Vhiki ra vu-14 ra ku tika: Vuxokoxoko bya xihlangi xa wena lexi nga ekhwirini ra wena (Vhiki ra vu-14 ra ku tika)

Avuxeni! Hi loyi, vhiki rin’wana ra nkoka swinene ra ku tika, vhiki ra vu 14. Vhiki leri i nkarhi lowu vamanana vo tala va titwaka va ntshunxekile nyana, swiphiqo swa khale swi hunguteka naswona miri wu tlhela wu hanya. Kutani, a hi voneni hi swihi swilo swo hlamarisa leswi humelelaka emirini wa wena na xihlangi xa wena lexitsongo ekhwirini ra wena vhiki leri?

Xana ku kula ka n'wana wa wena ku njhani vhiki leri?

Anakanya ndlela leyi vutomi lebyitsongo endzeni ka khwiri ra wena byi nga hatlisaka ha yona, hambileswi byi nga vonakiki ematihlweni ya wena! Eka mavhiki lawa ya 14, miri wa n’wana wa wena wu va ni ku cinca ko tala loku hlamarisaka.

Ku cinca ka xivumbeko na nhlonge ya xinhwanyetana

Vhiki leri, xikandza xa n’wana wa wena xi ta sungula ku kula nchumu lowunene swinene, lowu fanaka ni misisi. Leswi hi swi vitana lanugo. Lawa i voya lebyi nga riki na mihlovo, lebyinene swinene. Kufana na velvet leyintsongo, miri hinkwawo wuta hatla wu funengetiwa hi lanugo leyi. Leswi swi ta wa emahlweninyana ka loko n’wana a ta emisaveni leyi. Lanugo leyi yi sirhelela nhlonge yo olova ya n’wana naswona yi endla leswaku n’wana a kufumela.

Nakambe, tinsiva ta n’wana ti sungula ku teka xivumbeko. Tincece tin’wana a ti swi koti ku vona misisi ya tinhloko ta tona hi nkarhi lowu. Kambe nhlonge ya n’wana ya ha ri yo olova swinene, leswi vulaka leswaku misiha ya ngati leyi nga endzeni yi vonaka hi ku tirhisa nhlonge.

Swirho swa rimbewu swi vumbiwile hi ku helela!

U nga ha hlamala ku vona leswaku swirho swa rimbewu swa n’wana wa wena sweswi swi kurile hi ku helela. Leswi swi vula leswaku swirho swa mbeleko swa mufana na ti ovaries na uterus ya nhwanyana sweswi swi vekiwile kahle. Hambiswiritano, swi nga tikanyana ku vona swirho leswi kahle hi ku kamberiwa ka ultrasound nkarhi na nkarhi. Minkarhi yin’wana, hi ku ya hi xiyimo xa n’wana kumbe hikuva swirho swa ha ri switsongo, swi nga ha endleka swi nga vonaki kahle. Kutani, u ta boheka ku rindza masiku man’wana ma nga ri mangani leswaku u kuma hi ku tiyiseka loko ku ri nhwanyana kumbe mufana.

Nsinya wa thyroid wu sungule ku tirha.

Xin’wana xa nkoka swinene hileswaku hi vhiki leri, ndzhuti wa thyroid enhan’wini ya n’wana wu vupfile kahle naswona wu sungula ku humesa tihomoni ta thyroid. Tihomoni leti ta thyroid i ta nkoka eka ku kula ka byongo bya n’wana, ku kula ka fambiselo ra misiha ni ku kula loku hanyeke kahle ka miri hinkwawo. Kutani, n’wana sweswi u sungula ku tiendlela tihomoni leti ta nkoka hi yexe.

Xana n’wana i ntiko ni ku leha ka yena?

Sweswi n’wana wa wena u tika kwalomu ka 45 wa tigiramu (kwalomu ka 1,6 wa ti-ounces). Yi lehe kwalomu ka 9 wa tisentimitara (kwalomu ka 3,5 wa tisentimitara) ku suka enhlokweni ku ya fika exifuveni. Hi ku olova, n’wana wa wena sweswi u ringana ni lamula lerikulu! Xana a swi hlamarisi ku anakanyisisa ha swona?

Swilo swin’wana swo hlamarisa!

A hi leswi ntsena, kambe swilo swin’wana swo hlamarisa swa humelela endzeni ka miri wa n’wana:

• Ku famba-famba: Hambileswi u nga si swi twa, n’wana wa wena sweswi u hlambela endzeni ka khwiri ra wena, a fambisa mavoko ni milenge yakwe, a tlhela a olovisa miri wakwe. Ku fana na mutlangi lontsongo wa vutiolori.
• Swivumbeko swa xikandza:Sweswi n’wana wa wena a nga endla swilo swo tanihi ku rhurhumela, ku pfotlosa mahlo ni ku pfula ni ku pfala nomu wakwe. U nga ha kota ni ku vona leswi loko u endla xikambelo.
• Ku mama na ku mita: N’wana sweswi u sungula ku mama no mita mati ya amniotic lawa ya nga ekhwirini. Leswi swi pfuna leswaku fambiselo ro gayela swakudya ra n’wana ri kula.
• Ku tirha ka tinso: Tinso ta n’wana sweswi ti sungula ku tirha naswona ti humesa nchuluko. Kutani nchuluko lowu wu tlheriseriwa eka mati ya amniotic.
• Xivindzi: Xitombo xa n’wana xi sungula ku humesa tisele to tshwuka ta ngati.
• Cleft palate: Palate yale henhla ya n’wana (palate) yi vumbiwile hiku hetiseka.

Anakanya, hinkwaswo leswi swi humelela u nga swi tivi, endzeni ka khwiri ra wena! Hakunene miri wa munhu i xivumbiwa lexi hlamarisaka.

Xana manana u famba njhani vhiki leri?

Ku fana na n’wana wa wena, miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu vhiki leri. Naswona mianakanyo ya wena yi nga ha tlhela yi titwa yi hambanilenyana hi nkarhi lowu.

Mahungu lamanene eka n’hweti ya vumbirhi ya n’hweti!

Eka vamanana votala, 14 wa mavhiki ya fungha masungulo ya leswi switivaka tani hi "honeymoon period" ya ku tika.

• Ku hunguteka ka ku nga tsaki nimixo: Ku pfimba, ku hlanta ni ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya leswi a swi ri kona eku sunguleni a swi fanele swi hungutekile ngopfu sweswi.
• Ku engeteleka ka matimba: U ta titwa u nga karhali ngopfu, u ri ni matimba naswona u ta kota ku tshama u ri ni matimba siku hinkwaro.
• Ku navela swakudya leswi engetelekeke: Masiku lawa a wu nga rhandzi hambi ku ri ku nun’hwela ka swakudya ma herile, naswona sweswi u nga ha twa ku navela ku dya kahle.

Hikwalaho ka leswi, vamanana vo tala va sungula ku tiphina hi ku tika hi nkarhi lowu.

Ku cinca emirini wa wena

• Xitombo xa wena xi ya xi kula: Xivelekelo xa wena xi ya xi kula, kutani khwiri ra wena kumbexana ri sungula ku vonaka. Loko loyi ku nga ri n’wana wa wena wo sungula, u nga ha sungula ku swi xiya hi ku hatlisanyana. Kutani, i nkarhi wo sungula ku ambala swiambalo leswi ntshunxekeke.
• Ku vava ka misiha ya xirhendzevutana: U nga ha twa ku vava lokukulu, loku tlhavaka ehansi ka khwiri kumbe endhawini ya le xikarhi ka khwiri loko hi xitshuketa u pfuka exitulwini, u rhendzeleka emubedweni, u hleka hi rito leri tlakukeke kumbe u khohlola. Leswi swi vuriwa ku vava ka round ligament. Leswi swi vangiwa hileswi swirho leswi khomaka mbeleko wa wena swi anama loko mbeleko wa wena wu ri karhi wu kula. Leswi swi tolovelekile, hikwalaho u nga vileli. Kambe loko ku vava ku ri kukulu kumbe ku phikelela, byela dokodela wa wena.
• Ku cinca ka mavele: Mavele ma nga ha va ma ha ri makulu naswona ma ri ni vuxiyaxiya. Nkumba lowu rhendzeleke mavele na wona wu nga ha va wa ntima.
• Ku pfaleka ka nomu kumbe ku huma ngati: Vavasati van’wana va nga ha va na ku pfaleka ka nomu (pregnancy rhinitis) kumbe ku huma ngati enon’wini loko va tikile. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni ni ku engeteleka ka mphakelo wa ngati.
• Ku nyuhela hi ndlela leyinene: Ku sukela enkarhini lowu, ntiko wa wena wu ta sungula ku engeteleka hakatsongo-tsongo. Lexi i xikombiso xa ku tika loku hanyeke kahle.

Ku hanya kahle ka miehleketo

Trimester ya vumbirhi i nkarhi wo wisa nyana, emirini na miehleketo.

• Ku cinca-cinca ka miehleketo loku a ku ri kona khale ku nga ha hunguteka katsongo.
• Ntshembo ni ntsako hi n’wana swi nga ha engeteleka.
• Hambiswiritano, swi tolovelekile ku va ni ku chava ni ku vilela ko karhi hi vumundzuku, hi ku veleka, minkarhi yin’wana. Loko u titwa hi ndlela leyi, vulavula ni nuna wa wena, ndyangu kumbe dokodela hi mhaka leyi.

Swilo leswi u nga swi endlaka vhiki leri

• Byela vanhu hinkwavo hi ku tika ka wena: Loko u nga si byela vanhu hinkwavo mahungu lamanene, sweswi i nkarhi lowunene.
• Anakanya hi swiambalo swa ku veleka: Tanihi leswi swiambalo swa wena swa nkarhi na nkarhi swi sungulaka ku tsananyana, u nga ha anakanya hi ku xava swiambalo swo karhi leswinene swa ku veleka.
• Swikambelo swa vutshunguri: Languta leswaku u ya eka dokodela wa wena lowu landzelaka rini. U nga ha komberiwa ku endla swikambelo swo hlawuleka (e.g., xikambelo xa Anomaly xa ha ri masiku ma nga ri mangani, kambe tiva sweswo sweswi) kumbe swikambelo swa ngati.
• Tivhithamini ta le mahlweni ka ku veleka: Yana emahlweni u nwa tivhithamini leti dokodela wa wena a ti leriseke, ngopfu-ngopfu leti nga ni folic acid na iron.
• Swakudya leswi ringaniseriweke: Ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo i swa nkoka swinene eka wena ni n’wana wa wena.
• Nwa mati yotala: Ringeta ku nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati hi siku.

Swakudya, swakunwa na ku endla vutiolori

U fanele u va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka swakudya leswi u swi dyaka hi nkarhi lowu.

• Dyana swakudya leswi fuweke hi swakudya swa nkoka: calcium (masi, yoghurt, chizi, miroho ya rihlaza), ayoni (nyama yo tshwuka, xipinichi, xipinichi), tiphrotheyini (nhlampfi, nyama, tandza, tinyawa) na tivhithamini.
• Miroho ni mihandzu leyi tengeke: Swi engetele eka swakudya swa wena swa siku na siku.
• Swilo leswi unga fanelangiki ku dya: Papalata nyama yoka yinga swekiwanga, matandza yoka yanga swekiwanga, switirhisiwa leswi endliweke hi masi lawa yanga pasteurized, na tihlampfi letikulu (e.g., tuna, shark) letingana mercury yotala.
• Endla vutiolori: Swa antswa ku vulavurisana ni dokodela wa wena ivi u endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka. U nga endla swilo swo tanihi ku famba, ku hlambela ni ku endla vutiolori bya yoga lebyi endleriweke vavasati lava tikeke hi ku kongoma. Ku endla vutiolori hi matimba, hi matimba a swi fanelanga hi nkarhi lowu.

Tsundzukani swilo leswi.

• Yingisa miri wa wena. Loko u titwa u karhele, wisa.
• Tiva kahle leswaku u fanele u ya eka dokodela rini naswona i swikambelo swihi leswi u faneleke u swi endla.
• Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana, u nga chavi ku vutisa dokodela wa wena.

Xana u fanele u vona dokodela rini

Hambileswi hi ntolovelo n’hweti ya vumbirhi ya n’hweti yi nga nkarhi wo ntshunxeka, ku ni minkarhi leyi u faneleke u lava switsundzuxo swa vutshunguri hi ku hatlisa.

• Loko u ri na ku vava lokukulu ka khwiri kumbe ku vava ka nkolo.
• Loko ku ri na ku huma ngati ku tlula mpimo kumbe mati lama humaka eka xirho xa rimbewu.
• Ku hisa ka miri lokukulu.
• Ku hisa na ku vava loko u chucha.
• Ku pfimba lokukulu na ku hlanta leswi nga ta ka swi nga yimi.
• Loko mavoko, milenge kumbe xikandza xa wena swi pfimba hi xitshuketa.
• Loko u sungula ku twa ku famba-famba ka n’wana ivi hi xitshuketa u twa onge u hunguta rivilo (leswi swi ta teka masiku ma nga ri mangani, hikwalaho xiya leswi loko u sungula ku twa ku famba-famba).

Loko u vona xikombiso xa khombo xo fana ni lexi, tsundzuka ku ya vona dokodela hi ku hatlisa handle ko tlanga hi nkarhi.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka

Kutani, vhiki ra vu 14 i xiendlakalo xo saseka na xa nkoka eka riendzo ra wena ro tika.

• Xihlangi xa wena xi kula hi rivilo leri hlamarisaka siku na siku.
• Lowu i nkarhi lowu u nga titwaka u ntshunxekilenyana emirini naswona u tiphina hi ntsako wa ku tika.
• Titolovele swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori byo olova.
• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena naswona u va kona eka swikambelo leswi hleriweke ni ku ya eka minhlangano.
• Tsaka! Nkarhi lowu a wu nge he pfuki wu fikile. N’wana a nga twa ntsako lowu nga embilwini ya wena.

Onge wena ni xihlangi xa wena u nga kula ekhwirini ra wena mi va ni nkarhi lowu hanyeke kahle ni lowu tsakisaka!

` Vhiki ra vu 14 ra ku tika, ku kula ka n'wana, rihanyo ra manana, second trimester, lanugo, tihomoni ta thyroid, nhlayiso wa ku tika