Loko u languta exivonini, xana hakunene u titwa njhani hi miri wa wena? Xana wa tsaka hi ndlela leyi u langutekaka ha yona? Kumbe xana u tshama u ri ni gome kumbe u vilela hi swilo swo tanihi ku leha ka wena, ntiko wa wena, muvala wa nhlonge , kumbe muxaka wa misisi ya wena? Hinkwerhu hi va ni mintlhaveko leyi hi mpimo wo karhi. Kambe a wu fanelanga u hanya ni mintlhaveko leyi. U nga hluvukisa langutelo lerinene hi miri wa wena, ‘Xifaniso xa Miri lexinene’. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Ha yini hi titwa hi ndlela leyi hi mimiri ya hina?
Hambi hi swi tsakela kumbe e-e, vaaki na ndhavuko lowu hi hanyaka eka wona swi tumbuluxe miehleketo yo karhi na swipimelo leswi vulaka leswaku "ku saseka" swi fanele ku languteka hi ndlela leyi. Kutani, handle ko swi xiya hi tala ku tiringanisa ni mpimanyeto wolowo.
Anakanya hi vatlangi ni vaendli va swifaniso lava hi va vonaka eka TV, tifilimi, timagazini ni le ka swihaxa-mahungu swa le ka Internet . Hakanyingi mimiri ya tona ya tika eka munhu la tolovelekeke ku yi fikelela, minkarhi yin’wana a yi hanye kahle naswona a yi nga ri ya xiviri. Kambe loko hi tshama hi ri karhi hi vona swilo sweswo, hi nga ehleketa, "Ku na leswi hoxeke emirini wa mina."
A hi sweswo ntsena, kambe vanhu lava hi hanyaka na vona na vona va kucetela leswi. Swilo leswi ndyangu wa hina vini ni vanghana va hina va swi vulaka swi nga khumba ndlela leyi hi titwaka ha yona swinene.
"Oho, u ondza ngopfu, wa vabya?"
"Shah... u vonaka u kurile nyana, a swi tano ke? U sasekile sweswi."
" Nkumba wa wena wu languteka wu ri wa ntima ku tlula eku sunguleni, a swi tano ke?"
Hambiloko swilo swa muxaka lowu swi vuriwa hi xikongomelo lexinene, minkarhi yin’wana swi khomelela emianakanyweni ya hina ivi swi endla leswaku hi va ni mintlhaveko yo biha hi mimiri ya hina. Minkarhi yin’wana, hambiloko dokodela a hi nyika xitsundzuxo lexi khathalelaka rihanyo, hi nga xi hlamusela hi ndlela leyi hoxeke ivi hi onha xifaniso xa miri wa hina.
Ha yini ‘Xifaniso xa Miri’ xi ri xa nkoka?
Nchumu wo sungula lowu hi faneleke hi wu twisisa hileswaku mimiri leyi hanyeke kahle yi ni swivumbeko ni vukulu hinkwabyo. A hi vanhu hinkwavo lava faneleke va fana. Ku hluvukisa ni ku hlayisa xifaniso lexinene xa miri i swa nkoka eka ntsako wa wena ni ku hanya kahle hi ku angarhela.
A hi languteni tafula leri ku hlamusela leswi ku ya emahlweni.
| Xifaniso xa Miri lexinene | Xifaniso xa Miri lexi nga riki xinene |
|---|---|
| Va vona miri wa vona hilaha wu nga hakona hakunene. Ti ni ku twisisa ka xiviri ka vukulu ni xivumbeko xa tona. | A va wu voni miri wa vona hilaha wu nga hakona hakunene. Va nga ha ehleketa leswaku va nonile naswona va bihile ku tlula leswi va nga xiswona hakunene. |
| Ku titwa va tinyungubyisa naswona va ntshunxekile hi miri wa vona. | Ku titwa va khomiwe hi tingana, va khomiwa hi tingana ni ku vilela hi miri wa vona. |
| U nga pimanisi miri wa wena ni mimiri ya van'wana. | Hakanyingi va titwa va ri ni gome hi ku pimanisa mimiri ya vona ni ya van’wana. |
| Ndzi teka swilo leswi miri wa mina wu nga swi endlaka (ku famba, ku tirha, ku angarha murhandziwa) swi ri swa nkoka ku tlula ku languteka ka wona. | Xiyimo lexi xi nga endla leswaku munhu a va ni swiyimo swo tanihi ntshikilelo, ku tixixima katsongo, ku tshamela ku lawula ku dya, ku vilela lokukulu , ntshikilelo wa mianakanyo ni ku tsandzeka ku dya . |
Mhaka ya nkoka hileswaku ku cinca xifaniso xa miri wa wena a swi vuli leswaku u fanele u cinca miri wa wena hi nyama . I nchumu lowu sungulaka endzeni, emiehleketweni ya wena.
Xana ‘Body Positivity’ i yini? Xana u nga swi titoloveta njhani?
Hi ku olova, ‘Body Positivity’ swi vula ku khoma miri wa wena na mimiri ya van’wana hi rirhandzu na musa, ku tlula ku va sola. Ku va amukela hilaha va nga hakona.
Titolovete ku nkhensa ematshan’weni yo sola.
Ringeta ku tshika ku sola ni ku sola miri wa wena. Ematshan’weni ya sweswo, anakanya hi swilo hinkwaswo leswi miri wa wena wu ku endlelaka swona naswona u swi tlangela. Ehleketa hi mahahu lawa ya ku pfunaka ku hefemula, mbilu leyi tshamaka yi ri karhi yi ba, byongo lebyi ku pfunaka ku langutana na mintlhontlho ya siku, mavoko lama endlaka swakudya swo nandziha, vuswikoti byo khoma voko ra murhandziwa... Xana hinkwaswo leswi i swa risima ku fikela kwihi?
Leswi a swi nge endleki hi siku rin’we.
Ku va ‘Body Positive’ swi lava matshalatshala na nkarhi. Loko u ri ni mianakanyo yo biha hi miri wa wena, kumbe miri wa munhu un’wana, yi pfumele. Tiva miehleketo yoleyo hi ku vula leswaku, "Oho... Ndzi titwa hi ndlela leyi sweswi." Nakambe, xiya mintlhaveko leyinene ngopfu leyi minkarhi yin’wana u nga na yona hi miri wa wena. Vona loko ku titwa koloko ku sekeriwe eka mianakanyo ya miri lowu "hetisekeke" lowu vaaki va wu tumbuluxeke. Tshika ku avanyisa koloko ivi u dzikisa mianakanyo ya wena eku amukeleni ka miri wa wena hilaha wu nga hakona . Hi ndlela leyi, ku amukela miri wa wena tani hi leswi wu nga xiswona, handle ko wu lebula tani hi lowunene kumbe wo biha, hi swona leswi hi swi vitanaka ' Body Neutrality ' .
Vana xikombiso eka van’wana.
U nga pfuna lava u hanyaka na vona leswaku na vona va va ni miri lowunene. Anakanya kambirhi u nga si bumabumela munghana wa wena hi ku hunguta miri. Papalata ku vulavula hi pulani ya wena ya swakudya etafuleni ra swakudya swa nimadyambu ni ndyangu. Ematshan’weni ya sweswo, vulavula hi rihanyo ni ntsako wa munhu un’wana.
Hambanisa leswi u swi hlalelaka.
Dyondza ku tlangela mimiri ya vukulu, swivumbeko, mihlovo ni vuswikoti hinkwabyo. Eka tiakhawunti leti u ti landzelaka eka social media, minongonoko ya TV leyi u yi hlalelaka, na timagazini leti u ti hlalelaka, ringeta ku hlawula swihangalasamahungu leswi tlangelaka no pfumelela tinxaka hinkwato ta miri.
Hlayisa miri wa wena kahle.
Ndlela yin’wana leyinene yo cinca ndlela leyi u titwaka ha yona hi miri wa wena i ku wu khathalela kahle.
- Vana la gingiritekaka : Ku endla vutiolori i ndlela leyinene yo tlakusa ku tixixima, xifaniso xa miri ni matimba. Ku endla vutiolori a hi ku "ku ondza" ntsena, kambe i ku "va ni rihanyo lerinene ni ku tsaka."
- Swakudya leswinene: Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke ni leswi nga ni rihanyo swi nga ku pfuna leswaku u kuma nhlonge leyi hanyeke kahle, misisi ni fambiselo ra marhambu leri tiyeke.
- Etlela hi laha ku eneleke: Ku etlela hi laha ku eneleke i swa nkoka leswaku u lawula ntshikilelo.
Hinkwaswo leswi swi nga ku endla u titwa kahle hi miri wa wena.
Xa nkoka swinene, loko u ri mutswari, ndlela leyi u langutaka miri wa wena ha yona ni ku vulavula ha yona hi yona leyi vana va wena va nga ta yi tekelela . Kutani i vutihlamuleri bya wena ku pfuna vana va wena leswaku va va ni xifaniso lexinene xa miri ku sukela va ha ri vatsongo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Papalata ku pimanisa miri wa wena ni mimiri ya vanhu van’wana. Munhu un’wana ni un’wana u hambanile, naswona miri wun’wana ni wun’wana wa saseka.
- Twisisa leswaku a hi hinkwaswo leswi u swi vonaka eka swihaxa-mahungu swa le ka social media ni le ka thelevhixini leswi nga swa xiviri. Hakanyingi i swifaniso leswi hleriweke, leswi nga riki swa xiviri.
- Ematshan’wini yo sola miri wa wena, tlangela vutirheli lebyi wu ku endlelaka byona (ku hefemula, ku famba, ku ehleketa).
- Hlayisa miri wa wena. Ku dya swakudya leswinene, ku endla vutiolori ni vurhongo lebyi ringaneke i swa nkoka eka rihanyo ra wena ra miri ni ra mianakanyo.
- Loko u ri ni xiphiqo xo lawula mintlhaveko yo biha hi miri wa wena, u nga chavi ku vulavula hi mhaka leyi. Ku vulavula ni munghana loyi u n’wi tshembaka, xirho xa ndyangu kumbe dokodela wa wena swi nga ku pfuna leswaku u titwa u ntshunxekile naswona u kongomisiwa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena