Vuxokoxoko bya Rihanyo hi ku AngarhelaJuly 15, 2026🔄 Updated: Jul 15, 2026⏱ 7 min

Xana hakanyingi u titwa u ri ni xivundza? (Ku pfimba) - A hi dyondzeni hi swivangelo na leswi hi faneleke ku swi endla

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-15T21:40:34.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Xana u titwa u ri ni xivundza, u olova kumbe u pfilunganyeka loko u yima hi xitshuketa, kumbe hambi ku ri loko u tshame ehansi ntsena? Vanhu van’wana va tlhela va va ni ku pfimba ka khwiri. Ku pfimba loku i nchumu lowu vunyingi bya hina hi tshameke hi langutana na wona kan’we evuton’wini bya hina. Kambe loko swi humelela nkarhi na nkarhi, swi nga va xihinga lexikulu eka mintirho ya hina ya siku na siku. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi ku pfimba ka nhloko i yini, leswaku ha yini swi humelela, na leswi hi faneleke ku swi endla.

Kahle-kahle ku pfimba ka nhloko i yini?

Hi ku olova, ku pfimba i ku titwa hi nga ha ringaniseli emirini wa hina. Leswi swi nga voniwa hi ndlela yo hambana hi munhu un’wana ni un’wana.

Ku titwa u titivarile: Ku titwa onge u le kusuhi no titivala (ku titivala).
Ku pfimba ka khwiri: Ku titwa onge u ta hlanta.
Ku nga tshamiseki: Ku titwa onge a wu nge swi koti ku yima, onge u ta wa (u nga tshamiseki).
Ku pfilunganyeka: Ku titwa u pfilunganyekile, u nga swi koti ku twisisa leswi humelelaka.

Ku nga khathariseki leswaku u titwa njhani, ku tshamela ku pfimba swi nga khumba xiyimo xa wena xa vutomi.

Ha yini hi khomiwa hi xivundza hi ndlela leyi?

Anakanya hi mhaka leyi, miri wa hina i muchini lowu hlamarisaka swinene. Hi tshama hi yimile hi nga wi hikuva byongo bya hina byi amukela swikombiso leswi humaka etindhawini to hlayanyana. Lawa i mahlo ya hina, tindleve ta hina (ngopfu-ngopfu ndleve ya le ndzeni) ni misiha ni mahlangano ya miri . Swikombiso leswi humaka etindhawini leti swi hundza eka fambiselo ra hina ra misiha ya le xikarhi naswona swi lawula ku ringanisela ka hina.

Sweswi anakanya, ku humelela yini loko nchumu wo karhi wu nga fambi kahle endhawini yin’wana laha swikombiso leswi swi nghenaka kona? Kutani rungula leri fikaka ebyongweni ri pfilunganyeka. Hikwalaho ka sweswo, hi twa ku pfimba loku.

A hi languteni swivangelo leswikulu swa ku pfimba ka nhloko eka tafula ro fana na leri.

Nsimu leyi fambelanaka na xivangelo	Swikombiso na tinhlamuselo
Swiphiqo swa tindleve ta le ndzeni	BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo): Ku titwa u ri karhi u rhendzeleka loko u fambisa nhloko ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana. Labyrinthitis: Ku tluleriwa hi swiphemu swa ndleve ya le ndzeni leswi pfunetaka eka ku ringanisela na ku twa. Vestibular neuritis: Ku pfimba ka misiha ya ndleve ya le ndzeni. Mavabyi ya tindleve ta le ndzeni: .Ku tluleriwa hi tindleve loku vangiwaka hi tibakteriya kumbe switsongwatsongwana.
Swiyimo swin’wana swa vutshunguri	Anemia: Ku hunguteka ka nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati, leswi endlaka leswaku okisijini leyi eneleke yi nga fiki ebyongweni. Vuvabyi bya mbilu: Ku tsandzeka ku khuluka ka ngati ebyongweni hikwalaho ka swivangelo swo fana na ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki (Atrial fibrillation), nsusumeto wa le hansi wa ngati (Hypotension), kumbe ku hunguteka ka misiha ya ngati (Atherosclerosis). Ku pfimba ka miri: Ku onhaka ka byongo loku vangiwaka hi ku biwa hi matimba enhlokweni . Mavabyi ya misiha: Swiyimo swo tanihi migraine, multiple sclerosis ni vuvabyi bya Parkinson.
Swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke	Ku vilela na ntshikilelo: Ku hefemula ngopfu hikwalaho ka ntshikilelo wo tlula mpimo swi nga vanga ku pfimba. Ku pfumaleka ka mati emirini: Ku nga nwi mati lama ringaneke ya miri. Chukele ra le hansi engatini (Hypoglycemia): Leswi swi nga humelela ngopfu-ngopfu eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele. Mirhi yo karhi: Ngopfu-ngopfu mirhi yin’wana leyi nwiwaka nsusumeto wa ngati. Motion sickness: Ku pfimba loku humelelaka loko u famba hi bazi kumbe emovheni.

Xana Dizziness na Vertigo i nchumu wun’we?

Ina. Vanhu vo tala va pfilunganya swilo leswimbirhi. Ku ni ku hambana kutsongo kambe ka nkoka exikarhi ka swilo leswimbirhi.

Ku pfimba ka nhloko i ku titwa loku tolovelekeke ka ku lahlekeriwa hi ku ringanisela ni ku titwa onge u rhendzeleka.
Vertigo yi hambanile nyana. Eka vertigo, u titwa onge wa rhendzeleka, kumbe leswaku swilo leswi ku rhendzeleke (kamara, swilo) swa rhendzeleka . Lexi i ku rhendzeleka, ku fana na ku titwa onge u le ka roller coaster.

Hi ku olova, ku pfimba hinkwako i ku pfimba, kambe a hi ku pfimba hinkwako loku nga ku pfimba. Ndzi swi kumile? Ku hlamusela kahle leswi u swi twaka eka dokodela wa wena i swa nkoka swinene eka vutshunguri lebyi faneleke.

Xana u nga swi tshungula njhani ku pfimba ka khwiri?

A ku na murhi wun’we wa leswi. Vutshunguri byi titshege hi xivangelo-nkulu xa ku pfimba ka wena. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vona dokodela ku kuma xivangelo lexi kongomeke.

Ku tluleriwa hi ndleveLoko swi ri tano, dokodela u ta yi nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana.
Loko swi vangiwa hi ku kayivela ka ngati , va ta ku nyika swilo leswi lavekaka ku fana ni tiphilisi ta ayoni.
Loko swi vangiwa hi murhi lowu u wu nwaka , dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo cinca mpimo wa wona kutani a ku nyika murhi wun’wana.
Eka lava nga ni swiphiqo swa ku ringanisela ka tindleve ta le ndzeni, ku bumabumeriwa nongonoko wo hlawuleka wa vutshunguri bya miri lowu vuriwaka Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT) . Leswi swi katsa ku letela byongo ni miri leswaku swi lawula swikombiso swa ku pfimba.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya loko u titwa u ri ni xivundza

Leswi a hi murhi, kambe swilo leswi swi nga ku pfuna ku lawula ku pfimba loko ku humelela ni ku sivela timhangu.

Tshama kutani u etlela ehansi hi ku hatlisa. Leswi i swa nkoka swinene ku sivela ku wa loku nga ha vaka kona.
Yimela kukondza ku pfimba ku hunguteka, ivi u pfuka hi ku nonoka swinene . U nga pfuki hi xitshuketa.
Nwa mati yo karhi. U nga ha va u heleriwe hi mati emirini.
Papalata ku languta mavoni lama hatimaka.

Xana u nga tshika ntsena ku vilela hi ku pfimba ka khwiri?

A swi tano nikatsongo. U nga tshuki u tekela ehansi ku tshamela ku humelela ka ku pfimba ka nhloko.

Swi nga va xikombiso xo sungula xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexikulu (e.g. vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya misiha), lebyi nga nyanyaka loko byi nga tshunguriwi.
Kuna khombo ro wa na ku vaviseka swinene (ku vaviseka ka nhloko, ku tshoveka ka marhambu) hikokwalaho ka ku pfimba.
Ku chayela u ri ni xivundza swi ni khombo swinene .
Swi nga kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku ni ntirho wa wena .

Hi yihi minkarhi leyinene yo vona dokodela?

Ku ni minkarhi leyi hakunene u faneleke u lava xitsundzuxo xa dokodela malunghana ni ku pfimba ka khwiri.

Nkateko

Leswi u faneleke u swi endla

Hi ntolovelo ku hlangana hi swiendlakalo

Loko ku pfimba ka nhloko ku humelela nkarhi na nkarhi .
Loko swi ya emahlweni swi nga fambi .
Loko swi kavanyeta ntirho wa wena wa siku na siku .

Loko u fanele ku ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa

Loko ku pfimba ku fambisana na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka swa xilemukiso , ya exibedlhele hi ku hatlisa tanihi leswi swi nga ha vaka xikombiso xa xiyimo xo biha xo fana na xifo xa ku pfimba ka misiha:

Ku pandza ka nhloko hi xitshuketa , lokukulu
Ku vava ka xifuva kumbe ku nonoka ku hefemula
Ku pfimba kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge
Ku vona kambirhi kumbe ku vona loku nga vonakiki kahle
Ku tika ku vulavula kumbe ku rhurhumela
Ku titivala
Ku tika ku famba

Rungula ro Yisa Ekaya

Ku pfimba a hi vuvabyi, kambe i xikombiso xa vuvabyi kumbe xiyimo xa miri.

Xivangelo xa kona ku nga ha va xin’wana ni xin’wana ku sukela eka xiphiqo xa ndleve ya le ndzeni ku ya eka vuvabyi bya mbilu.

U nga tshuki u honisa ku pfimba loku talaka ku va kona, lokukulu kumbe loku kavanyetaka vutomi bya siku na siku.

Vutshunguri lebyi faneleke byi ta endzhaku ko kuma xivangelo lexinene. Hikwalaho ka sweswo, hakunene vona dokodela wa wena .

Loko u kuma swikombiso swo lemukisa swo tanihi ku pfimba ka nhloko, ku vava ka xifuva, ku pandza ka nhloko lokukulu kumbe ku pfimba ka swirho swa wena, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu (ETU) hi ku hatlisa.

Ku pfimba ka nhloko, Vertigo, Ku ringanisela, Ndleve ya le ndzeni, Xitsundzuxo xa Vutshunguri

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.

Engetelani nhlamuselo ya wena

Vuxokoxoko bya Rihanyo hi ku AngarhelaJuly 15, 2026