Xana i yini filimi yoleyo yo tshwuka eka meno ya wena? A hi buleni hi xiphepherhele xa meno!

Xana u tshame u titwa u ri ni xivundzanyana, ku fana ni jazi leritsongo ra voya, eka meno ya wena loko u tsutsuma ririmi ra wena ehenhla ka wona? Kumbe u pfuka nimixo ivi meno ya wena ya namarhela hi nantswo nyana lowu nga tsakisiki? Loko u languta exivonini, xana u tshame u vona nchumu wo tshwuka wu namarhela timitsu ta meno ya wena, ekusuhi ni marhimila? U nga vileli, leswi i nchumu lowu tolovelekeke swinene eka vanhu vo tala. Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha, kumbe hilaha swi vitaniwaka hakona hi Xinghezi (Dental Plaque) . Hambileswi leswi swi tolovelekeke, loko hi nga swi tivi naswona hi nga swi lawuli, swi nga onha meno ya hina swinene. Kutani a hi vulavuleni hi xin’wana ni xin’wana hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni namuntlha.

Hi ku olova, xana i yini xiphepherhele xa meno?

Xiphepherhele xa meno i filimi leyi namarhelaka, leyi nga riki na muvala leyi tshamaka yi ri karhi yi vumbiwa eka meno ya hina. Entiyisweni yi vumbiwa hi nhlayo leyikulu ya tibakteriya. Anakanya leswaku endzeni ka nomu wa hina i ndhawu leyi ku tshamaka timiliyoni ta mixaka ya tibakteriya. Swin’wana swa switsongwatsongwana leswi i swinene, kambe swin’wana swi ni khombo eka meno ya hina.

Sweswi languta ndlela leyi glu leyi yi endliweke ha yona.

1. Hi dya: Swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu ngopfu swilo leswi nga na chukele na starch (xikombiso, rhayisi, xinkwa, swigwitsirisi, makhekhe, swakunwa swo tsokombela), swi siya swiphemuphemu emilon’wini ya hina.

2. Tibakteriya ta tirha: Tibakteriya leti nga ni khombo enon’wini ti endla leswaku swiphemu leswi swa swakudya, ngopfu-ngopfu chukele, swi va swakudya swa tona.

3. Ku endliwa ka acid: Loko ti bacteria leti ti gayela chukele, ti humesa acid tani hi byproduct.

4. Ku vumbiwa ka xiphepherhele xa meno: Xiphepherhele xa meno lexi namarhelaka xi vumbiwa loko tibakteriya, asidi leyi ti yi humesaka, swiphemu swa swakudya ni mathe ya hina swi hlangana.

Filimi leyi yo namarhela yi fana ni ndhawu leyi hlayisekeke leyi tibakteriya ti tshamaka eka yona.Hikuva yi namarhela meno, a yi humi hi ku hlamba nomu nkarhi na nkarhi. Leswaku hi yi susa, hi fanele hi hlamba meno.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka plaque ya meno na tartar?

Laha hi laha vanhu vo tala va pfilunganyekaka kona. Xinamarheti xa meno na ribye a hi nchumu wun’we, i swilo swimbirhi swo hambana.

• Dental Plaque: Lexi i xiteji xo sungula. I filimi yo olova, leyi namarhelaka. U nga susa xiphepherhele lexi kwalomu ka hi ku helela hi ku hlamba ni ku hlantswa meno siku ni siku.

• Tartar/Calculus: Sweswi anakanya leswaku ku ringana masiku ma nga ri mangani u nga si hlamba meno kahle. Kutani leyara yo olova ya marhimila eka meno, leyi hlanganisiweke ni timinerali leti nga eka mathe ya hina, hakatsongo-tsongo ya nonoka ivi yi tiya ku fana ni ribye. Xiyimo xexo xo nonoka hi xona lexi hi xi vitanaka ‘tartar’.

Hambileswi tartar ekusunguleni yivaka yotshuka, hiku famba ka nkarhi, yinga hundzuka ya buraweni wo dzwihala, minkarhi yin’wana hambi kuri ya ntima, hikokwalaho ka tiya, kofi na musi lowu u wu nwaka. Switala kuva kona endzeni ka meno yale hansi nale handle ka meno yale henhla.

Xana ndzi swi tivisa ku yini loko ndzi ri ni glue ya meno?

Hikwalaho ka leswi xisirhelelo xa meno xi nga riki na muvala, minkarhi yin’wana swi nga tika ku xi vona. Kambe u nga swi lemuka hi swihlawulekisi leswi.

Ku humelela yini loko u nga khathali glue ya meno?

Loko u honisa swisirhelelo swa meno u ehleketa leswaku, "Oho, leswi i nchumu wutsongo ntsena," swi nga vanga swiphiqo swo tala leswikulu. Ku fana ni leswi xibalesa lexitsongo xi nga hundzukaka ndzilo lowukulu.

• Swivati: Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, tibakteriya leti nga eka marhimila ti humesa asidi. Asidi leyi hakatsongo-tsongo yi sungula ku dya enamel, ku nga xifunengeto xo tiya xa le handle xa meno ya wena. Hi ku famba ka nkarhi, enamel ya n’oka naswona ku va ni xirhendzevutana eka meno. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ku bola ka meno.

• Vuvabyi bya Marhimila: Lexi i xin’wana xa switandzhaku leswi nga ni khombo swinene swa ku boha ka meno.
• Xiyenge xosungula - Gingivitis: Loko plaque yi hlengeletana eka layini ya marhimila, marhimila ya pfimba. Leswi swi vula leswaku ti va to tshwuka, ti pfimba naswona ti huma ngati loko u hlamba meno. Lexi i xiteji xo sungula xa vuvabyi bya marhimila. Xiphemu lexinene ngopfu hileswaku eka xiyimo lexi, ku hlamba kahle na ku basisa meno swi nga horisa xiyimo lexi hi ku helela.
• Xiyimo xo tika - Periodontitis: Loko unga tshunguli Gingivitis, yinga kula kuva xiyimo xo tika swinene lexi vuriwaka Periodontitis. Leswi hi loko vuvabyi lebyi byi hangalaka hi marhimila naswona byi onha marhambu na ti ligaments leti khomaka meno eka ndzhawu ya tona. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni xikhwama exikarhi ka meno ni marhimila, leswi nga endlaka leswaku meno ma ntshunxeka ivi ma hetelela ma wa.

• Meno lama nga ni swirhumbana: Ku bola ka meno ku nga nghena endzeni-ndzeni ka meno, ku vanga ku tluleriwa eka rimitsu ra meno. Lexi i xiyimo lexi vangaka ku vava lokukulu.

• Ku Hefemula Ko Biha: Loko glu yi ri karhi yi andza, ku nun’hwela ko biha na kona ka engeteleka.

Xana hi nga endla yini ekaya leswaku hi lawula ku pfimba ka meno?

Nkateko wa kona, dental plaque i nchumu lowu hi nga wu lawulaka hi ndlela leyi humelelaka swinene ekaya. A swi lavi nchumu lowukulu, ntsena mikhuva yi nga ri yingani yo olova ya siku na siku.

1. Ku hlamba meno hi ndlela leyinene

Lexi i nchumu wa nkoka swinene.

• Hlantswa meno kambirhi hi siku: kwalomu ka nimixo ni loko u nga si etlela nivusiku, ku ringana timinete timbirhi .
• Xitofu xa meno lexi faneleke: Tirhisa xitofu xa meno lexi nga ni fluoride . Fluoride yi tiyisa enamel ya meno naswona yi hunguta ntirho wa tibakteriya.
• Burachi yo olova: Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku hlamba hi burachi yo tiya swi ta basisa meno ya vona kahle. Sweswo swi hoxile. Ku hlamba hi burachi yo tiya swi nga onha marhimila ni meno ya wena. Kutani minkarhi hinkwayo hlawula burachi leyi nga ni swirhumbana swo olova.
• Ndlela leyinene:Veka burachi eka angle ya 45-degree laha meno na marhimila swi hlanganaka kona, kutani u hlamba hi vukheta hi ku famba-famba lokuntsongo, ka xirhendzevutana. U fanele u hlamba swilo hinkwaswo leswi u hlafunaka, endzhaku ni le ndzeni ka meno ya wena hi vukheta.

2. Ku tirhisa floss siku na siku

Swirhumbana swa burachi a swi koti ku fika eka tindhawu letitsongo exikarhi ka meno mambirhi. Hi kona laha glue yo tala ni swiphemuphemu swa swakudya swi khomelelaka kona.

• Ku tirhisa flossing i endlelo ro basisa exikarhi ka meno ya wena hi ku tirhisa ntambhu yo hlawuleka. Ku tirhisa floss kan’we hi siku, ngopfu-ngopfu u nga si etlela, swi nga pfuna ku susa swiphepherhele leswi burachi ya wena ya meno yi nga swi kotiki ku swi susa. U nga xava dental floss eka tikhemisi. Loko u nga swi tivi leswaku u nga yi tirhisa njhani, vutisa dokodela wa meno.

3. Ku dya swakudya

Leswi u swi dyaka swi khumba rihanyo ra meno ya wena hi ku kongoma.

• Pfuxeta chukele ni starch: Pfuxeta swakunwa leswi nga ni chukela, toffee, chokoleti, makhekhe ni swigwitsirisi hilaha u nga kotaka hakona. Loko u dya leswi, hlamba nomu kumbe u hlamba meno hi ku hatlisa.
• Dyana swilo leswinene: Miroho, mihandzu (ku fana ni maapula ni tikharoti), chizi, masi ni yoghurt i swinene eka meno ya wena. Ti engetela vuhumelerisi bya mathe naswona ti pfuneta ku hunguta acid leyi nga enon’wini wa wena.

4. Ku endzela dokodela wa meno

Ku nga khathariseki leswaku u hlamba meno kahle ku fikela kwihi, ku nga ha va ka ha ri ni tindhawu tin’wana laha plaque yi nga tshamaka kona ivi yi hundzuka tartar.

• I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa meno kan’we hi lembe ku ya kamberiwa na ku basisiwa hi xiphurofexinali (ku scaling na ku pholisha). Loko u ri na vuvabyi bya marhimila, dokodela wa wena a nga ha ku kombela ku nghena endzhaku ka tinhweti tin’wana na tin’wana ta 6. U nga chavi ku vona dokodela wa wena u kuma switsundzuxo.

Plaque ya Meno, Ribye ra Meno, Tartar, Ku bola ka meno, Vuvabyi bya marhimila, Gingivitis, Ndlela yo hlamba meno, Rihanyo ra meno