Xana u ni estrogen yo tala emirini wa wena? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana minkarhi yin’wana u titwa u ri ni nchumu lowu nga tolovelekangiki kumbe lowu nga nyawuriki emirini wa wena, kambe u vonaka u nga swi koti ku xiya xivangelo lexi kongomeke? Kumbexana ku ya enkarhini ka wena ku tlula masiku, kumbe u twa swin’wana leswi hambaneke emaveleni ya wena? Xivangelo xin’wana xa swilo leswi ku nga ha va leswaku miri wa wena wu ni estrogen yo tala ku tlula leyi lavekaka. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi vuxokoxoko na hi ku olova swinene hi ku tlakuka loku ka estrogen, vuyelo bya yona lebyi nga kotekaka, swivangelo na mirhi.

Xana estrogen i yini? Ha yini swi ri swa nkoka eka hina?

Hi ku olova, estrogen i homoni leyi nga ya nkoka leswaku miri wa hina wu tirha, ngopfu-ngopfu fambiselo ra ku veleka ra xisati. Kambe a yi laviwi hi vavasati ntsena, kambe na vavanuna hi mpimo wo karhi. Hormoni leyi yi humesiwa hi mpimo wo hambana-hambana evuton’wini bya hina hinkwabyo. Anakanya, estrogen i nchumu lowukulu lowu pfunaka eka ku kula ka rimbewu loku humelelaka ku sukela evuhlangini ku ya eku kuleni, ngopfu-ngopfu loko nhwanyana a fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi. Nakambe, kun’we ni homoni yin’wana ya nkoka leyi vuriwaka progesterone, estrogen na yona yi hoxa xandla swinene eku lunghiseleleni ka miri leswaku wu tika.

Kutani, estrogen i homoni leyi hoxaka xandla swinene emirini wa hina. Kambe, ku fana ni xin’wana ni xin’wana, yi fanele yi ringanisela emirini.

Xana Estrogen ya le Henhla i yini?

"Ku tlakuka ka estrogen" kumbe "estrogen ya le henhla" swi vula leswaku mpimo wa tihomoni ta estrogen emirini wa wena wu le henhla ku tlula lowu tolovelekeke. Swi fana na accelerator ya movha. Loko u yi kandziya, yi sungula ku famba, kambe loko u yi kandziya ngopfu, swa tika ku yi lawula.

Minkarhi yin’wana, miri wu nga ha pfumala homoni ya progesterone, leyi ku vuriwaka leswaku yi ringanisela estrogen. Kutani, ku voniwa vuyelo bya estrogen ntsena. Eka vutshunguri, xiyimo lexi minkarhi yin'wana xi vuriwa "unopposed estrogen" kumbe "estrogen dominance." Ku vula ntiyiso, loko progesterone yi lahlekeriwa hi vulawuri bya yona, estrogen yi sungula ku tirha ku tlula ndlela leyi yi faneleke yi tirha ha yona endzeni ka miri. Leswi swinga endla leswaku ti cells tikula tinga lawuleki eka tindzhawu tofana na marhangu ya uterus, naswona swinga endla hambi kuri swirhumbana.

Xana ku engeteleka ka estrogen ku wu khumba njhani mimiri ya vavasati?

A swi talanga leswaku ti levele ta estrogen ta wansati ti tlakuka ntsena hikwalaho ka estrogen leyi a yi humesaka. Swi nga ha endleka leswaku swi vangiwa hi murhi lowu u wu nwaka. Hi xikombiso, loko u nga titwi u nga ri na vuxaka bya rimbewu, swi nga ha va swi vangiwa hi ku engeteleka ka estrogen. Kambe swi nga ha endleka leswaku swi vangiwa hi nchumu wo fana ni tiphilisi to sivela mbeleko leti u ti nwaka, ku nga ri estrogen leyi miri wa wena wu yi humesaka.

Loko mpimo wa estrogen wu tlakuka handle ko tirhisa mirhi, swi nga ha endleka leswaku swi vangiwa hi xiyimo lexi vuriwaka PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome) emahlweni ka ku ya enkarhini. Endzhaku ka ku ya enkarhini, loko ntiko wa miri, i.e. ku nyuhela ngopfu, wu ri ehenhla, ti levele ta estrogen ti tala ku tlakuka.

Ku humelela yini loko estrogen yi engeteleka eka vavanuna?

Vavanuna na vona va lava mpimo wo karhi wa estrogen eka rihanyo ra vona ra rimbewu na ra ku veleka. Hambiswiritano, ku tlula mpimo ka yona ku nga vanga swiphiqo swo karhi.

• Ku pfumala n’wana.
• Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu.
• Xiyimo lexi vuriwaka Gynecomastia . Leswi i ku kurisiwa ka mavele eka vavanuna.

Loko u ri na swivilelo mayelana na mpimo wa wena wa estrogen, swa antswa ku ya eka dokodela wa endocrinologist kumbe mutivi wa mirhi leyi tirhaka.

Hi swihi swikombiso swa ku engeteleka ka estrogen?

Swikombiso leswikulu leswi nga voniwaka loko mpimo wa estrogen wu tlakuka hi leswi:

• Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki: Leswi swi vula ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki, swi nga ha endleka ku huma ngati yo vevuka swinene kumbe ku huma ngati yo tala.
• Dense breast tissue: Mavele lawa ya titwaka ya tiya naswona ya tiyile kutlula leswi tolovelekeke loko ya khumbiwa.

Ku engetela eka leswi, vanhu van’wana va nga ha tshamela ku cinca-cinca miehleketo, ku pfimba ni ku nyuhela. Kambe xiya ngopfu-ngopfu swikombiso leswi swimbirhi leswikulu.

Ha yini mpimo wa estrogen wu engeteleka emirini wa hina? Hi swihi swivangelo?

Ku ni tindlela tinharhu letikulu to engetela mpimo wa estrogen:

1. Miri wa wena wu nga ha va wu humesa estrogen yo tala ngopfu.

2. Mirhi leyi u yi tirhisaka yi nga ha va yi endla leswaku miri wa wena wu kuma estrogen yo tala.

3. Miri wa wena wu nga ha tsandzeka ku tshoveka kahle ni ku herisa estrogen.

Ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana leswi kongomeke leswi khumbaka leswi. A hi languteni na sweswo:

• Mirhi: Vutshunguri bya tihomoni, lebyi tirhisiwaka ku tshungula mpimo wa le hansi wa estrogen, eku sunguleni byi nga endla leswaku mpimo wa estrogen wu tlakuka ngopfu. Swi nga teka nkarhi wo karhi ku kuma mpimo lowu faneleke. Swisivela-mbeleko swa nomu swa mpimo wa le henhla/tiphilisi to sivela mbeleko na swona swi nga va xivangelo.
• Mafurha ya miri: Estrogen yi humesiwa hi tinyama ta mafurha emirini wa hina (adipose tissue). Kutani, munhu la nga ni mafurha yo tala emirini a nga ha tlhela a va ni mpimo lowu tlakukeke wa estrogen.
• Ntshikelelo:Loko hi tshikilelekile, mimiri ya hina yi humesa homoni leyi vuriwaka cortisol. Loko hi tshama hi ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu, cortisol leyi yi nga endliwa hi ku tlula mpimo naswona vuswikoti bya miri byo humesa homoni ya progesterone byi nga hunguteka. Kutani, estrogen yi lahlekeriwa hi vulawuri lebyi progesterone yi nga na byona eka estrogen.
• Byala: Ku nwa byala ngopfu swi nga engetela mpimo wa estrogen ya wena ni ku hunguta vuswikoti bya miri wa wena byo cinca estrogen.
• Swiphiqo swa xivindzi: Xivindzi xa hina hi xona lexi hahlulaka estrogen ivi xi yi susa emirini. Kutani, loko xivindzi xi nga tirhi kahle, estrogen yi nga hlengeletana emirini. Ku nga enelangi ka ti- enzyme to gayela swakudya, ku kula ngopfu ka tibakteriya to biha emarhumbyini (dysbiosis), mpimo wa le hansi wa magnesium ni ku pfumaleka ka fibre eka swakudya na swona swi nga endla leswaku xivindzi xi susa estrogen leyi tlulaka mpimo.
• Ti- xenoestrogen leti endliweke: Leti i tikhemikhali leti kumekaka eka mbango. Loko ti nghena emirini, ti tirha ku fana ni estrogen. Hikwalaho, mpimo wa hina wa estrogen wu nga ha engeteleka. Swikombiso i tikhemikhali leti vuriwaka BPA (Bisphenol A) na Phthalates . Leswi haswimbirhi swi tirhisiwa ku endla tinxaka to hambana-hambana ta tipulasitiki. Xenoestrogens yinga tlhela yi kumeka eka swidlaya switsotswana, swibasisi swa le makaya, na swisibi swin’wana na ti shampoo.

Hi swihi swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga fambisanaka ni ku engeteleka ka estrogen?

Ku tlakuka ka mpimo wa estrogen ku nga fambisana ni swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri. Leswi a swi vuli swona leswaku estrogen ntsena hi yona yi vangaka vuvabyi lebyi. Hambiswiritano, xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri kumbe xikombiso lexi se u nga na xona xi nga ha nyanyisiwa hi ku engeteleka ka estrogen.

Swiyimo swo tano hi leswi:

• Khensa ya mavele
• Khensa ya ovary
• Ku vava ka endometriosis
• Ku lwisana na insulin
• Xiphiqo xa Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) .
• Khensa ya mbeleko (khensa ya endometrial) .
• Swirhumbana swa ti- ovary na ti adrenal glands

Nkoka: Loko u ri na swikombiso leswi, swa antswa ku ya eka dokodela ku kuma switsundzuxo handle ko chava.

Xana ndzi swi tivisa ku yini kahle leswaku mpimo wa estrogen ya mina i yini?

Ku ni mixaka yinharhu ya estrogen leyi mimiri ya hina yi yi humesaka. Xikambelo xa estrogen xi nga pima hinkwaswo swinharhu: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , na Estriol (E3) . Dokodela wa wena a nga teka xikombiso xo olova xa ngati ivi a xi rhumela elaboratori leswaku a ya xi kambela.

• Estrone (E1): 1. .Leyi i homoni leyi endliwaka ngopfu-ngopfu hi miri hi nkarhi wa ku ya enkarhini ni le ndzhaku ka ku ya enkarhini. I muxaka wa estrogen lowu nga tsana nyana ku tlula estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Leyi i hormone leyi endliwaka ngopfu hi miri wa wena hi malembe ya wena ya ku veleka, hi leswaku, hi nkarhi wa ku ya enkarhini.
• Estriol (E3): Leyi i hormone leyi ngopfu-ngopfu yi endliwaka hi miri loko u tikile.

Hi byihi vutshunguri lebyi nga endliwaka loko mpimo wa estrogen wu tlakuka?

Dokodela wa wena u ta ku nyika vutshunguri hi ku ya hi xivangelo xa mpimo wa wena wa le henhla wa estrogen. Minkarhi yin’wana, yi nga lawuriwa hi ku cinca ka vutomi byo olova. Hambiswiritano, loko mpimo wa wena lowu tlakukeke wa estrogen wu ku endla u khomiwa hi khensa, kumbe loko khensa leyi nga kona yi nyanya, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri bya tihanyi swinene.

Ku ni mirhi yitsongo swinene leyi hungutaka mpimo wa estrogen hi ku kongoma. Endlelo leri tolovelekeke i ku kuma xivangelo lexi nga xisekelo ivi u rhanga hi ku tshungula sweswo.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Ku endla ku cinca ko karhi ka vutomi swi nga pfuna ku hunguta mpimo wa wena wa estrogen. Dokodela wa wena a nga ha bumabumela swilo swo tanihi:

• Pfuxeta mafurha emirini: Hi ku hunguta mafurha emirini, u nga hunguta mpimo wa estrogen leyi tisele ta wena ta mafurha ti yi humesaka. Kombela dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya leswaku a ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo hunguta mafurha emirini hi ndlela leyi hlayisekeke loko wa ha kuma swakudya leswi u swi lavaka.
• Pfuxeta ntshikilelo: Ku hunguta nhlayo ya tihomoni ta ntshikilelo leti miri wa wena wu ti humesaka swi pfuna ku ringanisela mpimo wa estrogen na progesterone.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Ku dya swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, leswi nga ni fibre yo tala ni chukele leri nga riki na chukele ro endliwa swi endla leswaku xivindzi xa wena xi hahlula estrogen.
• Pfuxeta byala: Ku tsema byala hi ku helela kumbe ku byi hunguta swinene swi nga pfuna xivindzi xa wena leswaku xi hahlula estrogen.
• Pfuxeta ku hlangana ka wena na ti- xenoestrogen leti endliweke: Hambileswi leswi swi nga ta ka swi nga papalatiwi hi ku helela, u nga hunguta ku hlangana ka wena. Papalata swidlaya switsotswana leswingana ti xenoestrogens, dya swakudya swa organic na nyama leyingariki na ti hormone loko swikoteka. Tirhisa swibye swa nghilazi kumbe swa nsimbi ematshan’wini ya pulasitiki loko swi koteka.

Mirhi

Loko vutshunguri bya wena bya tihomoni byi endla leswaku mpimo wa wena wa estrogen wu tlakuka, dokodela wa wena a nga ha kota ku cinca mpimo wa wena. Loko khensa ya wena yi hangalaka hikwalaho ka ku hlangana na estrogen, u nga ha lava mirhi.

Mirhi yo tano hi leyi:

• Swisivela-mavabyi swa aromatase:Leswi swi tirhisiwa ku tshungula khensa ya mavele. Ti tirha hi ku yimisa tisele ta wena ta mafurha leswaku ti nga endli estrogen. Swikombiso: Anastrozole (Arimidex) , Exemestane (Aromasin) , Letrozole (Femara) .
• Ti- agonist ta gonadotropin-releasing hormone (GnRH): Leswi swi yimisa ti- ovary ta wena leswaku ti nga humesi estrogen.

Xana ku andza ka estrogen swi vula ku tika?

Sweswo a hi ntiyiso. Ndlela yin’we ntsena yo tiva hi ku tiyiseka loko u tikile i ku endla xikambelo xa ku tika. Tilevhele ta estrogen ta cinca loko u tikile, kambe ntsena hileswi ti levele ta estrogen ti nga ehenhla a swi vuli swona leswaku u tikile.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Estrogen i homoni leyi nga ya nkoka swinene eka rihanyo ra fambiselo ra hina ra misiha ya mbilu, fambiselo ra ku veleka ni marhambu. Hambiswiritano, loko mpimo wa estrogen wu tlakuka ngopfu, wu nga ha vanga swikombiso leswi nga tsakisiki. Loko sweswo swi humelela, nchumu lowunene ku wu endla i ku vona dokodela. Loko dokodela wa wena a kume leswaku i yini lexi endlaka leswaku mpimo wa wena wa estrogen wu tlakuka, a nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi faneleke leswaku a lawula swikombiso swa wena.

Kutani, loko u ri ni swikombiso leswi, hi kombela u lava xitsundzuxo xa dokodela. U nga vileli, ku na mirhi ya vunyingi bya swilo leswi.

` Estrogen, Estrogen ya le henhla, Ku nga ringaniseli ka tihomoni, Progesterone, PCOS, Gynecomastia, Xenoestrogens