Xana nhlonge ya wena yi pfalekile naswona nhloko ya wena ya tika? 6 wa swintshuxo swa swiphiqo swa sinus!

Ku nga khathariseki leswaku i xirhami hi xixika kumbe allergy hi minkarhi yin’wana ya lembe, ku pfaleka ka nhlonge, ntshikilelo ni ku vava ka ti- sinus i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vo tala va hina. Kambe loko u tiva leswi swi vangaka ni leswi kahle-kahle u faneleke u swi endla, u nga ha tlhela u hefemula hi ku olova. A hi buleni hi mhaka leyi.

Kahle-kahle i yini sinus?

Hi ku olova, ti- sinus i fambiselo ra swirhendzevutana leswi taleke hi moya endzeni ka marhambu ya khwiri ra hina. Lexikulu eka swivala leswi xi anama kwalomu ka intshi. Letin’wana i titsongo swinene. Ti cavities leti ti rhendzeriwe hi tissue ya pink, yo olova leyi vuriwaka `(Mucosa)`. Hi ntolovelo, swirhumbana leswi swifanele kuva swinga ri na nchumu. Kambe ti nga va ni leyara yo olova ya mucus. Ehleketa hi swona, kuna swiphemu leswintsongo swa bumpy leswi vuriwaka `(Turbinates)` endzeni ka nhlonge ya hina. Leswi swi sefa moya lowu hi wu hefemulaka naswona swi nyika ndzhongho. Kuna rirhangu ro olova leri vitaniwaka `( Septum )` exikarhi ka nhlonge. Leswi hi swona swi hambanisaka tintiho letimbirhi. Minkarhi yo tala, swilo leswi humaka eka swiphemu leswi swa sinus swi khulukela enon’wini. Kutani ha yini hi ri ni ti- sinus leti? Entiyisweni, hambi ku ri vativi a va na wona mianakanyo leyi tiyeke ha swona. Mianakanyo yin’wana hileswaku ti pfuneta ku engetela ndzhongho emoyeni lowu hi wu hefemulaka. Mianakanyo yin’wana hileswaku ti pfuneta ku antswisa rito ra hina.

1. Xo sungula, a hi voneni leswaku i yini lexi ku vangelaka xiphiqo lexi.

Vanhu van’wana va tala ku va ni swiphiqo swa sinus ku tlula van’wana. Tindlela ta wena ta sinus ti nga ha va ti tsindziyerile ku sukela loko u velekiwa. Kumbe u nga ha va ni septum leyi hambukeke. Ti polyps ta nomu tinga tlhela ti kula endzeni ka nhlonge ya wena naswona ti pfala tindlela leti hundzaka.

2. I swa nkoka swinene ku hlayisa ku kufumela ka mbango.

Loko u tshama eka maxelo yo oma kumbe loko u hlangana na moya wo oma kusuka eka AC/Heater ya wena endzeni ka yindlu, ti membranes to olova endzeni ka nhlonge ya wena ta oma. Kutani mucus lowu nga endzeni ka nhlonge ya wena wa oma, wu tiya naswona ti- sinus ta wena ti pfaleka hi ku olova. Vuyelo bya kona i ku pandza ka nhloko ni ntshikilelo. Ntlhantlho lowunene eka leswi i ku tirhisa humidifier ekamareni ra wena ro etlela eka rona. Kambe leswi leswi swi tikaka eka un’wana ni un’wana etikweni ra hina, ku hefemula hi musi i murhi lowunene swinene.

3. Hlantswa endzeni ka nhlonge hi vukheta.

Ku tirhisa saline solution swi pfuna swinene eka ku susa ti allergens, thyaka na mucus lowu tlulaka mpimo eka nhlonge. U nga tirhisa xifafazeri xa nomu lexi nga ni munyu lexi u nga xi xavaka ekhemisi. Kumbe, unga endla nkatsakanyo lowu ekaya u tirhisa xitirhisiwa xofana na poto ra Neti.

Hi leyi ndlela yo endla saline solution ekaya:

1. Hlanganisa 3 wa ti teaspoon ta munyu na 1 teaspoon ya baking soda kahle kutani u hlayisa eka xigwitsirisi lexi tengeke, lexi nga ngheniwiki hi moya. 2. Loko u tirhisa, teka 240 millilitres (kwalomu ka khapu leyikulu) ya mati yo tenga, yo virisiwa kutani u chela 1 teaspoon ya nkatsakanyo eka wona. 3. Tsundzuka: Mati lawa ya tirhisiwaka eka leswi yafanele ku virisiwa, ya basisiwa (sterile) kumbe mati ya distilled. U nga tirhisi mati hi ku kongoma lama humaka epompini. Handle ka sweswo, ku nga ha humelela ku tluleriwa loku nga ni khombo. 4. Sweswi veka nkatsakanyo lowu eka `Poto ra Neti` leri tengeke. Yana esinkini, u rhetela nhloko ya wena kwalomu ka 45 wa tidigri eka tlhelo rin’we. Veka nomu wa `Neti pot` eka xirhundzu xa nhlonge ehenhla ka wena kutani u chela mati hiku nonoka. Kutani mati ma ta nghena hi nhlonge ya wena ivi ma huma hi le nhlokweni yin’wana. Kutani pfurheta nhlonge ya wena kutani u susa mati lama saleke. Endla leswi fanaka eka tlhelo lerin’wana.

4. Tindlela to pfula ti sinus leti pfalekeke

• Ti compress to kufumela: Veka lapi leri tengeke leri tsakamisiweke hi mati yo kufumela ehenhla ka xikandza xa wena kutani u ri tota ko hlayanyana hi siku. Leswi swi ta pfuna ku pfula swirhumbana swa wena swa sinus .
• Ku hefemula hi steam : Ku hefemula hi steam kambirhi kuya eka mune hi siku. Ndlela yo olova yo endla leswi i ku pfala nyangwa wa kamara ro hlambela, u pfula shawara yo hisa ivi u rindza timinete ti nga ri tingani. Kutani u nga hefemula musi lowu hlengeletanaka endzeni ka kamara ro hlambela.
• Nwa mati yo tala: Nwa mati yo tala ni swihalaki siku hinkwaro. Leswi swita pfuna ku hunguta mucus emirini wa wena naswona swita olova ku humesa mati.

5. A hi hlayiseni moya lowu hi wu hefemulaka wu basile.

Swilo leswi nga emoyeni leswi hi rhendzeleke - ku thyakisa moya, musi wa fole, ku nun’hwela ka tikhemikhali to basisa, na ku fafazela misisi - swi nga nyanyisa swiphiqo swa wena swa sinus.

Loko u dzaha fole, sweswi i nkarhi lowunene wo tshika. Tshama ekule ni tindhawu leti vanhu van’wana va dzahaka eka tona. Tshama endzeni ka yindlu hilaha swinga kotekaka hakona hi masiku lawa yanga na thyaka ra moya swinene.

Loko uri na swiphiqo swa sinus hikokwalaho ka ti allergies, unga lava ku ehleketa hi air filter leyingana `HEPA` filter. Hambiswiritano, vulavula ni dokodela wa wena u nga si endla xiboho.

6. Tirhisa mirhi loko swi laveka.

Minkarhi yin’wana, u fanele u tirhisa mirhi, kambe leyi yi fanele yi tirhisiwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela .

Muxaka wa murhi	Ntirho na swikombiso
Swigwitsirisi (mirhi leyi pfulaka nhlonge) .	Swihunguta ku pfimba endzeni ka nhlonge, swihunguta ku hlangana na ntshikelelo. Xikombiso: Swifafazeri swa nomu (Oxymetazoline, Phenylephrine), tiphilisi (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Xilemukiso: U nga tirhisi swifafazeri swa nomu ku tlula masiku ya 3 na tiphilisi ku tlula masiku ya 7.
Switlhavi swo hunguta switlhavi	Swi hunguta ku vava loku vangiwaka hi ntshikelelo wa sinus. Hambiswiritano, loko u lava ku ya emahlweni u yi tirhisa ku tlula masiku ya 7, vona dokodela hi ku hatlisa.
Ti- Steroid ta le non’weni	Swi hunguta ku pfaleka ka tintiho loku vangiwaka hi ti allergies. Nakambe swi pfuneta ku tshungula ti polyps. Xikombiso: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamines (mirhi ya ku nga twanani na swilo) .	Loko swiphiqo swa wena swa sinus swi vangiwa hi ku aleriwa, leswi swi nga pfuna. Xikombiso, tinxaka to fana na Cetirizine na Loratadine.

Loko ku nga ri na xin’we xa swilo leswi lexi pfunaka, dokodela wa wena u ta ku hundzisela eka mutivi wa tindleve, tintiho ni nkolo (dokodela wa vuhandzuri bya ENT). Nakambe u nga ha lava vuhandzuri lebyitsongo leswaku u susa swilo swihi na swihi leswi nga sala kumbe swivati ​​leswi nga endzeni ka nhlonge ya wena.

Rungula ro Yisa Ekaya

• Swiphiqo swa sinus swi tolovelekile swinene. I swa nkoka ku kuma swivangelo ( allergies , nasal congestion).
• Hlayisa ndhawu ya wena ni miri wa wena wu ri ni mati. Nwa mati yo tala naswona u hefemula hi xisibi.
• Ku basisa nhlonge hi saline swi nga susa mucus na swilo leswi endlaka leswaku munhu a nga twanani na switsongwatsongwana .
• Tshama ekule ni swilo leswi pfuxaka ti- sinus ta wena, swo tanihi musi wa fole ni nun’hwelo lowukulu.
• Loko mirhi ya le kaya yi nga pfuni nchumu kumbe loko swikombiso swi ri swikulu, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Papalata ku tirhisa mirhi nkarhi wo leha handle ka switsundzuxo swa dokodela.

Sinus, sinusitis, ku pfaleka ka nhlonge, ku pandza ka nhloko, ku titimela, vutshunguri bya sinus Sinhala, sinus behet