Xana na wena u na xirhumbana xa nhlonge? (Runny Nose) - A hi kumeni hi mhaka leyi!

Ku khuluka ka nhlonge, kumbe hilaha hi swi vitanaka hakona, ku khuluka ka nhlonge, i nchumu lowu hi talaka ku hlangana na wona evuton’wini bya hina bya siku na siku. Minkarhi yin’wana, loko hi khomiwa hi mukhuhlwana, kumbe hi nun’hwetela nchumu wo hlamarisa, kumbe hi rila ngopfu... nhlonge ya hina yi sungula ku ‘tirha’ hi minkarhi yo fana na leyi. Kutani ha yini leswi swi endleka hakunene? Xana leswi swi tolovelekile? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana, leswaku na wena u ta va na ku twisisa loku nga erivaleni ka leswi.

Xana `Sotu` i yini?

Xo sungula, a hi voneni leswaku ‘snot’ leyi kumbe ‘snot’ i yini. Hi marito ya swa vutshunguri, hi swi vitana `(Mucus)`. Lexi kahle kahle i nchumu wo tiya nyana, wo namarhela, wo tsindziyela lowu vumbekaka endzeni ka nhlonge ya hina na swiphemu leswi hlanganisiweke na nhlonge (i.e. `(Sinuses)`). Xana unga ehleketa, nhlonge ya hina na `(Sinuses)` leti ti humesa kwalomu ka litara ya `(Mucus)` leyi hi siku (i.e. kwalomu ka 950 milliliters!)! Xana a swi hlamarisi? Kambe vunyingi bya leswi swi ya ehansi emilon’wini ya hina hi nga swi xiyi, naswona sweswo swi tolovelekile.

Kutani hikokwalaho ka yini `(Mucus)` leyi yi vumba ngopfu? A hi ku tlanga hi mali ntsena. Swi ni mimpfuno yo tala eka hina.

• Vuhlayiseki: Mhaka nkulu hileswaku ntshuri, thyaka, na switsongwatsongwana (i.e. `(Bacteria)`, `(Viruses)`) emoyeni lowu hi wu hefemulaka swi namarhela eka `(Mucus)` leyi naswona swi yi sivela ku nghena enon'wini na le mahahu. Yi tirha ku fana ni nhonga ya glue .
• Ku hlayisa ndzhongho: Leswi switlhela swi pfuneta ku endla leswaku ti membranes letinga olova endzeni ka nhlonge ya hina tinga omi naswona ti hlayisa ndzhongho. Loko nhlonge ya hina yi omile, yi nga ha va yi nga ntshunxekanga ngopfu, naswona swi nga ha tika ku hefemula.
• Ku kufumeta no kufumeta moya: `(Mucus)` leyi yitlhela yi hoxa xandla eka ku kufumeta moya lowu hi wu hefemulaka, wu engetela ndzhongho eka wona naku wu rhumela eka mahahu. Leswi swi endla leswaku moya lowu nghenaka emahahwini wu faneleka emirini.

Kutani ha yini minkarhi yin’wana nhlonge yi tsutsuma ku tlula mpimo?

Okay, so why vuhumelerisi lebyi bya `(Mucus)` nkarhi wun'wana byi engeteleka byi sungula ku huma enon'wini? Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa sweswo. Hi ku olova, loko miri wa hina wu kuma `xiphiqo' xo karhi, wu humesa `(Mucus)` yo tala ku hlamula eka xona. A hi voneni leswaku swivangelo-nkulu i yini.

Mukhuhlwana lowu Tolovelekeke na Mukhuhlwana

Xivangelo-nkulu lexi endlaka leswaku hi tala ku va ni ku khuluka ka nhlonge i mukhuhlwana. Leswi swi humelela loko `(Virus)` yi nghena emirini. Loko `(Virus)` leyi yi hlasela ti membranes endzeni ka nomu, fambiselo ra nsirhelelo ra miri wa hina (i.e. `(Immune System)`) ra tirha. Hikwalaho ka sweswo, vuhumelerisi bya `(Mucus)` byi andza, naswona `(Virus)` ya khomiwa, ya hlantswiwa yi lahleriwa ehandle. Xiyimo lexi fanaka xi humelela loko hi khomiwa hi mukhuhlwana (`(Flu)`).

Eku sunguleni, mati lama humaka enon’wini hakanyingi ma va erivaleni, ku fana ni mati. Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, yi nga ha tiya nyana ivi yi hundzuka rihlaza ro tshwuka. Leswi swi vangiwa hikuva tisele leti nga eka ``Immune System`` ya miri wa hina ti hlengeleta swilo leswi nga riki swa nkoka leswi humesiwaka loko swi lwisana na switsongwatsongwana.Hambiswiritano, a swi vuli swona leswaku u lava mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana hi ku hatlisa loko xirhumbana xa wena xi hundzuka rihlaza. Minkarhi yo tala, leswi i mavabyi ya switsongwatsongwana, hikwalaho swidlaya-switsongwatsongwana a swi nge pfuni nchumu.

Swilo leswi nga twaliki (`(Allergies)`) .

Xivangelo xin’wana lexikulu i ti allergies, kumbe hilaha hi ti vitanaka hakona `(Allergies)`. Vanhu van’wana va nga ha va ni allergy eka swilo swo tanihi ntshuri, pollen, pet dander kumbe swakudya swo karhi. Loko nchumu wo fana na lowu wu nghena enon’wini, miri wa hina wu wu lemuka tanihi ‘nala’ ivi wu sungula ku angula ku lwisana na wona. Kutani ku humesiwa tikhemikhali to fana na `(Histamine)`. `(Histamine)` leyi hi yona yi vangaka swikombiso swo fana na ku khuluka ka nhlonge, ku khohlola, ku pfimba ka nhlonge, na mahlo yo tshwuka. Xiyimo lexi xi vuriwa `(Allergic Rhinitis)`.

Swilo leswi hlundzukisaka

Minkarhi yin’wana, swilo leswi ‘ku hlundzukisaka’ nhlonge ya hina swi nga vanga ku khuluka ka nhlonge. Hi xikombiso, musi wa fole, moya lowu humaka emovheni, swinun’hweriso leswi nga ni matimba ni tikhemikhali tin’wana to basisa. Swilo leswi swi hlohletela ti membranes to olova endzeni ka nomo, leswi engetelaka ku humelerisiwa ka ‘mucus’ tani hi ndlela yo tisirhelela. Hi marito man’wana, nhlonge yi ringeta ku hlantswa lexi hlundzukisaka.

Loko U Rila

Loko u rila ngopfu, mati ma huma enon’wini wa wena, a swi tano ke? Swi tolovelekile swinene. Xivangelo xa leswi hileswaku loko mihloti yi huma ematihlweni ya hina, yin’wana ya mihloti yoleyo yi famba hi mihloti yi nghena enon’wini. Kutani mihloti yoleyo yi hlangana ni mucus leyi nga enon’wini yi huma. Hi yona mhaka leyi u kumaka ku khuluka ka nhlonge loko u rila. Kutani a ku na nchumu wo vilela ha wona.

Maxelo yo Titimela

Hambi loko u huma ehandle hi masiku yo titimela, u nga ha twa ku khuluka ka nhlonge. Leswi swi vangiwa hileswi tintiho ta hina ti ringetaka ku kufumeta moya wo titimela, wo oma lowu hi wu hefemulaka ni ku engetela ndzhongho eka wona. Endlelo leri ringa engetela vuhumelerisi bya `(Mucus)`. Nakambe, moya wo titimela wu nga endla leswaku misiha ya ngati leyi nga endzeni ka nhlonge yi hlangananyana, ivi yi tlhela yi anama, leswi nga engetelaka ku khuluka ka nhlonge.

Swakudya Swa Swipayisisi

Loko u dya nchumu lowu nga ni swipayisisi, ku fana ni khari ya kahle ya chili, xana swi endla leswaku nhlonge ya wena yi tsutsuma? Yi vuriwa `(Gustatory Rhinitis)`. Switirhisiwa swofana na `(Capsaicin)` eka swakudya swa swipayisisi (ngopfu ngopfu leswinga eka ti chili peppers) swi hlohletela ti nerves eka nhlonge ya hina. Hikwalaho ka sweswo, vuhumelerisi bya `(Mucus)` bya tlakuka. Leswi na swona a swi na khombo.

Swivangelo Swin’wana

Ku engetela eka swivangelo leswi leswikulu, ku ni swivangelo swin’wana leswi nga tolovelekangiki swa ku huma ka mati enon’wini. Xikombiso:

• Nasal Polyps: Leswi i swimilani swo olova, leswinga vavisiki leswi vumbekaka endzeni ka nhlonge kumbe ti sinuses. Swi nga vanga ku pfimba ka tintiho ni ku lahlekeriwa hi nun’hwelo.
• Deviated Septum: Rirhangu leri hambanisaka tintiho ri hambukile eka tlhelo rin’we. Leswi swi nga tlhela swi vanga ku huma ka mati enon’wini na ku pfaleka.
• Mirhi yin'wana (`(Mirhi)`):Mirhi yin’wana, hi xikombiso, mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati, yi nga tlhela yi vanga ku huma ka mati enon’wini tanihi vuyelo byo biha.
• Ku tika: Hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni, vavasati van’wana lava tikeke va nga ha va na xiyimo lexi vuriwaka ``Pregnancy Rhinitis.'' Leswi swi tlhela swi vanga ku pfaleka ka tintiho na ku khuluka ka nhlonge.

Loko u kanakana hi swilo swo fana ni leswi, swa antswa u lava xitsundzuxo xa dokodela.

Xana hi endla yini hi mhaka leyi?

Kutani hi nga endla yini loko hi ri ni nhlonge leyi khulukaka? Minkarhi yo tala, a swi serious naswona swi ta famba hi swoxe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta ku nga tsaki hi nkarhi wolowo.

• Rest and Fluids : I swa nkoka ku kuma ku wisa ko tala , ngopfu ngopfu loko u ri na ku khuluka ka nhlonge hikwalaho ka nchumu wo fana na mukhuhlwana. Nakambe, nwa mati yo tala yo tanihi mati, orenji, ginger, coriander, tiya ya ginger, juzi ya mihandzu ni mapa . Leswi swita sivela ku pfumaleka ka mati emirini naswona swita pfuneta ku hunguta mucus leswaku swita olova ku khohlola.
• Steam Inhalation : Ku hefemula steam hiku chela matluka ya lime, matluka ya kohmba, kumbe matluka ya pawpaw eka xibya xa mati yo hisa swa pfuna swinene. Leswi swihunguta ku hlangana endzeni ka nhlonge naswona swipfuneta ku olovisa mucus. Endla ku hefemula ka musi ku ringana kwalomu ka 10-15 wa timinete, kambirhi kumbe kanharhu hi siku . Hambiswiritano, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u endla leswi eka vana lavatsongo, tanihi leswi mati yo hisa ma nga va hisaka.
• Saline Nasal Drops kumbe Sprays : Ku chela saline (mati yo basa ya munyu) eka nhlonge, lawa unga ma xavaka eka ti khemisi, i ndlela yin’wana ya kahle yo basisa endzeni ka nhlonge, ku yi tsakamisa, naku pfuneta ku hunguta mucus. Leswi swi hlayisekile naswona swi nga tirhisiwa hambi ku ri hi vana lavatsongo .
• Nasal Irrigation : Ku tirhisa xitirhisiwa xofana na Neti Pot naku hlamba endzeni ka nhlonge hi mati ya munyu swinga tlhela swi pfuna vanhu van’wana. Hambiswiritano, i swa nkoka ku landzela ndlela leyinene naswona u tirhisa mati lama tengeke, lama pfanganisiweke kumbe lama virisiweke loko u endla leswi. Ku swi endla hi ndlela leyi hoxeke swi nga endla leswaku u tluleriwa hi mavabyi.
• Mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela : U nga kuma mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela eka khemisi ya swilo swo fana na mukhuhlwana na ku aleriwa. Hi xikombiso, ti- antihistamine (leti ti tirhisiwa ngopfu eka ti- allergy) ni ti- decongestant (leswi swi hunguta ku pfaleka ka tintiho). Hambiswiritano, loko u tirhisa leswi , u fanele u ya eka muendli wa tikhemisi kumbe dokodela ivi u swi tirhisa hilaha swi ringanyetiweke hakona . Tivonele ngopfu-ngopfu loko u ti nyika vana lavatsongo, vavasati lava tikeke ni vanhu lava nga ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

Xana hi fanele hi vona dokodela rini malunghana ni mhaka leyi?

Minkarhi yo tala, ku khuluka ka nhlonge ku ta hela ku nga si hela vhiki kumbe mambirhi. Kambe ku ni swiyimo swin’wana laha hakunene hi faneleke hi vona dokodela. Hi yihi milandzu yoleyo?

Tsundzuka leswaku loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, i vutlhari ku lava xitsundzuxo xa dokodela ematshan’weni yo titshungula. Minkarhi yin’wana, hambileswi swi nga ha vonakaka onge i nchumu wo olova, ku nga ha va ni nchumu wun’wana lowukulu lowu nga xisekelo.

• Swikombiso swa kona swi teka nkarhi wo tlula vhiki: Hambi loko ku ri mukhuhlwana lowu tolovelekeke ntsena, a swi antswi endzhaku ka vhiki kumbe mambirhi, kumbe loko swi nyanya ku biha.
• Ku hisa ka miri lokukulu: Loko u ri na ku hisa ka miri lokukulu (ngopfu-ngopfu loko ku ri ehenhla ka 38 degrees Celsius (100.4 degrees Fahrenheit)) loku nga heriki endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
• Ku vava lokukulu emahlweni kumbe endleveni: Loko u twa ku vava lokukulu kumbe ntshikilelo emahlweni, nhloko, kumbe ndhawu ya marhama, tanihi le ka vuvabyi bya `(Sinus)` (`(Sinusitis)`). Kumbe loko u ri na switlhavi swo tika endleveni (`(Ear pain)`).
• Ku nonoka ku hefemula kumbe ku vava ka xifuva: A hi ku pfaleka ka nhlonge ntsena, kambe loko hakunene u titwa onge u ni xiphiqo xo hefemula, u hefemula hi ku hatlisa kumbe u ri ni switlhavi swa xifuva.
• Swikombiso swin’wana swa mucus ya rihlaza/yo tshwuka: Loko mucus wo tiya, wa rihlaza kumbe wo tshwuka wu fambisana na swikombiso swin’wana swa ku tluleriwa, swo tanihi ku hisa ka miri lokukulu, ku vava ka miri, na ku karhala swinene, swi nga va ku tluleriwa hi tibakteriya.
• Endzhaku ko vaviseka enhlokweni: Loko u ri ni mati lama baseke, lama nga ni mati lama humaka enon’wini wa wena endzhaku ko biwa enhlokweni, ma nga ha va mati ya byongo (CSF). Lexi i xiyimo xa xihatla naswona u fanele ku ya exibedlhele hi xihatla.
• Ku khuluka ka nhlonge nkarhi na nkarhi: Loko u tshamela ku khuluka ka tintiho handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki, u fanele ku kambela xivangelo lexi nga xisekelo.
• Eka vana lavatsongo: Loko n’wana loyi a nga ehansi ka tin’hweti ta 3 a ri na ku hisa ka miri naswona a ri karhi a rhurhumela, a ala ku dya kumbe ku nwa, a vonaka a ri na xiphiqo xo hefemula, kumbe a khomiwa hi vurhongo, vona dokodela hi ku hatlisa. Eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 2, lava switsundzuxo swa dokodela loko ku hisa ka miri ku teka masiku yo tlula 24.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, so, hi leswi swilo leswikulu leswi u faneleke ku swi tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona namuntlha:

• Ku khuluka ka nhlonge, loku tlhelaka ku tiviwa tani hi ``Runny Nose'', hakanyingi i nhlamulo ya ntolovelo ya vusirheleri bya miri . A hi ku karhata ntsena.
• Swivangelo-nkulu swa leswi i mukhuhlwana, ku nga twanani ni swilo leswi hlundzukisaka nhlonge. Kambe ku nga ha va ni swivangelo swin’wana na swona.
• Mirhi yo olova ya le kaya (ku wisa, mati, ku hefemula hi musi, mathonsi ya munyu) swi nga nyika ku wisa.
• Hambiswiritano, loko swikombiso swi ri swikulu, swi phikelela nkarhi wo leha kumbe loko ku ri ni swikombiso swin’wana leswi lemukisaka, hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela . U nga endli swiboho u ri wexe.
• Hambileswi ku khuluka ka nhlonge ku nga ku hlundzukisaka, kambe swi tlhela swi kombisa leswaku miri wa wena wu tirha ku ku sirhelela. Kutani, i swa nkoka ku swi twisisa ni ku teka magoza lama lavekaka. Xana wa swi twisisa? Ndzi mi navelela rihanyo lerinene!

` Ku khuluka ka nhlonge, ku khuluka ka nhlonge, ku titimela, allergy, sinus, mucus, ku khuluka ka nhlonge