Xana ntiko wa n’wana wa wena wu lulamile? A hi buleni hi BMI (Body Mass Index)!

Xana u tshame u twa rito leri nge BMI? Kumbexana dokodela u tirhise rito leri loko a vulavula hi ntiko wa n’wana wa wena, kumbe loko a ri eka ntiko lowu hanyeke kahle hikwalaho ka ku leha ka yena. Vatswari vo tala va vilela nyana loko va twa leswi, va ehleketa leswaku, "Oho, BMI ya n'wana wa mina yi le henhla hi ndlela leyi, xana sweswo swi kahle? Xana sweswo swi bihile?" Leswi entiyisweni a hi nchumu wo vilela ha wona, kambe i swa nkoka swinene ku wu twisisa kahle. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi leswaku BMI (Body Mass Index) i yini, yi vula yini, na leswaku hi fanele ku ehleketa njhani hi yona, hi ku olova swinene, hi ririmi leri u nga ri twisisaka?

Xana BMI (Body Mass Index) i yini hi marito yo olova?

Okay, xo sungula a hi languteni leswaku BMI i yini. Hi ku olova, BMI i mpimo lowu nga riki na nchumu lowu tirhisiwaka ku vona loko ntiko wa munhu wu fanela ku leha ka yena. Yi hlayeriwa hi ku tirhisa ku leha ni ntiko wa n’wana wa wena. A yi pimi mafurha ya miri hi ku kongoma, kambe swi pfuna ku kuma mianakanyo yo ka yi nga ri ya xiviri (xiringanyeto) xa leswaku n’wana wa wena u na mpimo wihi wa mafurha emirini.

Ehleketa hi ndlela leyi, hi pima ndhawu ya yindlu hi ku pima ku leha ni ku anama ka yona. Hilaha ku fanaka, leswaku hi kuma mianakanyo ya rihanyo ra miri wa n’wana, hi tirhisa ku leha ni ntiko leswaku hi kuma ntikelo lowu wa BMI. Kambe a wu nge swi koti ku vona leswaku ku ni makamara mangani endlwini kumbe leswaku marhangu ya kona ma tiye ku fikela kwihi hi ku pima ku leha ni ku anama ka yona ntsena. Hi yona ndlela leyi BMI yi nga xiswona. Wu hi nyika nkongomiso wo karhi, kambe a wu hi byeli hinkwaswo.

Xana u yi kambela njhani BMI (Body Mass Index) ya n’wana? Ha yini swi ri swa nkoka?

Hi ntolovelo, endzhaku ka loko n’wana wa wena a ri ni malembe mambirhi , dokodela u ta kambela mpimo lowu wa BMI hi nkarhi wa ku kamberiwa kun’wana ni kun’wana ka ntolovelo. Leswi a hi nchumu lowu u nga wu kambelaka kan’we ntsena ivi u rivala ha wona. Xana a wu swi tiva? Mimpimo ya BMI ya vana ya cinca hi ku ya hi malembe. Hi yona mhaka leyi madokodela ya nga na tichati to hlawuleka (tichati ta ku kula leti kongomisiweke eka rimbewu ta ntolovelo) - tichati to hambana ta vanhwanyana, tichati to hambana ta vafana. Leswi dokodela a swi endlaka i ku pima ntikelo wa BMI ya n’wana nkarhi wun’wana ni wun’wana ivi a wu fungha eka chati leyi faneleke.

"Hi ku rhekhoda mimpimo ya BMI hi ndlela leyi minkarhi yo hlaya hi ku landzelelana, dokodela a nga swi twisisa kahle leswaku xivumbeko xa ku kula ka n'wana wa wena xi humelela njhani."

I swa nkoka swinene ku langutisisa ndlela leyi n’wana a kulaka ha yona hi ndlela leyi. Hikuva, vana van’wana va nyuhela hi ku nonoka swinene. Vana van’wana va nyuhela hi xitshuketa. Hi ku tshamela ku languta mpimo wa BMI, dokodela a nga kuma mianakanyo leyinene ya loko ntiko wa n’wana wu tlakuka hi ku hatlisa kumbe hi ku nonoka . Hi ku pfumelelana ni sweswo, a nga endla xiboho xa leswaku hi wahi magoza lawa a faneleke a ma teka, loko swi laveka.

Hi yihi mimpimo leyi ya BMI ni tiphesente ta yona?

Sweswi, endzhaku ko languta BMI ya n’wana wa wena, dokodela a nga ha ku, "BMI ya n'wana wa wena yi le ka phesente ya vu-60." Nakona hi tivutisa, "Xana phesente leyi yi vula yini?"

Hi ku olova, .Phesente i mpimo lowu kombisaka laha BMI ya n’wana wa wena yi pimanisiwaka kona na vana van’wana va malembe na rimbewu leri fanaka.

Hi xikombiso, a hi nge BMI ya n’wana wa wena yi le ka phesente ya vu-60. Leswi swi vula leswaku loko u hlawula hi ku landzelelana vana van’wana va 100 lava nga ni malembe ni rimbewu ra n’wana wa wena (vanhwanyana, vanhwanyana, vafana, vafana), BMI ya n’wana wa wena yi le henhla ku tlula 60 wa vana volavo va 100. Vana van’wana va 40 va ni BMI leyi tlakukeke ku tlula BMI ya n’wana wa wena. Leswi swi vula leswaku, loko a pimanisiwa na vana van’wana va malembe ya yena, u le xikarhi, u le henhlanyana ka xiringaniso.

Nhlayo leyi ya phesente hi yona leyi madokodela ma yi tirhisaka ku hlawula n’wana tanihi loyi a nga riki na ntiko lowu nga ehansi, loyi a nga ni ntiko lowunene, la nyuheleke ngopfu kumbe la nyuheleke ngopfu.

Xana BMI (Body Mass Index) yi tshama yi ri ntiyiso hi 100%?

Hi lowu nchumu lowu hinkwerhu hi faneleke ku wu twisisa. BMI i nkongomiso wa rough, hayi mpimo lowu kongomeke wa 100%. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa sweswo.

Mafurha ya miri a ma pimiwi hi ku kongoma.

Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, BMI a yi pimi mafurha ya miri hi ku kongoma. Ehleketa hi swona, ku na vana van’wana lava tlangaka mintlangu kahle, va tsutsuma va tlhela va tlula. Swi nga ha endleka va ri ni misiha leyi kuleke kahle. Misiha i nchumu wo tika. Kutani, BMI ya n’wana wo tano yi nga ha kombisiwa yi ri ehenhlanyana. A hi mhaka ya leswaku u nonile, kambe hileswi a nga ni misiha yo tala emirini wakwe.

Nakambe, ku ni vana van’wana lava fambiselo ra marhambu ya vona (fureme) ri nga rikulunyana. Nakambe va nga ha tikanyana ku tlula vana van’wana, naswona a hi mhaka ya leswi va nga ni mafurha yo tala.

Hi hala tlhelo, ku ni vana van’wana lavatsongo naswona va vonakaka va ondza. Hambiloko BMI ya tona yi ri eka mpimo lowu tolovelekeke, mafurha ya miri wa tona ma nga ha va ma tlakukilenyana. Kutani, a hi swinene ku hatla u gimeta hi ku, "Oho, n'wana wa mina u nonile" kumbe "u tsindziyerile" hi ku ya hi BMI ntsena.

Ku cinca hi nkarhi wa vuhlangi

Xin'wana xa nkoka swinene i nkarhi lowu vana va fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi . Wa tiva, hi nkarhi wolowo, mimiri ya vana hi xitshuketa yi hundzuka swinene. Ti kula ti leha naswona ti tika swinene. Miri wa vanhwanyana wu cinca xivumbeko, misiha ya vafana yi kula. Hi nkarhi lowu, vana vo tala va nyuhelanyana hi xitshuketa. Kutani, BMI ya vona na yona yi nga ha tlakuka.

"Leswi swi tala ku tolovelekile, i xiphemu xa ntumbuluko xa ku kula ka n'wana. Hambiswiritano, i dokodela ntsena loyi a kambelaka n'wana wa wena loyi a nga vulaka hi ku tiyiseka loko ku tlakuka koloko ka ntiko ku tolovelekile kumbe loko ku ri nchumu lowu hi faneleke ku wu nyikela nyingiso wo hlawuleka."

Hikwalaho, ngopfu-ngopfu loko n’wana wa wena a nghena emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi, u nga vileli hi BMI ntsena. Vulavula na dokodela wa wena ku tiyisisa leswaku i ku kula loku tolovelekeke.

Xana u nga yi hlawula njhani ntiko hi ku ya hi mpimo wa BMI (Body Mass Index)?

Okay, sweswi a hi voneni ndlela leyi ntiko wa n’wana hi ntolovelo wu hlayiwaka ha yona hi ku ya hi mpimo lowu wa BMI na mimpimo ya wona ya tiphesente leyi fambelanaka. Ku hlawuriwa loku ku endliwa hi ku tekela enhlokweni swilo hinkwaswo swa malembe ya n’wana, rimbewu na ku leha ka yena.

• Ku nyuhela ehansi: Leswi swi vula leswaku BMI ya n’wana yi le hansi ka phesente ya vu-5 eka malembe ya yena, rimbewu na ku leha ka yena. Hi ku olova, loko u teka vana va 100 va malembe ya vona ni va rimbewu ra vona, BMI ya vona yi le hansi ka 95 wa vona. Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku kuma switsundzuxo swa swakudya swa ndlela yo nyuhela.
• Ndzilo lowu hanyeke kahle: Leyi i levele leyi hinkwerhu hi navelaka ku yi kuma. Loko BMI ya n’wana yi ringana kumbe yi tlula ya phesente ya vu-5 naswona yi ri ehansi ka phesente ya vu-85 , yi tekiwa tanihi ntiko lowu hanyeke kahle.
• Ku nyuhela ngopfu: Loko BMI ya n'wana yi ri eka kumbe ehenhla ka phesente ya vu-85, kambe ehansi ka phesente ya vu-95 , yi wela eka xiyenge xa ​​"ku nyuhela ngopfu". Leswi swi karhata nyana. I mhaka ya kahle ku vulavula na dokodela wa wena no kuma switsundzuxo swa leswaku i ku cinca kwihi loku u faneleke ku ku endla eka swakudya swa wena na vutomi bya wena.
• Ku nyuhela ngopfu: Loko BMI ya n’wana yi ri eka kumbe ku tlula 95th percentile , va tekiwa va nyuhele ngopfu. Lexi i xiyimo lexi faneleke ku buriwa na dokodela ivi xi tshunguriwa hi laha swi lavekaka ha kona. Ku nyuhela ngopfu swi nga engetela khombo ro khomiwa hi mavabyi lama nga tluleriwiki ku fana na vuvabyi bya chukele na vuvabyi bya mbilu enkarhini lowu taka.

Ha yini swi nga ri swinene ku endla swiboho leswi sekeriweke eka mpimo wun’we ntsena wa BMI?

Leyi na yona i yinhla ya nkoka swinene. Loko u kambisisa BMI ya n’wana wa wena, u nga endli swiboho leswikulu kumbe u vilela swi nga fanelanga hi ku ya hi mpimo wun’we.

Anakanya leswaku n’wana wa wena u pimiwe siku rin’wana naswona BMI ya yena a yi ri ehenhlanyana. U nga ehleketi ntsena, "Oho, n'wana wa mina u nonile, ndzi endla yini sweswi?" Swi nga ha endleka leswaku n’wana a dya swo talanyana hi masiku wolawo, kumbe ku nga ha va ni ku hambana kutsongo eka ndlela leyi mpimo a wu tekiwa ha yona.

Hambi ku ri dokodela u languta ndlela leyi mimpimo leyi ya BMI yi cincaka ha yona hi ku famba ka nkarhi, ni leswaku mukhuva lowu i yini. Hi leswaku, xana BMI ya n’wana ya ha ya emahlweni yi tlakuka, yi hunguteka kumbe yi tshama yi ri tano? Loko hi susa ntikelo wun’we ntsena eka mongo, hi nga kuma mianakanyo leyi hoxeke malunghana ni ku kula ka n’wana.

"Hikokwalaho, loko u burisana na dokodela wa wena hi BMI, ringeta ku yi pimanisa na mimpimanyeto ya khale naswona u kuma ku twisisa ka xivumbeko xa ku kula ka n'wana wa wena hi ku angarhela."

Xana u fanele u vulavula rini ni dokodela?

Kutani, hilaha hi vulavuleke hakona, BMI i xikombiso lexi pfunaka lexi hi nyikaka mianakanyo yo karhi ya ku kula ni ku kula ka n’wana loku hanyeke kahle. Kambe, ndzi pfumeleleni ndzi mi tsundzuxa nakambe, leyi a hi yona ndlela leyi kongomeke swinene yo pima mpimo wa mafurha emirini.

Loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena:

• Ndzilo wu engeteleka hi xitshuketa, wu tlula mpimo, .
• Kumbe swi nga ha endleka u hunguta miri ngopfu, .
• Loko u ri ni swivilelo kumbe swiphiqo swo karhi malunghana ni BMI ya wena, .
• Loko u ri ni swivutiso malunghana ni mikhuva ya n’wana wa wena yo dya kumbe mpimo wa ku endla swilo, .

Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana hi mhaka leyi hi ku hatlisa. Dokodela a nga kambela n’wana wa wena, a tekela enhlokweni swin’wana hinkwaswo, ku nga ri BMI ntsena, ivi a ku nyika switsundzuxo leswi kongomeke, leswi kongomeke eka n’wana wa wena. Kumbexana va ta ku byela leswaku u endla ku cinca kutsongo eka swakudya swa n’wana wa wena, kutani va n’wi khutaza ku tsutsuma a ya tlanga nyana. Ku nga khathariseki leswaku ku humelela yini, i swa nkoka ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena.

Kutani, hi swihi swilo swa nkoka swinene leswi hi faneleke ku swi yisa ekaya eka xitori lexi?

Okay, hi vulavule ngopfu hi BMI (Body Mass Index). Hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka:

1. BMI i xitirho xa xisekelo xo kambela: Yi nga nyika mianakanyo leyi nga riki ya xiviri ya loko ntiko wa n’wana wu fanela ku leha ka yena. Hambiswiritano, a hi xitirho xo kambela lexi kotaka ku kumisisa kahle loko n’wana a ri ni vuvabyi.

2. Ku tirhisa ku leha ni ntiko: BMI yi hlayeriwa hi ku tirhisa ku leha ni ntiko wa n’wana.

3. Tiphesente i ta nkoka: Leswi swi vula laha BMI ya n’wana yi pimanisiwaka kona na vana van’wana va malembe ya vona.

4. Languta mukhuva: U nga endli swiboho leswi sekeriweke eka mpimo wun’we ntsena wa BMI. Lexi nga xa nkoka i ntshamiseko wa BMI hi ku famba ka nkarhi.

5. Ku na swipimelo: Eka swiyimo swo fana na vana lava nga na misiha yo tala, vana lava nga na fambiselo lerikulu ra marhambu, na vana lava nghenaka eka vuhlangi, BMI yi nga ha va yi nga ri ntiyiso hi 100% hi ku ya hi mafurha ya miri.

6. U nga chavi, vulavula na dokodela: Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana hi BMI kumbe ntiko wa n’wana wa wena, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku ya eka dokodela.

Ndza tshemba leswaku xihloko lexi xi hlamule swivutiso swa wena swo tala malunghana ni BMI (Body Mass Index). Tsundzuka leswaku rihanyo ra vana va hina i nchumu wa nkoka swinene eka hina. Hikwalaho, i vutihlamuleri bya hina ku khathalela nhluvukiso wa vona ni ku lava switsundzuxo swa vutshunguri loko swi laveka.

BMI, body mass index, ntiko wa n’wana, phesente, ku nyuhela ngopfu, ntiko lowu hanyeke kahle, ku kula ka n’wana