Ku vava ka xitshuketa ka le xikarhi ka khwiri loko u tikile: A hi dyondzeni hi Round Ligament! (Ku Vava ka Ligament ya Xirhendzevutani) .

Xana u manana la nga ta va manana? Kutani kumbexana na wena u tshame u va ni ntokoto lowu. Anakanya u tshame exitulwini ivi hi xitshuketa u yima, kumbe u rhendzeleka emubedweni, kumbexana u hleka hi rito leri tlakukeke kumbe u rila. Hi nkarhi wolowo, xana hi xitshuketa u twa ku vava lokukulu ku fana ni naliti leyi ku tlhavaka ehansi ka khwiri kumbe endhawini ya khwiri ivi yi nyamalala endzhaku ka tisekoni ti nga ri tingani? Vamanana vo tala va chava loko ku vava loku ku humelela. Kambe leswi i xiendlakalo lexi tolovelekeke hi nkarhi wa ku tika. Namuntlha, hi ta vulavula hi 'Round Ligament' leyi vangaka leswi.

Hi ku olova, xana i yini Round Ligament leyi?

Anakanya hi mbeleko wa wena (kaya ra n’wana) tanihi tende. Ku ni tintambhu ematlhelo hamambirhi leswaku tende leri ri tshama ri yimile, a swi tano ke? Hilaha ku fanaka, Ti- Round Ligaments i tinyama timbirhi leti tiyeke, leti fanaka ni tintambhu leti pfunaka leswaku mbeleko wa wena wu tshama wu tiyile endzeni ka xirho xa wena xa le ndzeni.

Leswi swi kumeka ematlhelo hamambirhi ya mbeleko. Yin’wana ni yin’wana yi lehe kwalomu ka 4 wa tisentimitara (10 wa tisentimitara). Hi ntolovelo, leswi a hi xiphiqo. Hambiswiritano, hi nkarhi wa ku tika, ti ololoka swinene, hi yona mhaka leyi ku vava loku boxiweke eku sunguleni ku humelelaka.

`Ligaments` leti ti vumbiwa kusuka eka tissue leyi vuriwaka `(gubernaculum)` leyinga kona eka ti embryos hinkwato, kunga langutiwi rimbewu. Eka ya xisati, `ligament` leyi yi pfuneta ku hlanganisa mbeleko na milomu yale handle ya xirho xa rimbewu `(labia majora). Eka ya xinuna, yi anama kuya ehansi kuya fika eka nkwama lowungana ti testicles `(scrotum). Hikwalaho, vavanuna na vona va na `Round Ligaments`, kambe a va vangi ku vava.

Ha yini ku va ni switlhavi swonghasi loko u tikile?

Leswi swa olova swinene ku swi twisisa. Loko u nga si tika, mbeleko wa wena wu ringana ni wa orenji. Kambe loko u tshinela ekusuhi ni ku va ni n’wana, yi va yikulu ku fana ni makwembe.

Anakanya leswi humelelaka hi ti `Round Ligaments` timbirhi leti khomaka mbeleko loko wu ri karhi wu kula swinene naswona wu tika. Kufana naku koka rhaba, `ligaments` leyi ya ololoka, ya leha, naswona yava leyikulu.

Loko u endla ku famba ka xitshuketa (e.g., ku yima, ku rhendzeleka emubedweni, ku khohlola), `ligaments` leyi yi olovisiweke hi xitshuketa yi ololoka no tiyisiwa. Hi loko u twa ku vava lokukulu, loku tlhavaka eka xirho xa wena xa le ndzeni, ehansi ka khwiri, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri eka xirho xa wena xa rimbewu. Leswi hi ntolovelo swi hela ku nga si hela tisekoni ti nga ri tingani. Ku vava loku hakanyingi ku sungula eka trimester ya vumbirhi ya ku tika, endzhaku ka 13 wa mavhiki.

Xana ku ni swiyimo swin’wana leswi khumbaka xirhendzevutana xa xirhendzevutana?

Ina, ku engetela eka ku vava loko u tikile, swiyimo swin’wana swo hlayanyana swi nga khumba misiha leyi.

Kutani ku nga endliwa yini ku hunguta ku vava loku?

Hambileswi ku vava loku ku nga ta ka ku nga yimisiwi hi ku helela, ku ni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka leswaku u swi lawula.

• Papalata ku tshukatshuka ka xitshuketa: Loko u pfuka exitulwini kumbe u pfuka emubedweni, endla tano hi ku nonoka ni hi vukheta. Papalata ku nyika miri wa wena `jerk` ya xitshuketa.
• Tilunghiselela u nga si khohlola kumbe ku khohlola: Loko u titwa u lava ku khohlola kumbe ku khohlola, titshege emahlweninyana ivi u tsindziyela mavoko ya wena. Leswi swita hunguta ntshikelelo eka ti ligaments.
• Ku Titoloveta Ni Ku Olovisa: Vulavula ni dokodela wa wena hi ku endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka. Hi xikombiso, ku tshama hi milenge ya mune naswona u tlakusa nkolo hakatsongo-tsongo (cat-cow pose) swi nga ha nyika ku wisa.
• Ku tsakamisa ematini yo hisa: .Ku hlamba hi mati yo kufumela, ku nga hisi ngopfu, kumbe ku tota nkwama wa mati yo hisa eka ndhawu leyi khumbekeke swi nga pfuna ku olovisa misiha ni misiha ni ku hunguta ku vava.
• Nyika khwiri ra wena ku wisa ko karhi: Veka mubedo ehansi ka khwiri ra wena loko u etlela. Nakambe, vutisa dokodela wa wena hi `abdominal binder` kumbe `support belt` leyi nyikaka nseketelo wo karhi eka khwiri ra wena hi nkarhi wa ku tika.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Hambileswi ku vava ka misiha ya xirhendzevutana ku tolovelekeke, ku ni swikombiso swo karhi leswi hi faneleke hi vilela ha swona hakunene , tanihi leswi swi nga ha vaka xikombiso xa xiyimo xin’wana lexikulu.

Xiya ngopfu-ngopfu swikombiso leswi landzelaka:

• Ku vava lokukulu, loku phikelelaka: Ku vava lokukulu loku tekaka ku tlula timinete ti nga ri tingani.
• Ku hisa ka miri kumbe ku titimela.
• Ku pfimba kumbe ku hlanta.
• Ku huma ngati eka xirho xa rimbewu.
• Ngati eka nchuluko kumbe ku hisa kumbe ku vava loko u chucha.
• Ku titwa onge ku hlangana ka mbeleko ku ta.
• Ku vava ngopfu lerova ndzi nga swi koti ku famba.

Loko u ri ni xikombiso xo fana ni lexi, u nga xi honisi. Swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa mbeleko, xa xivelekelo kumbe xin’wana lexikulu. Loko u kanakana, minkarhi hinkwayo i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.