Xana swa tika ku tshika ku dzaha? A hi buleni hi NRT (Ncotine Replacement Therapy) .

I kangani u ringete ku tshika ku dzaha? Kambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, u nga ha twa ku navela ku tlhela u voninga, swin’we ni swikombiso swa ku tshika. Lexi a hi xihoxo xa wena. Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku miri ni mianakanyo ya wena swi godzomberiwile hi tikhemikhali ta nicotine leti nga eka fole. Kambe u nga vileli, a wu fanelanga u hundza eka riendzo leri u ri wexe. Namuntlha hi vulavula hi ndlela leyi tirhaka swinene leyi nga tirhisiwaka ku ku pfuna. Wolowo i vutshunguri byo siva nicotine , kumbe hilaha hi byi vitanaka hakona hi tlhelo ra vutshunguri , Nicotine Replacement Therapy (NRT) .

Hi ku olova, xana NRT i yini?

NRT i ndlela ya vutshunguri leyi tirhisaka switirhisiwa (e.g., chewing gum, ti patches) leswi nga na mimpimo ya le hansi swinene ya nicotine ku hunguta ku navela lokukulu na swikombiso swo tshika leswi u swi kumaka endzhaku ka loko u tshikile ku dzaha. Ku vula ntiyiso, yi yisa ntsena nicotine ya tikhemikhali emirini hi ndlela leyi lawuriwaka, handle ka magidi ya chefu leyi nga ni khombo, yo tanihi swilo leswi vangaka khensa, leswi kumekaka eka fole.

Kambe i swa nkoka ku tsundzuka leswi na swona. NRT yi pfuneta ntsena eka swikombiso swa miri. Ku dzaha fole i mukhuva lowu nga wa miri tanihi leswi wu nga wa mianakanyo, mintlhaveko ni ku hanyisana ni vanhu. Hikwalaho, loko u hlanganisa NRT ni tindlela tin’wana, to tanihi ku nyika ndzayo, swi nga ha endleka swinene leswaku u tshika ku dzaha hilaha ku nga heriki.

Vutshunguri lebyi byi faneleka eka mani?

NRT yi bumabumeriwa ngopfu-ngopfu eka vanhu lava godzomberiweke swinene hi nicotine naswona va nga ni ku navela lokukulu ko tshika ku dzaha. Leswaku u kuma leswaku u godzomberiwile ku fikela kwihi nicotine, vona loko u ri ni swikombiso leswi.

Tinxaka ta switirhisiwa swa NRT na ndlela yo swi tirhisa

Kuna tinxaka to hlaya ta switirhisiwa swa NRT. Tin’wana ti kumeka handle ka dokodela, kasi tin’wana ti lava xileriso xa dokodela.

1. Xigwitsirisi xa Nicotine

Leswi swi fana ni ximilana xa nkarhi na nkarhi. U nga ti hlafuna loko u titwa u lava ku nwa fole.

• Matirhiselo: Loko u twa nantswo wa pepper kumbe ku rhurhumela loko u hlafuna gum, khoma gum exikarhi ka marhama ya wena na marhini kuringana kwalomu ka 30 wa timinete.
• Swilo leswi u faneleke ku swi xiya: Chewing gum yifanele ku endliwa kwalomu ka 15 wa timinete endzhaku ko nwa swakunwa swofana na kofi, tiya kumbe juzi ya orenji. U fanele ku kunguhata ku tshika ku yi tirhisa endzhaku ka kwalomu ka 12 wa mavhiki.

2. Swigwitsirisi swa Nicotine

Leswi swifana na Strepsils eka ku vava ka nkolo. U swi nghenisa enon’wini wa wena ivi u swi tshika swi n’oka hakatsongo-tsongo.

• Matirhiselo: Veka lozenge exikarhi ka marhama ya wena na marhimila. Loko yi ri karhi yi n’oka, nicotine yi nghena emirini wa wena.
• Swilo leswi u faneleke u swi xiya: U nga tirhisi swo tlula xin’we hi nkarhi wun’we. Kufana na chewing gum, ufanele ku hunguta nhlayo leyi uyi tirhisaka hiku famba ka nkarhi.

3. Xiphepherhele xa Nicotine

Leswi swi fana ni xiphepherhele lexi u xi namarhetaka enhlongeni ya wena. Loko u yi ambala nimixo, yi humesa nicotine yitsongo emirini wa wena siku hinkwaro.

• Matirhiselo: Chela eka nhlonge leyi tengeke, yo oma, leyingariki na voya (e.g. xifuva xale henhla, voko). Cinca sayiti ya xikombelo siku na siku. Yinga ambariwa kuringana 16 kuya eka 24 wa tiawara. A swi bohi ku susa loko u hlamba.
• Swilo leswi u faneleke u swi xiya: Matimba ya xiphepherhele lexi ku fanelaka ma titshege hi nhlayo ya fole leri u ri dzahaka hi siku.

4. Xitirhisiwa xo Hefemula Nicotine

Leswi hakunene swi lava xileriso xa dokodela . Xitirhisiwa lexi langutekaka ku fana ni xikhomela-fole xa pulasitiki.

• Matirhiselo: U nghenisa khathixi leyi nga na nicotine ivi u hefemula (puff). Hambiswiritano, a hi swinene ku hefemula swinene emahahwini ya wena. Nicotine yi tswongiwa ngopfu hi le ndzhaku ka nhamu ya wena.
• Nkoka:Leswi aswifanelanga ku pfilunganyeka na E-cigarettes (vaping). Swidzidzirisi leswi hefemulaka i vutshunguri lebyi pfumeleriweke hi dokodela. Vaping a hi ndlela leyi pfumeleriweke yo tshika ku dzaha fole.

5. Nicotine Xifafazeri xa le non’wini

Leswi swi tlhela swi lava xileriso xa dokodela . Hikwalaho ka leswi nicotine leyi nga eka leswi yi nghenaka emirini hi ku hatlisa swinene, madokodela ma bumabumela ntsena eka vanhu lava godzomberiweke swinene.

• Matirhiselo: Fafazela eka tintiho hatimbirhi. Ti levele ta nicotine ti tlakuka endzhaku ka 5-10 wa timinete.
• Swilo leswi u faneleke u swi xiya: Tanihi leswi leswi swi nga ku godzombelaka ku fana ni fole, i swa nkoka swinene ku landzela mpimo lowu lerisiweke hi dokodela wa wena.

Xana tindlela ta NRT ti nga tirhisiwa swin’we?

Ina. Minkarhi yin’wana ku tirhisa tindlela to tlula yin’we swi nga humesa vuyelo byo antswa. Xikombiso:

• Ndlela ya nkarhi wo leha: U nga lawula swikombiso swa ku tshika hi ku ambala xiphepherhele xa nicotine siku hinkwaro.
• Ntlhantlho wa xihatla: Loko hi xitshuketa u navela fole, u nga tirhisa gum ya nicotine kumbe lozenge.

Kambe tsundzuka, loko u nga si tirhisa tindlela timbirhi to fana ni leti swin’we, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena ivi u vutisa leswaku hi yihi ndlela leyi ku fanelaka swinene ni leyi hlayisekeke swinene.

Switandzhaku na makhombo ya ti-NRT

Xiendliwa xin’wana na xin’wana xa NRT xi nga ha va na switandzhaku swa xona. Hikwalaho, hlaya swiletelo leswi nga eka phasela hi vukheta u nga si ri tirhisa. Swin’wana swa switandzhaku leswi tolovelekeke swi xaxametiwile eka tafula leri nga laha hansi.

Xin’wana lexi faneleke ku tivonela swinene eka xona: Nicotine Poisoning

Lexi i nchumu lowu nga ni khombo swinene. Ku dzaha fole loko u ri karhi u tirhisa switirhisiwa swa NRT, kumbe ku tirhisa mpimo lowu tlulaka lowu ringanyetiweke wa NRT , swi nga engetela mpimo wa nicotine emirini ku ya eka mpimo lowu nga ni chefu. Nakambe, switirhisiwa leswi swifanele ku hlayisiwa swihlayisekile swinene ekule na vana lavantsongo na swifuwo swale kaya. Hambi ku ri mpimo wutsongo lowu dyiweke hi tona wu nga dlaya.

Swikombiso swo sungula swa chefu ya nicotine swi nga ha katsa:

• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku huma ka mathe ku tlula mpimo
• Ku vava ka khwiri
• Ku nyuhela
• Ku ba ka mbilu hi xihatla ni ku hefemula hi ku hatlisa (hyperpnea) .
• Ku nonoka ku famba, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela (ataxia) .
• Ku rhurhumela, ku pandza ka nhloko ni ku pfimba
• Ku khomiwa hi switlhavi

Ku vuriwa yini loko NRT yi nga tirhi?

Ku tshika ku dzaha fole a hi nchumu lowu u nga wu endlaka hi nkarhi wun’we. Minkarhi yin’wana u fanele u ringeta minkarhi yo hlayanyana. Sweswo swi tolovelekile. Loko NRT yi nga ku tirheli, tiyisela. A wu wexe. Vulavula ni dokodela wa wena nakambe. A nga ha kota ku bumabumela xitirhisiwa xo hambana xa NRT, mpimo wo hambana, kumbe endlelo ro hambana ra vutshunguri.

Ku engetela eka NRT, ku ni tiphilisi tin’wana leti nga riki na nicotine, to tanihi varenicline na bupropion, leti nga ku pfunaka ku tshika ku dzaha. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku tirhisa rin’wana ra tiphilisi leti swin’we na NRT.

Nakambe i swa nkoka swinene ku lulamisa swiyenge swa ntivo-miehleketo na swa ntshamisano swa mukhuva wo dzaha fole. Hikwalaho, ku hlanganyela eka minongonoko ya vutsundzuxi swi nyika ku wisa lokukulu ni matimba. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga tshiki.