Xana n’wana wa wena u sila meno nivusiku? (Bruxism) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u vona xihlangi xa wena xi ri karhi xi sila kumbe xi tikhoma meno loko xi etlele nivusiku? Minkarhi yin’wana, hambi ku ri ninhlikanhi, u nga ha va vona va ri karhi va tikhoma meno loko u ri kwalaho. Swi tolovelekile leswaku vamanana ni vatatana van’wana va titwa va chavanyana loko va vona leswi. "Xana ku na leswi nga famba kahle hi n'wana wa mina?" U nga ha ehleketa. Kambe u nga vileli. Namuntlha, a hi dyondzeni swo tala hi ‘ku sila ka meno’ loku, kumbe hi marito ya swa vutshunguri , bruxism .

Xana kahle-kahle Bruxism i yini?

Hi ku olova, bruxism i ku sila kumbe ku tsindziyela ka meno hi ku nga swi lavi, ngopfu-ngopfu loko u etlele. Vana van’wana na vona va nga ha sila meno ya vona ninhlikanhi, kambe leswi a swi tolovelekanga. Minkarhi yo tala, leswi swi endleka handle ka vulawuri bya n’wana.

Anakanya, loko n'wana wa wena a etlele swinene, u twa mpfumawulo wa "creak... creak..." loko va ri karhi va sila meno. Hi xona xiyimo lexi hi vulavulaka hi xona, lexi vuriwaka bruxism.

Leswi swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo, ngopfu-ngopfu lava nga exikarhi ka malembe ya 3 na 6. Minkambisiso yi tlhele yi kuma leswaku vana va kwalomu ka 2 ku ya eka vanharhu eka va khume va va ni xiyimo lexi. Kambe mahungu lamanene hileswaku loko vana vo tala va ri karhi va kula, naswona meno ya vona ya nkarhi hinkwawo ma sungula ku nghena, mukhuva lowu wu lava ku nyamalala hi woxe. Kutani, minkarhi yo tala, swa yima handle ko va xiphiqo lexikulu, xa nkarhi wo leha.

Ha yini vana va hina va sila meno? Hi swihi swivangelo?

Okay, sweswi kumbexana u tivutisa, "Why n'wana wa mina a endla leswi?" Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. A hi swi languteni ha xin’we-xin’we.

1. Xana ku na xiphiqo eka ndlela leyi meno ma vekiweke ha yona? (Timhaka ta ku Lulamisa Meno) .

Minkarhi yin’wana, loko meno ya le henhla ni ya le hansi ya n’wana ma nga fambisani kahle, hi leswaku, loko ku ri ni ku hambana kutsongo eka ndlela leyi meno ma vekiweke ha yona (Dental Occlusion), n’wana a nga ha lava ntsena ku khoma meno yakwe. Swi fana na loko hi twa nchumu wu khomiwile enon’wini wa hina, hi ringeta ku wu olola hi ku fambisa ririmi ra hina. Loko meno ma nga fambisani kahle, hi nga ha pfotlosa meno ya hina hi ku hlamula eka ku nga tsaki koloko.

2. Xana swi vangiwa hi ku vava ko karhi? (Ku vava kumbe Ku nga tsaki) .

• Ku huma meno: Loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi huma meno, xi nga ha ringeka ku tikhoma ni ku sila meno hikwalaho ka ku nga tsaki, ku luma ni ku vava lokutsongo eka marhimila ya xona. Leswi swi nga ha va nchumu lowu va wu endlaka leswaku va hunguta ku vava.
• Ku vava ka tindleve: Minkarhi yin’wana, loko ku vava ka ndleve ku humelela hikwalaho ka vuvabyi bya tindleve kumbe xivangelo xin’wana, vana van’wana va sila meno ya vona leswaku va papalata ku vava. Swi vonaka onge ku ri ku angula loku nga laviwiki eka ku vava.

3. Ntshikilelo ni swivangelo swa mintlhaveko

Hina vanhu lavakulu hi ehleketa leswaku vana lavatsongo a va na ntshikilelo kumbe ntshikilelo wa mianakanyo. Kambe yoleyo i mianakanyo leyi hoxeke hi ku helela. Na vona va langutana ni mintshikilelo yo hambana-hambana, ku chava ni ku vilela emisaveni ya vona.

• Ntirho wa xikolo: .Ku ya etlilasini leyintshwa exikolweni, ku chava xikambelo, ku va na tiff nyana to biha na mudyondzisi.
• Ku cinca ka ndyangu: N’wana lontshwa a joyina ndyangu, a rhurhela endlwini, ku holova lokutsongo exikarhi ka vatswari, u lwa ni vamakwavo.
• Ku cinca eka xiyimiso xa siku na siku: Swilo swo fana ni ku cinca nkarhi wo etlela ni ku rhurhela endhawini leyintshwa.

Vana va nga ha tlhela va sila kumbe ku tsindziyela meno, ngopfu-ngopfu nivusiku, hikwalaho ka ntshikilelo, ku vilela ni ku chava loku vangiwaka hi swilo swo tano. Swi nga ha va ndlela leyi va nga ntshunxaka ntshikilelo lowu va wu twaka.

Anakanya, n’wana wa wena u tilulamisela ku ya tlanga exikolweni. U chavanyana naswona u chava hi mhaka leyi. U nga ha xiya leswaku u sila meno ngopfu nivusiku hi masiku wolawo. Endzhaku ka loko ntlangu wu herile, mukhuva wolowo wu nga ha hunguteka hakatsongo-tsongo.

4. Swivangelo Swin’wana swa Vutshunguri ni Mikhuva

• Ku tirha ngopfu: Ku sila loku ka meno kunga tlhela ku voniwa hikokwalaho ka swiyimo swa neurodevelopmental swofana na ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eka vana van’wana.
• Swiyimo swo karhi swa vutshunguri: Leswi swi tolovelekile ni le ka vana lava nga ni swiyimo swo karhi swa misiha, swo tanihi vuvabyi bya ku tsana ka byongo.
• Mirhi: Ku sila meno na kona ku nga va vuyelo byo biha bya mirhi yo karhi, ngopfu-ngopfu leyi tirhisiwaka eka swiyimo swa rihanyo ra mianakanyo. Loko n’wana wa wena a nwa murhi wihi na wihi, i swinene ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi na yena.
• Sleep Apnea: Hambileswi swi nga talaka ngopfu, vana lava nga ni sleep apnea na vona va nga ha sila meno ya vona.

Hi byihi vuyelo bya ku sila meno ya wena? Xana swa fana eka vanhu hinkwavo?

Hambileswi leswi hi ntolovelo swi nga vavisiki ngopfu eka vana lavatsongo, ku sila meno hi ku phikelela ni hi rito lerikulu swi nga va ni vuyelo byin’wana:

• Ku bola ka meno: Xiphemu xo sirhelela lexi nga ehenhla ka meno, lexi vuriwaka enamel, xi nga ha hela. Leswi swi nga vanga swilo swo fana ni ku twa, ku pfimba loko u nwa mati yo titimela ni ku cinca ka muhlovo wa meno. Xivumbeko xa meno na xona xi nga ha cinca.
• Ku vava ka nhlonge na swiphiqo swa mahlangano ya temporomandibular: Ku vava eka ndzhawu ya nhlonge, mpfumawulo wo "clicking" kusuka eka nhlonge ya temporomandibular (TMJ) loko u pfula naku pfala nomu, na ku titwa ka ku tsana eka nhlonge loko u pfuka nimixo swinga humelela.
• Ku pandza ka nhloko: U nga ha va na ku pandza ka nhloko hi tension loko u pfuka nimixo, ngopfu-ngopfu enhan’wini ni le marhameni.
• Ku kavanyetiwa ka vurhongo: Mpfumawulo wa ku sila ka meno nivusiku wu nga kavanyeta vurhongo bya n’wana swin’we ni van’wana emutini.
• Ku vaviseka endzeni ka rhama: Minkarhi yin’wana endzeni ka rhama ku nga khomiwa exikarhi ka meno ivi ku vanga ku vaviseka kutsongo.

Hambiswiritano, a hi hinkwaswo leswi swi humelelaka eka n’wana un’wana ni un’wana. Swi hambana hi ku ya hi n’wana.Vana van’wana va ni malembe va ri karhi va sila meno va nga ri na swiphiqo. Kutani u nga vileli.

Loko n’wana a sila meno, xana hi fanele hi endla yini?

U nga chavi loko u vona n’wana wa wena a ri karhi a sila meno. Xo sungula, va langutile swa xinkarhana.

1. Endzela Dokodela wa Meno

Leri i goza ra nkoka swinene. Dokodela wa meno a nga kambela meno ya n’wana ku vona loko ku ri ni xiphiqo xa ku ringanana ka meno, ku onhaka kumbe swivangelo swin’wana.

• Ku kambela ku bola ka meno: Dokodela u ta kambela meno ivi a kambela ku onhaka ka enamel ya meno na ku twa.
• Ku ringeta ku kuma xivangelo xa kona: Ku vulavula ni n’wana, ku ku vutisa vuxokoxoko ni ku ringeta ku kuma loko ku ri ni xivangelo xa ku sila meno.
• Mouth Guard: Minkarhi yin’wana, ngopfu ngopfu loko mukhuva wu ya emahlweni endzhaku ka loko meno ya nkarhi hinkwawo ya nghene, xisirhelelo xa nomu xo olova, xa plastiki (Night Guard kumbe Mouth Guard) xi nga ambariwa navusiku ku sirhelela meno. Leswi swi endla leswaku meno ya nga sila swin’we, leswi hungutaka ku onhaka ka meno.

2. Pfuna Ku Pfuxeta Ntshikelelo

Loko n’wana a kurilenyana, vulavula na yena hi ndlela ya xinghana u vona loko a ri na swiphiqo, ku chava kumbe ku vilela.

• Endla ndhawu yo etlela yo wisa: Endla leswaku kamara ro etlela ra n’wana wa wena ri va ndhawu yo rhula, leyinene ni ya munyama. Pfuxeta ku hlohloteriwa ka byongo, ku fana ni ku hlalela TV ni ku tlanga mintlangu ya vhidiyo, u nga si etlela.
• Mintirho yo olova: Ku hlamba hi ku kufumela u nga si etlela, ku hlaya xitori xo koma, ku yingisela vuyimbeleri lebyi rhurisa mbilu kumbe ku heta nkarhi wo karhi ni n’wana wa wena mi ri karhi mi bula hi swiendlakalo swa siku swi nga n’wi pfuna ku rhurisa mbilu ni ku etlela.
• Yingisa n’wana wa wena: Yingisela hi vukheta leswi n’wana wa wena a swi vulaka. Va pfune ku kuma swintshuxo swa swiphiqo swa vona, ku nga khathariseki leswaku i switsongo ku fikela kwihi.

3. Vulavula na Dokodela wa Vana

Loko n’wana wa wena a ri na swikombiso swin’wana (e.g., ku tirha ngopfu, ku nonoka ku hefemula loko a etlele) xikan’we na ku sila meno, kumbe loko u ri na swivilelo leswikulu kumbe swivilelo, i swa nkoka ku ya eka dokodela wa vana. A nga kambela n’wana wa wena ivi a vona loko ku ri ni xiyimo xa rihanyo lexi nga xisekelo.

4. Swilo leswintsongo leswi u nga swi endlaka ekaya

• Pfuxeta misiha ya nhlonge: Loko n’wana wa wena a ri ni switlhavi swa nhlonge, tota thawula leri kufumelaka (ku fana ni lapi ro hlamba leri tsakamaka) ematlhelo hamambirhi ya nhlonge ku ringana timinete ti nga ri tingani. Leswi swi nga olovisa misiha ni ku hunguta ku vava. Hambiswiritano, swa antswa ku lava xitsundzuxo xa dokodela u nga si endla leswi.
• Pfuxeta swakudya na swakunwa leswi onhaka meno: Loko n’wana wa wena a sila meno, i mhaka ya kahle ku hunguta nhlayo ya swakudya na chewing gum leyi a yi dyaka, tani hileswi leswi swinga vekaka ntshikelelo lowu engetelekeke eka nhlonge ya nhlonge.
• Nyika mati yo tala yo nwa:Ku pfumaleka ka mati emirini minkarhi yin’wana swi nga vanga ku vava ka misiha, hikwalaho i swa nkoka ku hlayisa n’wana wa wena a ri ni mati siku hinkwaro.

Nchumu wa nkoka swinene: U nga chavi, twisisa u tlhela u pfuna! (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Ndza tshemba leswaku sweswi u na ku twisisa ko antswa ka ku sila meno ya n’wana wa wena (Bruxism). Hlayisa tinhla leti emianakanyweni:

• Bruxism yi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo naswona hi ntolovelo a hi xiyimo xo tika.
• Vana vo tala va tlula mukhuva lowu loko va ri karhi va kula. Yi nyamalala kwalomu ka hi yoxe loko meno ya nkarhi hinkwawo ya nghena.
• Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla eka leswi. Leswi swi katsa ku ringanana ka meno, ku vava, ntshikilelo ni swilo swin’wana swa rihanyo.
• U nga chavi, rhanga u languta n’wana ntsena. Vona leswaku kangani naswona kangani.
• Swi antswa ku ya vona dokodela wa meno. A nga ku nyika xitsundzuxo lexi faneleke.
• Hlayisa vuhlayiseki bya miehleketo ya n’wana wa wena. Pfuna ku hunguta ntshikilelo.

Nchumu wa nkoka swinene i ku khathalela n’wana wa wena, ringeta ku twisisa ndlela leyi a tikhomaka ha yona naswona u lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka. Rirhandzu ra wena, ku twisisa ka wena ni nkongomiso lowu faneleke wa vutshunguri swi ta va matimba lamakulu eka n’wana wa wena leswaku a hlula xiyimo lexi.

Kutani, loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi sila meno, a ku na nchumu xo vilela ha xona, a swi tano ke? Anakanya hi swilo leswi kutani u teka magoza lama lavekaka. Hinkwaswo swi ta va swi ri kahle!

Bruxism, Ku Sila Meno, Ku Sila Meno Ya Vana, Ku Cinca Tinhlayo, Rihanyo Ra Vana