Kumbexana na wena u tshame u titwa u ri karhi u tsekatsekanyana emavokweni ya wena masiku lawa. Kumbe u twa onge mavoko ya wena ma rhurhumela loko u teka khapu ya tiya, u nwa nghilazi ya mati kumbe u sayina tsalwa? Minkarhi yo tala, a hi nyiki nyingiso lowukulu eka leswi. Hi ehleketa leswaku, "Leswi swi humelela loko u hlundzukile" kumbe "Kumbexana swi vangiwa hileswi u karhele nyana." Kambe ku khomana loku ka mavoko, loku hi ku vitanaka ku rhurhumela eka mirhi, minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa nkoka lexi miri wa hina wu hi nyikaka xona. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku va u xiya nyana leswi.
Tinxaka timbirhi letikulu ta ku rhurhumela
Xo sungula, a hi twisiseni leswi. Ku rhurhumela ka mavoko ku nga humelela hi tindlela timbirhi letikulu.
1. Ku rhurhumela loko u wisa: Loko mavoko ya wena ya rhurhumela loko u tshame exitulwini u ri karhi u wisa, u nga endli nchumu, swi nga ha va swa muxaka lowu.
2. Action Tremor : Loko u kuma ku rhurhumela loko u ri karhi u endla nchumu wo karhi, xikombiso, ku tsala, ku tlakusa khapu, kumbe ku dya, i swa muxaka lowu.
Ku twisisa leswaku hi yihi eka tinxaka leti timbirhi ta ku rhurhumela swi ta pfuna swinene eku kumeni ka xivangelo xa kona.
Xana Ku Tseka ka Nkoka i yini?
Lexi hi xona xivangelo lexi tolovelekeke xa ku rhurhumela ka mavoko. Hambileswi vanhu vo tala va yi pfilunganyaka ni vuvabyi bya Parkinson, leswimbirhi swi hambanile hi ku helela.
Essential Tremor i loko mavoko ya wena ya rhurhumela loko u ringeta ku endla swo karhi . Hi xikombiso, loko u sungula ku dya, xipunu xa wena xa rhurhumela evokweni ra wena, kumbe u rhurhumela ngopfu lerova u nga swi koti ku khoma nghilazi ya mati. Lowu i muxaka wa xiyimo lexi. Minkarhi yin’wana, ku rhurhumela loku ku sungula emavokweni naswona ku nga hangalaka ku ya fika enhlokweni hambi ku ri rito.
Hi swihi swivangelo swa leswi?
- Tijini: Loko mana wa wena kumbe tata wa wena a ri na vuvabyi lebyi, swi nga ha endleka leswaku na wena u khomiwa hi byona.
- Malembe: Hambileswi yi nga kulaka eka malembe wahi na wahi, yi tala ngopfu eka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 40. Khombo ra kona ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula.
Mhaka ya nkoka hileswaku Essential Tremor a hi xiyimo lexi xungetaka vutomi. Hambiswiritano, swi nga nyanya ku biha hi ku famba ka nkarhi. Ntshikilelo , ku karhala ni ku nwa kofi yo tala swi nga nyanyisa ku rhurhumela.
Ku tshungula xiyimo lexi swi tika nyana. Hambileswi ku nga ni mirhi, a hi vanhu hinkwavo lava kumaka vuyelo lebyi fanaka. Eka swiyimo swin’wana swo tika, vuhandzuri kumbe Deep Brain Stimulation swi nga ha laveka.U nga vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi ku kuma vuxokoxoko byo tala.
Vuvabyi bya Parkinson na ku rhurhumela
Ku rhurhumela i xin’wana xa swikombiso swo sungula swa vuvabyi bya Parkinson, kambe a hi vanhu hinkwavo lava nga ni vuvabyi bya Parkinson lava nga ni ku rhurhumela.
Leswi swi hambanile swinene na Essential Tremor . Hi leswaku, ku rhurhumela ku humelela loko u ntshunxekile naswona u wisa . Hi xikombiso, loko u yime ntsena, voko, nenge kumbe rintiho ri sungula ku rhurhumela. Hi ku hatlisa loko u sungula ku endla nchumu wo karhi, ku rhurhumela loku ka yima.
Minkarhi yo tala, leswi swi sungula eka tlhelo rin’we ra miri. Hi ku famba ka nkarhi, yi nga hangalaka yi ya eka tlhelo lerin’wana. Ku fana ni ku tsekatseka kun’wana ni kun’wana, ku engeteleka loko u hlundzuka, u chava kumbe u karhateka.
Ku rhurhumela loku vangiwaka hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri
Swiyimo swin’wana swa vutshunguri na swona swi nga endla leswaku mavoko ma rhurhumela hi ndlela leyi.
- Multiple Sclerosis (MS): Lebyi i vuvabyi lebyi khumbaka fambiselo ra hina ra nsawutiso , byongo ni fambiselo ra misiha. Ku rhurhumela emavokweni kumbe emilengeni na swona swi nga va xikombiso.
- Ku Tshika Byala: Loko munhu loyi a godzomberiweke swinene hi byala a tshika ku nwa hi xitshuketa, ku rhurhumela ku nga ha va xin’wana xa swikombiso swo sungula. Leswi swinga teka masiku nyana kuya fika eka lembe.
A hi ku rhurhumela hinkwako loku vangiwaka hi vuvabyi!
Loko mavoko ya wena ma rhurhumela, a swi bohi leswaku u vilela minkarhi hinkwayo leswaku i vuvabyi lebyikulu. Minkarhi yin’wana leswi swi nga va ku angula loku tolovelekeke ka miri wa hina eka swilo swo karhi. A hi voneni leswaku i yini.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Mirhi yin’wana | Mirhi yin’wana, ngopfu-ngopfu ya mavabyi ya mianakanyo, yi khumba tikhemikhali ta dopamine ebyongweni. Leswi swi nga vanga ku rhurhumela tanihi vuyelo byo biha. Leswi swa hela loko murhi wu yimisiwile. |
| Ku Pfumala Vitamin B12 | Vhitamini B12 i ya nkoka leswaku fambiselo ra hina ra misiha ri tirha kahle. Yikumeka eka swakudya swofana na nyama, nhlampfi, masi, na matandza. Loko yi ri ehansi ngopfu, fambiselo ra misiha ri nga ha tsana naswona ku nga ha va ni ku rhurhumela. |
| Khafeyini ya xirhendzevutani | Loko u nwa tikhapu to tala ta kofi kumbe tiya hi siku, sweswo na swona swi nga va xivangelo xa ku rhurhumela. |
| Ntshikelelo | Swilo swo fana ni ntshikilelo, ku hlundzuka, ndlala ni ku pfumala vurhongo na swona swi nga vanga ku rhurhumela emirini. Leswi hi swi vitana Physiologic Tremor . |
| Chukele ra le hansi ra ngati | Madokodela ma vitana leswi ku hunguteka ka chukele . Loko mpimo wa chukele emirini wu hunguteka hi xitshuketa, nhlamulo ya miri i ku rhurhumela. |
| Vuvabyi bya hyperthyroidism | Loko ndzhuti wa thyroid enhan’wini wu sungula ku tirha ku tlula mpimo, maendlelo emirini hinkwawo ya hatlisa. Ku ba ka mbilu ku andza, vurhongo bya kavanyeteka naswona mavoko ya sungula ku rhurhumela. |
| Ku Onhaka ka Misiha | Loko fambiselo ra misiha ri onhakile hikwalaho ka mhangu, vuvabyi kumbe xivangelo xin’wana, xiyimo lexi vuriwaka peripheral neuropathy xi nga humelela. Leswi swinga tlhela swivanga ku rhurhumela emavokweni na milenge. |
Kutani wa swi vona, a ku na xivangelo xin’we xa ku khomana hi mavoko, kambe swo tala. Kutani ematshan’weni yo endla xiboho xa leswaku lexi hi xona xivangelo xa xona hi wexe, i swinene ku vona dokodela ivi u kuma vukamberi lebyi faneleke.Nchumu wa nkoka swinene ni lowu hlayisekeke swinene .
Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena, a vutisa loko ku ri ni un’wana endyangwini wa wena loyi a tshameke a va ni swiyimo leswi fanaka, naswona loko swi laveka, u ta endla swikambelo swa ngati leswaku a ku byela kahle leswaku u ni xiyimo xihi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku rhurhumela i xikombiso lexi tolovelekeke, naswona a hi minkarhi hinkwayo ku vangiwaka hi xiyimo xo biha xa vutshunguri.
- Nyikela nyingiso loko ku rhurhumela ku humelela loko u ntshunxekile kumbe loko u tirha. Leswi i swa nkoka swinene ku kuma xivangelo.
- Hambi ku ri ku rhurhumela loku tolovelekeke ku nga nyanyisiwa hi swilo swo tanihi ntshikilelo, ku tirha ku tlula mpimo, ku pfumala vurhongo ni kofi.
- Nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya mirhi leyi u yi tirhisaka ni ndlela leyi u hanyaka ha yona. Swi ta pfuna swinene eku endleni ka vukamberi lebyi kongomeke.
- Loko ku rhurhumela ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, kumbe loko swi vonaka swi nyanya hi ku famba ka nkarhi, vona dokodela handle ko hlwela .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment