Xana na wena u ni ku chava loku nga tolovelekangiki ka mpfula? (Ombrophobia) A hi buleni hi mhaka leyi!

Mpfula i nchumu lowu tisaka ntsako ni nchavelelo emianakanyweni hakunene, a swi tano ke? Loko ndza ha ri n’wana, a ndzi tolovele ku tlanga hi mpfula, naswona a ndzi tshama ndzi yi hlalela hi fasitere ndzi ri na tiya yo hisa... Kambe, ma swi tiva, eka vanhu van’wana, mpfula a hi ntsako wo tano. Loko va twa rito mpfula, hambi ku ri mpfula yi va endla va titwa va chava swinene naswona va karhatekile. Kumbexana na wena u titwa hi ndlela leyi fanaka? Xana wa chava hambiloko swi tikomba onge mpfula yi ta na? Xana u titwa u chava lerova u nga swi koti ku huma ehandle? Loko swi ri tano, u nga ha tlhela u va na leswi hi nga ta vulavula hi swona, leswi vuriwaka `(Ombrophobia)`, leswi nga ku chava mpfula loku nga tolovelekangiki. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana, a swi tano ke?

Xana Ombrophobia (ku chava mpfula) i yini?

Hi ku olova, `(Ombrophobia)` i ku chava mpfula loku hundzeletiweke, loku nga tolovelekangiki. Leswi swi tiviwa tanihi ku chava loku kongomeke . Hi leswaku, nakambe i muxaka wa vuvabyi bya ku vilela . Munhu loyi a chavaka mpfula a nga ha titwa a chava ngopfu ku nga ri mpfula ya matimba, leyi onhaka ntsena, kambe ni mpfula yo vevuka.

Vanhu lava nga ni ku chava loku minkarhi yin’wana va pfumela leswaku mpfula yi va ni khombo hi ndlela yo karhi. Hi xikombiso, va nga ha chava mpfula ya acid , kumbe va chava leswaku mpfula yi ni switsongwatsongwana . Vanhu van’wana va tlhela va chava leswaku mpfula yi ta vanga munyama, ndhambi, ku khuluka ka misava kumbe makhombo man’wana, yo tanihi ku yimisiwa ka gezi.

Vanhu lava nga na xiyimo lexi, Ombrophobia, va ta endla kwalomu ka xin’wana na xin’wana ku papalata mpfula.

• Va tlhela va hlawula ndhawu leyi va tshamaka eka yona hi ku ya hi maxelo ya xifundzha xexo.
• Va tshama va ri karhi va kambela vuprofeta bya maxelo, leswi nga ntshikilelo lowukulu eka vona.
• Loko swi vonaka onge mpfula yi ta na, u nga ha lava ku huma nikatsongo.
• Loko ku ri ni xikombiso xa mpfula, va ta tlula mintirho ya vona ya dyondzo, ya xiphurofexinali kumbe hambi ku ri ya munhu hi xiyexe.

Mhaka ya nkoka hileswaku hambi ku ri ku chava ko karhi ko fana na loku, loku vuriwaka ``Ombrophobia``, ku nga vanga munhu ntshikilelo lowukulu wa miehleketo hambi ku ri swikombiso swa miri. Munhu loyi a chavaka mpfula a nga ha swi tiva leswaku ku chava ka yena a ku twali naswona a ku pfuni nchumu. Hambiswiritano, va xaniseka hikuva a va swi koti ku swi lawula.

Xana ku chava loku ka mpfula ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika eka madokodela ku vula kahle leswaku Ombrophobia yi tolovelekile ku fikela kwihi, kambe nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku kwalomu ka 10% wa vanhu va le Amerika va chava maxelo yo biha.

Tinxaka leti ta ku chava ti nga khumba vanhu va malembe wahi na wahi. Swi nga sungula ku ha ri ntsongo, kumbe swi nga kula swi va vanhu lavakulu. Tinxaka leti ta ku chava entiyisweni ti tolovelekile ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Kwalomu ka munhu un’we eka va khume lavakulu eUnited States ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo va ta boheka ku langutana ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Hi swihi ku chava kun’wana loku fambisanaka ni ku chava mpfula?

Ku chava mpfula, kumbe ``Ombrophobia'', swi nga fambelanisiwa na ku chava kun'wana ko hlayanyana ko karhi. A hi languteni leswaku i yini:

• (Ku vengiwa ka vanhu): .Leswi swi kombetela eka ku chava ndhambi. Ku chava leswaku ndhambi yi ta humelela hikwalaho ka mpfula.
• Aquaphobia: Ku chava ku nwela ematini. Ku chava loku ku nga engeteleka loko mpfula yi na.
• (Astraphobia): Ku chava rihati ni ku dzindza ka tilo. Ku chava loku ku nga tlhela ku va kona hikuva swilo leswi swi ta na mpfula.
• Ku vengiwa ka switsongwatsongwana: Ku chava switsongwatsongwana. Munhu loyi a chavaka mpfula a nga ha pfumela leswaku mpfula yi ni switsongwatsongwana naswona yi ta vanga mavabyi.
• (Nosophobia): Ku chava mavabyi. Ku chava ku vabya hikwalaho ka mpfula kumbe ndhambi.
• (Homichlophobia): Ku chava nkungu.
• (Pluviophobia): Lexi i ku chava swiendlakalo leswi fambisanaka ni maxelo swo tanihi mpfula, swidzedze, moya, ku dzindza ka tilo ni rihati.

Wa vona, ku chava loku ku fambelana, a swi tano ke?

Ha yini u chava mpfula hi ndlela leyi?

Vaphakeri va nhlayiso wa rihanyo a va tiyiseki kahle leswaku i yini lexi vangaka Ombrophobia na ku chava kun’wana ko karhi. Hambiswiritano, vativi va rihanyo ra mianakanyo va tshemba leswaku swilo swo hlayanyana swi nga ha hoxa xandla eka xiyimo lexi.

• Mintokoto yo chava leyi fambelanaka na mpfula: Loko munhu a vile na ntokoto wo chavisa, wo chavisa lowu fambelanaka na mpfula, swi nga va xivangelo xa ku kula ka `(Ombrophobia). Anakanya hi mhaka leyi, kumbexana u khomiwe hi xidzedze lexikulu kumbe ndhambi loko wa ha ri n’wana. Kumbe u nga ha va u langutane ni nchumu lowu nga ni khombo wo fana ni ku mbundzumuka ka misava. Na le tikweni ra hina, hikwalaho ka swilo swo fana na ku khuluka ka misava na ndhambi, vanhu van’wana va nga ha va va vile na mintokoto yo biha hi mpfula, a swi tano ke? Loko ntokoto wo tano lowu nga tsakisiki wu nghene ngopfu emianakanyweni, ku chava koloko ku nga ha tlhela ku humelela loko u vona mpfula endzhaku.
• Tijini: Vanhu van’wana va nga ha va ni matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya ku vilela ni ku chava ko karhi. Leswi swi vula leswaku ku nga ha va ni ku navela ka xitekela eka swiyimo leswi.

Hi swihi swikombiso leswi munhu loyi a chavaka mpfula a swi kombisaka?

Munhu la chavaka mpfula a nga ha va ni swikombiso swa ku vilela kumbe ku chava loko a ehleketa hi swona, a swi vona kumbe a khomiwa hi mpfula. Vona loko swikombiso leswi swi twala swi tolovelekile eka wena:

• Ku titwa u ri na xivundza.
• Ku oma nomu.
• Ku twa ndzhwalo lowukulu emianakanyweni, ku chava, ku chava.
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri.
• Ku nyuhela lokukulu.
• Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku ba ka mbilu.
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela.
• Ku hefemula ko koma.
• Ku navela ku baleka u ya tumbela kun’wana.

Ku engetela eka swikombiso leswi swa miri, Ombrophobia yi nga tlhela yi vanga swivumbeko swo karhi swa mahanyelo. Xikombiso:

• Papalata ku huma ehandle hilaha u nga kotaka hakona.
• Hakatsongo-tsongo ku tihambanisa ni vanghana ni vaaki ni ku tihambanisa ni van’wana hikwalaho ka ku chava mpfula.
• Nkarhi na nkarhi, hi ku vilela ndzi kambisisa vuprofeta bya maxelo, ndzi langute xibakabaka.
• Loko ku ri ni hambi ku ri nkarhinyana wa mpfula, a va nge hlanganyeli eka mintirho leyi va yi tsakelaka.
• Ku vilela ku tlula mpimo leswaku varhandziwa, vo tanihi ndyangu ni vanghana, va ta khomiwa hi mpfula.

Xana u nga xi lemuka njhani xiyimo lexi xa ku chava mpfula (Ombrophobia)?

Entiyisweni, a ku na swikambelo leswi kongomeke swo kambela ku chava mpfula. Dokodela u ta vona loko u ri na xiyimo lexi kumbe e-e endzhaku ko vulavula na wena ni ku ku vutisa swivutiso. Dokodela ngopfu-ngopfu u ta ku vutisa hi leswi landzelaka:

• Hi swihi swikombiso leswi u nga na swona naswona swi na nkarhi wo tanihi kwihi swi ri kona ?
• Xana swikombiso sweswo swi byi khumba njhani vutomi bya wena bya siku na siku ni ntirho wa wena ?

Dokodela a nga ha ku kuma u ri ni vuvabyi bya Ombrophobia loko ku chava ka wena mpfula lokukulu ku ku endla u va ni leswi landzelaka:

• Loko ku ehleketa hi mpfula, ku vona kumbe ku twa swi ku vangela ku vilela lokukulu .
• Loko swi vanga ntshikilelo lowukulu evuton’wini bya wena kumbe swi ri na nkucetelo lowukulu eka mintirho ya wena ya siku na siku.
• Loko xiyimo lexi xi ye emahlweni ku ringana tin’hweti ta tsevu .
• Loko u twa ku chava mpfula loku nga twisisekiki lokukulu swinene ku tlula khombo ra xiviri leri yi ri tisaka.
• Loko ku chava loku ku ku sivela ku huma ehandle kumbe ku endla mintirho ya nkoka .
• Loko u kuma swikombiso swa miri swa ku vilela kumbe ku hlaseriwa hi ku chava hi xitshuketa .

Xana ndzi nga ku susa njhani ku chava loku ka mpfula? Kumbe ndzi nga swi lawula njhani?

Eka vanhu van’wana, loko ku vengiwa ka vona ka ombrophobia ku nga ri kukulu, vutshunguri byi nga ha va byi nga laveki. Hambiswiritano, loko ku chava ka wena mpfula ku ku vangela swikombiso swa miri, kumbe loko swi kavanyeta swinene vutomi bya wena bya siku na siku, i swa nkoka ku vona dokodela ku kuma switsundzuxo.

Hi lawa vutshunguri byin’wana bya leswi:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Lebyi i vutshunguri bya miehleketo lebyi hlelekeke. Swi pfuna munhu ku twisisa ni ku lawula mianakanyo ni mintlhaveko yakwe. Hi ku olova, swi ku pfuna ku cinca mianakanyo ni ripfumelo ra wena ro biha malunghana ni mpfula ni ku langutana na swona. Lebyi i vutshunguri lebyi sekeriweke eka mbulavulo.
• Vutshunguri bya ku Hlangana na Swilo:Leswi minkarhi yin'wana swi vuriwa ``Desensitization.'' Leswi swi katsa ku tiphofula hakatsongotsongo eka nchumu lowu u wu chavaka, ku nga mpfula. A hi nge u vulavula ni muongori malunghana ni mhaka leyi. U ta rhanga hi ku ku komba xifaniso xo saseka xa mpfula. Loko se u ntshunxekile eka yona, va nga ha ku pfumelela ku twa mpfumawulo wa mpfula. Kutani va ta ku byela leswaku u languta mpfula ehandle hi fasitere. Loko se u ntshunxekile eka swilo leswi, muongori a nga ha ku kombela leswaku u kombetela voko ra wena eka mpfula, kumbe hambi ku ri ku ringeta ku huma ehandle u khome ambulense. Leswi swi endliwa hi ndlela leyi olovaka swinene no ku ntshunxeka, naswona yi ku pfuna ku lawula ku chava ka wena.
• Vutshunguri bya ku etlela: Leswi swi katsa ku ku veka eka xiyimo xa ku etlela ni ku dzikisa mianakanyo ya wena eka pakani yin’we. Munhu la rhurhumeriweke u tala ku amukela swiringanyeto swo karhi. Muongori wa vuxisi a nga khorwisa munhu la ehleketeke leswaku a nga chavi mpfula ngopfu.
• Mirhi: Minkarhi yin’wana, dokodela a nga ha nyika mirhi yo lwisana ni ku vilela leswaku yi pfuna ku lawula ku chava loku. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku vilela ni swikombiso swa miri leswi fambisanaka na swona. Hambiswiritano, mirhi leyi yi fanele yi tirhisiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Xana khombo ro khomiwa hi Ombrophobia ri nga hungutiwa?

Ku vula ntiyiso, vativi va rihanyo ra miehleketo va ha nga swi twisisi hi ku helela leswaku i yini lexi vangaka ku chava mpfula, hikwalaho a ku na ndlela leyi tiyisisiweke yo yi sivela.

Kambe, hi lowu nchumu. Ku chava loku ko karhi ni swiphiqo swa ku vilela hakanyingi swi humelela swin’we. Loko u ri ni ku chava kun’wana, vuvabyi bya ku chava , kumbe xiyimo xin’wana lexi fambisanaka ni ku vilela, xo tanihi vuvabyi bya ku vilela hi ku vilela (OCD) , i swinene ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi. Ku lawula xiyimo xin’we lexi fambisanaka ni ku vilela swi nga pfuna ku sivela swiyimo swin’wana leswi fanaka leswaku swi nga humeleli.

Xana ku chava loku ka mpfula (Ombrophobia) ku nga tshunguriwa hi ku helela?

Vana vo tala na vantshwa lavakulu va kula ku tlula xiyimo lexi xa ``(Ombrophobia)'' loko va ri karhi va kula. Hi leswaku, hakatsongo-tsongo va lahlekeriwa hi ku chava loku. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, ku chava loku ku nga ha ya emahlweni ku fikela loko va kurile, naswona ku nga ha va kukulu swinene.

>Hambi leswi ku nga riki na "murhi" wa ombrophobia, vutshunguri byi nga hunguta swinene vuyelo bya xiyimo lexi. Vutshunguri bya ku paluxeka, lebyi katsaka ku langutana ni ku chava hakatsongo-tsongo, byi kombisiwile byi tirha eka vanhu vo tala lava byi endlaka nkarhi na nkarhi, loko byi hlanganisiwa ni vutshunguri byin’wana.

Hi tihi tindlela letinene to hanya na ku lawula ku chava mpfula?

Vanhu vo tala va nga hanya hi ku humelela na ku lawula Ombrophobia na ku chava kun’wana loku fanaka. Xiya tindlela leti to pfuneta ku lawula swikombiso swa ku vilela:

• Switoloveto swo hefemula: Swilo swo olova swo tanihi ku hefemula swinene ni ku humesa moya swi nga ku pfuna leswaku u rhurisa mbilu.
• Switoloveto swo olovisa misiha: Ku nonon’hweriwa ka miri ku nga hungutiwa hi ku nonon’hweriwa ivi endzhaku u ntshunxa misiha ya miri ha yin’we-yin’we.
• Ku anakanyisisa: Ku anakanyisisa swi nga ku pfuna ku fikelela ku rhula emianakanyweni hi ku dzikisa mianakanyo ya wena eka pakani yin’we.
• Yoga: Switoloveto swa yoga swi pfuna ku horisa miri ni mianakanyo.

Swilo leswi swi ta pfuna ku rhurisa mianakanyo ya wena, ku hunguta ku vilela ni ku ku nyika matimba yo langutana ni ku chava loku.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ombrophobia, ku chava ngopfu mpfula, i vuvabyi bya ku vilela. Swi nga kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku ni ntirho wa wena. U nga ha titwa u ri ni gome swinene naswona u tshikilelekile hikwalaho ka swona.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku, loko swi ku tikela ku lawula ku chava loku, u nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava ku vona dokodela u kuma switsundzuxo. Tsundzuka leswaku ku ni vutshunguri bya leswi, naswona u nga pfuniwa. A wu wexe. Loko u langutana na leswi kahle , siku rin’wana na wena u ta kota ku languta mpfula ivi u tsaka!

` Ku chava mpfula, Ombrophobia, Phobia, Ku vilela, Rihanyo ra miehleketo, Ku chava, Vutshunguri