Xana n’wana wa wena u tsakela ku dya hi mavoko? Swakudya swa Tintiho ku suka eka A ku ya eka Z!

Loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi kula, ku engeteriwa swilo leswintshwa eka swakudya swa xona, a swi tano ke? Xin’wana xa swilo swo tano leswintshwa i ku dya swakudya hi voxe. Lexi i nchumu lowu va wu tsakelaka ku wu endla. Va tsakela ku lavisisa nantswo wuntshwa na tindlela tintshwa to dya. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi swakudya swa tintiho, kumbe swakudya leswi u nga swi phamelaka n’wana wa wena hi ku n’wi khoma hi mavoko.

Hi swihi swakudya leswi swa tintiho? Hi ku olova...

Swakudya swa tintiho, hilaha vito ri vulaka hakona, i swakudya leswi tsemiweke kumbe ku lunghiseleriwa leswaku n’wana wa wena a ta swi dya hi ku tirhisa tintiho ta yena. Leswi hi ntolovelo swi va swiphemu leswintsongo, leswi ringanisiweke leswaku n’wana wa wena a swi khoma hi ku olova. Endlelo leri ri pfuna ngopfu loko tincece ti sungula ku dya hi toxe. Anakanya ntsako lowu va wu kumaka loko va teka xiphemu xa kharoti, xibya xa tinyawa kumbe xiphemu xa xinkwa ivi va xi dya hinkwavo va ri voxe!

Hi wihi nkarhi lowunene wo sungula swakudya swa tintiho eka n’wana?

Lexi i xivutiso lexi vamanana vo tala va nga na xona. Ku vula ntiyiso, swa tika ku vula malembe lama kongomeke lawa tincece ti faneleke ku sungula ku dya swakudya swa tintiho ha wona. Hambiswiritano, tincece to tala ti lunghekele leswi exikarhi ka tin’hweti ta 6 na ta 9 . Hambiswiritano, malembe ntsena a ma enelanga. Swikombiso leswi swi nga ku pfuna ku vona loko n’wana wa wena a lunghekele swilo leswi:

• Xana u nga tshama u pfukile u ololoka? Loko u nga tshama u pfukile u kongoma hi wexe, handle ko pfuniwa, sweswo i xikombiso lexinene. Ku tshama u ololokile loko u ri karhi u dya na swona i swa nkoka leswaku u hlayiseka.
• Xana ku lawula nhloko i swinene? U fanele u kota ku khoma nhloko ya wena yi ololoka ivi u yi hundzuluxa ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana.
• Xana n’wana wa wena u languta swakudya ivi a tlakusa voko leswaku a swi khumba? Loko n’wana wa wena a wu languta hi ku tsakela ivi a tlakusa voko leswaku a khumba swakudya loko u ri karhi u dyisa, swi vula leswaku u lunghekile.
• Xana u tolovela ku khoma swilo leswitsongo hi tintiho ta wena? Leswi hi swi vitana leswi hluvukaka ``pincer grasp''. Leswi swi vula leswaku u nga khoma swilo leswitsongo hi ku tirhisa xikunwana ni rintiho ra wena ra xinene. Eku sunguleni, u khoma hi voko ra wena hinkwaro, ivi hakatsongo-tsongo u sungula ku tirhisa tintiho ta wena.
• Xana n’wana a nga khoma swakudya enon’wini wakwe ivi a swi mita? N’wana u fanele a kota ku khoma swakudya enon’wini wakwe, a swi hlafuna ni ku swi mita. Reflex ya tongue-thrust yifanele ku hungutiwa.

Tsundzuka leswaku a hi tincece hinkwato leti fanaka. Hambileswi tincece tin’wana ti lunghekeleke swilo leswi ka ha ri ni nkarhinyana, tin’wana ti nga ha teka nkarhinyana. Lehisa mbilu, languta swikombiso swa n’wana wa wena, kutani u sungula riendzo leri.

Hi yihi mimpfuno ya ku nyika swakudya swa tintiho?

Kuna swipfuno swotala loko u nyika nwana wa wena swakudya swa tintiho. A hi languteni leswi va nga swona.

• Vuswikoti bya ku famba-famba byi kula: Loko n’wana a teka swakudya hi mavoko yakwe ivi a swi nghenisa enon’wini wakwe, ku fambisana ka mavoko ni mahlo yakwe swa antswa. Misiha leyinene ya tintiho ta yena na yona ya tiya, leswi pfunaka ku kurisa ku khoma ka pincer loku boxiweke laha henhla.
• U tolovela ku dya hi yexe: N’wana u dyondza ku lawula ku dya ka yena. U endla xiboho xa leswaku u fanele a dya mali muni ni leswaku u ta dya hi ku hatlisa ku fikela kwihi, leswi n’wi pfunaka ku va ni langutelo lerinene hi swakudya.
• Ku vona swakudya swo hambana-hambana: Loko u khumba ni ku nantswa swakudya leswi nga ni mihlovo yo hambana-hambana, swivumbeko ni swivumbeko swo hambana-hambana, u kuma ntokoto. Leswi swi nga ha tlhela swi hunguta ku dya hi ku hlawula .
• Ku hlafuna: Ku hlafuna swakudya swo olova swi tiyisa misiha ya nhlana na nomu wa n’wana. Leswi hi ndlela leyi nga kongomangiki swi pfuna eku hluvukiseni ka vuswikoti byo vulavula .
• Minkarhi ya swakudya yi hundzuka ntokoto lowu tsakisaka: Tincece ti tsakela minkarhi ya swakudya hikuva ti kuma ku tiwundla. Lowu i ntshunxeko lowukulu eka vamanana na vona.

Hi swihi swakudya swa tintiho leswi hlayisekeke swo nyika tincece?

Okay, sweswi a hi languteni leswaku i swakudya swihi swa tintiho leswi hlayisekeke eka tincece ku swi dya. Nchumu lowukulu hileswaku swakudya swi fanele swi olova lerova hambi ku ri marhimila ya n’wana ma nga swi hlafuna. Nakambe, yifanele kuva swiphemu leswintsongo, leswi lawulaka leswaku swinga vangi ku pfaleka.

Hi leswi swikombiso swin’wana:

• Miroho leyi swekiweke kahle:
• Tikharoti (ti tsemiwa ti va tinhonga, ti virisiwa kahle) .
• Tinyawa (ti virisiwa eka ti pods, ti tsemiwa hi le xikarhi) .
• Timbatata, ti sweet potatoes (ti virisiwa kahle, ti tsemiwa ti va swiphemu leswintsongo) .
• Cauliflower, broccoli (yi hambanisiwile kuva ti florets, yi virisiwa kahle) .
• Mihandzu yo olova: .
• Banana leyi vupfeke (yi tsemiwa yiva swiphemu leswintsongo kutani u nyika xiphemu xo leha) .
• Mango, papaya (swiphemu leswi vupfeke, leswintsongo) .
• Avocado leyi vupfeke (leyi tsemiweke) .
• Watermelon (mbewu yi susiwile, yi tsemiwa yiva swiphemu leswintsongo) .
• Ti oranges letingana juzi, madiriva lawa yanga na juzi (susa madzovo na mbewu, ya tsemiwa yava swiphemu leswintsongo - madiriva yafanele ku tsemiwa yava ti kotara leswaku yanga namarheli ) .
• Swibyariwa swa mavele: .
• Pasta leyi swekiweke kahle (swivumbeko leswintsongo, e.g. macaroni) .
• Xinkwa (xi susiwile crust, xi tsemiwa swiva switina xi oxiwa. Unga tlhela u hangalasa botere nyana eka xona) .
• Ti crackers to olova (munyu wutsongo) .
• Indihoppa, pittu (swiphemu leswitsongo) .
• Tiphrotheyini: .
• Matandza lama virisiweke hi ku nonoka (havumbirhi bya yolk na yo basa, lama tsemiweke ma va swiphemu leswintsongo) .
• Nkuku lowu swekiweke kahle (leyi tsemiweke, swiphemu leswintsongo) .
• Nhlampfi leyi swekiweke kahle (marhambu ya susiwile, swiphemu leswintsongo) .
• Ti lentils leti virisiweke na ti chickpeas (tinga virisiwa kahle naswona ti hlanganisiwa) .
• Tofu (swiphemu swo olova, leswintsongo) .
• Chizi yo olova (yi tsemiwa yiva ti cubes letintsongo) .

Xana u swi endla njhani swakudya leswi? Hi leswi swikombiso swin’wana.

• Tinsinya ta kharoti: Teka kharoti u yi tsema yi va tinhonga to leha leti ringanaka ni rintiho ra n’wana. Kutani yi virisela ematini kukondza yi olova kukondza yi tshoveka loko yi tsindziyela exikarhi ka tintiho ta wena.
• Swilayi swa ma-avocado: Teka avocado leyi vupfeke u yi tsema yi va swilayi. Tsema swilayi swiva swilayi swo tiya leswaku swita olova leswaku n’wana a swi khoma.
• Swiphepherhele swa xinkwa leswi oxiweke: Teka xiphemu xa xinkwa, u susa matlhelo ya xona ivi u tsema swi va tinhonga to leha. Toast hi ku olova. Kambe u nga yi tshiki yi oma ngopfu.

Nchumu wa nkoka swinene:Tirhisa munyu na chukele swintsongo hilaha swinga kotekaka hakona loko u lulamisa swakudya. Leswi switwi swa n’wana wa wena swa ha kulaka, i swinene ku swi tolovela nantswo wa ntumbuluko, lowu nga riki na swipayisisi.

Hi swihi swilo leswi u faneleke u tivonela ngopfu ha swona loko u phamela swakudya leswi?

Hambileswi ku nga ni mimpfuno yo tala yo nyika swakudya swa tintiho, hi fanele hi tlhela hi kambisisa vuhlayiseki. Kuna khombo ro titivala loko tincece letintsongo tidya swakudya swa tintiho. Kutani xiya tinhla leti:

• Minkarhi hinkwayo langutela n’wana wa wena: U fanele u va kona loko n’wana wa wena a ri karhi a dya. U nga tshuki u siya n’wana wa wena a ri yexe a ri ni swakudya. Hambi ku ri xiphemu xa sekoni xa ku famba-famba swi nga va ni khombo.
• Tshama n’wana wa wena kahle: Loko u dyisa , tshamisa n’wana wa wena a yimile, exitulwini kumbe exifuveni xa wena. Unga dyi loko u famba kumbe u tlanga.
• Papalata swakudya leswi nga vangaka ku pfimba ka khwiri:
• Mihandzu leyintsongo yofana na madiriva lawa yanga helela na ti cherries (leswi swifanele ku tsemiwa swiva ti kotara) .
• Tinyawa (kufana na ti cashews leti heleleke, ti peanuts) .
• Swiphepherhele swa popcorn
• Swikhekhe swo tiya, chewing gum
• Swakudya swa xivumbeko xa xirhendzevutani swofana na ti hot dogs (ti sausages) (loko u phamela leswi, swi tseme hiku leha swiva ti kotara kutani swiva swiphemu leswintsongo) .
• Miroho leyi nga swekiwangiki, yo tiya (ku fana na tinhonga ta kharoti leti nga swekiwangiki) .
• Swiphemu leswikulu swa nyama
• Twisisa ku hambana exikarhi ka Gagging na Choking:
• Ku gagging: Leswi swi tolovelekile eka tincece. Loko swakudya swi ya endzhaku ka nomu wa vona, n’wana u gag, minkarhi yin’wana a hlanta nyana, naswona u ringeta ku tlherisela swakudya endzeni Hi nkarhi lowu, n’wana u ta endla mimpfumawulo (ku khohlola, ku rhurhumela), xikandza xi nga ha hundzuka xo tshwuka, naswona mahlo ma nga ha chela mati. Leyi i ndlela yo tisirhelela eka n’wana. U nga vileli hi swona hi nkarhi lowu, tshika n’wana a swi khoma hi yexe.
• Ku pfotloseka: Lexi i xiyimo lexi nga ni khombo swinene. Laha, n’wana u ri karhi a titivala. N’wana a nga swi koti ku endla huwa, ku vulavula, ku rila kumbe ku tshukatshuka. Xikandza xi sungula ku hundzuka xa wasi. Lexi i xiyimo xa xihatla! U fanele u teka goza hi ku hatlisa. I swa nkoka swinene kuva na vuxiyaxiya eka mpfuneto wosungula eka ku pfotloseka. (Hi ta vulavula hi mhaka leyi eka xihloko lexi hambaneke.)

Xana u nga swi nghenisa njhani swakudya swa tintiho eka n’wana?

Okay, sweswi wa swi tiva leswaku u fanele ku nyika yini na ndlela yo va na vuxiyaxiya. Sweswi a hi voneni leswaku hi nga sungula njhani riendzo leri ra swakudya swa tintiho.

• Sungula hi ku nonoka: U nga nyiki swakudya swo tala hi nkarhi wun’we. Tivisa swakudya swin'we leswintshwa hi nkarhi wun'we . Nyika swakudya sweswo ntsena kuringana 3-4 wa masiku. Kutani u nga swi vona hi ku olova leswaku u ni swilo swihi na swihi leswi u nga swi laviki.
• Nyika ku hambana-hambana: Tivisa n’wana wa wena swakudya leswi nga ni nantswo, mihlovo ni swivumbeko swo hambana-hambana hi ku engetela swakudya leswintshwa hakatsongo-tsongo.
• Pfumelela n’wana wa wena a rhangela: Pfumelela n’wana wa wena a hlawula swakudya leswi a swi tsakelaka naswona u n’wi tshike a dya hilaha a lavaka hakona. U nga va sindzisi ku dya. A va nge dyi loko va nga ri na ndlala.
• A swi bihanga ku chulula swakudya switsongo laha na hala! Swi tolovelekile leswaku tincece ti va na mpfilumpfilu nyana loko ti dya. Swakudya swi wela ehansi, swi nghena emirini wa vona. I xiphemu xa ntokoto ntsena. Endla leswaku mbango wu olova ku wu basisa. (Xikombiso, veka phepha ra phephahungu kumbe xiphepherhele xa pulasitiki ehansi ka xitulu xa n’wana).
• U nga vileli hi vukulu bya swiphemu: Eka swiyimo swo sungula, tincece ti tala ku ringeta swakudya swa tintiho ku tlula ku tata switumbulukwana swa tona hi swona. Xihlovo xa tona lexikulu xa swakudya swa ha ri masi ya mavele kumbe fomula. Swakudya swa tintiho i swin’wana leswi engetelekeke ntsena.

Xana u nga endla njhani leswaku nkarhi wa swakudya wu va ntokoto lowu tsakisaka?

Nkarhi wa swakudya wu fanele wu va ntokoto lowu tsakisaka, wo ntshunxeka eka wena ni n’wana wa wena.

• Endla ndhawu leyinene: U nga vileli loko u ri karhi u dya. Ku ntshunxeka naswona u tsaka.
• Dyana swakudya swin’we ni ndyangu wa wena: Loko swi koteka, katsa n’wana wa wena etafuleni ra ndyangu. Loko va ku vona u ri karhi u dya, na vona va ta tsakela ngopfu ku dya.
• Papalata ku sindzisa: Loko n’wana wa wena a nga lavi ku dya, u nga n’wi sindzisi hi nkarhi wolowo. Ringeta nakambe endzhaku.
• Ku dzunisa: Loko n’wana wa wena a dya swin’wana leswintshwa kumbe a ringeta ku dya hi yexe, n’wi khutaze hi ku n’wayitela ni hi rito ra musa.

Xana u fanele u anakanya hi swilo leswi u nga swi laviki loko u nghenisa swakudya leswintshwa?

Ina, hi ku helela. Ufanele kuva na vukheta swinene loko u nghenisa swakudya leswintshwa, ngopfu ngopfu swakudya leswi tivekaka tani hi ti allergens leti tolovelekeke (e.g. matandza, switirhisiwa swa masi, timanga, soy, koroni, nhlampfi, ti shellfish).

• Nghenisa allergen yin’we leyintshwa hi nkarhi wun’we.
• Sungula hi mali yitsongo.
• U nga nghenisi swakudya swintshwa ku ringana masiku ma nga ri mangani.
• Languta swikombiso swa allergy (e.g., ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku hlanta, ku pfimba ka khwiri, ku nonoka ku hefemula, ku pfimba ka milomu/ririmi).
• Loko u xiya swiphiqo swo karhi, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
• Loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swakudya, i vutlhari ku vulavula ni dokodela u nga si nghenisa swakudya leswintshwa eka n’wana wa wena.

Xana n’wana u dya mali muni? Xana u fanele u anakanyisisa hi mali ya kona?

Xin'wana xa swilo leswi karhataka vamanana vo tala hi leswaku, "Xana n'wana wa mina u dya leswi ringaneke?" Eka swiyimo swo sungula swo nghenisa swakudya swa tintiho, i swa nkoka swinene ku vona loko n’wana wa wena a ringeta swakudya swo hambana-hambana, a tolovela ku khumba swakudya ni ku swi veka enon’wini ku tlula leswaku u dya ku fikela kwihi.

Tsundzuka leswaku tincece ti tiva ndlala ya tona. Va dya loko va khomiwe hi ndlala, va yima loko va xurhile. Vutihlamuleri bya wena i ku nyika swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi hlayisekeke hi nkarhi lowu faneleke. Pfumelela n’wana wa wena a endla xiboho xa leswaku u ta dya mali muni.

Hi ku famba ka nkarhi, mpimo lowu n’wana wa wena a wu dyaka wu ta engeteleka hakatsongo-tsongo. Kambe u nga swi sindzisi.

Rungula Ra Ku Yisa Ekaya Hi Nkatsakanyo

Kutani, swakudya swa tintiho i xiendlakalo xo hlamarisa ni xa nkoka eku kuleni ka n’wana wa wena. Ti nyika n’wana wa wena nkarhi lowunene wo dya hi yexe, a ringeta swilo leswintshwa ni ku hluvukisa vutshila bya yena.

Hi ku komisa, swilo leswi hi faneleke hi swi tsundzuka hi leswi:

• N'wanaSungula swakudya swa tintiho loko swikombiso leswi lunghekeleke swi humelela.
• Lunghiselela swakudya hi swiphemu swo olova, leswitsongo .
• Minkarhi hinkwayo tiva khombo ra ku titivala naswona u langutela n’wana.
• Twisisa ku hambana exikarhi ka Gagging na Choking .
• Tivisa swakudya swo hambana-hambana , kambe xin’we hi nkarhi.
• Tivonele eka ti- allergy .
• Endla leswaku nkarhi wa swakudya wu va ntokoto lowu tsakisaka, wo ntshunxeka .
• U nga vileli hi nhlayo ya swakudya , tshika n'wana a dya hi rivilo ra yena.

Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, u nga vutisa dokodela wa ndyangu wa wena kumbe dokodela wa vana. N’wana un’wana ni un’wana u hambanile, hikwalaho i swa nkoka ku kuma ndlela leyi tirhaka kahle eka n’wana wa wena. Kutani, sungula riendzo leri lerintshwa ni xihlangi xa wena hi ntsako!

` swakudya swa tintiho, swakudya swa n’wana, swakudya swa n’wana, swakudya swa tintiho, swakudya swo tiya, swakudya swa n’wana, ku pfotlosa, ku gagging