Xana u na swivungu ekhwirini ra wena? A hi dyondzeni hinkwaswo hi switsotswana swa xirhendzevutana!

Xana u tshame u twa ku titwa loku nga tolovelekangiki, loku nga nyawuriki ekhwirini ra wena? Kumbe xana u swi xiyile leswaku xinhwanyetana xa wena xi tshamela ku khwaxa miri wa xona, ngopfu-ngopfu nkolo wa xona nivusiku? Hambi leswi hi talaka ku ehleketa leswaku leswi i swilo leswi tolovelekeke, minkarhi yin’wana xivangelo xa leswi ku nga va ‘switsotswana swa xirhendzevutana’ leswi ngheneke emirini wa hina exihundleni. U nga vileli, lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. A hi vulavuleni hi hinkwaswo hi marito yo olova namuntlha.

Hi swihi switsotswana leswi swa xirhendzevutana?

Hi ku olova, switsotswana swa xirhendzevutana i muxaka wa xivumbiwa lexitsongo lexi nga ni switsotswana leswi nga hanyaka emarhumbyini ya hina. Xitsongwatsongwana i munhu loyi a hanyaka endzeni ka miri (kumbe eka nhlonge) ya xivumbiwa xin’wana naswona a kuma swakudya swa xona eka xivumbiwa xexo. Swi fana ni munhu loyi a nghenaka ntsena endlwini a nga rhambiwanga ivi a hanya hi swakudya ni swakunwa leswi kumekaka ekaya. Switsotswana leswi swa xirhendzevutani swi lava miri wa munhu kumbe wa xiharhi leswaku swi hanya, swi veka tandza ni ku tswalana.

Switsotswana leswi swinga va kona hi vukulu byo hambana hambana. Matandza kumbe switsotswana swa tona (switsotswana leswi ha ku tswariwaka) swinga kumeka eka misava leyi thyakeke, ematini ya thyaka kumbe manyoro.

Xana swivungu leswi swi nghena njhani emirini wa hina?

Ndlela leyi switsotswana leswi swi nghenaka ha yona emirini wa hina ya hambana hi ku ya hi muxaka wa swona. Kambe vunyingi byi nghena hi nomu . Ehleketa hi ndlela leyi.

• Mavoko lama thyakeke: Loko u tlanga hi thyaka, u ya exihambukelweni, kumbe u khumba ndhawu leyi nga ni tandza ra swivungu, ivi u dya u nga hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi , tandza ri nga nghena emirini wa wena hi ku kongoma hi nomu wa wena. Leswi swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo.
• Swakudya leswinga tengangiki: Ku dya matsavu yoka yanga swekiwanga na mihandzu leyi byariweke eka misava leyingana matandza ya swivungu handle ko hlantswiwa kahle.
• Mati ya thyaka: Hiku nwa mati lawa ya thyakeke hi matandza ya swivungu.
• Nyama leyi nga swekiwangiki kahle: Tinxaka tin’wana ta switsotswana (xikombiso, Trichinellosis) ti nga tluleriwa hi ku dya nyama ya nguluve leyi nga swekiwangiki kahle, nyama ya homu kumbe nyama ya swiharhi.
• Hiku tirhisa nhlonge: Switsotswana swin’wana, xikombiso ti hookworms, swinga nghena eka nhlonge ya milenge kutani swi nghena emirini loko swifamba swinga ambalanga nchumu eka misava leyi thyakeke.

Ku nga khathariseki leswaku swi nghena njhani, swivungu leswi hakanyingi swi hetelela swi ri emarhumbyini ya hina. Hi kona laha ti kulaka kona, ti veka tandza, ti tlhela ti hi vangela mavabyi yo hambana hambana.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi mavabyi lawa ya swivungu?

Un’wana ni un’wana a nga khomiwa hi vuvabyi bya roundworm, kambe vanhu van’wana va le khombyeni lerikulunyana.

• Vana lavatsongo: Hikwalaho ka leswi vana va talaka ku va ehandle, va tlanga hi thyaka naswona va nga twisisiki ngopfu ku basa, va nga khomiwa hi mavabyi lawa hi ku olova.
• Vanhu lava tshamaka etindhawini leti nga riki na vuhlayiseki: Mavabyi lawa ma tele ngopfu etindhawini leti nga riki na mati yo nwa lama tengeke ni swihambukelo leswi faneleke.
• Ematikweni lama nga ni maxelo yo kufumela:Matiko yofana na Sri Lanka lawa yanga na maxelo yo kufumela, yotsakama ya nyika ndzhawu leyinene swinene leswaku switsotswana leswi swita hanya naku tswala.
• Vini va swifuwo swale kaya: Loko timbyana na tikati ta vona tinga susiwi switsotswana hi nkarhi, matandza lawa ya switsotswana kusuka eka manyoro ya vona yanga nghena eka mbango ya hi tlulela.

Tinxaka na swikombiso swa switsotswana swa xirhendzevutani leswi talaka ku voniwa etikweni ra hina

Kuna tinxaka to hlaya ta switsotswana swa xirhendzevutani. Swikombiso swa muxaka wun’wana ni wun’wana swi nga ha hambananyana. A hi languteni tinxaka tin’wana letikulu.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela?

Ina, hi ku helela. Loko wena kumbe n’wana wa wena u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, swa antswa ku vona dokodela ku kuma switsundzuxo ematshan’wini yo nwa mirhi yo susa switsotswana eka khemisi hi wexe. Ngopfu-ngopfu eka swiyimo swo fana ni leswi, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

• Loko u vona xivungu kumbe xiphemu xa xivungu eka xitombo xa wena .
• Loko u ri na ku vava ka khwiri kumbe ku pfimba loku tekaka ku tlula mavhiki mambirhi.
• Loko u hunguta miri handle ka xivangelo.
• Loko kuri na ku pfimba lokukulu, loku phikelelaka ku rhendzela xirho xa rimbewu.
• Loko uri na ku karhala lokukulu na ku basa (swikombiso swa ku kayivela ka ngati).

Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena naswona loko swi laveka, u ta lerisa leswaku u kamberiwa manyoro . Leswi swi katsa ku teka xikombiso xa manyoro ya wena ivi u ma kambela ehansi ka microscope ku vona loko ku ri ni matandza ya swivungu. Minkarhi yin’wana, va nga ha tlhela va lerisa leswaku va kamberiwa ngati.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

A ku na xivangelo xo chava. Ku tshungula mavabyi ya roundworm swa olova swinene.

Dokodela wa wena u ta ku nyika murhi lowu faneleke wa swidlaya-switsongwatsongwana, ku fana na `Albendazole` kumbe `Mebendazole`. Mirhi leyi yi dlaya switsotswana leswi nga emirini wa wena kutani swi yi sivela ku kula. Kutani switsotswana swi hundziseriwa ehandle emirini wa wena eka xitulu xa wena.

Loko u ri na vuvabyi bya pinworm, i swa nkoka swinene leswaku un’wana na un’wana endlwini a nwa murhi hi nkarhi wun’we , tani hi leswi wu nga hangalakaka hi ku olova exikarhi ka swirho swa ndyangu.

Xana hi fanele hi endla yini leswaku hi tisirhelela eka mavabyi ya swivungu?

Minkarhi hinkwayo ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula. Hi leswi swilo swo olova leswi u nga swi endlaka leswaku u swi sivela.

1. Hlayisa vuhlayiseki lebyikulu bya munhu hi xiyexe.

• Hlantswa mavoko ya wena nkarhi na nkarhi: U nga si dya, u nga si lunghiselela swakudya, endzhaku ko tirhisa xihambukelo, endzhaku ko khumba misava ni endzhaku ko khumba swifuwo swa le ndlwini . Dyondzisa leswi eka vana va wena na vona.
• Tsema swipikiri swa wena: Swipikiri swo leha swi tala ku hlayisa tandza ra switsotswana.
• Papalata ku khwaxa nhloko ya wena: Loko n’wana wa wena a endla leswi, tshama u veke tihlo eka swona. Ku ambala masokisi ya khotoni nivusiku leswaku u etlela swi nga pfuna ku sivela ku khwaxa ka vurhongo.

2. Nsirhelelo wa swakudya na mati yo nwa

• Hlantswa matsavu na mihandzu kahle: Hlantswa swilo swofana na lettuce, ti carrots na ti cucumber leti dyiwaka tinga swekiwanga, ngopfu ngopfu hi mati yo tenga.
• Vuka nyama na nhlampfi kahle: Vuka kufikela loko nyama yi swekiwa hinkwayo, hayi ya pink endzeni.
• Minkarhi hinkwayo nwa mati lama virisiweke.

3. Ntivo-mbango na swifuwo swa le ndlwini

• Ambala tintangu: U nga fambi u nga ambalanga nchumu, ngopfu-ngopfu etindhawini leti nga ni thyaka kumbe ndzhope.
• Susa switsotswana swifuwo swa wena swale kaya hi nkarhi: Vutisa dokodela wa swifuwo naswona u susa switsotswana eka mbyana kumbe kati ya wena kuya hi xiyimiso lexi vekiweke.
• Susa thyaka ra swifuwo hi xihatla: Loko swifuwo swi rhundza ejarateni kumbe ejarateni, swi suse swi hlayisekile naswona hi xihatla. Sivela swifuwo leswaku swinga tshuki swi rhundza eka tindzhawu leti vana va tlangaka eka tona.