Xana u tshame u pfuka nimixo u languta exivonini ivi hi xitshuketa u vona leswaku mahlo ya wena ma tshwuka? Kumbe xana u ve ni ku nga tsaki kumbe ku pfimba ematihlweni ya wena siku hinkwaro? Leswi hi leswi hi ntolovelo hi swi vitanaka ‘red eye’. Kahle-kahle lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kutani a ku na nchumu wo chava. A hi buleni hi mhaka leyi hi marito yo olova namuntlha.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana kahle-kahle ku tshwuka loku ka mahlo ku vula yini?
Hiku olova, ‘tihlo ro tshwuka’ i rito ro angarhela leri tirhisiwaka ku hlamusela tihlo ro tshwuka, leri pfimbeke nyana, naswona ri nga ntshunxekanga. Ku tshwuka loku ku vangiwa hi misiha leyitsongo ya ngati eka xiphemu xo basa xa tihlo ra hina (sclera) ku kula kumbe ku pfimba hikwalaho ka swivangelo swo karhi. Ku vula ntiyiso, leyi i ndlela leyi tihlo ri angulaka ha yona eka nchumu lowu ri hlundzukisaka.
Leswi swi nga endla leswaku tihlo rin’we kumbe hamambirhi ri va ro tshwuka. Minkarhi yin’wana swi nga humelela hi xitshuketa, kasi minkarhi yin’wana swi nga endleka hakatsongo-tsongo. Ku katsa ni mahlo yo tshwuka, u nga ha tlhela u va ni swikombiso swin’wana, swo tanihi:
- Ku vava ka mahlo
- Mahlo yo luma
- Ku huma ka matihlo kumbe ku huma ka mati
- Mahlo lama pfimbeke
- Ku cinca ka ku vona, ku fana ni ku vona loku nga vonakiki kahle
Xana mahlo yo tshwuka ma tshama ma ri ya nkoka?
Minkarhi yo tala, mahlo yo tshwuka a ma nga ri ya nkoka hilaha ma vonakaka hakona . Entiyisweni, timhangu to tala a ti na khombo naswona ti hola ku nga si hela masiku ma nga ri mangani hi mirhi ya le kaya kumbe mathonsi ya mahlo lama nga xavisiwiki hi dokodela.
Hambiswiritano, loko mahlo ya wena yo tshwuka ma teka ku tlula vhiki , kumbe loko u ri ni switlhavi swa mahlo kumbe u nga ri na swiphiqo swa ku vona , hakunene u fanele u vona dokodela wa wena . Minkarhi yin’wana mahlo yo tshwuka ma nga va xikombiso xa xiyimo xin’wana lexikulu.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa mahlo yo tshwuka?
Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku mahlo ya wena ma nga ha tshwuka. Minkarhi yin’wana, mahlo ya wena ma nga ha tshwuka loko u ambale ti- contact lense nkarhi wo leha, kumbe loko u languta xikirini xa khompyuta nkarhi wo leha. A hi languteni swin’wana swa swivangelo leswi tolovelekeke.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nga twanani na swilo | Loko mahlo ya hina ya angula eka swilo leswi hi rhendzeleke swofana na ntshuri, musi, pollen, na pet dander. |
| Ku tluleriwa hi mahlo (Blepharitis) . | Ku pfimba kumbe ku tluleriwa hi mavabyi ya xirhendzevutana xa tihlo. Leswi swi nga vanga ku pfimba, ku tshwuka ni ku rhurhumela ka xirhendzevutana xa tihlo. |
| Mavabyi ya mahlo (Conjunctivitis) . | Leswi hi leswi hi ntolovelo hi swi vitanaka ‘vuvabyi bya mahlo’. Swi nga vangiwa hi ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana kumbe tibakteriya. Yi tlulela swinene. |
| Tihlo ro Oma | Loko mahlo ma nga humesi mihloti leyi eneleke, ma oma, ma tshwuka ni ku pfimba. |
| Ku vaviseka ka mahlo | Loko nchumu wo karhi wu ba tihlo kumbe wu vanga ku khwaxa, misiha ya ngati leyi nyikaka ngati eka tihlo ya anama naswona tihlo ri va ro tshwuka. |
| Vuvabyi bya Glaucoma | Lexi i xiyimo lexikulu. Ntshikelelo lowu nga endzeni ka tihlo wu nga ha engeteleka, wu onha misiha ya mahlo. Eka xiyimo xa acute glaucoma, tihlo ri hundzuka ro tshwuka, ri vanga ku vava lokukulu na ku vona loku nga vonakiki kahle. |
Hi swihi swilo leswi u nga swi endlaka ekaya?
Minkarhi yo tala, loko mahlo ya wena ma tshwuka hikwalaho ka xivangelo xo olova, u nga kuma ku wisa hi ku endla swilo leswi:
- Ku wisa: Nyika mahlo ya wena nkarhi wo wisa. Ngopfu-ngopfu hunguta nkarhi lowu u wu hetaka u ri karhi u languta khompyuta kumbe riqingho.
- Cold compress: N’okisa lapi leri tengeke ematini yo titimela, u pfala mahlo ivi u ri veka ehenhla ka wona ku ringana timinete ti nga ri tingani.
- Ku basisa swirhendzevutana swa mahlo: Loko ku ri na swirhumbana ematihlweni, ma sula hi vukheta hi bolo ya khotoni leyi tsakamisiweke ematini lama tengeke.
- Mathonsi ya mahlo lama nga xavisiwiki hi dokodela: U nga tirhisa swilo swo fana na mihloti yo endliwa, leyi u nga yi xavaka ekhemisi, endzhaku ko vulavurisana na dokodela wa wena. Hambiswiritano, u nga veki murhi wihi na wihi ematihlweni ya wena handle ko ya eka dokodela.
Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mathonsi ya mahlo kumbe mafurha lama nga ni swidlaya-switsongwatsongwana swa vuvabyi, kumbe mirhi yin’wana yo hlawuleka ya ku nga twanani ni swilo swo karhi.
Xana mahlo yo tshwuka ma nga siveriwaka?
Hambileswi swi nga kotekiki ku sivela xiyimo xin’wana ni xin’wana, swilo leswi swi nga pfuna ku hunguta khombo:
- U nga rhurhumeli mahlo: Switsongwatsongwana ni thyaka emavokweni ya hina swi nga nghena ematihlweni ya wena ivi swi nyanyisa xiyimo.
- Hlayisa ti contact lens ti basile: U nga ti ambali nkarhi wo leha ku tlula nkarhi lowu ringanyetiweke.
- Susa makeup ya mahlo kahle: Hlantswa makeup ya wena kahle u nga si etlela nivusiku.
- Tinyike nkarhi wo wisa loko u languta khompyuta: Eka timinete tin’wana ni tin’wana ta 20, languta nchumu lowu nga ekule hi tisekoni ta kwalomu ka 20 (nawu wa 20-20-20).
- Papalata swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swo karhi: Tshama ekule ni swilo leswi ku vangelaka ku nga twanani ni swilo swo karhi, swo tanihi ntshuri, musi ni ku rhurhumela ka swifuwo swa le ndlwini.
- Hlantswa mavoko ya wena kahle: Leswi swi nga sivela mavabyi yo tala lama tlulelaka, yo tanihi mavabyi ya mahlo.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Loko ku tshwuka ka mahlo hi ntolovelo ku nga heli endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kumbe loko n’wana lontsongo a ri ni mahlo yo tshwuka, swa antswa ku vitana dokodela. I swa nkoka ngopfu ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka:
| Swikombiso swa xilemukiso leswi lavaka nyingiso wa xihatla | |
|---|---|
| Ku vava lokukulu ka mahlo | Loko u twa switlhavi leswikulu ku tlula ku nga tsaki ko olova. |
| Xivono xa cinca | Loko ku vona ka wena ku nga vonaki kahle, ku vona kambirhi kumbe ku nonon’hweriwa ku vona. |
| Ku twa ku vonakala | Loko mahlo ya wena ya titwa ya nga ntshunxekanga ngopfu ku languta ku vonakala loku tolovelekeke. |
| Ku humesiwa ngopfu ka mati etihlweni | Loko u ri na mati yo tiya ya rihlaza kumbe yo tshwuka kumbe loko mahlo ya wena ya pfalekile lerova u nga swi koti ku ma pfula nimixo. |
| Ku hisa ka miri kumbe ku vava ka miri | Loko swikombiso leswi swiri kona xikan’we na mahlo yo tshwuka. |
| Endzhaku ka ku vaviseka ka tihlo | Loko nchumu wo karhi wu nghena etihlweni ra wena kumbe wu khwaxa, vona dokodela hi ku hatlisa. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Minkarhi yo tala, mahlo yo tshwuka a ma ri ya nkoka naswona ma ta hola endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, loko u kanakana, swa antswa ku ya vona dokodela.
- U nga tshuki u chela tinxaka leti nga tiviwiki ta mathonsi ya mahlo ematihlweni ya wena handle ka xitsundzuxo xa dokodela. Tinxaka tin’wana ti nga nyanyisa xiyimo lexi.
- Loko u twa ku vava lokukulu ka mahlo, ku nga voni kahle, ku nonon’hweriwa ku languta ku vonakala kumbe ku handzuka ku tlula mpimo, vona dokodela hi ku hatlisa tanihi leswi swi nga ha vaka xiyimo xa xihatla.
- Mavabyi yo tala ya mahlo ma nga siveriwaka hi ku hlamba mavoko ya wena hi vukheta ni ku papalata ku tshamela ku langutana na mahlo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.