Xana u tshame u kuma clover leyi nga ni matluka ya mune? Hinkwerhu hi swi twile leswaku swi tisa nkateko. Ximilani lexi lexi vuriwaka clover xi tolovelekile swinene emisaveni hinkwayo. Kambe u nga ha va u nga swi tivi, ximilani lexi xa nkateko xi tlhela xi tirhisiwa tanihi murhi wo tshungula ematikweni man’wana. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku i swipfuno swihi swa rihanyo leswi ximilani lexi xa clover xi nga na swona hakunene, na leswi hi faneleke ku va na vukheta eka swona.
Xana clover i yini? A hi languteni swakudya leswi nga eka yona.
Clover i ximilani lexi milaka eka xiyimo xa misava lexi hinkwerhu hi xitivaka. Vanhu van’wana va chela matluka ya yona eka ti saladi, va virisa swiluva leswaku va endla tiya, naswona kuna hambi kuri swiengetelo leswi endliweke hi clover leswi xavisiwaka sweswi.
Clover yitirhisiwile tani hi murhi eka mavabyi yohambana hambana eka matimu hinkwawo, kusuka eka ku pfimba ka nkarhi wa ku ya enkarhini kuya eka asthma, kambe vulavisisi bya sayense eka leswi byahari eka swiyimo swa byona swosungula.
Red clover, muxaka lowu ku lavisisiweke ngopfu leswaku wu tirhisiwa hi vanhu, wu ni tivhithamini ni timinerali to hlayanyana leti miri wa hina wu ti lavaka.
- Vhitamini ya B1 (Thiamine) .
- Vhitamini ya B3 (Niacin) .
- Vhitamini ya C
- Khalsiyamu
- Chromium ya xirhendzevutani
- Magnesium ya xiyimo xa le henhla
- Phosphorus ya xirhendzevutani
- Potassium ya xiyimo xa le henhla
Ku engetela eka leswi, clover yitlhela yifuwa hi ti phytochemicals leti vuriwaka Isoflavones . Hiku olova, leswi swinga hunguta ku pfimba na ntshikilelo wa oxidative emirini. Mhaka yo hlawuleka hileswaku ti Isoflavones leti tinga tlhela ti tirha kufana na hormone ya Estrogen emirini wa hina. Hikwalaho, leswi swi tlhela swi vuriwa Phytoestrogens .
Hi yihi mimpfuno ya xiviri ya rihanyo ya clover?
Hambileswi ndzavisiso wa sayense eka vuyelo lebyi ku vuriwaka leswaku clover byi ha ri eku sunguleni, ku ni swilo swo hlayanyana leswi kumiweke eka minkambisiso yo sungula.
Ku antswisa rihanyo ra marhambu
Osteoporosis , ku nga xiyimo lexi nga hlaselaka vavasati loko va ri karhi va dyuhala, ngopfu-ngopfu endzhaku ka ku ya enkarhini, i xiphiqo lexi tolovelekeke. Mindzavisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku ti phytoestrogens eka clover tinga pfuneta ku hlayisa bone mineral density hinkarhi wa menopause. Hambiswiritano, ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke malunghana ni leswi.
Rihanyo ra prostate
Nkambisiso lowutsongo wu kume leswaku vavanuna lava nga ni mpimo lowu tlakukeke wa prostate-specific antigen (PSA) , ku nga xivangelo xa khombo ra khensa ya prostate, va hungutekile loko va nyikiwa isoflavone extract leyi humaka eka red clover.
Kambe hi lexi nchumu wa nkoka swinene: Loko u tshunguriwa khensa ya prostate, u nga tshuki u tirhisa clover kumbe swilo leswi fambisanaka na swona handle ka switsundzuxo swa dokodela, tanihi leswi swi nga tirhisanaka hi ndlela yo biha ni mirhi yin’wana ya khensa.
Misiha ya ngati leyi hanyeke kahle
Vulavisisi byin’wana byi ringanyeta leswaku clover yi nga ha tlhela yi va ni vuswikoti byo hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu lebyi nga vaka kona loko munhu a ya enkarhini. Leswi swivangiwa hikuva isoflavone extract eka clover yinga pfuneta ku hlayisa matimba xikan’we naku olova ka misiha ya ngati.
Nchumu wa nkoka swinene: Kwalomu ka tidyondzo leti hinkwato ti tirhise xiphemu lexi nga ni nhlayo leyikulu ya ximilani xa clover. Hikokwalaho, swa tika ku kholwa leswaku ku dya ntsena ximilani xa clover swita nyika mpimo lowu wa mbuyelo.
Xana ku na makhombo lawa u faneleke ku ma lemuka loko u tirhisa Clover?
Ina, hakunene swi kona. I swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena loko unga se tirhisa clover kumbe xiengetelo xin’wana na xin’wana lexinga na clover.
Swin’wana swa switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa ku tirhisa clover hi leswi:
- Ku pfimba ka nhlonge
- Vabyisa
- Ku pandza ka nhloko
Ngopfu ngopfu tsundzuka: Clover yina vuswikoti byo hunguta ku hlangana ka ngati. Hikokwalaho, loko u tirhisa mirhi yo hunguta ngati (e.g., swihunguki ngati swofana na Warfarin kumbe Aspirin), kuna khombo lerikulu swinene ro huma ngati ngopfu kusuka eka ku tirhisa clover.
Nakambe, vanhu lava landzelaka va fanele ku papalata ku tirhisa clover hi ku helela:
- Vamanana lava tikeke
- Vamanana lava mamisaka
- Lava va kumiweke va ri ni khensa ya mavele
Kutani a hi buleni hi Clover Honey.
Vulombe bya clover i muhlovo wo dzwihala, lowu nun’hwelaka swiluva leswi endliwaka hi tinyoxi kusuka eka vulombe bya swiluva swa clover. Hambileswi yi nga ni chukele ro tala, yi tlhela yi va ni swakudya swo hlayanyana leswi pfunaka rihanyo. Hambiswiritano, tanihi leswi hi nga dyi vulombe byo tala hi nkarhi wun’we, a hi nghenisi swakudya sweswo swo tala emirini wa hina.
Muxaka wun’wana na wun’wana wa vulombe wutirhisiwa tani hi murhi wa le kaya eka swilo swofana na ku khohlola na ku vava ka milomu, xikan’we naku horisa swilondza leswintsongo swa nhlonge. Vulombe bya clover na byona byi ni swilo sweswo.
| Mimbuyelo ya Vulombe bya Clover | |
|---|---|
| Ku pfuna | Nhlamuselo |
| Ku pfuneta ku lawula nsusumeto wa ngati | Vulombe bya clover byi fuwile hi ti antioxidants leti vuriwaka flavanols. Ku dya leswi nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku lawula nsusumeto wa le henhla wa ngati. |
| Ku hunguta cholesterol leyi nga ni khombo | Vulombe a byi na cholesterol nikatsongo. Ku engetela kwalaho, vulavisisi byin’wana byi ringanyeta leswaku vulombe byi nga tlhela byi hunguta mpimo wa cholesterol yo biha (LDL cholesterol) emirini. |
| Ku hunguta khombo ra mavabyi | Ti- free radical, leti nga swiphemu leswi nga ni khombo leswi endliwaka emirini wa hina, swi engetela khombo ra mavabyi yo tanihi vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya chukele ni khensa. Ti antioxidants eka vulombe tinga herisa swiphemu leswinga na khombo. |
| Swivumbeko swa antibacterial | Chukele lerikulu ra vulombe ri sivela ku kula ka tibakteriya. Vulombe byitlhela byiva na switirhisiwa swa antiseptic hikuva hi ntumbuluko byi humesa hydrogen peroxide. |
| Rihanyo ra byongo | Mindzavisiso yikombisa leswaku antioxidant phenolic acid leyi kumekaka eka vulombe bya clover yi pfuneta ku sirhelela ku tsundzuka na rihanyo ra byongo. |
Swakudya swa vulombe bya clover
Leswi hi leswi xipunu xa vulombe bya clover xi nga na swona.
| Xiyenge xa swakudya | Sayizi |
|---|---|
| Tikhilojulu | 60. |
| Tiphrotheyini | 0 wa tigiramu |
| Mafurha | 0 wa tigiramu |
| Tikhabohaydreti | 17 wa tigiramu |
| Chukela | 16 wa tigiramu |
| Fibre ya xirhendzevutani | 0 wa tigiramu |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Clover i ximilani lexi tirhisiwaka tani hi murhi wo tshungula naswona xingava na swipfuno swokarhi eka rihanyo, kambe vulavisisi eka leswi byahari ekusunguleni.
- Clover yina Isoflavones (Phytoestrogens), leswingavaka na switandzhaku swokarhi leswi pfunaka eka ku tsana ka marhambu, swiphiqo swa prostate, na rihanyo ra mbilu hi nkarhi wa ku ya enkarhini.
- Xa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si tirhisa clover kumbe swilo leswi fambelanaka na swona, ngopfu-ngopfu loko u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana, u tikile kumbe u mamisa.
- Hambi leswi vulombe bya clover byingana antioxidant na antibacterial properties, byina chukele rotala, hikokwalaho byifanele kutirhisiwa hiku ringanela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena