Xana n’wana wa wena wa chava ku ya exikolweni? Xana leswi swi vuriwa Scolionophobia? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana xihlangi xa wena xi vonaka xi nga swi lavi ku ya exikolweni? Xana nkarhi wun'wana wa rila, "Oh, Manana/Tatana, namuntlha a ndzi nge swi koti ku ya exikolweni?" Ku kanakana nyana swi tolovelekile. Kambe leswi a hi ku kanakana ntsena, eka vana van’wana, ku ehleketa hi ku ya exikolweni swi vanga ku chava lokukulu ni ku vilela. Xiyimo lexi xi vuriwa ntsena `Scolionophobia` kumbe ku chava ngopfu xikolo. Hambi leswi ku nga riki vuvabyi kahle-kahle eka `DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)`, madokodela ma byi teka tanihi nchumu lowu welaka ehansi ka xiyenge xa ​​`specific phobias`.

Ku ni minkarhi yo tala leyi vana lavatsongo va nga laviki ku ya exikolweni. Leswi swi tolovelekile. Kambe eka mhaka leyi leyi vuriwaka `Scolionophobia`, n'wana u titwa a nga sirhelelekanga swinene naswona a vilela hambi loko a ehleketa ku ya exikolweni. Minkarhi yin’wana swi vava hambi ku ri emirini. N’wana wo tano a nga ha ya exikolweni ku ringana masiku ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni, kumbe hi swivangelo leswi nga tiviwiki. Leswi swi tlhela swi vuriwa `ku chava xikolo` kumbe `ku ala xikolo`. Vito rin'wana i `didaskaleinophobia`. Xiyimo lexi xi tala ku fambelanisiwa na `swiphiqo swin'wana swa ku vilela`.

Kutani, i mani loyi a nga chavaka ku ya exikolweni lexi?

Hi ntolovelo exikarhi ka malembe ya 18 na 24 wa tinhweti, hi leswaku, kwalomu ka lembe rin'we na hafu ku ya eka mambirhi, vana lavatsongo swinene va va na ``ku vilela hi ku hambana.`` Leswi swi vula leswaku va rila, va pfilunganyeka, naswona va chava loko va hambanisiwile na mana wa vona, tata wa vona, kumbe muhlayisi wa vona. Hambiswiritano, hakanyingi xiyimo lexi xa nyamalala loko vana va ri karhi va kula. Loko swi endla tano, va nga ha va na ``scolionophobia.``

Loko hi languta emahlweni, tinxaka leti ta vana ti tala ku chava ku ya exikolweni:

• Loko vatswari va sirhelela ku tlula mpimo: Vatswari van’wana va tala ku sirhelela vana va vona ku tlula mpimo hambi ku ri hi swilo leswitsongo. Leswi swi nga tlhela swi vanga xiyimo lexi.
• Vana van’wana va velekiwa va vilela nyana: sweswo i ntumbuluko wa vona ntsena.
• Loko u ri n’wana un’we endyangwini.
• Loko u ri n’wana lontsongo endyangwini.
• Loko u karhatiwa hi vuvabyi lebyi nga tshungulekiki.

Anakanya, n’wana wa Nimali, Sandun lontsongo. Hi yena n’wana a ri yexe endyangwini. Mana wakwe ni tata wakwe va n’wi rhandza swinene naswona va n’wi khathalela ku fana ni n’wana. Sandun u chava nyana ku sukela loko a ha ri n’wana. Loko a sungula ku ya exikolweni, a rila mixo wun'wana na wun'wana, a ku, "Xitombo xa mina xa vava manana." Hi loko a yi komba dokodela ntsena laha swi nga voniwa leswaku Sandun u na ku chava loku ka ku ya exikolweni.

Xana u vona ku chava ku ya exikolweni ku fikela kwihi?

``Ku chava xikolo'' loku ku khumba exikarhi ka 2% na 5% wa vana. Sweswo swi vula leswaku, hi ku olova, kwalomu ka n’wana un’we eka va 20 a nga ha va ni xiyimo lexi.

Leswi swi voniwa ngopfu:

• Eka vana lavatsongo, kwalomu ka 5-6 wa malembe hi vukhale.
• Exikarhi ka vana va malembe ya xikolo xa le xikarhi, kwalomu ka 10-11 wa malembe hi vukhale. (Sweswo swi vula kwalomu ka ntlhanu kumbe tsevu wa malembe hi vukhale)

Nakambe, swikombiso swa Scolionophobia swi nga voniwa hi minkarhi ya ku cinca lokukulu evuton’wini bya n’wana, ku fana ni loko n’wana a sungula xikolo xa le henhla.

Ha yini ku chava loku ka ku ya exikolweni ku kula? Hi swihi swivangelo?

Minkarhi yin'wana, ku nga ha va ku nga ri na xivangelo lexi nga erivaleni xa xiyimo lexi, "Scolionophobia." Hambiswiritano, swiphiqo exikolweni kumbe ekaya swi nga ha endla leswaku n’wana a karhateka kumbe a chava xikolo.

Vuyelo bya ndhawu ya le kaya:

Vana lava nga na Scolionophobia na vona va nga ha lwisana na timhaka to fana na leti ekaya:

• Ku chava madzolonga ekaya kumbe laha a tshamaka kona: Minkarhi yin’wana n’wana a nga ha chava loko a vona tinyimpi ti ri karhi ti humelela ekaya, kumbe hikwalaho ka swilo swo biha leswi humelelaka ekusuhi na yena.
• Swiphiqo swa ikhonomi: Loko ku ri ni swiphiqo swa timali ekaya, vana na vona va swi twa.
• Ku pfumaleka ka swakudya ni swakunwa: Ku pfumala swakudya ni swakunwa leswi eneleke na swona i ntshikilelo lowukulu.
• Ku pfumaleka ka tindlu leti faneleke kumbe ku pfumala makaya.
• Ku pfumaleka ka nyingiso lowu heleleke hi vatswari kumbe vahlayisi: Loko vatswari havambirhi va ri entirhweni, a ku na nkarhi wo vulavula ni n’wana kumbe ku vutisa swivutiso swa yena. Anakanya, vatswari va Kasun va tirha ku sukela nimixo ku fikela nivusiku. Kasun a nga na munhu loyi a nga avelana na yena gome.
• Ku cinca lokukulu endyangwini: Swilo swo fana ni ku rhurhela endlwini, vatswari lava dlayaka vukati kumbe ku fa ka munhu.

Vuyelo bya ndhawu ya xikolo:

Vana va nga ha va na ‘Scolionophobia’ endzhaku ko hlangana na tinxaka leti ta mintokoto exikolweni:

• Ku xanisiwa, ku hlekula kumbe ku xungetiwa emirini hi vana van’wana: Vana van’wana va hlekula, va xungeta kumbe va ringeta ku ba van’wana. Leswi swi nga endla leswaku n’wana a chava ku ya exikolweni.
• Ku chava ku soriwa, ku xupuriwa kumbe ku hlekuriwa hi vadyondzisi kumbe vatirhi va xikolo: N'wana a nga ha va na ku chava ko fana na "Mudyondzisi u ta ndzi holovela," kumbe "Mudyondzisi u ta ndzi ba."
• Vulema byo dyondza: Xikombiso, vana lava nga na swiyimo swo fana na dyslexia (ku nonoka ku hlaya na ririmi) kumbe dyscalculia (ku nonoka ku twisisa tinomboro na tinhlayo) va nga ha va na ku vilela hikwalaho ka ku nonoka ka ntirho wa xikolo.
• Ku vilela kumbe ku chava swinene makhombo lamakulu: Hi xikombiso, ku chava nchumu wo fana ni ku duvuriwa exikolweni. Hambileswi swilo swo tano swi nga tolovelekangiki etikweni ra hina, vana va nga ha chava hikwalaho ka swilo leswi va swi vonaka eka mahungu.

Loko u chava ku ya exikolweni, hi swihi swikombiso swa kona?

Eka vana vo tala lava nga ni vuvabyi bya Scolionophobia, swikombiso leswikulu i swa miri . Loko a ehleketa hi ku ya exikolweni, n’wana a nga ha langutana ni leswi landzelaka:

• Nchuluko.
• Ku pandza ka nhloko.
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Ku vava ka khwiri.
• Ku rhurhumela kumbe ku tsekatseka loku nga lawulekiki.

Swikombiso leswi swa miri i swa xiviri. N’wana a nga ha tlangi. Ku chava loku nga embilwini ya yena ku vanga swiphiqo leswi swa miri.

Vana va nga ha tlhela va va ni swikombiso swa rihanyo ra mianakanyo . Xikombiso:

• Ku namarhela: Ku chava ku siya vatswari kumbe vahlayisi. Minkarhi hinkwayo ku ringeta ku va na vona.
• Ku chava munyama.
• Milorho yo biha.
• Ku tshamela ku vilela hi vuhlayiseki bya yena n’wini kumbe vuhlayiseki bya van’wana.
• Swilo swo fana na ku rhurhumela, ku huwelela, na ku rhendzeleka ehansi (`Tantrums`).

Hi xikombiso, n’wana wa Amaya, Mihri. Mixo wun'wana na wun'wana loko a ri kusuhi no ya exikolweni, u ri, "Oho, khwiri ra mina ra vava," naswona minkarhi yin'wana u tlhela a rhurhumela. Loko a fika ekaya a huma exikolweni, u hanye kahle. Leswi i swikombiso swa miri leswi a swi boxeleke.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

A ku na swipimelo swo karhi swa vukamberi bya `Scolionophobia`. Hi leswaku, a ku na nxaxamelo lowu kongomeke wa "loko u ri na swikombiso leswi, u na vuvabyi lebyi."

Leswaku a twisisa xivangelo-nkulu xa ku ala ka n’wana wa wena ku ya exikolweni, dokodela a nga ha ku vutisa kumbe n’wana wa wena swilo swo tanihi:

• Hi swihi swikombiso swa n’wana wa wena?
• Xana swikombiso leswi swi sungule rini?
• Xana swikombiso leswi swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana swikombiso leswi swi nyanyisiwa hi xiendlakalo xo karhi kumbe nchumu lowu humeleleke eka munhu un’wana?
• Xana u nga endla yini leswaku u hunguta swikombiso leswi?

Swi sekeriwe eka tinhlamulo ta swivutiso leswi leswaku dokodela u kumisisa leswaku n’wana u ni xiyimo xihi.

Kutani, xana u swi khoma njhani leswi?

Vana lava nga ni swikombiso swo olova swa Scolionophobia va nga hlula ku chava ka vona xikolo, kumbexana hi ku pfuniwa hi vatswari va vona kumbe mudyondzisi.

Hambiswiritano, loko swikombiso swi ri swikulu , kumbe loko swi fambisana ni xiyimo xin’wana xa rihanyo ra mianakanyo, vana va nga vuyeriwa eka vutshunguri byo tanihi:

• Vutshunguri bya ku vulavula:
• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Leswi swi tala ku vuriwa "vutshunguri byo vulavula." Swi katsa ku pfuna n’wana ku vona mianakanyo leyi hoxeke, leyi nga pfuniki nchumu. Kutani muongori u dyondzisa n’wana ndlela yo siva mianakanyo yoleyo leyi hoxeke hi mianakanyo leyinene, leyi twisisekaka. Xikombiso, loko n'wana a ehleketa, "Mudyondzisi wa mina u tshama a ndzi holovela," muongori u pfuna n'wana ku lavisisa loko sweswo swi ri ntiyiso na leswaku ha yini swi ri tano.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Eka vutshunguri lebyi bya DBT, vana va dyondzisiwa vutshila bya mune ku va pfuna ku langutana na mintlhaveko yo tika. Muongori u dyondzisa n’wana vuswikoti byimbirhi lebyi kongomisaka eka ku amukela na vuswikoti byimbirhi lebyi kongomisaka eka ku cinca. Xikongomelo i ku pfuna n’wana ku twisisa ndlela leyi miehleketo ya yena yi khumbaka mahanyelo ya yena ha yona. Hi ku twisisa loku, va nga swi kota ku lawula mintlhaveko ya vona yo biha ni vuxaka bya vona ni van’wana ku antswa.

• Vutshunguri bya ku hlangana ni swilo: Leswi swi katsa ku paluxa n’wana hakatsongo-tsongo eka nchumu lowu a wu chavaka. Xo sungula, u nga sungula hi ku va va anakanya leswi nga ta endleka exikolweni. Hakatsongo-tsongo, entiyisweni u langutana ni ku chava koloko. Hi xikombiso, loko n’wana a chava ku ya egedeni ya xikolo, rhanga hi ku languta gede u ri ekule, kutani hi siku leri landzelaka, tshinelanyana, naswona hi ndlela leyi, ku chava ku ta hunguteka hakatsongo-tsongo.

• Mirhi: Mirhi yi nga pfuna, ngopfu-ngopfu loko n’wana wa wena a ri ni xiyimo xin’wana xa rihanyo ra mianakanyo. Hi xikombiso, vana va nga nyikiwa mirhi leyi lwisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo leyi vuriwaka Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). Ti-SSRI, to tanihi Sertraline (Zoloft®) kumbe Fluoxetine (Prozac®), ti nga tshungula vuvabyi bya ku vilela lebyi nga xisekelo. Kambe tsundzuka leswaku mirhi leyi yi fanele yi nyikiwa ntsena ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Xa nkoka swinene: Vutshunguri lebyi hinkwabyo byi fanele byi endliwa ntsena ehansi ka nkongomiso wa dokodela la fanelekaka kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . U nga endli ntsena xin’wana ni xin’wana lexi u titwaka u lava ku xi endla.

Xana ku ni swiyimo swin’wana leswi fambisanaka ni ku chava loku ka ku ya exikolweni?

Ina. Vana lava nga ni swiphiqo swa ku vilela kumbe swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo va tala ku va ni mahanyelo lawa yo ala xikolo. Vana lava nga na scolionophobia na vona va nga ha va na xin’we kumbe swo tala swa leswi landzelaka:

• Ntshikelelo.
• Vuvabyi bya ku vilela hi ku angarhela (GAD).
• Vuvabyi bya ku vilela hi ku vilela (OCD). (U nga ha tsundzuka leswaku hi vulavule hi mhaka leyi eka xihloko lexi hundzeke.)
• Xiphiqo xa ku kanetana.
• Vuvabyi bya Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka Khombo (PTSD).
• Vuvabyi bya ku vilela hi ntshamisano.

Hikwalaho, loko n’wana a chava ku ya exikolweni, i swa nkoka swinene ku lavisisa loko xivangelo xa kona ku ri xiyimo xin’wana xo fana ni lexi.

Xana n’wana wa mina a nga swi hlula njhani ku chava ka yena ku ya exikolweni lexi?

Loko vana vo tala va tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, va hlula ku chava ka vona xikolo. Eka van’wana, ku vilela loku fambisanaka ni xikolo a ku heli hi ku helela, kambe va dyondza ku hanya na kona.

Ku katsa ni vutshunguri byihi na byihi bya ximfumo, vana va nga dyondza tindlela to langutana ni swiyimo leswaku va hunguta ku vilela, to tanihi:

• Ku dyondza tindlela to anakanyisisa kumbe ku anakanyisisa: Leswi swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo. Kuna switoloveto swo olova swa mindfulness eka YouTube leswi hambi kuri vana lavatsongo vanga swi endlaka.
• Ku titoloveta ku endla vutiolori byo hefemula: Ku hefemula swinene ni ku humesa moya hi ku nonoka swi nga pfuna ku rhurisa mianakanyo.
• Ku phindha switatimende leswinene, leswi tiyisisaka (`affirmations`): Ku vula swilo swo fana na "Ndzi nga swi kota", "Ndzi na matimba", "Ndzi ta hundza eka leswi".

Swilo leswi mi nga swi endlaka tanihi vatswari:

• Yingisa n’wana wa wena: Yingisela hi ku lehisa mbilu leswi n’wana wa wena a swi vulaka. U nga vuli swilo swo fana na leswi nge, "I yini sweswo, ntsena u nga hembi."
• Twisisa n’wana: Amukela leswaku ku chava ka yena i ka xiviri.
• Vulavula na vadyondzisi: Tivisa vadyondzisi exikolweni u kuma nseketelo wa vona.
• Tivekele tipakani letitsongo ni n’wana wa wena: U nga languteli swilo leswikulu hi nkarhi wun’we. Yi teke goza rin’we hi nkarhi.
• Lava xitsundzuxo xa dokodela: Loko u ri ni xiphiqo, tiyiseka leswaku u vona dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo .

Xana ndzi fanele ndzi vutisa yini dokodela wa n’wana wa mina?

U nga vutisa dokodela wa n’wana wa wena swilo swo fana na:

• Hi xihi xivangelo lexi nga ha endlekaka leswaku n’wana wa mina a ala ku ya exikolweni?
• Xana n’wana wa mina u ni vuvabyi bya rihanyo ra mianakanyo?
• Xana n’wana wa mina a a ta vuyeriwa loko a vona dokodela wa vutshunguri?
• Xana ndzi nga n’wi pfuna njhani n’wana wa mina leswaku a hlula ku chava loku ka xikolo?

Hi ku vutisa swivutiso leswi, u ta kota ku twisisa xiyimo lexi ku antswa ni ku kuma ndlela leyinene yo pfuna n’wana wa wena.

Xana wa chava ku endla ntirho wa xikolo?

Ina. Vana van’wana va chava swinene ku endla mintirho ya xikolo, yo tanihi ntirho wa xikolo. Ku chava loku ka ntirho wa xikolo ku vuriwa devwahrphobia . Loko vana lava nga ni devwahrphobia va nyikiwa ntirho wo tala swinene exikolweni, va nga ha va ni ku chava kumbe swikombiso swin’wana leswikulu swa ku vilela. Lexi nakambe i xiyimo lexi lavaka nyingiso, ku fana na scolionophobia.

Kutani, hi swihi swilo leswi hi faneleke ku swi tsundzuka eka xitori lexi?

Scolionophobia i ku chava ngopfu xikolo. Hambileswi ku nga riki vukamberi bya ximfumo, vativi vo tala va byi teka tanihi ku chava loku kongomeke. Vana van’wana lava nga ni vuvabyi bya Scolionophobia va vilela swinene loko va ehleketa ku ya exikolweni. Va nga ha tlula xikolo masiku yo tala hi nkarhi wun’we handle ka xivangelo lexi twalaka.

Nchumu wa nkoka swinene i ku twisisa leswaku leswi a hi xihoxo xa n’wana kumbe nchumu lowu va wu endleke hi vomu.

Loko n’wana a ri ni swikombiso leswi nga nyawuriki, ku vilela loku fambisanaka ni xikolo ku nga hungutiwa hi ku pfuniwa hi mudyondzisi kumbe mutswari. Hambiswiritano, loko swikombiso swa kona swi tika, vana lava va nga pfuniwa hi vutshunguri naswona loko swi laveka, mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela.

Loko n’wana wa wena a ri ni xiphiqo lexi, u nga tshuki u n’wi tshika a ri yexe. Lava xitsundzuxo xa dokodela. Nchumu wa nkoka swinene i ku nyika n’wana wa wena rirhandzu, ku twisisa ni nseketelo.

` Ku chava xikolo, ku chava xikolo, scolionophobia, rihanyo ra miehleketo ya n wana, ku vilela, ku nga vi exikolweni, didaskaleinophobia, ku chava ka vana