a nga endli leswi?
Loko n’wana a nga ku vavisi, entiyisweni a swi bohi leswaku u endla nchumu . U nga ringeti hambi ku ri ku swi yimisa. I xiphemu lexi tolovelekeke xa nhluvuko wa yena.
Hambiswiritano, loko u vilerisiwa hi leswaku n’wana wa wena a nga ha vaviseka, u nga teka magoza lawa ya vuhlayiseki hi ku ya hi switsundzuxo swa vutshunguri:
- Ku veka materase ya n’wana ehansi.
- Ku hlayisa xibedwana kumbe mubedo ekule na rirhangu.
- Eka swiyimo swo tika swinene, dokodela a nga ha ringanyeta xihuku lexi sirhelelaka leswaku u xi ambala loko u etlele.
Tanihi mutswari, swi tolovelekile ku titwa u nga ntshunxekanga ni ku chava loko u vona n’wana wa wena a ri karhi a dzungudza nhloko ni ku dzungudza miri. Kambe tsundzuka leswaku minkarhi yo tala n’wana wa wena a nga vavisiwi, u endla swo karhi leswaku a tichavelela. Kutani u nga chavi, tshama u veke tihlo eka swikombiso swa xilemukiso leswi boxiweke laha henhla. Loko u ri ni ku kanakana kumbe ku chava lokutsongo emianakanyweni ya wena, u nga kanakani ku vulavula ni dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile swinene naswona swi tolovelekile leswaku tincece ti ba tinhloko na ku raha mimiri ya tona.
- Hakanyingi lowu i ntirho wo tikhoma lowu n’wana a wu endlaka naswona wu n’wi pfuna ku etlela.
- Mahanyelo lawa eka vana vo tala ma nyamalala hi woxe loko va ri ni malembe ya 3-5 .
- U fanele ku vilela hi leswi ntsena loko n’wana a vavisekile kumbe loko swi kavanyeta vurhongo bya yena swinene.
- Loko u kanakana, u chava kumbe u xiya xin’wana xa swivangelo leswi boxiweke laha henhla, vulavurisana na dokodela wa wena wa vana hi ku hatlisa .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.