Xana ku vava loku lokukulu loku humaka enhlaneni wa wena ku ya ehansi ka milenge ya wena i sciatica? A hi kumeni kahle leswaku i yini.

Xana u tshame u va ni switlhavi leswikulu leswi twaka ku fana ni ku tlhaviwa hi gezi ku suka enhlaneni wa wena, hi le marhaku, ku ya ehansi emilengeni ya wena? Kumbe u twa onge nenge wa wena wa rhurhumela, kumbe ku na leswi ku ku tlhavaka? Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi lexi vuriwaka sciatica, lexi vanhu vo tala va xanisekaka hi xona. U nga vileli, loko u tivisiwa kahle hi mhaka leyi, hakanyingi yi nga tshunguriwa.

Hi ku olova, xana sciatica i yini?

Sciatica i ku vava ka misiha loku vangiwaka hi ku vaviseka, ku onhaka kumbe ku hlundzuka ka misiha ya wena ya sciatic. A hi ku vava ka nkolo ntsena.

Anakanya, misiha yo leha ni leyikulu emirini wa hina i misiha ya sciatic. Yi ringana ni rintiho ra hina leritsongo. Entiyisweni a hi misiha yin’we, kambe i ntlhambi wa misiha leyi humaka eka nkolo wa hina.

Hi ni misiha yimbirhi ya sciatic eka tlhelo rin’wana ni rin’wana ra miri wa hina, yin’wana eka tlhelo ra xinene kasi rin’wana eka tlhelo ra ximatsi. Nsiha lowu wu suka ehansi ka nkolo, wu hundza hi le marhaku, wu ya ehansi emilengeni, ivi wu avana wu va misiha leyitsongo ehansi nyana ka matsolo. Misiha leyi leyitsongo yi hlanganisa nenge wa hina wa le hansi, nenge ni swikunwana.

Kutani, loko ku ri na ntshikilelo kumbe ku tshikileriwa kun’wana na kun’wana eka misiha leyi yo leha, u nga vona swikombiso swo fana na ku vava, ku pfimba, na ku lahlekeriwa hi ku twa eka ndlela yoleyo hinkwayo.

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya sciatica?

Swikombiso swa vuvabyi bya sciatica swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga tsaki lokutsongo ntsena, kasi van’wana va nga ha twa ku vava loku nga tiyiselekiki. A hi languteni swikombiso leswikulu swa kona.

Ha yini hi khomiwa hi vuvabyi bya sciatica? Hi swihi swivangelo swa kona?

A ku na xivangelo xin’we xa vuvabyi bya sciatica. Xin’wana ni xin’wana lexi khumbaka misiha ya sciatic kumbe timitsu ta misiha leti yi phakelaka swi nga ha swi vanga. Hi leswi swin’wana swa swivangelo leswikulu:

• Herniated disks: Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke ngopfu. Hi ku olova, xiphemu xa nkolo wa hina lexi fanaka ni jeli (disiki) lexi nga exikarhi ka marhambu ya nhloko xi khuluka xi huma ivi xi tshikilela misiha leyi nga ekusuhi.
• Degenerative disk disease / Spinal stenosis: Loko hi dyuhala, ku cinca ku humelela eka nkolo, leswi hungutaka ndlela ya ti nerves naswona swi endla leswaku ti tshikileriwa.
• Spondylolisthesis: Marhambu rin’wana ra nkolo (vertebra) ri rhetela ehenhla ka rin’wana, leswi nga vangaka ku tshikileriwa ka misiha.
• Osteoarthritis: Ku hohloka ka mahlangano swi nga vanga ku cinca eka marhambu ya nkolo na ku pinch nerves.
• Ku vaviseka: Xiyimo lexi xi nga humelela hikwalaho ka mhangu kumbe ku vaviseka ka nkolo.
• Ku tika: Hi nkarhi wa ku tika, ku cinca ka tihomoni emirini ni ku tika ka n’wana swi nga endla leswaku misiha yi tshikileleka.
• Swirhumbana kumbe swirhumbana: A hi kanyingi swinene, xirhumbana lexi nga enhlaneni na xona xi nga vanga ku tsindziyela ka misiha.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya sciatica?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi nga hoxaka xandla eka ku kula ka vuvabyi bya sciatica.

• Malembe: Khombo ra kona ra engeteleka loko nkolo wu cinca loko hi ri karhi hi dyuhala. A swi talanga swinene leswaku munhu la nga ehansi ka malembe ya 20 a khomiwa hi vuvabyi bya sciatica handle ka mhangu.
• Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu: Nkolo wa hina wu fana ni crane. Loko hi rhwala ntiko wo tala, wu veka ntshikilelo lowukulu eka nkolo wa hina. Leswi swi engetela khombo ro khomiwa hi swiphiqo swa le ndzhaku ni vuvabyi bya sciatica.
• Ntirho: Vanhu lava tirhaka mintirho leyi katsaka ku tlakusa swilo swo tika, ku gombonyoka nkarhi na nkarhi kumbe ku tirha eswiyin’weni leswi nga tsakisiki va le khombyeni lerikulu. Nakambe, lava tirhaka eka xikhundlha xin’we nkarhi wo leha va le khombyeni lerikulu.
• Ku pfumala ku endla vutiolori: Loko miri wu nga ha tirhi, nseketelo lowu nyikiwaka nkolo wa hunguteka, ngopfu-ngopfu loko misiha leyi rhendzeleke nkolo ni khwiri yi tsanile.
• Vuvabyi bya chukele: Vuvabyi bya chukele byi nga vanga ku onhaka ka misiha. Leswi swi vuriwa ``Peripheral Neuropathy''. Ku onhaka loku ku nga ha tlhela ku khumba misiha ya sciatic.
• Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi onha mphakelo wa ngati. Leswi na swona aswi kahle eka rihanyo ra nkolo.

Dokodela, u swi tivisa ku yini leswaku leyi i sciatica?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Ndlela leyi ku vava ku humaka ha yona, laha ku humaka kona, na loko ku ri kona. Kutani u ta endla nkambisiso wa miri.

Eka xikambelo lexi, .

• Ndzi vona ndlela leyi u fambaka ha yona.
• U ta endliwa u etlela ehenhla ka mubedo naswona milenge ya wena yi ta tlakusiwa yi kongoma ehenhla ha yin’we yin’we ku vona loko ku ri na ku vava. Leswi swi vuriwa ``Straight leg raise test''.
• Matimba ni ku twa ka misiha ya milenge swa kamberiwa.

Hakanyingi, xikambelo lexi xi nga kuma vuvabyi lebyi. Hambiswiritano, ku kumisisa xivangelo lexi kongomeke kumbe ku susa xiyimo xin’wana, u nga ha rhumeriwa eka swikambelo swo tanihi:

• X-rheyi kumbe CT scan ya nkolo
• Swikambelo swa MRI
• Tidyondzo ta ku fambisa misiha

Hi byihi vutshunguri bya vuvabyi bya sciatica?

Ku ni tipakani timbirhi letikulu eku tshunguleni ka vuvabyi bya sciatica. Yin’wana i ku hunguta ku vava . Xin'wana i ku engetela ku famba-famba ni ku tirha . Vutshunguri byo tala byi nga endliwa ekaya.

Swilo leswi u nga tiendlaka swona ekaya

Swiyimo swo olova kumbe swo ringanela swa sciatica hakanyingi swi ntshunxiwa hi swilo leswi swo olova.

1. Swipaci swa ayisi: Eka masiku mambirhi ku ya eka manharhu yo sungula endzhaku ka loko ku sungula ku vava, chela xigwitsirisi xa ayisi endhawini leyi vavaka ku ringana kwalomu ka 20 wa timinete. Leswi swi ta hunguta ku pfimba ni ku vava.

2. Tiphakiti to hisa: Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe thawula leri hisiweke ku ringana kwalomu ka 20 wa timinete. Leswi swi ta olovisa misiha ni ku hunguta ku vava. Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka hi ku cincana exikarhi ka xirhami ni ku hisa.

3. Switlhavi: Mirhi yo lwisana na ku pfimba leyi nga riki ya steroid (NSAIDs) (e.g., ibuprofen, diclofenac) yi nga tirhisiwa ku hunguta nkarhi wo koma handle ka xileriso xa dokodela. Hambiswiritano, i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela u nga si ya emahlweni u swi tirhisa.

4. 4. .Ku ololoka ni ku endla vutiolori: Ku va u etlele hi ku helela emubedweni swi nga engetela ku vava. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene ku endla ku famba lokuntsongo na ku ololoka ko olova eka levele leyi tiyiseleriwaka eka ku vava.

Vutshunguri hi ku pfuniwa hi dokodela

Loko mirhi ya le kaya yi nga pfuni nchumu, kumbe loko ku vava ku ri kukulu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byo tanihi:

• Mirhi leyi tsariweke hi dokodela: Ku nga ha nyikiwa mirhi yo hunguta switlhavi ya matimba, yo olovisa misiha kumbe mirhi yo hlawuleka ya ku vava ka misiha.
• Vutshunguri bya miri: Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku ololoka loku faneleke. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ntshikilelo eka misiha, swi tiyisa misiha ya le ndzhaku naswona swi ta pfuna ku sivela xiyimo lexi leswaku xi nga ha tlheli xi humelela enkarhini lowu taka.
• Ku cheriwa ka nkolo: Leswaku ku lawuriwa ku vava lokukulu, murhi wa steroid lowu vuriwaka corticosteroid wu cheriwa endhawini leyi ku vavaka eka yona. Leswi swi nga nyika ku hunguta switlhavi ku ringana tin’hweti to hlayanyana.
• Vutshunguri byin’wana: Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka eka yoga, acupuncture kumbe vutshunguri bya ku masaja.

Vuhandzuri

Vuhandzuri byi laveka ntsena eka vanhu va nga ri vangani swinene. Vuhandzuri byi tekeriwa enhlokweni loko ku nga ri na vutshunguri byin’wana lebyi pfuneke, loko ku ri ni switlhavi leswi nga tiyiselekiki kumbe loko ku onhaka swinene misiha ni ku tsana ka misiha.

Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya vuhandzuri:

• Diskectomy: Ku susiwa ka xiphemu lexi tshikilelaka misiha xa disc leyi nga ni herniated hi vuhandzuri.
• Laminectomy: Loko ndlela ya misiha yi hungutekile, ku susiwa xiphemu lexitsongo xa vertebra leswaku ku va ni ndhawu ya misiha.

Na wena u nga ha va ni swivutiso leswi.

Xana sciatica yi nga humelela eka milenge yimbirhi?

Minkarhi yo tala, sciatica yi hlasela nenge wun’we ntsena. Hambiswiritano, a hi kanyingi swinene, loko ku ri ni xiphiqo xa ndlela leyi misiha ya nkolo yi fambaka ha yona hi matlhelo hamambirhi, yi nga khumba milenge yimbirhi.

Ha yini vuvabyi bya sciatica byi humelela hi nkarhi wa ku tika?

Hi nkarhi wa ku tika, ku cinca ka tihomoni emirini ku endla leswaku mahlangano ya nkolo ma ntshunxeka. Nakambe, ntiko ni xiyimo xa n’wana swi nga tshikilela misiha. Kambe mahungu lamanene hileswaku ku vava loku hakanyingi ku hela endzhaku ka loko n’wana a velekiwile.

Xana u swi tivisa ku yini loko leswi ku ri ku vava ka nkolo kumbe ku ri xiphiqo xa le xifuveni?

Hi ntolovelo, ku vava loku humaka eka xiphiqo xo fana na vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni ku twiwa eka xirho xa le ndzeni xa khwiri. Kambe loko ku vava ku sungula enhlaneni ivi ku famba ku ya ehansi hi nenge hi le marhaku, naswona ku fambisana ni ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa, swi nga ha endleka ku ri sciatica.

Xana u fanele u vona dokodela rini ivi u ya exibedlhele hi ku hatlisa?

Leswi i swa nkoka swinene. A hi ku vava kun’wana ni kun’wana ka nkolo loku faneleke ku chaviwa. Kambe xiya swikombiso leswi.