Xana u nga tshama njhani ekaya loko u khomiwa hi COVID-19? (COVID-19 Home Isolation) A hi buleni hi mhaka leyi!

Kutani, tani hi leswi mbulavulo wa `COVID-19` wu engetelekeke nakambe masiku lawa, i swa nkoka swinene eka hina hinkwerhu ku lemuka. Ngopfu ngopfu, loko wena kumbe un'wana endyangwini wa wena a ri na swikombiso swa `COVID-19`, kumbe loko u kamberile `COVID-19` `(Positive)`, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela yo tshama ekaya na ku tihlayisa leswaku u nga hangalasi vuvabyi lebyi eka van'wana. Leswi hi leswi hi swi vitanaka hi tlhelo ra vutshunguri `(Ku tihambanisa)`, hi ku olova, ``ku hambanisiwa'' kumbe ``ku va wexe''. U nga vileli, loko u twisisa no landzelela tinhla leti kahle, wena na ndyangu wa wena mi nga langutana na xiyimo lexi mi hlayisekile.

Xana home isolation i yini loko u ri na COVID-19? Ha yini swi ri swa nkoka?

Hi ku olova, loko u kamberiwile u ri na COVID-19 kumbe u ri na swikombiso, u fanele ku tihambanisa na vanhu van’wana u tshama ekaya. Xikongomelonkulu xa leswi i ku ku sivela ku hangalasa vuvabyi lebyi eka van'wana . Anakanya loko wo khomiwa hi mukhuhlwana ivi u rhundza endhawini leyi vanhu van’wana va nga eka yona, xana na vona a va nga ta va ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi lebyi? COVID-19 na yona i nchumu lowu nga hangalakaka hi ku hefemula na mathe. Kutani, loko u ri wexe, u nga hunguta swinene nkarhi wa leswaku xitsongwatsongwana xi hangalaka ku suka eka wena ku ya eka van’wana. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u ri ni vanhu lava dyuhaleke, vana lavatsongo kumbe vanhu lava nga ni mavabyi man’wana lama nga tshungulekiki (xikombiso, vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu) ekaya ra wena. Vanhu lava va tala ku hlaseriwa hi COVID-19, hikokwalaho hi fanele ku va sirhelela.

I mani loyi a lavaka ku hambanisiwa hi vanhu hikwalaho ka COVID-19?

Leswi na swona i xiphiqo eka vanhu vo tala.

• Loko u ri na swikombiso swa `COVID-19` (ku hisa ka miri, ku khohlola, ku khuluka ka nhlonge, ku vava ka nkolo, ku vava ka miri, ku lahlekeriwa hi nantswo kumbe ku nun'hwela, na swin'wana), hakunene u fanele ku tshama u ri wexe.
• Loko u kamberiwa u ri na COVID-19 hambi leswi u nga riki na swikombiso, swi vula leswaku u na xitsongwatsongwana emirini wa wena. Wa ha fanele u tshama u ri woxe. Leswi swi vangiwa hikuva vanhu van’wana va nga hangalasa xitsongwatsongwana lexi eka van’wana hambiloko va nga ri na swikombiso.
• "Ndzi nwile switlhavelo hinkwaswo swa COVID-19, xana leswi swa tirha eka mina?" Ina, hi ku helela. Hambi loko u nwile switlhavelo hinkwaswo swa COVID-19, loko u ri na swikombiso kumbe mbuyelo wa xikambelo lowunene, swa ha ri swa nkoka ku tshama ekaya. Ntlhavelo lowu wu ta hunguta ku tika ka vuvabyi lebyi, kambe a wu nge herisi hi ku helela khombo ro tlulela van’wana.

Loko munhu un’wana endyangwini a khomiwa hi COVID-19, xana u nga yi lunghiselela njhani ndhawu ya le kaya ku hlayisa van’wana va hlayisekile?

I mhaka ya kahle ku ehleketa hi mhaka leyi ka ha ri emahlweninyana no ti lunghiselela. Hi ndlela yoleyo, loko munhu a vabya hi xitshuketa, u nga endla swilo handle ko vilela.

• Kamara leri hambaneke: Loko swi koteka, lunghiselela kamara leri hambaneke ra munhu loyi a vabyaka. Swikahle loko kamara riri na fasitere leswaku moya wu nghena kahle.
• Xihambukelo lexi hambaneke:Loko swi koteka, vekela etlhelo kamara ro hlambela leri hambaneke leswaku munhu la vabyaka a ri tirhisa. Loko swi nga ri tano, yi basise kahle endzhaku ko yi tirhisa.
• Lunghiselela swilo leswi lavekaka: Hlayisa swilo swin’wana ekaya, kufana na swisirhelelo, xibasisi xa mavoko, thermometer, switlhavi (e.g. paracetamol), na murhi wo dlaya switsongwatsongwana.
• Endla pulani: Loko un’wana endyangwini a vabya, vulavula ni ndyangu wa wena malunghana ni leswaku i mani loyi a nga ta va pfuna, ndlela leyi va nga ta va nyika swakudya ni swakunwa ha yona ni ndlela leyi van’wana va nga ta sirheleriwa ha yona. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ntshikilelo.

Loko munhu a khomiwa hi COVID-19 hi xitshuketa, u nga chavi u ya emahlweni hilaha u kunguhateke hakona. Ku rhula ka wena i nchumu wa nkoka swinene hi nkarhi wolowo.

Xana kahle kahle munhu loyi a nga yexe naswona a nga na COVID-19 u fanele ku endla yini?

Okay, sweswi a hi nge hi wena u vabyaka hi COVID-19 na wena u ri wexe. Xana u fanele u endla yini?

1. Tshama ekamareni leri hambaneke: Tshama ekamareni leri hambaneke, ekule na vanhu van’wana hilaha swi nga kotekaka hakona. Swi antswa loko u kota ku hlayisa nyangwa wu pfariwile.

• "A hi na makamara yo hambana endlwini ya hina, se hi endla yini?" Eka xiyimo xo tano, ringeta ku hlayisa mpfhuka wa kwalomu ka 6 wa timitara ku suka eka vanhu van’wana hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko ku ri ni mibedo yimbirhi, yi veke ekule swinene hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko u fanele u etlela emubedweni wun’we, ku cinca-cinca nhloko ni milenge ya wena (leswaku nhloko ya munhu un’wana yi va etlhelo ka munhu un’wana kasi milenge ya un’wana yi va etlhelo lerin’wana) na swona swi nga hunguta khombo ku fikela eka mpimo wo karhi.

2. Tirhisa kamara ro hlambela leri hambaneke: Loko swi koteka, va ni kamara ro hlambela leri ri tirhisaka wena ntsena.

• "Kambe ku vuriwa yini loko hi avelana bathroom yin'we?" Loko swi ri tano, endzhaku ka loko u tirhise ndhawu yo hlambela, yi basise kahle hi murhi wo dlaya switsongwatsongwana van’wana va nga si yi tirhisa. Ngopfu ngopfu tindzhawu leti tshamelaka ku khumbiwa tofana na faucet na ti doorknobs.

3. Hlayisa swilo swa wena swa munhu hi xiyexe swi hambanile: U nga avelani swikotela swa wena, tipuleti, switirhisiwa swo sweka, tithawula, swihlantswi swa meno, switolwa swa meno, na swin’wana na munhu un’wana . Ti hlayise ti hambanile naswona u ti hlambisa kahle hi xisibi endzhaku ko ti tirhisa.

4. Dyana hi ku hambana loko u dya: U nga tshami u dya na ndyangu hinkwawo. Tisa swakudya swa wena ekamareni ra wena u dya.

5. Loko u fanele ku ya endhawini leyi vanhu van’wana va nga eka yona, tiyiseka leswaku u ambala xisirhelelo: Loko hi xitshuketa u boheka ku huma ekamareni ra wena u ya endhawini leyi vanhu van’wana va nga eka yona, ambala xisirhelelo lexi funengetaka xikandza ni nhlonge ya wena kahle. Nakambe, swa antswa loko vanhu van’wana va ambale swisirhelelo hi nkarhi wolowo.

Hambileswi swilo leswi swi nga ha vonakaka swi hlundzukisanyana, leti i tindlela letinene to ti sivela ku hangalasa vuvabyi lebyi eka varhandziwa va wena.

Xana swirho swin’wana swa ndyangu swi nga tisirhelela njhani loko swi ri karhi swi pfuna munhu loyi a nga yexe?

Sweswi a hi voneni leswaku van'wana va fanele ku endla yini loko munhu un'wana endyangwini a ri yexe hikwalaho ka COVID-19.

• Ambala xisirhelelo xa le mahlweni:Loko u fanele ku nghena ekamareni leri munhu loyi a nga yexe, kumbe loko u fanele ku vulavula na munhu yoloye, tiyisisa leswaku u ambala `mask` hi wexe. Switlhela swiva na nkoka eka munhu loyi a vabyaka ku ambala `mask` hi nkarhi walowo.
• Tiyiseka leswaku yindlu yi nghenisiwa kahle moya: Hlayisa tinyangwa ni mafasitere swi pfulekile. Ngopfu-ngopfu ekamareni leri munhu loyi a vabyaka a nga eka rona. Loko swi koteka, veka ``fan`` u yi hlayisa hi ndlela leyi moya wu humaka. Loko uri na ``air filter`` kumbe ``air conditioner``, ti hlayise ti pfuriwile. Hikuva, loko ku ri na moya lowunene, xitsongwatsongwana lexi a xi tali ku tshama endhawini yin’we.
• Hlantswa mavoko ya wena nkarhi na nkarhi naswona hi vukheta: Leswi i swa nkoka ngopfu. Hlantswa mavoko ya wena hi xisibi na mati ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni . Kumbe, tirhisa xibasisi xa mavoko lexi nga ni byala. Tiyiseka leswaku u hlamba mavoko nkarhi na nkarhi, ngopfu-ngopfu endzhaku ko khumba munhu loyi a vabyaka, u nga si lunghiselela swakudya, u nga si dya ni endzhaku ko tirhisa ndhawu yo hlambela.
• Hlayisa swilo leswi tshamelaka ku khumbiwa swi basile: Hlantswa swilo leswi tshamelaka ku khumbiwa swo tanihi swipfalo swa tinyangwa, swiwitsi swa rivoni ni swilo swa tafula hi xitofu xo dlaya switsongwatsongwana kan’we hi siku.

Xana u fanele u ri isolated nkarhi wo tanihi kwihi hikwalaho ka COVID-19?

Leswi na swona i xiphiqo eka vanhu vo tala. Hi ntolovelo, munhu loyi a kumekaka a ri na COVID-19 u fanele ku hambanisiwa ku ringana masiku ya kwalomu ka 5 . Leswi swivangiwa hikuva vuvabyi lebyi byi tlulela ngopfu eka masiku ya 5 yosungula.

• Loko u nga ri na swikombiso, u nga tshika ku va wexe endzhaku ka masiku ya 5. Kambe, ku ringana masiku man’wana ya 5 (leswi vulaka masiku ya 10 hi ku angarhela), u fanele ku ambala `Mask` loko u huma emahlweni ka vanhu.
• Loko u ri ni swikombiso, u fanele u tshama ekaya ku kondza ku hisa ka miri ka wena ku hela hi ku helela (ku nga ri kungani tiawara ta 24 u nga ri na ku hisa ka miri handle ko nwa mirhi leyi hungutaka ku hisa ka miri) naswona swikombiso swa wena swin’wana (swo tanihi ku khohlola ni ku khuluka ka nhlonge) swi hunguteka swinene . "Ku hungutiwa swinene" swi vula leswaku swikombiso swa wena swi fanele ku hungutiwa ku fikela laha u titwaka u antswa swinene.
• Minkarhi yin’wana, loko swikombiso swi tika, u nga ha boheka ku tshama u ri wexe ku ringana masiku ya khume kumbe ku tlula .

Loko u nga tiyiseki hi mhaka leyi, swa antswa ku lava xitsundzuxo eka dokodela wa ndyangu wa wena kumbe eka ndzawulo ya rihanyo ya le kusuhi. Nakambe i mhaka leyinene ku kambela swiletelo leswi humesiweke hi tinhlengeletano ta rihanyo ta matiko hinkwawo, to tanihi Tisenthara ta Vulawuri ni ku Sivela Mavabyi (CDC).

Xana u fanele ku ya eka dokodela rini loko u ri ekaya u khomiwe hi COVID-19?

Timhangu to tala ta COVID-19 ti nga tshunguriwa ekaya. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi, hakunene u fanele u bela dokodela riqingho:

• Loko u va ni swikombiso leswintshwa .
• Loko u twa onge swikombiso swa wena swa nyanya.
• Loko u twa onge u ni xiphiqo xo hefemula .
• Loko u ri na ku vava ka xifuva kumbe u twa ku tsana exifuveni xa wena .
• Loko u titwa u ri ni xivundza kumbe u pfilunganyekile .
• Loko milomu kumbe xikandza xa wena xi vonaka xi hundzuka xa wasi .

Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu eka munhu loyi a nga yexe, vitana dokodela hi ku hatlisa kutani u n’wi yisa exibedlhele. U nga swi honisi swilo swo fana ni leswi.

Switsundzuxo swi nga ri swingani swo tshama u tsakile loko u ri ekaya u ri wexe

Ku va u khomekile ekamareni masiku yo tala hi nkarhi swi nga ha ku tshikilelanyana, a swi tano ke? Kutani, ringeta swilo leswi leswitsongo leswaku u tshama u tsakile hi nkarhi wolowo:

• Vulavula ni vanghana ni maxaka: Tshama u ri eku hlanganiseni na vona hi riqingho kumbe hi ku bela riqingho hi vhidiyo. U ta titwa onge a wu wexe.
• Loko u nga titwi kahle, ringeta ku endla swilo leswitsongo: hlaya buku, hlalela filimi, endla nchumu lowu u wu tsakelaka.
• Hlayisa xiyimiso xa nkarhi na nkarhi: Ringeta ku dya, ku etlela ni ku pfuka hi nkarhi wun’we hilaha u nga kotaka hakona.
• Nwa mati yo tala u dya swakudya leswi nga ni rihanyo: Leswi a swi nge nyiki miri wa wena matimba ntsena, kambe swi ta tlhela swi ku pfuna leswaku u hatla u hola.

Xo hetelela, a hi tsundzukeni swilo swa nkoka swinene (Take-Home Message) .

Kutani, ku tshama ekaya u ri wexe hi nkarhi wa COVID-19 swi nga va ntlhontlho nyana. Hambiswiritano, hi ku landzela mikhuva leyinene, u nga tisirhelela, ndyangu wa wena ni vaaki hinkwavo.

• Loko u ri na swikombiso, hambi loko u kambela ``positive'', u fanele ku tihambanisa hakunene.
• Tirhisa kamara leri hambaneke, kamara ro hlambela leri hambaneke. Loko swi nga koteki, landzela tindlela leti hlayisekeke swinene.
• Hlantswa mavoko ya wena nkarhi na nkarhi, ambala xisirhelelo xa wena kahle naswona hlayisa kaya ra wena ri nghena kahle moya.
• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta, kutani u vutisa loko u kanakana.
• U nga chavi. Loko hinkwerhu hi hlangana hi endla hi vutihlamuleri, hi nga huma eka xiyimo lexi.

Hi navelela wena na ndyangu wa wena rihanyo lerinene!

` COVID-19, Ku Tihambanisa Ekaya, Xihloko xa vutshunguri xa Xisinhala, COVID-19, Ku Tihambanisa Ekaya, Swikombiso, Vuhlayiseki, Switsundzuxo swa Rihanyo