Kungava ku titimela hi tinhweti ta xixika kumbe allergies lembe hinkwaro, xin’wana xa swiphiqo leswi tolovelekeke leswi hi langutanaka na swona i ku pfaleka ka tintiho na ntshikelelo na ku vava loku fambisanaka na swona eka ti sinus cavities. Hambiswiritano, hi ku twisisa rimitsu ra swivangelo ni ku tiva magoza lama faneleke lawa u faneleke u ma teka, u nga tlhela u hefemula hi ku ntshunxeka. A hi buleni hi ndlela yo lawula leswi.
Kahle-kahle ti- sinus ta wena i yini?
Hi ku olova, ti- sinus i fambiselo ra swirhumbana leswitsongo leswi taleke hi moya leswi kumekaka endzeni ka marhambu ya khwiri ra wena. Xigwitsirisi lexikulu xi anama kwalomu ka intshi, kasi leswin’wana i switsongo swinene. Swiphepherhele leswi swi rhendzeriwe hi tissue yo olova, ya pinki leyi vuriwaka mucosa. Hi ndlela leyinene, swirhendzevutana leswi swi fanele swi tshama swi ri erivaleni, hambileswi swi nga ha vaka ni leyara yo olova ya mucus.
Ehleketa hi ndlela leyi: endzeni ka nhlonge ya wena, ku ni swivumbeko leswitsongo leswi vuriwaka ti- turbinate leswi sefaka ni ku kufumeta moya lowu u wu hefemulaka. Nomu wu avanyisiwile hi rirhangu ro olova leri vuriwaka septum . Hi ntolovelo, swilo leswi humaka eka swirhumbana leswi swa sinus swi khulukela eka tindlela ta nomu.
Ha yini hi ri ni ti- sinus? Vativi a va na nhlamulo yin’we leyi tiyeke, kambe dyondzo yin’wana hileswaku ti pfuneta ku kufumeta moya lowu hi wu hefemulaka. Ripfumelo rin’wana hileswaku ti pfuneta ku twala ni ku antswisa rito ra hina.
| Muxaka wa Sinus | Ndhawu |
|---|---|
| Maxillary Sinuses (leyikulu swinene) . | Eka marhambu ya marhama |
| Ti- Sinus ta le mahlweni | Exikarhi ka le hansi ka nhloko |
| Ti- Sinus ta Ethmoid | Exikarhi ka mahlo |
| Ti- Sinus ta Sphenoid | Eka marhambu ya le ndzhaku ka nhlonge |
1. Kuma rimitsu ra xivangelo
Vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi timhaka ta sinus ku tlula van’wana. U nga ha va ni tindlela ta sinus letitsongo hi ntumbuluko kumbe septum leyi hambukeke. Ku engetela kwalano, kukula kufana na ti nasal polyps swinga sivela tindlela ta ntumbuluko ta drainage.
Ku nga khathariseki xivangelo xa kona, xikongomelo xa nkoka swinene i ku hlayisa tindlela leti ta sinus ti pfulekile leswaku ku ta kota ku humesiwa kahle ka mucus.
2. Hlayisa ku kufumela ka mbango
Ku hanya eka maxelo yo oma kumbe ku hlangana na moya wo oma kusuka eka ti home heaters kumbe air conditioning swinga endla leswaku ti membranes letinga olova eka nhlonge ya wena ti oma. Leswi swi endla leswaku mucus yi tiya, leswi endlaka leswaku ku va ni swirhumbana swa sinus leswi pfalekeke ni ku pandza koloko loku tolovelekeke ka nhloko loku teleke hi ntshikelelo.
Humidifier ekamareni ra wena ro etlela i xitshunxo xa kahle swinene. Handle ka sweswo, ku hefemula hi musi i murhi lowu tirhaka swinene.
3. Hlayisa tindlela ta wena ta tintiho ti basile
Ku tirhisa saline solution switirha swinene eka ku hlantswiwa ka ti allergens, ntshuri na mucus lowu tlulaka mpimo. U nga xava xifafazeri xa nomu xa munyu eka khemisi yin’wana na yin’wana.
Handle ka sweswo, unga tirhisa xitirhisiwa xofana na ‘Neti pot’ ekaya.
Ndlela yo lunghiselela xihlantswi xa munyu ekaya:
1. Hlanganisa 3 wa ti teaspoon ta munyu na 1 teaspoon ya baking soda kutani u yi hlayisa eka xigwitsirisi lexi tengeke lexi nga ngheniwiki hi moya.
2. Loko u lulamerile ku tirhisiwa, teka 240ml (kwalomu ka khapu leyikulu) ya mati ya distilled lawa ya virisiweke khale na lawa ya titimelaka kutani u n’okisa xipunu xin’we xa nkatsakanyo eka wona.
3. Xilemukiso xa Nkoka: Minkarhi hinkwayo tirhisa mati lama nga riki na switsongwatsongwana kumbe lama pfanganisiweke lama virisiweke ni ku titimela. U nga tshuki u tirhisa mati ya le pompini hi ku kongoma, tanihi leswi ma nga vangaka mavabyi lama nga ni khombo.
4. Chela xitofu lexi eka poto ra Neti leri tengeke. Ehenhla ka sinki, rhetela nhloko ya wena hi angle ya kwalomu ka 45 wa tidigri. Veka xipfalo eka nhlonge ya wena ya le henhla kutani u chela hi vukheta. Mati ma ta khuluka hi le ndzeni ka nhlonge ya wena ivi ma huma eka nhlonge yin’wana. Pfuxeta nhlonge ya wena hi vukheta leswaku u basisa mati lama saleke. Phindha hi tlhelo lerin’wana.
4. Maendlelo yo pfula ti sinus leti pfalekeke
- Warm compress: Veka thawula leri tengeke leri tsakamisiweke hi mati yo kufumela ehenhla ka xikandza xa wena minkarhi yo hlayanyana hi siku. Leswi swi pfuna ku pfula swirhumbana swa sinus .
- Ku hefemula ka musi : Hefemula musi kambirhi kuya eka mune hi siku. Ndlela yo olova i ku pfala nyangwa wa kamara ro hlambela ivi u tsutsuma shawara yo hisa ku ringana timinete ti nga ri tingani; ku hefemula ntsena moya lowu kufumelaka swa pfuna.
- Tshama u ri ni mati: Nwa mati yo tala ni mati lama tengeke siku hinkwaro. Leswi swi pfuneta ku hunguta mucus, leswi endlaka leswaku swi olova ku yi humesa.
5. Hlayisa moya wa wena wu basile
Swilo leswi hlundzukisaka mbango—swo tanihi ku thyakisa moya, musi wa fole, musi wo tika wa tikhemikhali to basisa ni ku fafazela misisi—swi nga nyanyisa swikombiso swa sinus.
Loko u ri mubyari, lowu i nkarhi lowunene wo tshika. Papalata tindhawu leti van’wana va dzahaka fole eka tona naswona tshama endzeni ka yindlu hi masiku lama nga ni thyaka lerikulu ra moya.
Loko timhaka ta wena ta sinus ti vangiwa hi ti allergies, anakanya hi xitirhisiwa xo basisa moya lexi nga na xisefo xa HEPA. Minkarhi hinkwayo vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si endla ku cinca kwihi na kwihi lokukulu.
6. Mirhi loko swi laveka
Minkarhi yin’wana mirhi ya va ya laveka. Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo tirhisa leswi ehansi ka nkongomiso wa dokodela.
| Muxaka wa Murhi | Xiendlo na Swikombiso |
|---|---|
| Swigwitsirisi | Pfuxeta ku pfimba na ku pfimba ka nhlonge. Swikombiso: Swifafazeri swa nomu (Oxymetazoline, Phenylephrine), tiphilisi (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Xilemukiso: U nga tirhisi swifafazeri swa nomu ku tlula masiku ya 3 kumbe tiphilisi ku tlula masiku ya 7 handle ka vulawuri bya dokodela. |
| Switlhavi swo hunguta switlhavi | Pfuxeta ku vava loku vangiwaka hi ntshikelelo wa sinus. Loko u swi lava ku tlula masiku ya 7, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. |
| Ti- Steroid ta le non’weni | Pfuxeta ku pfimba ka tintiho hikokwalaho ka ti allergies naku tshungula ti polyps. Swikombiso: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| Swidlaya-switsongwatsongwana | Swi pfuna loko timhaka ta wena ta sinus ti hlohloteriwa hi ti allergies. Swikombiso: Cetirizine, Loratadine. |
Loko tindlela leti ti nga ku nyiki ku wisa, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka mutivi wa ENT. Eka swiyimo swin’wana, ku nga ha laveka endlelo leritsongo ro susa ti- polyp ta nomu kumbe tinyama ta swivati.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Timhaka ta sinus ti tolovelekile swinene. Ku kuma swihlohloteri ( allergies , timhaka ta xivumbeko) i swa nkoka swinene.
- Hlayisa ndzhongho eka ndzhawu ya wena na miri wa wena. Nwa mati yotala naswona tirhisa steam.
- Tirhisa swihlantswi swa munyu ku basisa mucus na ti allergens .
- Papalata swilo leswi hlundzukisaka swofana na musi wa fole na swinun’hweriso swo tiya.
- Loko mirhi ya le kaya yi tsandzeka kumbe swikombiso swi tika, minkarhi hinkwayo vona dokodela. U nga tirhisi mirhi nkarhi wo leha handle ka switsundzuxo swa xiphurofexinali.
Sinus, sinusitis, ku pfaleka ka nomu, ku pandza ka nhloko, ku titimela, vutshunguri bya sinus, ku wisa ka sinus eNirogi Lanka
