Xana swa ku tikela ku tiyisela ku hisa masiku lawa? A hi dyondzeni hi Mavabyi lama Fambelanaka na Ku Hisa / Hyperthermia!

Hi ku hisa masiku lawa, nkarhi wun'wana hi twa onge "Oh my, a ndzi swi koti ku tiyisela ku hisa loku"? Minkarhi yin’wana hi juluka hi tlhela hi titwa hi karhele swinene. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku hisa loku lokukulu a hi ntlangu, ku nga vanga mixaka yo hambana-hambana ya mavabyi emirini wa hina? Namuntlha, ahi buleni hi mavabyi lawa ya vangiwaka hi kuhisa loku lokukulu, kunga `(Hyperthermia)` kumbe `(Heat-Related Illness)`.

Hi wahi Mavabyi Lama Fambelanaka Ni Ku Hisa?

Hi ku olova, vuvabyi lebyi fambisanaka ni ku hisa byi kombetela eka ntlawa wa swiyimo leswi humelelaka loko miri wa wena wu ri ni xiphiqo xo titimela.

Hi ntolovelo, loko mimiri ya hina yi hisa ngopfu, mimiri ya hina yi va ni tindlela to hi titimela. Ehleketa hi swona, wa nyuhela, a swi tano ke? Nyuku wolowo wu huma eka tindhawu letitsongo ta nyuku leti nga enhlongeni ya hina. Loko nyuku lowu wu nghena enhlongeni ya hina ivi wu khuluka, ku fana ni mati lama omeke, mahiselo ya miri wa hina ma hunguteka. Leyi i ‘cooling system’ ya ntumbuluko ya miri wa hina. Leswi i ku lawula mahiselo ya miri ya nga si fika eka mpimo lowu nga ni khombo.

Kambe, minkarhi yin’wana loko mahiselo ni ku kufumela eka mbango swi ri ehenhla ngopfu, kumbe loko hi endla vutiolori hi matimba swinene, fambiselo ra ntumbuluko ro kufumeta ra miri wa hina a ri swi koti ku swi khoma. Swi fana ni ku ringeta ku kufumeta yindlu leyikulu hi fan yin’we ntsena leyitsongo hi siku leri hisaka swinene. Sweswo a swi tirhi, a swi tano ke? Ku hisa ngopfu, naswona fan a yi pfurhi moya lowu ringaneke. Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona eka mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa. Miri wa hina wu hluriwa hi ku hisa naswona wu lava mpfuno lowu engetelekeke leswaku wu titimela.

Swiyimo leswi swi nga ha sukela eka leswi nga nyawuriki ku ya eka leswikulu . Swiyimo swo olova swofana na heat rash na heat cramps hi ntolovelo swi antswa loko ku wisa na ku hlayisiwa ekaya. Hambiswiritano, swiyimo swo ringanela kumbe swo tika swo fana na ku karhala hi ku hisa na ku hisa swi lava vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla ku sivela swiphiqo leswikulu.

Xana Hyperthermia i yini?

Hyperthermia i rito ra vutshunguri. Swi kombetela eka xiyimo lexi eka xona mahiselo ya le xikarhi ka miri wa wena ma tlakukaka ku tlula lama tolovelekeke. Leswi hi ntolovelo swi hlamuseriwa tanihi mahiselo lama tlulaka 98,6 wa tidigri Fahrenheit (37 wa tidigri Celsius). Ku hisa ka miri loku tolovelekeke ka vanhu van’wana ku nga ha va ku ri ehenhlanyana kumbe ehansi ku tlula leswi. Hambiswiritano, xiyimo xin’wana ni xin’wana lexi eka xona mahiselo ya miri wa wena ma tlakukaka ku tlula lama tolovelekeke xi vuriwa hyperthermia.

A hi mavabyi hinkwawo lawa ya fambelanaka na ku hisa ya vangaka ku tlakuka ka mahiselo ya miri, leswi vuriwaka ``Hyperthermia.`` Hambiswiritano, ku karhala hi ku hisa na ku hisa ka miri swi endla tano.Eka swiyimo swo tika swinene, swo tanihi ku hisa ka miri, hi ntolovelo mahiselo ya miri ya tlakuka. Hi yona mhaka leyi vanhu va talaka ku tirhisa marito ya ``Hyperthermia`` na mavabyi lama fambelanaka na ku hisa hi ku cincana.

Hi tihi tinxaka ta mune ta mavabyi lama vangiwaka hi ku hisa ngopfu?

Kuna tinxaka ta mune letikulu ta mavabyi lawa ya fambelanaka na ku hisa, lawa ya ringanisiweke kusuka eka yo olova kuya eka yo tika:

1. Ku hisa ka swirhumbana:

Leswi i swirhumbana leswintsongo, leswi rhurhumelaka leswi vumbekaka eka nhlonge. Xiyimo lexi xi vangiwa hi nyuku lowu khomiweke ehansi ka nhlonge. Hi ntolovelo, unga lawula leswi ekaya hiku hlayisa nhlonge yi kufumela naswona yi omile, naswona u chela mafurha ku hunguta ku pfimba. Ehleketa hi swona ku fana ni swirhumbana leswitsongo swo tshwuka leswi vana va hina lavatsongo va swi kumaka enhan’wini ni le hansi ka marhaku ya vona hi nkarhi wa maxelo yo hisa.

2. Ku hisa ka ku pfimba (leswi tlhelaka swi vuriwa `ku pfimba ka misiha loku fambelanaka na ku endla vutiolori`):

Leswi i ku pfimba lokukulu ka misiha loku vavaka emilengeni, emavokweni, ekhwirini kumbe etindhawini tin’wana. Hi ntolovelo swi humelela loko u endla vutiolori hi maxelo yo hisa naswona u nyuhela ngopfu. Lexi i xiyimo xo olova, naswona mahiselo ya miri wa wena ma nga ha va ma tolovelekile kumbe ma tlakukenyana. Hambiswiritano, ku pfimba loku ka misiha i xikombiso xa xilemukiso xa leswaku ku nga humelela nchumu wo biha swinene loko u nga teki magoza yo hola.

3. Ku Karhala Hi Ku Hisa:

Lexi i xiyimo xo olova. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga hatla yi ya emahlweni yi va ku hisa. Leswi swi vangiwa hi miri ku lahlekeriwa hi mati yo tala na/kumbe munyu loko u ri karhi u titoloveta hi ku hisa lokukulu. Ku hisa ka miri wa wena wa le xikarhi ku tlakuke, kambe ka ha ri ehansi ka 104 wa tidigri Fahrenheit (40 wa tidigri Celsius). Swikombiso swa kona swi katsa ku pfimba, ku pfimba, ku hlanta ni ku pandza ka nhloko.

4. Xitlhavi xa ku Hisa: .

Lexi i xiyimo xo tika swinene lexi nga xungetaka vutomi!

Leswi i loko mahiselo ya miri wa wena wa le xikarhi ma tlakuka ku ya eka mpimo lowu tlakukeke swinene, hi ntolovelo ku tlula 104 wa tidigri Fahrenheit (40 wa tidigri Celsius). Ku engetela eka swikombiso swa ``ku karhala hi ku hisa'', ku tlhela ku va na swikombiso swa ``encephalopathy'', xiphiqo xa ntirho wa byongo . Hi xikombiso, ku nga ha va ni ku lahlekeriwa hi ku titivala, ku cinca ka mahanyelo ni ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle. Xiyimo lexi xinga vangiwa hiku nghenelela eka migingiriko ya miri eka kuhisa lokukulu (``exertional heat stroke'') kumbe hiku va eka ndzhawu yo hisa nkarhi woleha (``classic/non-exertional heat stroke'').

Hi swihi swikombiso swa hyperthermia?

Swikombiso swa `(Hyperthermia)` swa hambana kuya hi xiyimo xa wena xokarhi. Swikombiso swa tinxaka ta mune letikulu ta mavabyi lawa hi buleke ha wona eku sunguleni hi leswi landzelaka:

• Ku hisa ka swirhumbana:
• Swirhumbana leswintsongo, swo tshwuka, leswi rhurhumelaka (hakanyingi eka swirhumbana swa nhamu, xifuva, exikarhi ka khwiri na swikunwana).
• Ku twa ku tlhava eka nhlonge.

• Ku Pfumala Ku Hisa:
• Ku nyuhela ngopfu.
• Ku vava ka misiha kumbe ku pfimba (hakanyingi eka milenge, mavoko, khwiri).

• Ku Karhala Hi Ku Hisa:
• Ku nyuhela ngopfu.
• Nkumba wu va wu titimela, wu va ni swirhumbana naswona wu va ni swirhumbana, swi nga ha endleka wu ri ni swirhumbana swa tihanci.
• Ku karhala lokukulu ni ku tsana.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku pfimba kumbe ku hlanta.
• Pandza hi nhloko.
• Pulse yi hatlisa kambe yi tsanile.
• Ku tlakuka nyana ka mahiselo ya miri.
• Ku nga ha va ni hambi ku ri ku titivala.

• Xitlhavi xa ku Hisa: .
• Ku hisa ka miri loku tlakukeke swinene (ku tlula 104 wa tidigri Fahrenheit/40 wa tidigri Celsius).
• Nkumba wuva wotshuka, wu hisa naswona wu oma (ku hava kumbe ku nyuhela kutsongo swinene).
• Ku ba ka mbilu loku hatlisaka swinene, loku ba hi matimba.
• Ku pandza ka nhloko lokukulu, loku rhurhumelaka.
• Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri.
• Ku lahlekeriwa hi ku titivala, ku pfilunganyeka, ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle, mahanyelo ya tihanyi.
• Ku pfumala ku titivala.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku ku hisa ka miri swi hambanile na swiyimo swin’wana hikuva swi khumba byongo. Handle ka swikombiso swa miri, swi nga ha tlhela swi vanga ku cinca emianakanyweni ni mahanyelo. Hakanyingi, i lava u hanyaka na vona lava xiyaka swikombiso swa ku hisa ka miri ivi va lava mpfuno wa dokodela. Loko u khomiwe hi vuvabyi bya ku hisa, u nga ha pfilunganyeka, u pfilunganyekile kumbe u nga ha twi nchumu, leswi endlaka leswaku swi ku tikela ku tilavela mpfuno hi wexe.

Hi swihi swivangelo swa mavabyi lama vangiwaka hi ku hisa ngopfu?

Mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa ma humelela loko tindlela leti tolovelekeke ta miri wa wena to lawula mahiselo ti kavanyetiwa hi ku hisa ngopfu. Leswi swi nga vangiwa hi maxelo yo hisa swinene ni lama kufumelaka, ku hisa ka metabolic (ku hisa loku miri wa wena wu ku humesaka) kumbe havumbirhi bya swona. Hikwalaho ka sweswo, miri wa wena a wu swi koti ku herisa ku hisa hi ndlela leyinene ni ku hlayisa mahiselo lama tolovelekeke ya miri. Minkarhi yin’wana, hambiloko ku hisa ka wena ku ri loku tolovelekeke, u nga ha va ni swikombiso swin’wana leswi nga tsakisiki, swo tanihi ku nyuhela ka mavoko kumbe ku pfimba ka misiha.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo eka leswi?

U nga ha va ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa loko u:

• Ku endla vutiolori eka ku hisa lokukulu - Loko ku endla vutiolori nkarhi wo leha, khombo ri va rikulu. Leswi i nchumu lowu vana lavatsongo etikweni ra hina va faneleke ku va na vukheta eka wona loko va tlanga mintlangu yo fana na khirikhete na volleyball ninhlikanhi.
• Ku tirha eka ntirho lowu lavaka ku endla vutiolori lebyikulu eka ndhawu leyi hisaka swinene (ehandle kumbe endzeni ka yindlu). Hi xikombiso, lava tirhaka ku rima, ku aka, ku tima ndzilo ni ku ya evusocheni. Anakanya ndlela leyi khombo leri ri nga rikulu ha yona eka van’wamapurasi lava tirhaka emasin’wini ya tiko ra hina ni vatirhi lava akaka magondzo.
• Ku pfumaleka ka mati emirini swi vula ku pfumaleka ka mati emirini.
• Ku nwa mirhi yo karhi leyi khumbaka vuswikoti bya miri byo hola.(e.g. mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati, mirhi ya allergy, mirhi ya vuvabyi bya miehleketo).
• Ku va ni swiyimo swa vutshunguri leswi kavanyetaka ku nyuhela, swo tanihi anhidrosis (xiyimo lexi eka xona ku nga riki na ku nyuhela) kumbe ku hisiwa lokukulu.

Xana u nga ma vona njhani mavabyi lama vangiwaka hi ku hisa ngopfu?

A hi mavabyi hinkwawo ya ku hisa lama kumiwaka ximfumo hi dokodela. U nga xiya swikombiso swa swiyimo leswitsongo, swo tanihi ku pfimba ka nyuku ni ku pfimba ka misiha, ivi u swi lawula ekaya. Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swi tika kumbe swi nga heli, u nga ha lava ku ya vona dokodela. Loko u ri ni swikombiso swa ku karhala hi ku hisa kumbe ku hisa, lava vutshunguri hi ku hatlisa.

Hi ntolovelo, dokodela u ta kambela xiyimo xa wena hi ku endla xikambelo xa miri na ku vulavula hi swikombiso swa wena – ndlela leyi swi taka na ku famba ha yona. Swiyimo swo fana na ``Heat Exhaustion'' na ``Heat Stroke'' swi tala ku kumiwa no tshunguriwa ekamareni ra xilamulela-mhangu. Kwalaho, madokodela ma ta kambela swikombiso swa wena swa nkoka ni ku kambisisa swikombiso swa wena. Va ta sungula vutshunguri hi ku hatlisa ku sivela swiphiqo.

Hi byihi vutshunguri bya mavabyi lama vangiwaka hi ku hisa ngopfu?

Vutshunguri byi titshege hi muxaka wa vuvabyi lebyi u nga na byona. Ku hisa ka swirhumbana na ku pfimba ka misiha hi ntolovelo swi nga lawuriwa hi wexe. Eka ku karhala hi ku hisa na ku hisa, u fanele ku lava vutshunguri loko u ri karhi u teka magoza yo kufumeta miri wa wena.

Hi lebyi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya xiyimo xin’wana ni xin’wana:

• Ku hisa ka swirhumbana:
• Hlayisa eka ndzhawu yo kufumela, yo oma.
• Hlayisa ndzhawu leyi nga na swirhumbana yi omile.
• Tirhisa lotion yofana na calamine lotion kumbe dusting powder ku hunguta ku pfimba.
• U nga ambali swiambalo leswi tiyisiweke, leswi pfalekeke.

• Ku Pfumala Ku Hisa:
• Tshika ku endla vutiolori kutani u wisa endhawini leyi kufumelaka.
• Nwa mati kumbe swakunwa swa munyu (kufana na swakunwa swa mintlangu).
• Loko ku pfimba ku nga hungutiwi ku nga si hela awara kumbe loko u ri na vuvabyi bya mbilu/u ri eka swakudya leswi nga riki na munyu, lava switsundzuxo swa dokodela.
• Olovisa misiha hi vukheta u tlhela u yi masaja.

• Ku Karhala Hi Ku Hisa:
• Hi ku hatlisa rhurhela endhawini leyi kufumelaka, leyi nga ni ndzhuti. Loko swi koteka, yana endhawini leyi nga ni moya wo titimela.
• Ntshunxa kumbe ku susa swiambalo leswi tiyisiweke.
• N’okisa miri wa wena ematini yo titimela kutani u chela ti ice packs (ngopfu ngopfu eka tindhawu to fana na mavoko, marhaku na nhamu).
• Nwa mati kumbe swakunwa swa munyu hakatsongo-tsongo.
• Loko swikombiso swi nga antswi ku nga si hela timinete ta 60 kumbe ku pfimba/ku hlanta ku engeteleka, lava vukorhokeri bya dokodela hi ku hatlisa (fonela 911).

• Xitlhavi xa ku Hisa: .

Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri! Fonela 1990 (ambulense) kumbe vukorhokeri byin’wana bya xihatla hi ku hatlisa!

• Hi ku hatlisa rhurhela muvabyi endhawini yo kufumela, leyi nga ni ndzhuti.
• Ringeta ku hunguta mahiselo ya miri hi ku hatlisa:
• Ku hlamba kumbe ku tipeta ematini yo titimela.
• Tifunengete hi malapi yo titimela, yo tsakama.
• Veka swipaci swa ayisi eka mavoko ya wena, exikarhi ka marhaku, enhan’wini ni le ndzhaku.
• Nyika mati matsongo ntsena loko muvabyi a titivarile. U nga tshuki u nyika munhu la nga titivali swihalaki.
• Yana emahlweni na tindlela leti to kufumeta kufikela loko ntlawa wa vutshunguri wu fika.

Xana u nga swi sivela njhani ku hisa lokukulu?

Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku miri wa wena wu nga hisi ngopfu:

• Ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, swo vevuka, leswi hefemulaka leswi faneleke eka maxelo yo hisa. Swiambalo swa muvala wo vonikela swi antswa swinene.
• Ku nga khathariseki leswaku wa gingiriteka kumbe e-e, minkarhi hinkwayo nwa mati yo tala naswona u nga pfumeleli miri wa wena wu heleriwa hi mati emirini. Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku. Loko u ri karhi u titoloveta, u fanele u nwa ngopfu.
• Hlayisa kaya ra wena eka mahiselo yo kufumela, yo olova hiku tirhisa ti fan na/kumbe ti air conditioners (AC).
• Loko yindlu ya wena yi hisa swinene, kuma tindhawu to kufumela (to tanihi tindhawu to xavisa, tisenthara ta vaaki, tilayiburari) laha u nga yaka kona loko maxelo yo hisa.
• Ku hunguta kumbe ku yimisa ku endla vutiolori eka swiyimo leswi hisaka swinene. Loko sweswo swi nga koteki, wisa nkarhi na nkarhi endzhutini kumbe endhawini leyi kufumelaka ya le ndzeni. Endla vutiolori hi minkarhi yo kufumela, yo tanihi nimixo swinene kumbe nimadyambu.
• Endzhaku ko heta nkarhi u ri eku hiseni, hlamba hi mati yo kufumela.
• Vulavula na dokodela wa wena hi swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri kumbe mirhi leyi u nga ha yi tirhisaka leyi ku vekaka ekhombyeni ra vuvabyi bya ku hisa. Ma nga ku pfuna ku hunguta makhombo lawa loko swi koteka.

Ku humelela yini loko ndzi vabya hikwalaho ka ku hisa?

Ku hola ka wena ku titshege hi swilo swo tala, ku katsa ni:

• Muxaka wa vuvabyi lebyi u nga na byona ni ku tika ka byona.
• U kume vutshunguri hi ku hatlisa swonghasi.
• Malembe ya wena na rihanyo ra wena hinkwaro.

Swiyimo swin’wana, kufana na heatstroke, hi ntolovelo i swintsongo naswona aswi na nkucetelo lowukulu eka rihanyo ra wena hinkwaro. Kambe ku karhala hi ku hisa ku nga hundzuka hi ku hatlisa ku va ku hisa, leswi xungetaka vutomi. Dokodela wa wena a nga ku byela swo tala hi leswi u nga swi langutelaka hi ku ya hi xiyimo xa wena.

Xana ndzi fanele ndzi lava mpfuno wa dokodela rini?

Loko u ri na swikombiso swa ku karhala hi ku hisa kumbe ku hisa, bela riqingho eka 1990 (Suvaseriya) kumbe nomboro ya xihatla ya le ndhawini ya ka n’wina hi ku hatlisa. Loko u hatla u lava vutshunguri, minkarhi ya wena yo hola ya antswa.

Swi nga ha endleka u nga lavi vutshunguri bya vutshunguri bya ku pfimba ka misiha kumbe ku pfimba ka nyuku. Kambe loko swikombiso swa wena swi karhata kumbe swi nyanya, vona dokodela. Va nga ha bakanya swivangelo swin’wana naswona va tiyiseka leswaku u kuma vutshunguri lebyi faneleke.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Ku vulavula ni dokodela wa wena hi mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa i goza ro sungula ro ma sivela. Hi leswi swivutiso swin’wana leswi u nga swi vutisaka dokodela wa wena leswaku a ku pfuna ku tshama u hlayisekile eka ku hisa:

• Xana ku ni swiyimo swa vutshunguri kumbe mirhi leyi ndzi yi tirhisaka leyi ndzi vekaka ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa?
• Xana ndzi nga hunguta njhani khombo ra mina?
• Xana u nga ndzi nyika switsundzuxo swo karhi malunghana ni ku endla vutiolori loko maxelo yo hisa?
• Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku ndzi hunguta khombo ra mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa entirhweni wa mina?
• Xana ndzi fanele ndzi nwa mati yo tanihi kwihi hi siku? Xana ndzi fanele ndzi nwa mati yo tanihi kwihi loko ndzi ri karhi ndzi gingiriteka?
• Xana u ringanyeta njhani leswaku ndzi kuma ti- electrolyte leti eneleke?
• Hi swihi swikombiso leswi ndzi faneleke ndzi vulavula na wena ha swona?

Loko u hola eka ku hisa ka miri, swi nga pfuna ku vutisa dokodela wa wena swivutiso leswi:

• Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ndzi hlakarhela?
• Xana ndzi nga tlhela ndzi sungula rini ku endla vutiolori bya mina lebyi tolovelekeke?
• Hi nga swi sivela njhani leswi leswaku swi nga ha endleki nakambe?
• Xana ndzi ta va ni vuyelo byo karhi bya nkarhi wo leha kumbe swiphiqo?

Hi swihi swivangelo swin’wana swa hyperthermia handle ka ku hisa?

Ku hisa ka miri wa wena ku nga tlakuka hambiloko u nga ri na vuvabyi bya ku hisa. Hyperthermia yi nga ha tlhela yi vangiwa hi:

• Ku tluleriwa hi mavabyi: Loko u vabya, miri wa wena (ngopfu-ngopfu hypothalamus ebyongweni) wu tlakusa mahiselo ya miri wa wena leswaku wu pfuneta ku lwisana ni vuvabyi lebyi. Vuyelo bya kona i ku tlakuka ka mahiselo ya miri lawa hi ntolovelo hi ma vitanaka ku hisa ka miri . Ku hisa ka miri i xiphemu xa nhlamulo ya ntolovelo ya masocha ya miri ya wena eka vahlaseri vo fana na switsongwatsongwana na tibakteriya.
• Mirhi: Mirhi yin’wana yi nga tlakusa mahiselo ya miri wa wena, minkarhi yin’wana yi ya eka mpimo lowu nga ni khombo. Hi xikombiso, mirhi yin’wana yo titivata (malignant hyperthermia), mirhi leyi lwisanaka ni vuvabyi bya mianakanyo (neuroleptic malignant syndrome) ni mirhi leyi engetelaka mpimo wa serotonin emirini (serotonin syndrome) swi nga vanga leswi. Madokodela ma ta languta ku tirhisiwa ka mirhi leyi ni yin’wana ku kambela switandzhaku ni ku lulamisa pulani ya wena ya vutshunguri loko swi laveka.

Hyperthermia na Fever – Xana ku hambana kwihi?

Hyperthermia i rito ra vutshunguri leri vulaka ku tlakuka ka mahiselo ya miri. Leswi swingava na swivangelo swohambana hambana, kukatsa na ku tluleriwa na ku hlangana na kuhisa.

Loko mahiselo ya miri wa wena ya tlakuka hikwalaho ka vuvabyi, u va na ku hisa ka miri. Hypothalamus ya wena yi sungula endlelo ro tlakusa mahiselo ya miri wa wena. Leswi swi fana ni ku tlakusa thermostat endlwini ya wena. Swi endliwe hi vomu, naswona miri wa wena wu lawula. Loko vuvabyi byi herile, hypothalamus yi tlhela yi hunguta xiyimo, yi ku tlherisela eka ntolovelo.

Kambe loko u hisa ngopfu hikwalaho ka maxelo yo hisa kumbe ku tikarhata emirini, hambileswi ku hisa ka miri wa wena ku tlakukeke, a hi swi vuli ku hisa ka miri. Sweswo swi vangiwa hileswi hypothalamus ya wena yi nga tlakusiki "thermostat" ya yona ya le ndzeni. Ematshan’weni ya sweswo, ku hisa ku hlula miri wa wena, naswona tindlela leti tolovelekeke ta miri wa wena to kufumeta (ngopfu-ngopfu ku nyuhela) ti lwela ku langutana ni xiyimo. Swi fana na ku pfula AC hi full blast hi siku ro hisa, kambe mahiselo ya kamara a ya holi ku fana na leswi u nga swi lavaka.

Kutani, ku hisa ka miri minkarhi hinkwayo i xiyimo xa ku hisa lokukulu, kambe ku hisa lokukulu a hi minkarhi hinkwayo ku endlaka leswaku ku va ni ku hisa ka miri.

Hi wahi mavabyi lama nga ni ku hisa?

Mavabyi lama twaka ku hisa i swiyimo swa vutshunguri leswi nyanyisiweke kumbe ku nyanyisiwa hi ku hlangana ni ku hisa. Swikombiso swin’wana:

• Ku ba ka mbilu loku nga tolovelekangiki (arrhythmia) .
• Vuvabyi bya rifuva
• Vuvabyi bya mahahu lebyi nga tshungulekiki (COPD) .
• Vuvabyi bya misiha ya mbilu
• Ku tlakuka ka chukele engatini (hyperglycemia) (vavabyi va chukele va fanele ku va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu) .
• Xitlhavi xa ischemic
• Ku tsandzeka ka tinso
• Mavabyi ya swirho swo hefemula

Loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi kumbe swilo swin’wana leswi nga ni khombo, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela to tisirhelela eka maxelo yo hisa.

Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Maxelo yo hisa ma nga saseka ni ku ntshunxeka. Hambiswiritano, ku ni makhombo man’wana lama taka ni ku hisa, naswona a hi minkarhi hinkwayo ma vonakaka. Mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa ma nga hlasela un’wana ni un’wana. Leswi u tshameke u titoloveta ku hisa naswona a wu nga ri na swiphiqo a swi vuli swona leswaku a wu nge khomiwi hi mavabyi lama fambisanaka ni ku hisa enkarhini lowu taka. I swa nkoka ku tshama u ri na mati, ku hunguta ku endla vutiolori hi nkarhi wa maxelo yo hisa, na ku teka magoza yo sirhelela van’wana lava u hanyaka na vona.

Loko u nga swi koti ku papalata ku hisa hikwalaho ka ntirho kumbe vutihlamuleri byin’wana, vulavula ni dokodela wa wena. Va nga ku pfuna ku endla pulani yo hunguta khombo ra wena ra vuvabyi bya ku hisa. Va nga tlhela va hlamusela leswaku i swikombiso swihi leswi va faneleke va swi languta ni leswaku va fanele va ya eka vutshunguri rini. Tshama u hanye kahle!

` Ku hisa, ku hisa ngopfu, ku hisa, ku karhala hi ku hisa, ku pfimba ka nyuku, ku tsana ka misiha, mpfuneto wo sungula