Xana na wena u tshamela ku titwa u chava ku khomiwa hi vuvabyi lebyikulu? (Xiphiqo xa ku vilela hi mavabyi) .

Xana minkarhi yin'wana u titwa onge u na vuvabyi lebyintsongo, kambe u ehleketa leswaku, "Oho, ndzi na vuvabyi lebyikulu"? Kumbe u tshamela ku vilela, "Ku na nkarhi lowunene wa leswaku ndzi ta vabya" handle ka xivangelo? Hambi wo vona dokodela ivi a ku, "U kahle," xana wa ha kanakana? Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha. Eka swa vutshunguri, leswi swi vuriwa `(Illness Anxiety Disorder)`. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va tiva leswi tanihi `(Hypochondria)` kumbe `(Hypochondriasis)`.

Xana `(Xiphiqo xa ku vilela hi mavabyi)` i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ``Illness Anxiety Disorder'' i loko u tshamela ku vilela leswaku u na vuvabyi lebyikulu kumbe u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi byona. Minkarhi yin’wana, hambi ku ri endlelo leri tolovelekeke ra miri, ro tanihi ku pfimba, ku khohlola katsongo kumbe ku cinca ka ku hefemula, swi nga endla leswaku u kholwa leswaku i xikombiso xa vuvabyi lebyikulu.

Sweswi, madokodela ma nga ha ehleketa leswaku ku chava ka wena a ku twali kumbe a hi ka xiviri hikuva swikambelo leswi ma swi endlaka a swi nge kumi vuvabyi byo tano. Kambe, eka munhu loyi a nga na `(Illness Anxiety Disorder)`, ku chava loku i nchumu wa xiviri. Swa tika eka vona ku wu lawula.

Hambiloko swikambelo swa vutshunguri swi tiyisekisa leswaku a ku na lexi hoxeke, vanhu lava nga ni xiyimo lexi swa va tikela swinene ku susa ku vilela ka leswaku va ni vuvabyi lebyikulu. Ku chava loku loku phikelelaka ka swiphiqo swa rihanyo ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka vuxaka bya vona bya ndyangu, entirhweni ni vutomi bya siku na siku. Khale, vanhu vo tala a va vitana leswi `(Hypochondria)` kumbe `(Health Anxiety)`. Kambe sweswi madokodela ya tirhisa vito ra `(Illness Anxiety Disorder)`.

Minkarhi yin'wana, munhu loyi a nga na `(Illness Anxiety Disorder)` entiyisweni a nga va na vuvabyi byin'wana bya miri. Kambe hikwalaho ka leswi `(Illness Anxiety Disorder)`, u nga ha ehleketa leswaku vuvabyi bya wena byi bihe ngopfu ku tlula leswi byi nga xiswona hakunene.

Hi tihi tinxaka letikulu ta `(Illness Anxiety Disorder)`?

Munhu la nga ni xiyimo lexi hi ntolovelo a nga wela eka yin’wana ya mintlawa yimbirhi:

1. Ku lava vukorhokeri: U heta nkarhi wo tala u ri eswibedlhele ni le titliliniki. U lava switsundzuxo eka vativi vo hambana-hambana naswona u kombela swikambelo swa vutshunguri.

2. Care-avoidant: U papalata madokodela na vukorhokeri bya swa vutshunguri. Kumbexana a wu ma tshembi madokodela, kumbe u ehleketa leswaku a ma na mhaka ni swikombiso swa wena. Leswi swi nga engetela ku chava ka wena.

Xana xiyimo lexi xi vuriwa ``Illness Anxiety Disorder'' xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, `(Illness Anxiety Disorder)` kumbe `(Hypochondria)` i xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene. Hambi kuri etikweni rofana na Amerika, swihlasela kwalomu ka 0.1% wa vaaki. Xiyimo lexi hi ntolovelo xi humelela loko va ha ri vantshwa lavakulu.

Hi swihi swikombiso swa ``Illness Anxiety Disorder''?

Loko u ri na `(Xiphiqo xa ku vilela hi vuvabyi)`, wenaU nga ha va ni ku chava loku phikelelaka, kambe loku nga riki ka xiviri, ka ku va ni vuvabyi lebyikulu. Vuvabyi byo karhi lebyi u byi chavaka na byona byi nga ha cinca hi ku famba ka nkarhi.

Hi leswi swikombiso swin’wana swa vuvabyi bya hypochondria:

• Ku papalata vanhu na tindhawu hi ku chava ku khomiwa hi vuvabyi.
• Ku tshamela ku lavisisa mavabyi na swikombiso eka inthanete na le ka tibuku. Anakanya, hambiloko u twa nchumu wutsongo, u wu lavisisa eka Google ivi u wu hlanganisa ni vuvabyi lebyikulu.
• Ku tlula mpimo swikombiso ni ku tika ka swona. Xikombiso, loko u khohlola nyana, u ehleketa, "Oho, ndzi na khensa ya mahahu sweswi."
• Ku va ni xiyimo xa le henhla xa ku vilela hi rihanyo ra munhu.
• Ku tshamela ku vilela hi maendlelo lama tolovelekeke ya miri, ku fana ni ku ba ka mbilu ya wena.
• Ku vulavula ku tlula mpimo ni van’wana hi swikombiso swa vona ni swiyimo swa vona swa rihanyo.
• Ku tshamela ku kambela swikombiso swa vuvabyi. Hi xikombiso, ku kambela mahiselo ya wena minkarhi yo hlayanyana hi siku, ku kambela nsusumeto wa wena wa ngati.
• Ku tshamela ku lava xitiyisekiso eka lava va hanyaka na vona malunghana ni swikombiso swa vona kumbe rihanyo ra vona. Ku vutisa swivutiso swo fana na leswi, "Leswi swi humelela eka mina, a hi mhaka leyikulu?"
• Ku titwa u nga ntshunxekanga naswona u chava hambi ku ri hi maendlelo lama tolovelekeke ya miri, yo tanihi ku pfimba ni ku nyuhela.

I yini lexi vangaka xiyimo lexi (Hypochondria)?

Vativi va swa vutshunguri va ha swi tivi kahle leswaku ha yini vanhu van’wana va khomiwa hi Illness Anxiety Disorder. Hambiswiritano, u nga ha khomiwa hi vuvabyi lebyi hikwalaho ka swivangelo leswi landzelaka:

• Loko u ri na vuvabyi hi wexe loko wa ha ri n’wana, kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri na vuvabyi lebyikulu loko wa ha ri n’wana.
• Swiendlakalo leswi tsemaka nhlana leswi humeleleke hi nkarhi wa vuhlangi. Hi xikombiso, ku xanisiwa ka vana kumbe ku honisiwa.
• Ntshikelelo Lowukulu.
• Loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni ku chava rihanyo kumbe swiphiqo swin’wana swa ku vilela.
• Loko u ri na swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ku vilela kumbe ntshikilelo.
• Mintokoto yo chavisa yo fana na ku xanisiwa hi swa masangu, ku xanisiwa emirini kumbe emiehleketweni.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka hikwalaho ka `(Illness Anxiety Disorder)` kumbe `(Hypochondria)`?

Ntshikilelo lowu vangiwaka hi ku chava loku ka nkarhi na nkarhi ni ku vilela wu nga khumba rihanyo ra wena ra miri ni ra mianakanyo. Vuvabyi bya ku vilela byi nga kavanyeta vuxaka bya wena na vutomi bya wena. Ku vilela hi rihanyo ra wena swi nga ku sivela ku heta nkarhi ni varhandziwa va wena.

Ku ni makhombo man’wana yo hlayanyana lama fambisanaka ni xiyimo lexi:

• Swiphiqo swa timali leswi vangiwaka hi swibalo swa vutshunguri ni ku tsandzeka ku ya entirhweni.
• Ku va la lamaleke hi tlhelo ra swa vutshunguri ni ku pfumala ntirho.
• Swikambelo swa vutshunguri leswi nga lavekiki ni swiphiqo leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka swikambelo sweswo.

Vanhu van’wana va nga ha va ni ntshikilelo lowukulu naswona va nga ha va ni mianakanyo yo titlhavela. Loko u titwa u lava ku tivavisa, hi kombela u bela riqingho eka Suicide & Crisis Lifeline eka 988 u kombela mpfuno. Va ta ku pfuna.

Xana u swi lemuka njhani leswaku u na `(Illness Anxiety Disorder)`?

Madokodela ma tirhisa swipimelo leswi nga eka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, nkandziyiso wa vu-5, lowu kandziyisiweke hi Nhlangano wa Vutshunguri bya Miehleketo wa le Amerika, leswaku ma kambela Vuvabyi bya ku vilela. Leswi swi vuriwa DSM-5. Dokodela wa wena a nga ku kambela kutani a ku hundzisela eka mutivi wa rihanyo ra mahanyelo, ku fana na dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo.

Ku na swipimelo swa tsevu leswikulu swa `(Illness Anxiety Disorder)`:

1. Ku tshamela ku vilela kumbe ku tshamela ku vilela hi ku va ni vuvabyi kumbe ku va ni vuvabyi byo karhi.

2. Ku pfumala swikombiso, kumbe swikombiso swo olova swinene ntsena. Loko hakunene u ri na vuvabyi naswona u ri na ``Illness Anxiety Disorder'' leyi leyi fambelanaka na byona, ndlela leyi u vilelaka ha yona hi vuvabyi byebyo yi nga ha vonaka yi tlula mpimo naswona yi nga tolovelekanga eka van'wana.

3. U va ni swiyimo swa le henhla swa ku vilela naswona u sungula ku vilela swinene hi rihanyo ra wena.

4. U tala ku endla swilo swo kambela rihanyo ra wena (e.g., kambela swikombiso swa vuvabyi) kumbe u tala ku papalata ku ya eka dokodela na swibedlhele.

5. U fanele u ve ni ku vilela loku lokukulu, loku fambisanaka ni rihanyo ku ringana tin’hweti ta tsevu. Hi nkarhi wolowo, u fanele u karhatekile hi mavabyi yo tlula rin’we.

6. Hlamusela swikombiso swa wena ni leswi u langutanaka na swona. A ku na ndlela yo antswa yo hlamusela leswi ku tlula ku va ni xiyimo xin’wana.

Hi ku olova, xikombiso lexikulu xa Illness Anxiety Disorder i ku chava loku phikelelaka ka ku va ni vuvabyi lebyikulu kumbe ku va ni vuvabyi lebyikulu. Loko u ri na ku chava rihanyo (kumbe swikombiso swin’wana swa Illness Anxiety Disorder) ku ringana tin’hweti ta tsevu kumbe ku tlula, hambiloko swikambelo swa vutshunguri swi kombisa leswaku a wu na vuvabyi, dokodela wa wena a nga ha ku kuma leswaku u na xiyimo lexi.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya `(Illness Anxiety Disorder)`?

Dokodela wa wena, kun’we na mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo ku fana na dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo, va nga ku pfuna ku tshungula vuvabyi bya wena bya hypochondria. Hambiswiritano, u fanele u ya emahlweni u kuma vukorhokeri bya nkarhi na nkarhi eka dokodela wa wena wa vutshunguri bya mani na mani.

Xikongomelonkulu xa vutshunguri i ku hunguta swikombiso na ku antswisa khwalithi ya vutomi. Vutshunguri bya Vuvabyi bya ku vilela byi katsa:

• Mirhi yo fana na mirhi yo hunguta ntshikilelo kumbe mirhi yo lwisana na ku vilela.
• Vutshunguri bya Rihanyo ra Miehleketo.Xikombiso, swilo swo fana na vutshunguri bya miehleketo kumbe vutshunguri bya mahanyelo ya ku twisisa (CBT). Leswi swi nga ku pfuna ku vulavula hi ku chava ni ku vilela ka wena ni ku dyondza tindlela leti nga ni rihanyo to langutana na swona.

Xana vuprofeta bya vanhu lava nga na Illness Anxiety Disorder i yini?

Illness Anxiety Disorder i xiyimo lexi nga tshungulekiki. U nga ha va ni minkarhi leyi ku vilela ka wena hi rihanyo ku nga riki kukulu, ivi ku tlhela ku pfurha. Hambiswiritano, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula swikombiso swa wena.

Xana `(Illness Anxiety Disorder)` yi nga siveriwaka?

Khombo ra kona, a ku na ndlela leyi tivekaka yo sivela Vuvabyi bya ku vilela. Hambiswiritano, ku kuma nseketelo eka vatirhi va swa vutshunguri na rihanyo ra miehleketo na varhandziwa va wena (ku fana na ndyangu na vanghana) swi nga ku pfuna ku langutana na xiyimo lexi na ku hunguta ku tika ka swikombiso swa wena.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa mina rini?

Loko wena kumbe van’wana lava ku vonaka va ri ni swikombiso swa Illness Anxiety Disorder, u fanele u anakanya hi ku vona dokodela . Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo, ku vilela kumbe ku cinca kun’wana ka ndlela leyi u titwaka ha yona, hakunene u fanele u vona dokodela.

Loko u ri na miehleketo yo tidlaya, hi kombela u bela riqingho kumbe u rhumela marungula eka Nomboro ya Vutomi ya ku Tidlaya na Xiphiqo eka 988. Netiweke leyi ya rixaka yi nyika nseketelo wa mahala, wa xihundla 24/7 eka lava va hlanganaka na ku karhateka emiehleketweni na miehleketo yo tivavisa.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

U nga vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana ni leswi:

• Hi tihi tindlela letinene to lawula Vuvabyi bya ku vilela?
• Xana ndzi fanele ndzi karhateka hi swikombiso swa swiphiqo?
• Xana ndzi ku tiva njhani ku hambana exikarhi ka ku chava loku hundzeletiweke loku vangiwaka hi `(Illness Anxiety Disorder)` na ku chava loku entiyisweni ku lulameke naswona ku lavaka switsundzuxo swa vutshunguri?

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka `(Xiphiqo xa ku vilela hi mavabyi)` na `(Xiphiqo xa Swikombiso swa Miri)`?

Munhu loyi a nga na xiyimo lexi vuriwaka ``Somatic Symptom Disorder'' a nga ha vilela no vilela hi rihanyo ra yena, ku fana na munhu loyi a nga na ``Illness Anxiety Disorder''. Kambe munhu loyi a nga na ``Somatic Symptom Disorder'' u na swikombiso swa miri. Hambiswiritano, swikombiso sweswo swi nga ha va ku ri ku twa loku vangiwaka hi maendlelo lama tolovelekeke emirini wa wena, kumbe swikambelo swa vutshunguri swi nga ha tsandzeka ku kuma xivangelo xa swikombiso sweswo swa miri.

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Hinkwerhu ha karhateka hi rihanyo ra hina nkarhi na nkarhi. Swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko ku vilela ka wena hi rihanyo ku ku khumba swinene lerova ku kavanyeta vuswikoti bya wena byo tiphina hi vutomi, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena. Dokodela wa wena a nga kambela ni ku tshungula xiyimo lexi (Illness Anxiety Disorder).

Ku hanya na Illness Anxiety Disorder swi nga va ntlhontlho. Kambe u nga dyondza vutshila byo langutana ni swiyimo ni ku tlhela u hanya vutomi lebyi hanyeke kahle ni lebyi tsakisaka. U nga chavi, kombela mpfuno. A wu wexe.

` Ku chava mavabyi, rihanyo ra miehleketo, hypochondria, ku vilela, ku vilela hi rihanyo, switsundzuxo swa vutshunguri, ku chava miehleketo