Xana leri vhiki ra wena ra vu 30 ra ku tika? (Vhiki ra vu-30 ra ku tika) A hi voneni leswaku swilo swi famba njhani eka wena ni n’wana wa wena!

Sweswi u le ka vhiki ra wena ra vu-30 ra ku tika! Xana a hi riendzo ro hlamarisa? Ku va na vutomi byin’wana lebyintsongo lebyi kulaka endzeni ka wena i nkarhi wa ntsako lowu nga ehleketiwiki, kambe minkarhi yin’wana ku nga tsaki nyana. Kambe hinkwaswo i xiphemu xa ntokoto lowu wo hlamarisa. A hi languteni leswi humelelaka eka n’wana wa wena na wena vhiki leri.

Xana n’wana wa wena u kurile ku fikela kwihi vhiki leri? I yini lexintshwa?

Anakanya ntsena, lexitsongo lexi nga ekhwirini ra wena sweswi i xikulu swinene . Hi vhiki leri, n’wana u ta tika kwalomu ka 1400 wa tigiramu (sweswo swi kwalomu ka 3 wa tiphawundi!). Yi ta tlhela yi leha kwalomu ka 27 wa tisentimitara (kwalomu ka 10.8 wa tisentimitara) ku suka enhlokweni ku ya ehansi. Ehleketa hi yona ku fana ni ximanga lexitsongo!

Nkoka wa ku vekiwa ka mafurha emirini wa n’wana

Loko n’wana wa wena a ya emahlweni a nyuhela, u ta tlhela a engetela maleyara ya mafurha . Mafurha lawa hi wona ya endlaka leswaku nhlonge ya n’wana wa wena yi languteka yi nga ri na swirhumbana naswona ya n’wi nyika xivumbeko xo olova. A hi swona ntsena, kambe leyara leyi ya mafurha yi tlhela yi pfuna ku kufumeta n’wana wa wena endzhaku ko velekiwa.

Hiccup yin’wana eka ku titoloveta ku hefemula!

Sweswi n’wana u titoloveta ku hefemula nkarhi na nkarhi. Ku vula ntiyiso, u titoloveta ku hefemula hi ku tlakusa ni ku hunguta diaphragm , ku nga misiha leyikulu swinene exikarhi ka xifuva ni khwiri leyi n’wi pfunaka ku hefemula, ivi a hefemula ehandle. Xana a swi hlamarisi?

Minkarhi yin’wana u nga twa ku tshukatshuka nyana endzeni ka khwiri ra wena, ku fana ni ncincancincano wa tindzimi. Hi loko n'wana wa wena a va na swirhumbana ! Leswi swi tolovelekile swinene, u nga vileli. Swi kombisa leswaku fambiselo ra misiha ya n’wana wa wena ri tirha kahle.

Byongo byi ya byi kula.

Hi nkarhi lowu, byongo bya n’wana byi kula hi ku hatlisa swinene. Vuandlalo bya byongo byi ya byi rhurhumela, leswi vulaka leswaku ku hlangana exikarhi ka tisele ta byongo ku ya ku andza. Leswi i swa nkoka swinene eka nhluvukiso wa vutlhari.

Ndlela leyi mahahu ma lunghiselelaka ku hefemula ha yona

Mahahu ya n’wana na wona ya tilulamisela ku ta emisaveni leyi ni ku hefemula. Xihalaki xo hlawuleka lexi vuriwaka `Surfactant` xi sungula ku vumbiwa endzeni ka mahahu. `(Surfactant)` leyi hi yona yi pfunaka mahahu ku tirha kahle handle ko namarhela. Leswi swi ta hluvukisiwa hi ku helela endzhaku ka mavhiki man’wana ma nga ri mangani.

Mahlo ma vona, mimpfumawulo ya twiwa!

N’wana wa wena wa swi vona kahle sweswi! Kambe leswi a ha ri endzeni ka mbeleko, u kota ku vona ntsena eku vonakaleni loku nga nyawuriki. Kambe a nga hlamula ku vonakala lokukulu loku humaka ehandle. Nakambe, a nga twa rito ra wena, mpfumawulo wa rito ra wena ni mimpfumawulo leyi n’wi rhendzeleke. Kutani ku vulavula na yena ni ku yimbelela tinsimu swi kahle swinene.

Ku cinca eka nhlonge ya n’wana

Leyara yo olova ya n’wana ya ‘lanugo’ yisungula ku wa hakatsongotsongo. Nakambe, xifunengeto xo basa lexi vuriwaka ‘vernix caseosa’ lexi a xi sirhelela nhlonge ya n’wana xinga ha va xiri kona eka tindzhawu tin’wana.

Ndlela leyi n’wana a fambaka ha yona endzeni ka mbeleko sweswi

Kuna minkarhi leyi n’wana wa wena a pfukeke swinene na minkarhi leyi a etleleke. U ta twa n’wana wa wena a ri karhi a famba-famba ni ku raha-raha. Minkarhi yin’wana n’wana wa wena na yena u ta cinca xiyimo xa yena. Minkarhi yo tala, hi vhiki leri, n’wana wa wena u ta va a ri eka xiyimo xa nhloko ehansi.Yi sungula ku lunghekela ku veleka, leswi vulaka leswaku yi lunghekela ku velekiwa. Kambe a hi tincece hinkwato leti nga tano, kutani vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.

Hi kwihi ku cinca loku u ku twaka vhiki leri?

Miri wa wena wu cince ngopfu sweswi, a swi tano ke? Loko n’wana a ri karhi a kula, na wena u fanele u langutana ni mintokoto leyintshwa.

Swiphiqo leswi tolovelekeke, kambe swi tolovelekile!

• Ku nonoka ku hefemula: Loko n’wana a ri karhi a kula, ndhawu leyi nga emahahwini ya hunguteka loko mbeleko wu ri karhi wu susumeta ehenhla. Leswi swi nga endla leswaku swi tika ku hefemula. Ringeta ku hefemula swinene.
• Ku vava ka nkolo na ku vava ka khwiri: Ku tlakuka ka ntiko na ku cinca ka tihomoni swi nga vanga ku vava ka nkolo na ku vava ka xirhendze. Hlayisa mubedo exikarhi ka milenge ya wena loko u etlele.
• Ku hisa ka mbilu na ku nga gayeli swakudya: Swiyimo leswi swi nga humelela loko mbeleko wu ri karhi wu kula, leswi vekaka ntshikelelo ekhwirini. Dyana swakudya leswintsongo ematshan’wini ya swakudya leswikulu hi nkarhi wun’we. Pfuxeta swakudya leswi nga ni swipayisisi ni leswi nga ni mafurha.
• Ku pfimba: Milenge, mavoko ni mavoko ya wena swi nga ha pfimbanyana. Leswi swi tolovelekile eka swiyimo swo tala. Kambe loko ku pfimba ku va kukulu hi xitshuketa, loko ku tlhela ku khumba xikandza xa wena, kumbe loko ku fambisana ni ku pandza ka nhloko kumbe ku nga voni kahle, vona dokodela hi ku hatlisa . Swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka preeclampsia.
• Ku pfimba ka Braxton Hicks: Leswi swi fana ni ku vava ka ku veleka, kambe a hi ku vava ka xiviri. Swi tlhela swi vuriwa "practice contractions." Loko ti fika, u ta twa ku tsana nyana ekhwirini ra wena. A ti tshamisekanga naswona ti famba endzhaku ka nkarhinyana. Swi nga ha hunguteka endzhaku ko nwa mati kumbe ku cinca swiyimo. Hambiswiritano, loko switlhavi leswi swi nga heli, swi va swa nkarhi na nkarhi kumbe u titwa onge mati ya wena ma tshovekile, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
• Ku pfumala vurhongo: Swi nga tika nyana ku etlela nivusiku hikwalaho ka khwiri lerikulu, ku tshamela ku ya exihambukelweni, na swin’wana swo hambana hambana leswi nga emiehleketweni ya wena. Ringeta ku etlela hi tlhelo ra ximatsi u ri ni mubedo exikarhi ka milenge ya wena.

Ndzi cincana exikarhi ka ntsako ni ku vilelanyana.

U nga ha va ni mintlhaveko yo hambana-hambana hi nkarhi lowu. Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u tsakile swinene naswona u rhandzana. Minkarhi yin’wana, u nga ha titwa u karhatekilenyana naswona u chava. Lowu i ntlangu wa tihomoni . Nakambe, "nesting instinct" - ku navela ku lulamisa yindlu naku lulamisa swilo loko nwana anga se fika - swifika eka vamanana votala hi nkarhi lowu. Hinkwaswo leswi swi tolovelekile. Vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena ni nuna wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi khathalela vhiki leri

I swa nkoka swinene ku khathalela rihanyo ra n’wana wa wena xikan’we na ra wena.

U nga hundziwi hi swikambelo swa vutshunguri.

Sweswi u ta boheka ku vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi. Kumbexana endzhaku ka mavhiki man’wana ni man’wana mambirhi. Dokodela u ta kambela ntiko wa wena, nsusumeto wa ngati, ku ba ka mbilu ya n’wana ni vukulu bya mbeleko wa wena. Va nga ha tlhela va endla swikambelo swin’wana loko swi laveka. Xikombiso, u nga ha kamberiwa eka Group B Strep eka nkarhi lowu.

Hlayisa tihlo eka ku famba-famba ka n’wana wa wena (Kick Counts) .

Vekela nkarhi etlhelo siku rin’wana ni rin’wana leswaku u hlayela leswaku n’wana wa wena u raha kangani. Leswi swi tlhela swi vuriwa "kick counts." Loko n’wana wa wena a raha kwalomu ka khume hi awara, sweswo i xikombiso lexinene. Loko u vona onge n’wana wa wena a nga fambi ngopfu, fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Swakudya swa swakudya na mati

I swa nkoka swinene ku dya swakudya swa kahle leswinga na swakudya eka nkarhi lowu. Katsa matsavu, mihandzu, mavele ni swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini (tinhlampfi, tandza, masi, tinyawa) eka swakudya swa wena. Nakambe, nwa mati yo tala . Swikahle swinene ku nwa kwalomu ka 2-3 wa tilitara ta mati hi siku.

Ku wisa u tlhela u endla vutiolori

Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona. Hi nkarhi lowu fanaka, i swinene ku endla vutiolori byo olova lebyi nga swinene emirini wa wena. U nga endla swilo swo fana ni ku famba-famba kumbe yoga, leswi faneleke eka vavasati lava tikeke. Kambe loko u sungula xiyimiso lexintshwa xo endla vutiolori, vutisa dokodela wa wena.

Tiva swikombiso swa khombo.

Kuna swikombiso swin’wana, loko u swi vona, ufanele ku lava switsundzuxo swa dokodela hiku hatlisa :

• Ku huma ngati ku tlula mpimo eka xirho xa rimbewu.
• Ku vava loku phikelelaka ka khwiri kumbe ku vava ka nkolo (ngopfu ngopfu loko swi tika ku tlula Braxton Hicks).
• Ku humesiwa ka mati ya mati kusuka eka xirho xa rimbewu (leswi swinga va swiri swa amniotic fluid).
• Ku pandza ka nhloko lokukulu, ku vona loku nga vonakiki kahle, ku pfimba ka xitshuketa ka xikandza na mavoko (swikombiso swa `preeclampsia`).
• Vuvabyi lebyikulu, byo tanihi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana.
• Ku hunguteka ka xitshuketa kumbe ku lahlekeriwa hi ku famba-famba ka n’wana.

Loko u twa nchumu wo fana na lowu, u nga chavi, yana exibedlhele hi ku hatlisa.

Lava nseketelo ku suka ekaya

Hi nkarhi lowu, nuna wa wena ni ndyangu wa wena va ni vutihlamuleri lebyikulu, ku fana na wena. Va nga ku nyika ku wisa loku u ku lavaka, va ku pfuna hi mintirho ya le kaya ni ku ku hlayisa u tsakile. Nakambe i swa nkoka swinene ku ku seketela emiehleketweni.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tekela enhlokweni (Rito ro Yisa Ekaya) .

Vhiki ra vu 30 ra ku tika ka wena i nkarhi wo hlawuleka swinene. N’wana wa wena u kula hi ku hatlisa, naswona miri wa wena wu tolovelana na yena.

• A wu wexe: hinkwaswo leswi i swilo leswi vamanana vo tala va langutanaka na swona.
• Swi teke hi ku olova: Ku nga tsaki kutsongo i nchumu lowu tolovelekeke. Kambe loko swi titwa onge i xiphiqo lexikulu, byela dokodela wa wena.
• Nyikela nyingiso eka ku famba-famba ka n’wana.
• Dyana kahle, nwa kahle, u wisa kahle.
• Tiva swikombiso swa khombo.

U hete hi ndlela leyi humelelaka vhiki rin’wana ra nkoka ra riendzo leri ro hlamarisa. Endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani ntsena, u ta kota ku khoma xihlangi xa wena hi mavoko. Kutani heta nkarhi lowu u tsakile ni hi vukheta!

`Vhiki ra ku tika ra vu 30, ku kula ka n’wana, rihanyo ra manana, manana la tikeke, mavhiki ya 30 ya ku tika, vhiki ra ku tika ra vu 30 ra Xisinhala, ku tilulamisela ku veleka