A hi dyondzeni swo tala hi fole leri nga riki na musi. Lowu a hi ntlangu!

Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta fole leri nga riki na musi. Vanhu van'wana va ehleketa leswaku leswi a swi na khombo emirini ku fana na fole, va ku, "Ku swi khoma ntsena enon'wini, xana swi nga vavisa yini?" Kambe, entiyisweni, xitori lexi i xa nkoka swinene ku tlula sweswo. Namuntlha, a hi buleni hi 'fole leri nga riki na musi' kumbe, hilaha ri vitaniwaka hakona hi swa vutshunguri, `(Fole leri nga riki na musi)`.

Xana fole leri nga riki na musi i yini?

Hi ku olova, leti i tinhonga ta fole leti nga ni phoyizeni kumbe ti endliwa swiphemu leswitsongo. U ti khoma enon’wini wa wena, hakanyingi exikarhi ka marhama ni marhimila, kumbe endzhaku ka milomu ya wena. Vanhu van’wana va ti rhurhumerisa kumbe ku ti rhendzelekisa ehenhla ka tintiho ta tona. Xa nkoka swinene, a va hefemuli musi ku fana ni fole.

Kambe hambi leswi u nga dzahiki fole, khemikhali leyi godzombelaka leyi vuriwaka ``Nicotine`` eka fole leri yi nghenisiwa hi ku kongoma emirini hi ku tirhisa tinyama to olova enon'wini wa wena kumbe hi tinyama ta nhlonge ya wena. ``Nicotine`` leyi i nchumu wo tiya swinene, lowu godzombelaka. Nakambe, yi tirha tanihi ``Xihlohloteri``. Hi leswaku, loko yi nghena emirini, hormone leyi vuriwaka ``Adrenaline`` (adrenal glands)`` (adrenal glands) emirini wa hina yi humesiwa hi xitshuketa. Anakanya, lowu i ku titwa ka ku chava loku u ku twaka eka xiyimo lexitsongo xa xihatla. Ku ba ka mbilu ya wena ka engeteleka, naswona hi nkarhi lowu fanaka, ku khuluka ka ngati ebyongweni ni le misiha ya engeteleka. A hi swona ntsena, kambe nicotine yi boha eka ti- receptor to karhi ta byongo naswona yi endla leswaku ku humesiwa khemikhali leyi vuriwaka dopamine, leyi endlaka leswaku hi titwa hi tsakile ni ku tsaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu va yi godzomberiwa hi ku olova.

Leswi switlhela swivuriwa ‘oral smokeless products’ kumbe ‘nasal smokeless products’.

Hi yihi tinxaka timbirhi letikulu ta vanhu eAmerika?

Le United States, tinxaka leti timbirhi ta fole leti nga riki na musi ti kumeka ngopfu:

• Ku hlafuna fole (`(Ku hlafuna fole)`)
• Xigwitsirisi

Sweswi a hi languteni xin’wana ni xin’wana xa leswi katsongo.

Ku hlafuna fole (`(Ku hlafuna fole)`)

Lawa i matluka ya fole lamakulu, lawa ya omisiweke (ya kokiwa), ya buraweni wo dzwihala. Swi languteka ku fana ni matluka ya tiya. Tingava hi matluka lawa ya ntshunxekeke, kumbe hi xivumbeko xa xitina lexi hlanganisiweke (`(Plug)`), kumbe xivumbeko xa ntambhu leyi soholotiweke (`(Twist)`). Vanhu hi ntolovelo va tirhisa xikunwana na xikunwana ku teka xiphemu lexitsongo xa tluka va ri khoma exikarhi ka marhama na marhimila, kumbe endzhaku ka milomu ya vona. Xivumbeko lexi fanaka ni switina xa tsemeka ivi xi hlafunisiwa, kutani va xi veka enon’wini wa vona. Vanhu votala va tshwutela juzi ya fole leyi hlengeletanaka loko va ri karhi va yi khoma enon’wini (swi tshwutela ehandle). Hambiswiritano, vanhu van’wana va mita yin’wana ya yona.

Xigwitsirisi

Snuff i fole leri gayiweke kahle. Yingava leyi tsakamaka (leyi tlhelaka yivuriwa "moist snuff" kumbe "dip") kumbe yo oma (dry snuff). Vaendli va swilo va engetela nantswo wo endliwa, nantswo wa mint, nantswo wa mihandzu ni swin’wana leswi engeteriwaka. Snuff leyi tsakamaka yitala ku khomiwa exikarhi ka tintiho timbirhi naswona yi khomiwa exikarhi ka marhama na marhimila kumbe endzhaku ka milomu. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana yi xavisiwa hi swikhwama leswintsongo swinene, swo tanihi swikhwama swa tiya. Dry snuff yitala ku hefemuriwa hi nhlonge.

Xana 'Snus' i yini?

Snus (yi vitaniwa "snoos") i muxaka wa snuff powder leyi omisiweke. Leyi yi ta hi xikhwama lexitsongo. Vanhu vo tala va yi hlayisa exikarhi ka nomu wa vona wa le henhla ni marhimila. Vanhu van’wana va yi hlayisa ehansi ka ririmi ra vona. Muxaka lowu wa snuff wu sungule ku duma eSweden.

Hi wahi makhombo ya ku tirhisa leswi? (Makhombo) .

Xana a wu swi tiva leswaku fole leri nga riki na musi ri ni tikhemikhali ta kwalomu ka 30 leti ku kumiweke leswaku ti vanga khensa? Eka leti, leyi vangaka khensa ngopfu i ntlawa wa tikhemikhali leti vuriwaka TSNAs (Tobacco-specific nitrosamines). Ku tirhisa leswi swi engetela khombo ra wena ro khomiwa hi tinxaka leti ta khensa:

• Khensa ya nhloko ni ya nhamu : Leyi katsaka khensa ya milomu, khensa ya marhimila, khensa ya ririmi ni khensa ya mucosa ya le nomu. Anakanya, khensa leyi yi nga ha va kona etindhawini leti fanaka ni leti u khomaka fole ra wena eka tona.
• Esophageal cancer : Esophagus i muscular tube leyi rhwalelaka swakudya na swakunwa kusuka enon’wini wa hina kuya ekhwirini ra hina. Khensa yi nga ha tlhela yi va kona eka xiphemu lexi xa miri.
• Khensa ya kholokholo : Pancreas i gland leyikulu leyi kumekaka endzeni ka khwiri ra hina. Yi humesa ti enzymes leti pfunaka ku gayela swakudya na ti hormone leti lawulaka mpimo wa chukele engatini. Xirho lexi xa nkoka na xona xi le khombyeni ro khomiwa hi khensa.

Ku engetela eka khensa, ku tirhisa fole leri nga riki na musi swi nga vanga swiphiqo swin’wana swo hlayanyana swa rihanyo, ku katsa ni:

• Swivati ​​leswi nga langutekiki eka meno, ku bola ka meno ni ku lahlekeriwa hi meno ka ha ri ni nkarhi.
• Swiphemu swo basa endzeni ka nomu (Leukoplakia) - Leswi minkarhi yin’wana swinga hundzuka cancer.
• Vuvabyi bya meno byi nga endla leswaku marhimila ma tlhelela endzhaku.
• Ku ba ka mbilu ku tlula mpimo (Tachycardia) .
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati (`(Hypertension)`) .
• Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki (`(Atrial arrhythmia)`) .
• Oma swirho
• Ku pfimba ka misiha ya mbilu (`(Ku pfimba ka misiha ya mbilu)`) .

Naswona nakambe, .Loko manana a tirhisa fole leri nga riki na musi loko a tikile, khombo ra ku velekiwa ka n’wana ka ha ri na nkarhi (leswi vulaka leswaku n’wana a nga ha velekiwa ku nga si fika siku ro veleka) na ku veleka a file (`(Stillbirth)`) ri le henhla swinene. Lexi i nchumu lowu hakunene wu faneleke ku tsundzukiwa.

Xana ku na swipfuno swo karhi eka ‘ku nyuperisa’ (ku khoma fole enon’wini)? Himpela?

Mavonelo lama hoxeke lamakulu eka vanhu vo tala, ngopfu ngopfu vantshwa, hileswaku tani hi leswi u nga dzahiki fole, a ku na khombo ro tirhisa ‘fole ra nomu’ kumbe ‘dip’, naswona swi ‘hlayisekile’. Kambe, ndzi pfumeleleni ndzi ku byela, sweswo i mavunwa lama heleleke! Tikhemikhali leti tswongiwaka hi tinyama to olova enon’wini wa wena, swilo leswi mitiwaka hi mathe, hinkwaswo swi na `(Nicotine)` leyi boxiweke laha henhla, xikan’we na tikhemikhali tin’wana to tala leti nga na khombo, leti vangaka khensa.

Hi ku olova, fole leri nga riki na musi a ri hlayisekanga nikatsongo. Swi nga vanga mavabyi yo hlayanyana lamakulu lama nga xungetaka vutomi bya wena.

Vanhu van’wana va hundzukela eka fole leri nga riki na musi tanihi ndlela yo va pfuna ku tshika ku dzaha. Hambiswiritano, ntiyiso hileswaku a swi va pfuni ntsena leswaku va tshika ku dzaha, kambe swi nga ha tlhela swi va endla va godzomberiwa hi fole leri nga riki na musi ematshan’weni ya fole. Loko u ri mubyari naswona u lava ku tshika hakunene, hi kombela u ya eka dokodela. Dokodela wa wena u ta kota ku ku bumabumela ndlela leyi hlayisekeke ni leyi tirhaka.

Ku humelela yini hi miri wa wena loko u nghenisa ‘dip’ enon’wini wa wena?

Loko u tirhisa fole leri nga riki na musi, tikhemikhali leti u ti hefemulaka ti nga vanga ku pfimba enon’wini wa wena, enon’wini ni le ka misiha ya ngati. Ku pfimba loku kunga onha lining ya misiha ya ngati (endothelium) leyi yi pfunaka ku hlangana naku anama. Loko endothelium leyi yi onhakile, kumbe loko ku engeteleka ka ku pfimba ka endothelial, plaque yi hlengeletana endzeni ka misiha ya ngati, leswi nga yi pfalaka. Ku tluleriwa ka vumbirhi – ku kula ka ku tluleriwa kun’wana loko ku ri karhi ku tshunguriwa – na swona swi nga humelela.

Ku pfimba loku ku vangiwaka hi fole leri nga riki na musi ku nga vanga vuyelo byo biha swinene:

• Xivindzi xa wena xi nga ha onhaka (`(Ku vaviseka ka xivindzi)`).
• Ti cells eka xivindzi na thyroid gland tinga ti onha (`(Apoptosis)` - leswi swivuriwa programd cell death).

Kutani xana ku khoma fole enon’wini swi bihe ku tlula ku dzaha fole?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Ntiyiso hileswaku ku tirhisa muxaka wihi na wihi wa fole swi godzombela swinene naswona swi nga vanga swiphiqo swo hlayanyana leswikulu swa rihanyo. Nhlayo ya nicotine eka fole leri nga riki na musi ni fole ya ringana hi xiringaniso. Hikwalaho, a ku na nchumu lowu vuriwaka leswaku un’wana a ‘antswisiwa’ ku tlula un’wana. Havumbirhi bya swona swi ni khombo hi ku ringana.

Xana leswi swi le nawini? (Xiyimo xa le Amerika)

E United States, u fanele ku va na malembe ya kwalomu ka 21 ku xava xitirhisiwa xin’wana na xin’wana xa fole – ku katsa na fole, e-cigarettes (leswi tlhelaka swi tiviwa tani hi vapes), swigari, na fole leri nga riki na musi. (Nawu wa le Sri Lanka wu nga ha va wu hambanile, hikwalaho i swa nkoka ku xiya leswi.)

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Vanhu van’wana va tirhisa fole leri nga riki na musi hi xihoxo va ehleketa leswaku ri hlayisekile ku tlula fole. Van’wana va ehleketa leswaku tani hileswi yinga humesi musi, yinga tirhisiwa hiku olova kungari na munhu loyi anga swivona, naswona yi ‘tsakisa’ ntsena. Vantshwa van’wana va ringeka ku yi tirhisa ku kombisa ‘ku ringanisela’. Van’wana va ehleketa leswaku swi ta va pfuna ku tshika ku dzaha.

Kambe, ndza phindha, lawa hinkwawo i mavonelo lama hoxeke. Ntiyiso hileswaku fole leri nga riki na musi ri ni khombo swinene naswona ri godzombela swinene. Naswona, a swi nge pfuki swi ku pfunile ku susa `(Nicotine)`. Tikhemikhali leti nga eka fole leri nga riki na musi ti nga onha rihanyo ra wena swinene, kumbexana vutomi hinkwabyo, hi ku famba ka nkarhi.

Loko u nga si tirhisa fole leri nga riki na musi, sweswo i swinene. U nga tshuki, hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi, u sungule ku yi tirhisa.

Loko se u tirhisa leswi, hi kombela u twisisa leswaku a ku na tingana ku kombela mpfuno leswaku u tshika. A wu wexe enyimpini leyi.

Madokodela ma nga hlamula swivutiso swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona ni ku ku pfuna ku endla xiboho xa leswi nga swinene eka wena ku ku pfuna ku tshika mukhuva lowu lowu nga ni khombo. Va nga ha kota ku ku hundzisela eka mintlawa ya nseketelo kumbe switirhisiwa swin’wana. Sweswi, ku na vukorhokeri byo fana na ku rhumelana marungula na ti-app leti nga ku pfunaka ku tshika ku dzaha. Kutani, kuma mpfuno namuntlha.

` Fole leri nga riki na musi, Nicotine, Khensa, Makhombo ya Rihanyo, Ku Godzomberiwa hi Fole, Ku Tshika Fole