Swi nga ha endleka leswaku u ni nkarhinyana u ri karhi u nwa mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo. U nga ha va u nwa mirhi ya wena hi nkarhi naswona u ya eka swiyenge swa vutsundzuxi. Kambe nkarhi wun'wana u twa onge "a ku na lexi ndzi pfunaka." Leswi hi leswi hi swa vutshunguri hi swi vitanaka ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki. Swi tolovelekile ku titwa u tshikilelekile, u hlundzukile naswona u nga pfuni nchumu hi minkarhi yo fana ni leyi. Kambe u nga heli ntshembo. Handle ka vutshunguri, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka hi wexe. Swilo leswi swi nga va mpfuno lowukulu eka riendzo ra wena ro hola.
Xana u ta tlhela u lawula vutomi bya wena?
Loko u hanya ni ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfu-ngopfu loko u nga ya entirhweni kumbe exikolweni, u nga ha va u nga swi xiyi hambi ku ri masiku ni mavhiki lama hundzaka. Ku titwa loku ka mpfilumpfilu, loku nga riki na ku hleleka evuton’wini bya wena, i xin’wana xa swihinga leswikulu swa ku hola.
Simeka xiyimiso xa siku na siku.
Anakanya ndlela leyi a wu ta titwa u nga pfuni nchumu ha yona loko wo pfuka nimixo naswona u nga swi tivi leswaku u ta endla yini hi siku rero. Leswi swi nga karhata munhu un’wana ni un’wana emintlhavekweni, ku nga ri munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo ntsena.
Kutani nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku endla pulani yitsongo ya siku ra wena . A wu fanelanga u hlela minete yin’wana ni yin’wana. Kambe, hakatsongo-tsongo veka nkarhi wo pfuka, nkarhi wo etlela ni minkarhi yin’wana yo dya. Kutani u nga engetela swilo swo fana ni ku endla vutiolori ni ku hlangana ni munghana eka sweswo.
Tivekele tipakani letitsongo.
Leswi swi tlhela swi fambisana ni ku simeka xiyimiso. Leswaku hi titwa hi tsakile hi vutomi bya hina, hi fanele hi titwa onge, "Ndzi hetisisile swo karhi namuntlha."
Kutani, veka tipakani tin’wana letitsongo ta siku, ta vhiki, leti entiyisweni u nga ti endlaka . Loko u ri ni ntirho lowukulu, wu avanyise hi swiphemu ivi u wu endla hakatsongo-tsongo. Kutani u ta ti ehleketa, "Ina, na mina ndzi nga endla swilo."
Nghenela eka nchumu wo karhi.
Vanhu van’wana va boheka ku teka nkarhi wo wisa entirhweni kumbe exikolweni hikwalaho ka ntshikilelo wa mianakanyo. Kambe xiphiqo hi leswaku, ku tshama u nga endli nchumu ntsena a swi na rihanyo swinene eka munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo.
Kutani, hambiloko u nga tirhi, kuma tindlela letintshwa to tirhisa nkarhi wa wena ni ku tshama u hlanganisiwe ni vaaki. Kumbexana u nga teka ntirho wa nkarhinyana u nga ri na vutihlamuleri byintsongo. Kumbe u nghenela ntirho wa ku tirhandzela. Ku pfuna van’wana swi nga nyika vutomi bya wena nhlamuselo leyintshwa.
Na wena a hi hlayiseni miri wa wena.
Rihanyo ra mianakanyo i ra nkoka ku fana ni rihanyo ra miri. Lava vambirhi va hlanganisiwile. Ku khathalela miri wa wena kahle na swona i swinene emianakanyweni ya wena.
| Ndhawu | Swiringanyeto |
|---|---|
| Ntirho Wa Miri | Vulavisisi byi kombise leswaku ku endla vutiolori swi endla leswaku u titwa u antswa. Sungula hi ku famba nyana siku rin’wana na rin’wana. Hakatsongo-tsongo tirha ndlela ya wena ku ya fika eku endleni ka vutiolori masiku yo tala hi vhiki. |
| Swakudya leswi nga ni rihanyo | Hambileswi ku nga riki na swakudya leswi kongomeke swa ntshikilelo wa mianakanyo, i swa nkoka ku dya swakudya leswi ringaniseriweke. Dyana mihandzu ni matsavu yo tala. Pfuxeta swakudya leswingana mafurha yotala na chukele. |
| Vurhongo lebyinene | Ku kavanyeteka ka ndlela yo etlela i xikombiso lexi tolovelekeke xa ntshikilelo wa mianakanyo. Titolovete ku etlela ni ku pfuka hi nkarhi wun’we siku ni siku. Endla kamara ra wena ro etlela ri va ndhawu yo rhula. |
| Byala Ni Swilo | Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi ri ku wisa swa xinkarhana, entiyisweni swi nga nyanyisa ntshikilelo hi ku famba ka nkarhi. Swi nga tlhela swi kavanyeta ku tirha kahle ka mirhi. Loko u ehleketa leswaku u ni xiphiqo, lava xitsundzuxo xa dokodela. |
| Swiengetelo | Vulavisisi byin’wana byi ringanyeta leswaku swiengetelo swofana na omega-3 fatty acids na folic acid, leswi kumekaka eka mafurha ya nhlampfi, swinga pfuna. Kambe vulavula ni dokodela wa wena u nga si tirhisa nchumu wihi na wihi. |
Anakanya hi Vutshunguri bya ku Vonakala
Eka vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu hi tin’hweti ta xixika, ntshikilelo wa mianakanyo wu nyanya loko dyambu ri nga ri ehansi. Vulavula ni dokodela wa wena hi vutshunguri bya ku vonakala, lebyi tirhisaka rivoni ro hlawuleka leri nyikaka ku vonakala ka dyambu loku endliweke.
Xana hi ta cinca ndlela leyi hi ehleketaka ha yona katsongo?
Loko hi tshikilelekile, hi tala ku languta misava na hina hi ndlela yo biha swinene. Hi vona ntsena leswi biheke ngopfu eka xin’wana ni xin’wana. Ku cinca ndlela leyi ya mianakanyo a swi olovi, kambe a swi koteki.
Tshika ku ehleketa hi xin’wana ni xin’wana hi ndlela yo biha.
Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku xiya mianakanyo ya wena n'wini . Khoma mianakanyo yo biha hi ku hatlisa loko yi fika. Loko u nga si tlula eka makumu yo biha swinene, tivutise, "Xana a ku na ndlela yo antswa, leyi nga kotekaka yo endla leswi?"
Hambi loko u nga titwi u ‘tsakile’, ringeta ku tsaka.
Vanghana na ndyangu va nga ha ku byela leswaku u "tsaka, u titsakisa." Kambe xiphiqo hi leswaku, a wu titwi u tsakile hi nchumu. Hi ntshikilelo wa mianakanyo, hi tshika ku endla swilo leswi a hi swi tsakela khale.
Kutani, sungula ku endla swilo leswi a wu swi tsakela, hambiloko sweswi u nga titwi u tsakile . Hi ku famba ka nkarhi, ku endla swilo sweswo hakatsongo-tsongo swi ta vuyisa ntsako lowu u wu lahlekeke.
Tihlanganise ni van’wana.
Ntshikilelo wa mianakanyo i vuvabyi lebyi hi endlaka hi titwa hi ri voxe. Swi nga ha endleka leswaku u tihambanise ni vanghana ni ndyangu. Kambe u lava mpfuno wa vona leswaku u hundza eka leswi. Hambileswi swi tikaka, ringeta ku tlhela u tihlanganisa ni vanhu lava u va rhandzeke . Kumbexana ku vulavula hi nchumu wun’wana handle ka ntshikilelo wa mianakanyo swi nga ku wisa swinene.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku ntshikilelo wa mianakanyo a hi xihoxo xa wena. A hi nchumu lowu u wu tumbuluxeke hi vomu. Kutani u nga tshuki u tisola hikwalaho ka swona.
Ku cinca loku ka vutomi i ndlela ntsena leyi u nga ti pfunaka ha yona, ku engetela eka vutshunguri bya wena. A ti si tshama ti siva vutshunguri lebyi dokodela wa wena a ku nyikaka byona. I xitirho xin’wana ntsena xo ku pfuna eka riendzo ra wena ra vutshunguri. Loko nchumu wun’we wu nga tirhi, ringeta swin’wana.
Nchumu wa nkoka swinene i ku nga tshiki ku tshungula. Na yena u nga pfumeleli dokodela wa wena a ku tshika. Loko a nga ri na vutshunguri byin’wana, kombela ku rhumeriwa eka dokodela wa mutivi. Hikuva hakunene ku na vutshunguri lebyi tirhaka eka un’wana na un’wana, kun’wana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga hlamuriki eka vutshunguri a hi xihoxo xa wena. I vuvabyi bya xiviri. Hikwalaho u nga tisoli.
- Kukatsa na vutshunguri, ku cinca lokuntsongo eka vutomi bya wena (ku endla vutiolori, swakudya leswinene, vurhongo) swinga tlakusa swinene endlelo ro horisa.
- U nga ringeti ku endla ku cinca lokukulu hi nkarhi wun’we. Sungula hi magoza lamatsongo swinene. Ku hlula koloko lokutsongo ku ta ku nyika matimba yo endla leswi engetelekeke.
- A wu wexe. Vulavula ni dokodela wa wena, ndyangu ni vanghana lava u va tshembaka. Ku joyina ntlawa wa nseketelo na swona swi nga va mpfuno lowukulu.
- U nga tshuki u tshika ntshembo. Tshama u ri karhi u ringeta ku kondza u kuma vutshunguri ni ndlela leyi u hanyaka ha yona leyi ku tirhelaka.











💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena