Nhlokomhaka leyi tolovelekeke exikarhi ka votala va hina masiku lawa i ‘chukele’ kumbe vuvabyi bya chukele. Kumbexana un’wana endyangwini wa wena, munghana kumbe wena hi wexe u swi twile hi xiyimo lexi. Hambileswi un’wana ni un’wana a chavaka leswi, a swi nonon’hwi ngopfu ku swi lawula ni ku tshama u hanye kahle loko u tivisiwa kahle hi swona. Kutani kahle-kahle i yini mpimo lowu wa chukele engatini (Blood Sugar)? Ku humelela yini loko yi engeteleka? A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni.
Kahle-kahle chukele engatini i yini?
Hi ku olova, chukele engatini i mpimo wa chukele engatini ya hina. Glucose leyi i xihlovo xa matimba eka miri wa hina kusuka eka swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu ngopfu ti carbohydrates. Ku fana ni petirolo ya movha, glucose leyi yi nyika tisele ta miri wa hina matimba yo tirha.
Kambe ku pfumelela glucose leyi yi nghena eka ti cells, miri wa hina wu lava ‘key’ yo hlawuleka. Xilotlelo xexo i homoni leyi vuriwaka insulin . Leswi swi endliwa hi kholokholo ra hina. Loko hi dya, mpimo wa chukele engatini ya tlakuka. Kutani pancreas yi humesa insulin, leyi pfulaka ‘tinyangwa’ ta ti cells naswona yi pfumelela glucose ku nghena.Kutani mpimo wa chukele engatini wu tlhelela eka ntolovelo.
Kambe endlelo leri a ri tirhi kahle eka munhu la nga ni vuvabyi bya chukele.
- Munhu la nga ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wo Sungula u lava ku tshika ku humesa insulin hi ku helela.
- Eka munhu la nga ni Vuvabyi bya Chukele bya Type 2 , hambileswi insulin yi endliwaka emirini, tisele ta miri a ti yi hlamuli kahle. Swi fana na loko u ri na 'key' kambe 'lock' a yi tirhi.
Ku nga khathariseki muxaka wa vuvabyi bya chukele, vuyelo bya kona hileswaku mpimo wa chukele engatini wu tshama wu ri ehenhla nkarhi wo leha. Leswi hi leswi hi swi vitanaka hyperglycemia . Hi ku famba ka nkarhi, chukele leri ro tlula mpimo engatini ri nga onha misiha ya hina ni misiha ya ngati, leswi endlaka leswaku hi va ni swiyimo swo biha swo fana ni vuvabyi bya mbilu.
Xana chukele leri tolovelekeke engatini i yini?
Hi ntolovelo mpimo wa chukele engatini ya munhu la hanyeke kahle wu le ka mpimo wo karhi. Mimpimo leyi yi pimiwa hi ti milligrams hi deciliter (mg/dL).
Mhaka ya nkoka hileswaku leswi i mimpimo ya le xikarhi ntsena. Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni mpimo wa chukele engatini ya wena.
A hi hlamuseleni leswi ku ya emahlweni eka tafula leri nga laha hansi.
| Nkarhi wo kambela | Nhlayo ya ntolovelo eka munhu la hanyeke kahle (mg/dL) . | Pakani ya munhu la nga ni vuvabyi bya chukele (hi ntolovelo) . |
|---|---|---|
| Loko u nga si dya (Ku titsona swakudya - 8 wa tiawara ku titsona swakudya) . | Ehansi ka 100 mg/dL (hi ntolovelo exikarhi ka 72-99) . | Exikarhi ka 70 - 130 mg/dL |
| 2 wa tiawara endzhaku ka swakudya leswikulu | Ehansi ka 140 mg/dL | Ehansi ka 180 mg/dL |
Hi swihi swikombiso swa chukele leri tlakukeke engatini?
Swikombiso swa chukele leri tlakukeke engatini (hyperglycemia) swi nga ha hambana eka swiyimo swo sungula ni swa le ndzhaku.
| Muxaka wa xikombiso | Swikombiso leswi kombisaka |
|---|---|
| Swikombiso Swo Sungula |
|
| Swikombiso swa Nkarhi wo Leha |
|
Vuvabyi bya chukele bya le mahlweni, leswi vulaka leswaku loko mpimo wa chukele engatini wu ri ehenhla ku tlula lowu tolovelekeke kambe wu nga ri ehenhla lerova wu nga kumiwa wu ri vuvabyi bya chukele, hakanyingi a ku na swikombiso. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku kamberiwa nkarhi na nkarhi eka swa vutshunguri.
Swikambelo swo kambela vuvabyi bya chukele
Madokodela ma tirhisa swikambelo swo hlayanyana ku kuma loko u ri ni vuvabyi bya chukele kumbe bya le mahlweni ka chukele.
| Vito ra xikambelo | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku Titsona swakudya Xikambelo xa Glucose ya Plasma | Ti levele ta chukele engatini ti kamberiwa endzhaku ko titsona swakudya kuringana 8 wa tiawara. Nhlayo leyikulu kutlula 126 mg/dL yi tekiwa tani hi vuvabyi bya chukele, naswona nhlayo yale xikarhi ka 100-125 mg/dL yi tekiwa tani hi pre-diabetes. |
| Xikambelo xa ku Tiyisela Glucose ya Nomu (OGTT) . | Endzhaku ko titsona swakudya ku ringana tiawara ta 8, ku nyikiwa mati yo hlawuleka lama nga ni chukele leswaku ma nwiwa. Endzhaku ka tiawara ta 2, mpimo wa chukele engatini lowu tlulaka 200 mg/dL wu tekiwa tanihi vuvabyi bya chukele, naswona mpimo wa le xikarhi ka 140-199 mg/dL wu tekiwa tanihi vuvabyi bya chukele bya le mahlweni. |
| Xikambelo xa A1c | Leswi swi pima mpimo wa chukele engatini ya wena eka tinhweti ta 2-3 leti hundzeke. Nhlayo ya 6.5% kumbe ku tlula yi tekiwa tani hi vuvabyi bya chukele, kasi nhlayo yale xikarhi ka 5.7% na 6.4% yi tekiwa tani hi pre-diabetes. |
| Xikambelo xa Chukele ra Ngati hi Xitshuketa | Languta mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi wihi na wihi wa siku. Loko chukele ra wena ra ngati ri ri ehenhla ka 200 mg/dL naswona u ri na swikombiso swa vuvabyi bya chukele, u ta kamberiwa vuvabyi bya chukele tanihilaha swi boxiweke hakona laha henhla. |
Ha yini chukele leri tlakukeke engatini ri ri ni khombo?
Hambileswi glucose yi nga mafurha ya nkoka eka tisele ta hina eka mpimo lowu tolovelekeke, loko yi engeteleka, yi nga ha fana ni chefu leyi tirhaka hi ku nonoka.
Ku tlakuka ka chukele engatini hi nkarhi wo leha swi nga onha kwalomu ka xirho xin’wana ni xin’wana emirini wa hina.
Ku tlakuka ka chukele engatini swi endla leswaku marhangu ya misiha ya wena ya ngati ma tiya hakatsongo-tsongo ni ku nonoka. Madokodela ma vitana leswi vuvabyi bya ku tsana ka misiha . Misiha ya ngati leyi onhakeke yi nga vanga swiphiqo leswikulu swo tanihi:
- Vuvabyi bya tinso kumbe ku tsandzeka ka tinso , naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku dialysis, swi nga ha laveka.
- Switlhavi swa misiha
- Ku hlaseriwa hi mbilu
- Ku lahlekeriwa hi ku vona kumbe ku fa mahlo
- Ku tsana ka masocha ya miri ni ku engeteleka ka khombo ra ku tshamela ku tluleriwa.
- Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu
- Ku onhaka ka misiha (Neuropathy) , leswi nga vangaka ku pfimba, ku vava kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa emilengeni, mavoko ni milenge.
- Ku hunguteka ka ku khuluka ka ngati emilengeni ni le milengeni.
- Ku hlwela ku hola ka swilondza naswona, hi xiwelo swinene, ku susiwa ka swiphemu swo fana na milenge hi vuhandzuri.
Leswaku u papalata swiphiqo swo tala leswi, i swa nkoka swinene ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri ekusuhi ni lowu tolovelekeke hilaha swi nga kotekaka hakona , u landzela swiletelo swa dokodela wa wena .
Xana u nga pima njhani mpimo wa chukele ekaya?
Loko dokodela wa wena a ku kuma leswaku u ni vuvabyi bya chukele, u ta ku tsundzuxa leswaku u kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya. Leswi swi katsa ku tirhisa muchini wo kambela chukele engatini . Leswi swi pima mpimo wa chukele engatini ya wena hi thonsi leritsongo ra ngati leri tekiweke eka tintiho ta wena.
Kombela dokodela wa wena xitsundzuxo xa ndlela leyinene yo tirhisa xitirhisiwa lexi. Nakambe i swa nkoka ku rhekhoda rungula eka buku yo tsalela eka yona kumbe eka app endzhaku ka xikambelo xin’wana ni xin’wana. Ringeta ku tsala ehansi leswi landzelaka:
- Mirhi leyi u yi nweke ni mpimo wa yona.
- Xana u dyile yini, u dyile rini, na loko u titsona swakudya.
- Loko u endle vutiolori, vuxokoxoko byo tanihi leswi a swi ri swona ni leswaku u swi endlile nkarhi wo tanihi kwihi.
Rungula leri ri ta pfuna swinene eka wena ni dokodela wa wena eku twisiseni ka ndlela leyi vutshunguri bya wena byi humelelaka ha yona.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vekiwa tihlo nkarhi na nkarhi ka mpimo wa chukele engatini i swa nkoka swinene eku lawuleni ka vuvabyi bya chukele.
- Tiva swikombiso swa chukele leri tlakukeke engatini, swo tanihi torha leri tlulaka mpimo, ku tshamela ku chulula ni ku nga voni kahle.
- Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo swa dokodela wa wena malunghana ni ku kambela mpimo wa chukele ra wena, ku nwa mirhi ni ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona.
- Swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi i swa nkoka leswaku u lawula vuvabyi bya chukele.
- U nga honisi swikombiso swihi na swihi. Loko u kanakana kumbe ku vilela, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena