Ku hisa ka miri | A hi tiveni kahle hi mhaka leyi

Xana u tshame u khomiwa hi mpfula hi siku ro titimela, kumbe endzhaku ka riendzo ro ya endhawini yo fana na Nuwara Eliya, ivi u rhurhumela? Hinkwerhu hi tshame hi hlangana na leswi. Kambe xana a wu swi tiva leswaku xiyimo lexi, laha ku hisa ka miri wa wena ku hungutekaka ehansi ka ntolovelo, loku vuriwaka hypothermia, ku nga va ni khombo swinene minkarhi yin’wana? It’s much more than ku twa ku titimela ntsena. Namuntlha, hi ta vulavula hi yona hi ndlela yo olova leyi u nga yi twisisaka.

Kahle-kahle i yini vuvabyi bya hypothermia?

Hi ku olova, hypothermia i loko mahiselo ya miri wa hina ma hunguteka ma ya fika eka mpimo lowu nga ni khombo. Ku hisa ka miri wa hina lowu tolovelekeke i kwalomu ka 37 wa tidigri Celsius (98,6 Fahrenheit). Hambiswiritano, eka xiyimo xa ku hisa lokukulu, mahiselo lawa ma hunguteka ehansi ka 35 wa tidigri Celsius (95 Fahrenheit).

Anakanya hi mimiri ya hina tanihi swihisi leswitsongo. Xigwitsirisi lexi xi lava matimba leswaku xi tirha. Loko hi hlangana ni tindhawu leti titimelaka, hitara leyi yi fanele yi tirha hi matimba ku tlula ntolovelo leswaku yi hlayisa ku hisa ka miri. Loko hi langutane ni xirhami nkarhi wo leha, matimba ya miri ma hela naswona ntirho wa hitara wu hunguta rivilo. Hi loko ku hisa ka miri wa hina ku sungula ku hunguteka. Loko xiyimo lexi xi nga tshunguriwi kahle, xi nga endla leswaku mbilu yi yima hambi ku ri rifu.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Swikombiso swa hypothermia swa hambana kuya hi ku tika ka yona. Yi nga avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu: yo olova, yo ringanela ni yo tika. A hi languteni swikombiso leswi nga voniwaka eka xin’wana ni xin’wana xa switeji leswi.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Hypothermia yi vangiwa hi ku tshama nkarhi wo leha eka swiyimo swo titimela, swo kufumela kumbe swa moya. Swinga humelela kungari ntsena eka xirhami lexikulu, kambe na le ka maxelo yo kufumela ya ntolovelo loko u tsakamile hikokwalaho ka nyuku kumbe mpfula.

Hi ku olova, xiphiqo lexi xi va kona loko mpimo wa ku hisa loku humesiwaka emirini wa hina ku tlula mpimo wa ku hisa loku humesiwaka endzeni ka miri.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga khomiwaka hi vuvabyi bya hypothermia, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu. A hi languteni leswaku i vamani.

• Vadyuhari: Loko va ri karhi va dyuhala, vuswikoti bya vona byo lawula mahiselo ya miri wa vona bya hunguteka. Nakambe, miri wa tona a wu humesi ku hisa kutsongo hikuva ti ni mafurha matsongo emirini naswona a ti tirhi ngopfu.
• Vana va kondlo-a-ndzi-dyi ni tincece: Vana lava ha ku velekiwaka va heleriwa hi matimba hi ku hatlisa loko va ri karhi va tlanga, kambe a va swi xiyi leswaku va titimela. Tincece ti lahlekeriwa hi ku hisa hi ku hatlisa swinene. Hambi ku ri ku etlela ekamareni leri titimelaka swi nga vanga ku hisa lokukulu. U fanele u vilela loko nhlonge ya n’wana wa wena yi titimela, yi tshwuka naswona yi ri ni swirhumbana.
• Vafambi lava nga riki na ntokoto lava fambaka etindhawini leti titimelaka: Loko u famba etindhawini to fana na Nuwara Eliya na Horton Plains, khombo leri ri va rikulu loko u nga ri na swiambalo leswi faneleke maxelo.
• Vanhu lava tirhisaka byala ni swidzidzirisi: Loko hi nwa byala, misiha ya hina ya ngati ya anama. Leswi swi endla leswaku ku hisa ku huma enhlongeni ya hina hi ku hatlisa. Nakambe, loko hi dakwile, a hi twi xirhami naswona a hi twi xilaveko xo ambala swiambalo leswi faneleke, leswi engetelaka khombo.
• Vanhu lava nga riki na kaya leri nga cinciki: Va le khombyeni lerikulu hikuva a va na ndhawu yo kufumela yo tshama eka yona kumbe swiambalo leswi faneleke.
• Vanhu lava nga na swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo: Vanhu lava nga na swiyimo swo fana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo va nga ha tsandzeka ku twisisa maxelo kahle. Swi nga ha endleka va nga ambalanga hi ndlela leyi faneleke eka xirhami.
• Vanhu lava nga ni mavabyi yo karhi lama nga tshungulekiki: Vanhu lava nga ni mavabyi yo tanihi hypothyroidism, hypoglycemia eka vuvabyi bya chukele, ku fa ka misiha ni vuvabyi bya Parkinson na vona va le khombyeni lerikulu.
• Vanhu lava tirhisaka mirhi yo karhi: Tiphilisi to etlela, mirhi yo hunguta switlhavi ni mirhi yin’wana ya mavabyi ya mianakanyo na swona swi nga khumba ku lawula mahiselo ya miri.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka loko swi nga tshunguriwi?

Hypothermia yi nga vanga swiphiqo leswi nga ni khombo swinene loko yi nga tshunguriwi hi ku hatlisa.

• Ku yima ka mbilu
• Ku onhaka ka xivindzi
• Ku tsandzeka ka tinso
• Ku nghena eka khoma
• Rifu

Xana hi n’wi endlela yini munhu la nga ni vuvabyi bya hypothermia?

Loko munhu un’wana endhawini ya ka n’wina a kombisa swikombiso swa ku hisa ka miri, i xiyimo xa xihatla. Nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene i ku lava mpfuno wa dokodela hi ku hatlisa . Hi nkarhi wolowo, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka.

Swilo leswi hi faneleke ku swi endla ku sungula (xipfuno xo sungula) .

1. Sukela endhawini leyi kufumelaka ni leyi omeke: Hi ku hatlisa, susa munhu yoloye eka xirhami ni lexi tsakamaka ivi u n’wi yisa endhawini leyi kufumelaka, yo tanihi kamara.

2. Susa swiambalo leswi tsakamaka: Hluvula swiambalo hinkwaswo leswi tsakamaka u ambala swiambalo leswi omeke.

3. Pfuxeta kahle: Tifunengete kahle hi swiambalo leswi omeke, tijakete, swihuku na masokisi leswaku u ta kufumela.

4. Nyika swakunwa swo kufumela: Loko u ri karhi u titivala, nyika swin’wana swo fana na tiya yo hisa kumbe kofi leyi nga na chukele. U nga tshuki u nyika byala.

Vutshunguri lebyi nyikiwaka exibedlhele

Loko se ma yisiwe exibedlhele, madokodela ma tirhisa vutshunguri byo hambana-hambana hi ku ya hi xiyimo xa muvabyi.

• Ku nyika saline yo kufumela hi ku nghenisiwa emirini.
• Ku nyika okisijini yo kufumela hi ku tirhisa xisirhelelo xa le mahlweni.
• Ku nga ha tirhisiwa ni vutshunguri byo hlawuleka, byo tanihi ku humesa ngati emirini hi ku tirhisa muchini wo hlawuleka, ku yi kufumeta ivi u tlhela u yi chela emirini.

Xana u nga tisirhelela njhani eka xiyimo lexi?

Hypothermia i xiyimo lexi nga siveriwaka. Tiva swilo leswi, ngopfu-ngopfu loko ku ri ni maxelo yo titimela.

• Ambala hi maleyara: Ku ambala swiambalo swo hlayanyana swi nga ku pfuna ku hlayisa ku hisa ku antswa ku tlula ku ambala leyara yin’we yo tiya.
• Hlayisa kaya ra wena ri kufumela: Hlayisa mahiselo ekaya ra wena ma ri ehenhla ka 20 wa tidigri Celsius (68 Fahrenheit), ngopfu-ngopfu loko u ri ni vanhu lava dyuhaleke ni vana lavatsongo.
• Tinyiketele loko u twa xirhami: Engetela mahiselo ya miri wa wena hi ku endla nchumu wo fana ni ku famba-famba nyana.
• Vana ni swakudya swo kufumela ni swakunwa.
• Loko u huma ehandle, ambala swiambalo leswi faneleke: xihuku, magilavu, tintangu letinene ni xiketi. Nhloko hi laha ku hisa ngopfu ku lahlekelaka kona, kutani ku ambala xihuku i swa nkoka swinene.
• Papalata ku nwa byala: Papalata ku nwa byala loko maxelo yo titimela.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Lexi i nchumu lowu lavaka ku vuyeleriwa. Hypothermia i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Loko u ehleketa leswaku wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka u na swikombiso leswi, u nga tlangi hi nkarhi u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Loko u hatla u kuma vutshunguri, a wu nge vi na swiphiqo.