Xana u ni vuvabyi bya chukele? Leyi i ndlela yo lawula chukele engatini ya wena loko u vabya!

Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, hambi ku ri mukhuhlwana wo olova wu nga va xivangelo xa ku vilela. Hikokwalaho ka yini? Vuvabyi byihi na byihi, byo tanihi mukhuhlwana lowu tolovelekeke, ku hisa ka miri, ku vava ka khwiri kumbe ku hlanta, byi nga endla leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu tlakuka. A hi sweswo ntsena, kambe swi nga ha endleka ni loko u khomiwa hi vuvabyi. Loko miri wa hina wu ri karhi wu lwisana ni vuvabyi, wu humesa tihomoni hikwalaho ka ntshikilelo, leswi nga tlakusaka mpimo wa chukele engatini. Kutani, hi minkarhi yo fana ni leyi, hi fanele hi tivonela swinene hi chukele ra hina engatini ku tlula ntolovelo.

Xana u fanele u endla yini loko u vabya?

U nga chavi loko u vabya. Hambiswiritano, hakunene u fanele u landzela swilo leswi leswaku u lawula vuvabyi bya wena bya chukele. Hi tlhela hi vitana leswi "pulani ya siku ra vuvabyi." I swinene ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla pulani yo tano ka ha ri emahlweni.

• Kambela chukele ra wena engatini nkarhi na nkarhi: Kambela mpimo wa chukele engatini ya wena endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana ta 4 . Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa loko mpimo wa chukele ra wena ri ri karhi ri tlakuka, ri ri karhi ri hunguteka kumbe ri tshama ri ri leri tolovelekeke.

• Tiva ti ketone: Loko u ri na Type 1 Diabetes naswona mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri ehenhla ka 240mg/dL, kumbe loko dokodela wa wena a ku tsundzuxa ku endla tano, u fanele ku tlhela u kambela nchuluko wa wena ku kuma ti ketones. Hi ku olova, ti- ketone i thyaka leri endliwaka loko mimiri ya hina yi nga swi koti ku tirhisa glucose leswaku yi kuma matimba naswona ematshan’weni ya sweswo yi hisa mafurha leswaku yi kuma matimba. Leswi swi nga endleka hi minkarhi ya ntshikilelo, yo tanihi vuvabyi. Loko u vona ti- ketone eka nchuluko wa wena, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa. Ku ya hi xiyimo xa wena, u nga ha rhumeriwa eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU).

• Languta mahiselo ya wena: Languta mahiselo ya wena minkarhi yo hlayanyana hi siku. Ku hisa ka miri i xikombiso xa leswaku ku na vuvabyi emirini.

• Nwa mati yo tala: Loko u nga swi koti ku dya swakudya leswi tiyeke, nwa mati yo tala. Leswaku u sivela ku pfumaleka ka mati emirini, u fanele u nwa kwalomu ka nghilazi ya mati eka awara yin’wana ni yin’wana leyi u pfukeke ha yona. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u hlanta kumbe u ri ni khwiri leri hlundzukeke. Loko u nga swi koti ku hlayisa mati ma nga ri ehansi, swi nga ha lava ku etlerisiwa exibedlhele kumbe u ya eka ETU.

• U nga tshiki ku nwa insulin: Lexi i xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Hambiloko u nga swi koti ku dya swakudya leswi tiyeke, u nga tshiki ku nwa insulin ya wena.Hi nkarhi wa vuvabyi, chukele ra wena ri nga ha tlakuka hikwalaho ka ntshikilelo emirini wa wena, hikwalaho u nga ha lava insulin. Hambiswiritano, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku cinca mpimo wa insulin ya wena. Swi nga ha lava leswaku u dya kumbe u nwa nchumu lowu nga ni chukela leswaku u sivela ku hunguteka ka chukele.

• Tivonele eka mirhi ya nomu: Loko u ri na Type 2 Diabetes, u nga ha lava ku tshika ku nwa mirhi yin’wana ya nomu (e.g., Metformin) loko wa ha vabya. Loko u nga tiyiseki leswaku u fanele u endla yini, tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena.

• Loko u nwa mirhi yin’wana: Loko u lava ku xava murhi eka khemisi ku lawula swikombiso swo fana na ku khohlola na ku pfimba, swi nga ha va na chukele. Hikwalaho, vutisa dokodela wa wena hi swilo leswi nga riki na chukele.

Xana u fanele u dya yini loko u vabya?

U nga tluli swakudya hikuva swa tika ku swi dya. Loko wo endla tano, u nga hetelela u ri ni ku hunguteka ka chukele engatini hi xitshuketa (hypoglycemia), leswi nga ha vaka xiphiqo. Kutani, dya nchumu lowu olovaka ku wu dya, lowu nga riki na swipayisisi ngopfu, naswona wu olovaka ekhwirini. Tiyimisele ku dya kwalomu ka 30-50 wa tigiramu ta tikhabohaydreti endzhaku ka tiawara tin'wana na tin'wana ta 3-4 . Leswi swi ta nyika miri wa wena matimba lawa wu ma lavaka, swi yimisa ku vumbiwa ka ti- ketone ni ku sivela chukele ra wena ra ngati leswaku ri nga hunguteki ngopfu.

Loko u ri ni xiphiqo xo dya, ringeta leswi. Yin’wana ni yin’wana yi ni tikhabohaydreti ta kwalomu ka 15 wa tigiramu.

Ku engetela kwalaho, u nga nwa mati lama nga riki na tikhilojulu (hi xikombiso, mati, soda ya swakudya ni broth ya supu leyi nga riki na munyu) leswaku u hlayisa mpimo wa mati emirini wa wena.

Xana ndzi fanele ndzi bela dokodela riqingho rini?

Minkarhi yin’wana swi nga tika ku lawula swilo leswi u ri ekaya. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, vulavula na dokodela wa wena handle ko hlwela. Rihanyo ra wena i nchumu wa nkoka swinene.