Xana na wena u na ku navela ka le hansi ka rimbewu? (Low Libido) - A hi buleni hi swivangelo na swintshuxo

Xana a wu titwi u lava ku endla timhaka ta masangu ku fana na khale? Xana u tlhela u va ni mboyamelo wo ka u nga swi tsakeli kumbe u nga swi tsakeli? Lexi kahle-kahle i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona, kambe va kanakananyana ku vulavula hi xona erivaleni evanhwini. U nga ehleketi leswaku u langutane ni leswi u ri wexe. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi ku navela ka rimbewu ka le hansi, kumbe hilaha vanhu vo tala va swi tivaka hakona, ‘Low Libido’ kumbe Low Sex Drive. Kutani a hi buleni hi hinkwaswo hi mhaka leyi namuntlha, hi ku olova swinene. A hi voneni leswaku ha yini leswi swi humelela ni leswi nga endliwaka ha swona.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi hakunene?

Swi tolovelekile ku tlula leswi u swi ehleketaka. Kwalomu ka wanuna un’we eka va ntlhanu ni vavasati vo tala swinene va ta va ni xiyimo lexi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Swi tolovelekile leswaku ku navela ka hina ka rimbewu ku cinca hi ku famba ka nkarhi. Kutani leswi swi nga humelela eka mani na mani, naswona a hi xiphiqo ntsena lexi hlawulekeke eka wena.

Hi swihi swikombiso swa ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu?

Xikombiso lexikulu hileswaku a wu na ku navela ni ku tsakela ku endla timhaka ta masangu ku tlula leswi a wu swi endla. Handle ka sweswo, u nga ha tlhela u hlangana ni swilo swo tanihi leswi:

• Ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka muxaka wihi na wihi wa rimbewu, hambi ku ri ku tlangisa swirho swa mbeleko.
• Ku ehleketa hi rimbewu katsongo swinene ku tlula eku sunguleni.
• Ku titwa u ri ni gome ni ku vilela hi ku hunguteka ka ku navela ka wena ka rimbewu.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo-nkulu?

Hi ku olova, a ku na xivangelo xin’we xa ku navela ka rimbewu loku nga nyawuriki, kambe ku ni swilo swo tala leswi nga hoxaka xandla eka swona. Leswi swi katsa rihanyo ra wena ra miri, rihanyo ra miehleketo, ku dyuhala, swiphiqo eka vuxaka bya wena ni ntshikilelo evuton’wini. A hi hambaniseni swivangelo leswi ehansi.

Swivangelo leswi kongomeke eka vavasati

Ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana leswi kongomeke leswi endlaka leswaku ku navela ka vavasati ka rimbewu ku hunguteka.

• Ku ya enkarhini: Hi nkarhi wa ku ya enkarhini ni le ndzhaku ka ku ya enkarhini, mpimo wa estrogen emirini wa hunguteka. Lexi i xivangelo lexikulu xa ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu.
• Ku tika ni le ndzhaku ka ku veleka: Ku cinca ka tihomoni, ku nga tsaki emirini ni ntshikilelo wa mianakanyo hi minkarhi leyi swi nga hunguta ku navela.
• Ku vava hi nkarhi wa masangu: Ku vava loku vangiwaka hi ku oma ka xirho xa rimbewu kumbe swivangelo swin’wana swi nga endla leswaku munhu a chava ni ku venga endlelo ra masangu.
• Mavabyi ya vavasati: Swiyimo swo fana na endometriosis na PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) swi nga khumba.
• Maendlelo yo sivela mbeleko: Tiphilisi tin’wana leti nga ni tihomoni to sivela mbeleko, minjhekanjhekisano (Depo-Provera®), kumbe swilo leswi nghenisiwaka ehansi ka nhlonge na swona swi nga ha vanga ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu eka vavasati van’wana.

Swivangelo leswi kongomeke eka vavanuna

Ku na swivangelo swimbirhi leswikulu leswi endlaka leswaku ku navela ka vavanuna ka rimbewu ku hunguteka.

• Ku pfumaleka ka testosterone: Leyi i hormone ya rimbewu ya xinuna. Mpimo lowu wa tihomoni wu nga ha hunguteka loko munhu a ri karhi a kula kumbe hikwalaho ka swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Lexi i xivangelo-nkulu xa ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu.
• Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu: Ku tika ku fikelela kumbe ku hlayisa ku pfuka ka xirho xa rimbewu hi nkarhi wa masangu swi nga endla leswaku munhu a chava ni ku vilela hi endlelo ra rimbewu. Leswi swi nga endla leswaku hakatsongo-tsongo a nga ha ri na ku navela ka rimbewu.

Xana dokodela u swi vona njhani leswi?

Loko wo vulavula ni dokodela wa wena hi xiphiqo lexi, u ta ringeta ku kuma xivangelo xa kona. Leswaku va endla tano, va nga ha ku vutisa swivutiso swo tanihi:

• Malunghana ni swikombiso swa wena.
• Malunghana ni mavabyi ya wena man’wana ni mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Malunghana ni vutomi bya wena bya rimbewu.
• Malunghana ni vuxaka bya wena ni munghana wa wena.
• Malunghana ni ntshikilelo lowu nga evuton’wini bya wena.

Ku engetela kwalaho, loko ku ehleketiwa leswaku ku ni xivangelo xa miri, dokodela a nga ha tlhela a endla swikambelo swo hlayanyana swo fana ni leswi.

• Ku kamberiwa loku heleleke ka miri.
• Loko uri wansati, xikambelo xa pelvic.
• Ku kamberiwa ka ngati ku kambela swilo swo fana na mpimo wa tihomoni.
• Minkarhi yin’wana ku endliwa xikeni (ultrasound).

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Lexinene ngopfu hileswaku ku na vutshunguri bya leswi. Loko se u kume xivangelo xa ku navela ka wena ka rimbewu loku nga nyawuriki, u nga hlawula vutshunguri lebyi faneleke bya swona. Leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu.

Laha hansi ku na tindlela tin’wana ta vutshunguri:

Xana swi kona swilo leswi ndzi nga swi endlaka leswaku ndzi engetela ku navela ka mina ka rimbewu?

Ina, hakunene. Ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi ringetaka hi wexe.

• Vulavula erivaleni hi mhaka leyi ni munghana wa wena. Ku tshembeka hi mintlhaveko ni swilaveko swa wena swi nga pfuna swinene eku tiyiseni ka vuxaka bya n’wina ni ku ku pfuna ku tlhantlha mhaka leyi.
• Amukela vutomi lebyinene. Endla vutiolori nkarhi na nkarhi, dya swakudya leswi ringaniseriweke naswona u hunguta ku nwa byala.
• Lawula swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona. Loko u ri ni swiyimo swo fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma.
• Dyondza hi timhaka ta masangu. Hlaya hi timhaka ta masangu ku suka eka swihlovo leswi tshembekaka. Leswi swi nga ku pfuna leswaku u hlula ku chava loku nga lavekiki.

Xana u fanele u ya vona dokodela?

Loko ku navela ka wena ka le hansi ka rimbewu ku ku karhata, kumbe loko ku khumba vuxaka bya n’wina, hakunene vona dokodela.

Dokodela a nga:

• Xitsundzuxo hi ku cinca loku u faneleke ku ku endla evuton’wini bya wena.
• Nyika nseketelo lowu vuxaka bya n’wina byi wu lavaka.
• Languta swiyimo swin’wana swa vutshunguri kumbe switandzhaku swa mirhi.
• Kuma vutshunguri lebyi ku fanelaka swinene.

Rimbewu i xiphemu xa ntumbuluko naswona i xa nkoka evuton’wini bya hina. Swi tolovelekile ku titwa u vilela ni ku vilela loko u ri ni swivutiso malunghana na swona. Hambiswiritano, a wu fanelanga u tshama u ri karhi u ehleketa hi swona. U nga kuma mpfuno. Ku vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo swi nga va goza ro sungula ni lerinene leri u nga ri tekaka leswaku u titwa u antswa.