Ku vava ka matsolo kumbe ya mavoko? A hi dyondzeni hi swikambelo swa Valgus na Varus (Stress Tests)!

Minkarhi yin’wana, loko u tlanga mintlango, u rhelela hi switepisi kumbe u wa hi xitshuketa, u nga twa ku vava lokukulu ematsolweni kumbe exifuveni xa wena. Loko u ya eka dokodela hi nkarhi wo tano, u ta khoma xirho xa wena ivi a xi fambisa hakatsongo-tsongo, a xi tshikilelanyana, a swi tano ke? Namuntlha, hi ta vulavula hi swikambelo swimbirhi swo hlawuleka leswi endliwaka ku vona loko u twa ku vava hi nkarhi wolowo ni loko nhlonge yi twa yi ntshunxekile.

Hi ku olova, hi swihi swikambelo leswi swa Valgus na Varus?

Leswi i swikambelo swimbirhi swo olova swa miri leswi dokodela wa wena a nga ta swi endla ku kambela ku onhaka ka misiha ya matsolo kumbe exifuveni xa wena. Leswi a swi lavi muchini lowukulu. Dokodela u ta tirhisa mavoko yakwe ku fambisa nhlonge ya wena ni ku tshikilelanyana.

Eka matlhelo hamambirhi ya matsolo ni swikunwana swa hina, hi leswaku endzeni ni le handle, ku ni tinyama leti tiyeke leti pfunaka leswaku nhlonge yi tshama yi tiyile. Hi vitana ti- collateral ligaments leti .

• Xirhendzevutana lexi nga endzeni xi vuriwa Medial Collateral Ligament (MCL) .
• Xirhendzevutana lexi nga ehandle xi vuriwa Lateral Collateral Ligament (LCL) .

Anakanya hi misiha leyi yimbirhi tanihi ti- hinge leti nga enyangweni. Ti yimisa matsolo kumbe xikunwana leswaku xi nga soholoti swi nga fanelanga ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana. Swikambelo swa Valgus na Varus swi languta ku vona loko "hinges" leyi yi onhakile kumbe yi ntshunxekile.

Swikambelo leswi hi ntolovelo swi endliwa ro sungula loko u vona dokodela loyi a nga ni switlhavi swa matsolo kumbe swikunwana. Hambiswiritano, leswi ntsena a swi hetisisi ku kumiwa ka vuvabyi. Hi vuxokoxoko lebyi kumiweke eka leswi, u nga ha rhumeriwa eka swikambelo swin’wana loko swi laveka.

Xana xikambelo lexi xi fanele xi endliwa rini?

Loko u ri ni switlhavi swa matsolo kumbe swikunwana, kumbe loko u ve ni mhangu ya voko kumbe nenge wa wena, dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo leswi. Vanhu lava tlangaka mintlango ngopfu-ngopfu va tala ku vaviseka ka misiha. Loko ligament yi kokiwa, hi yi vitana ku pfimba , naswona loko yi handzukile hi ku helela, hi yi vitana ku handzuka .

Loko yin’wana ya ti ligament ta wena yi onhakile, u nga ha va ni swikombiso swo tanihi:

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka swikambelo swa Valgus na Varus?

Swikambelo leswi swimbirhi swa fana swinene. Ku hambana ntsena i ndlela leyi dokodela a tshikilelaka ha yona eka nhlonge ya wena. A hi hlamuseleni leswi hi ku olova.

• Valgus Stress Test: "Valgus" i rito ra vutshunguri leri vulaka matimba lama tirhisiwaka ku ya exikarhi, kumbe endzeni, ka miri . Eka xikambelo lexi, dokodela u ta khoma ehandle ka matsolo kumbe xirhendze xa wena ivi a tshikilela hi ndlela leyi susumetaka nhlonge endzeni. Anakanya, u endla ku gongondza hi matsolo. Hi nkarhi lowu, ligament ya MCL endzeni yi olovisiwile. Loko u twa ku vava hi nkarhi wolowo, kumbe loko nhlonge yi famba endzeni ku tlula leswi lavekaka, swi vula leswaku ligament ya MCL yi onhakile.

• Xikambelo xa Ntshikelelo wa Varus: "Varus" i ku hambana na Valgus. Hi leswaku, ku suka exikarhi ka miri ku ya ehandle.Ku tirhisiwa matimba. Laha, dokodela u ta khoma nhlonge ya wena ku suka endzeni ivi a tshikilela ehandle ka nhlonge. Leswi swita endla leswaku kuva na bow-legged motion. Leswi swita olovisa ligament ya LCL ehandle. Loko u twa ku vava kumbe nhlonge yi famba ekule swinene ehandle, leswi swi vula leswaku ligament ya LCL yi onhakile.

Xana dokodela u xi endla njhani xikambelo lexi?

A ku na nchumu wo hlawuleka lowu u faneleke u wu lunghiselela xikambelo lexi. Ndlela leyi dokodela a endlaka leswi ha yona ya olova swinene.

• Xo sungula, u ta komberiwa ku etlela ehansi emubedweni wo kambela.
• Kutani dokodela u ta tlakusa a tlhela a khoma nenge kumbe voko leri u lavaka ku ri kambela.
• Veka voko rin’we ehenhla nyana ka matsolo kumbe xirhendze xa wena, kutani u khoma xiphemu xa le hansi (ekusuhi na xirhendze kumbe voko) hi voko lerin’wana.
• Sweswi dokodela u olova swinene, hi vukheta u tirhisa ntshikelelo wa Valgus (endzeni) na Varus (ehandle) lowu hi vulavuleke ha wona eku sunguleni.
• Loko u ri karhi u kambela matsolo, u nga ha lava ku endla xikambelo lexi kan’we u ololoka hi ku helela matsolo ivi u tlhela u endla matsolo ma govekilenyana.

Hi nkarhi wa xikambelo lexi, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi ku kongoma leswi u titwaka ha swona . Loko u twa ku vava kumbe ku nga tsaki, n’wi byele. Dokodela u ta tlhela a yingisela hi vukheta ku vona loko u twa mimpfumawulo yo karhi (yo fana na ku popa) leyi humaka eka nhlonge ya wena kumbe loko nhlonge yi titwa yi ntshunxekile.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo?

Swikambelo swa Valgus na Varus i goza ro sungula ntsena eka endlelo ro kambela. Loko xikambelo lexi xi kombisa leswaku ligament yi onhakile, dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana ku tiyisekisa leswaku u ni vuvabyi lebyi.

Swikambelo leswi talaka ku oda hi leswi:

• X-rheyi: Languta loko marhambu ya onhakile.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan: Leyi i ndlela ya kahle yo vona kahle ku onhaka ka tinyama to olova to fana na ti ligaments na cartilage.
• Ultrasound scan: Eka swiyimo swin’wana, leswi swi tlhela swi tirhisiwa ku kambela xiyimo xa misiha.

Minkarhi yin’wana, loko ku onhaka ku ri kukulu kumbe ku kumiwa ka vuvabyi ku nga ri erivaleni, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri bya marhambu . Leswi swi katsa ku tsemiwa lokutsongo swinene eka nhlonge ivi u nghenisa khamera leyitsongo hi yona leswaku u languta hi ku kongoma endzeni ka nhlonge. Hambileswi leri ku nga endlelo leritsongo, hakanyingi u nga ha ya ekaya hi siku leri fanaka.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela hi nkarhi muni?

Loko ku vava kumbe ku pfimba ka wena ku nga hungutiwi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ya mhangu, kumbe loko ku nyanya, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena .

Hambiswiritano, loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka:Yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.

• Loko ku ri ni ku vava lokukulu, loku nga tiyiselekiki .
• Loko ku pfimba ku ya ku nyanya .
• Loko nhlonge leyi rhendzeleke nhlonge yi hundzuka ya wasi kumbe ya xivunguvungu .
• Loko u nga swi koti ku fambisa matsolo kumbe xirhendze xa wena nikatsongo .

Eka xiyimo xo fana na lexi, i swa nkoka swinene ku lava vutshunguri hi ku hatlisa.