Xana Swakudya Leswi Nga Ni Starch Ya Le Hansi Swinene Eka Wena Lava Nga Ni Ankylosing Spondylitis (AS)? A Hi Vulavuleni Hi Leswi

Loko u ri na Ankylosing Spondylitis, kumbe AS hi ku komisa, kumbexana u tolovelane na swikombiso swa ku tsana ka mixo na ku vava ka nkolo. Wa swi tiva leswaku swi tika ku fikela kwihi ku hanya ni ku vava loku. Kutani, kun’we ni mirhi yo lawula swikombiso leswi, swi nga va swa nkoka swinene ku nyikela nyingiso eka swakudya leswi hi swi dyaka. Nhlokomhaka leyi ku vulavuriwaka ngopfu hi vanhu lava nga na AS masiku lawa i swakudya swa low-starch, kumbe ``(Low-Starch Diet)``.

Ha yini ku ri ni ku yelana exikarhi ka starch na AS?

Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi nghena endzeni ka mimiri ya hina katsongo. Hi ku olova, dyondzo leyi nga endzhaku ka leswi yi rharhanganile nyana, kambe ndzi ta mi hlamusela hi ndlela yo olova ku yi twisisa.

Hinkwerhu hi ni timiliyoni ta tibakteriya letinene ni to biha leti hanyaka emarhumbyini ya hina. Leswi swi tolovelekile. Kambe loko vanhu van’wana lavangana AS vadya swakudya swotala leswinga na starch (xikombiso, xinkwa, rhayisi, matamatisi, noodles), muxaka wo hlawuleka wa ti bacteria leti vuriwaka `Klebsiella` leti hanyaka eka marhumbu ya hina wusungula ku andza hiku hatlisa. Anakanya hi starch tanihi swakudya leswi va swi tsakelaka eka tibakteriya leti.

Loko nhlayo ya tibakteriya ta Klebsiella yi andza, fambiselo ra nsirhelelo ra miri wa hina, ku nga fambiselo ra nsawutiso, ra chava. Loko yi ehleketa, "Hi loyi nala," yi humesa ti antibodies ku lwisana na ti bacteria leti. Hi lexi xiphiqo. Ti antibodies leti tinga sungula ku hlasela kungari ntsena ti bacteria ta Klebsiella, kambe na mahlangano ya hina vini. Leswi swi vuriwa cross-reaction. Hikwalaho ka sweswo, ku pfimba ka mahlangano ka engeteleka, naswona swikombiso swa wena swa AS, swo tanihi ku vava ni ku tsana, swi nga ha nyanya ku biha.

Ku lavisisa leswi ku ya emahlweni, ntlawa wa valavisisi ePortugal wu kunguhata ku endla nkambisiso hi ku tirhisa vavabyi va 300 va AS. Sweswo swi nga hi pfuna ku penda xifaniso lexi nga erivaleni.

Kutani i yini swakudya leswi swa starch yo tala?

Leswi swi katsa ku tsema swakudya leswi nga ni starch hilaha swi nga kotekaka hakona naswona ematshan’weni ya sweswo u chela tiphrotheyini to tala, mafurha lamanene ni miroho ni mihandzu leyi nga riki na starch yo tala eka swakudya swa wena. A hi languteni leswi hi faneleke hi swi tsema ni leswi hi nga swi dyaka ngopfu.

Loko u ringeta swakudya leswi...

A wu nge languteli vuyelo eka siku rin’we kumbe mambirhi hi muxaka lowu wa ku cinca ka swakudya. U fanele u yi landzela nkarhi na nkarhi ku ringana mavhiki ma nga ri mangani leswaku miri wa wena wu tolovela ndlela leyintshwa yo dya ni ku xiya ku cinca eka swikombiso swa wena.

Nchumu lowunene ku wu endla i ku tsala ehansi leswi u swi dyaka na ndlela leyi swikombiso swa wena (ku vava, ku tsana) swi nga xiswona siku hinkwaro. Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa loko ku dya swakudya swo karhi swi nyanyisa ku vava ka wena kumbe loko u twa ku ntshunxeka ko karhi.

Swi boha ku lava switsundzuxo swa dokodela!

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u ri na AS, hakunene u fanele ku vulavula na dokodela wa wena u nga si endla ku cinca lokukulu swonghasi ka swakudya.

Dokodela wa wena u ta kambisisa rihanyo ra wena, mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka ni swilaveko swa wena swa swakudya leswaku a vona loko swakudya leswi swi ku fanela. A nga ha tlhela a ku hundzisela eka mutivi wa swakudya kumbe mutivi wa swakudya. Hikwalaho, i vutlhari ku vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si endla nchumu.