Minkarhi yin’wana loko hi hlamba meno kumbe hi nwa mati yo titimela, meno ya hina ya pfimba, a swi tano ke? Kumbe xana ku bola ka meno i xiphiqo lexi tshamaka xi ri kona eka wena? Minkarhi yo fana ni leyi, dokodela wa wena a nga ha va a ku byele leswaku u tirhisa xitofu xo hlawuleka xa meno lexi hambanekenyana ni xitofu xa wena xa meno xa ntolovelo. Namuntlha hi vulavula hi xitofu xa meno lexi nga na sodium fluoride, muxaka wa xitofu xa meno xa mirhi. Lexi i nchumu lowu lerisiweke hi dokodela ematshan’weni yo xaviwa exitolo xa ntolovelo.
Xana xitofu lexi xa meno xa sodium fluoride i yini?
Hi ku olova, lowu i murhi wo hlawuleka lowu pfunaka ku sivela ku bola ka meno ni ku hunguta ku twa ka meno. Fluoride i minerali ya ntumbuluko leyi nga ya nkoka swinene eka rihanyo ra meno na marhambu ya hina.
Anakanya hi meno ya hina tanihi rirhangu. Leswi murhi lowu lowu vuriwaka fluoride wu swi endlaka i ku nyika rirhangu rero xifunengeto xo tiya xo sirhelela. Kutani xiphemu lexi tiyeke lexi nga ehandle ka meno, ku nga enamel, xi ya xi tiya swinene. Leswi swi hunguta nkarhi wa swilo swo fana na tibakteriya ku onha meno. Yi tlhela yi lawula ku bola ka meno.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi lowu
Loko a nga si ku nyika murhi lowu wa meno, dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso swo karhi. U fanele u tlhela u bula ni dokodela wa wena hi rungula leri landzelaka.
| Xiyimo lexi u faneleke u xi vika | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Loko u ri ni vuvabyi bya tinso . | Ndlela leyi miri wu lulamisaka na ku herisa swilo swo fana na fluoride yi nga cinca na vuvabyi bya tinso. |
| Loko se u ri ni swivati, ku cinca ka muhlovo kumbe swivati eka meno ya wena. | Leswi i swa nkoka ku hambanisa exikarhi ka loko swi vangiwa hi murhi kumbe nchumu lowu se a wu ri kona. |
| Loko u ri ni aleriji eka fluoride kumbe mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka . | I swa nkoka ku tivisa dokodela hi swilo swihi na swihi leswi u nga swi laviki. |
| Loko u tikile kumbe u langutele n'wana . | Mirhi yin’wana na yin’wana hi nkarhi wa ku tika yi fanele ku tirhisiwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela. |
| Loko u ri manana la mamisaka . | U fanele ku kombela dokodela wa wena ku tiyisisa loko xiphemu xihi na xihi xa murhi xi hundza eka n’wana hi masi ya mavele. |
Xana kahle-kahle u swi tirhisa njhani leswi?
I swa nkoka swinene ku tiva ndlela yo tirhisa leswi hi ndlela leyinene. Handle ka loko dokodela wa wena a ku byela swin’wana, landzela magoza lawa.
1. Chela ribbon yo olova ya xitofu lexi eka burachi ya wena ya meno, leyi ringanaka ni pea, ku vula ntiyiso. U nga tirhisi ngopfu.
2. Hlantswa meno ya wena kahle kan’we hi siku ku ringana timinete timbirhi . Nkarhi lowunene wo endla leswi i ku nga si etlela nivusiku .
3. Sweswi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u ri munhu lonkulu , endzhaku ko hlamba meno, tshwutela xitofu xin’wana ni xin’wana xa meno enon’wini wa wena.
4. U nga hlambi nomu wa wena, u nwa mati kumbe u dya swin’wana ku ringana timinete ta 30 endzhaku ka sweswo. Leswi i ku nyika murhi nkarhi wo tshamiseka eka meno ya wena no tirha kahle.
5. Xitsundzuxo lexi xa hambanile loko xi nyikiwa vana. Eka vana lava nga exikarhi ka malembe ya 6 na 16, endzhaku ko hlamba meno ni ku tshwutela xitofu xa meno, va fanele va hlamba nomu wa vona kahle hi mati .
Xa nkoka swinene: U nga miti xitofu lexi xa meno hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi. Yi endleriwe ntsena ku cheriwa ehandle eka meno.
Tivonele ngopfu-ngopfu loko u nyika vana lavatsongo.
Xitofu lexi xa meno xifanele kutirhisiwa minkarhi hinkwayo eka vana lava tlulaka 6 wa malembe hi vukhale, kambe ehansi ka vulawuri bya dokodela ntsena. U fanele ku tiyisisa leswaku n’wana a nga yi miti. Loko yi mitiwa siku na siku kuringana nkarhi woleha, swinga vanga ku nga tolovelekangi (swivati swo basa kumbe swa buraweni) eka enamel ya meno.
Ku vuriwa yini loko yi tirhisiwa ngopfu hi xihoxo?
Loko hi xihoxo u mita nhlayo leyikulu ya leswi, u nga chavi. Hi ku hatlisa yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi na wena. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku leswitsongo eka vanhu van’wana. A hi languteni leswi va nga swona.
| Tinxaka ta switandzhaku swo biha | |
|---|---|
| Swilo leswi u faneleke u swi byela dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Swiendlo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Ku cinca ka muhlovo wa meno | Swivati leswi nga tolovelekangiki kumbe swivati eka meno. |
| Swilo leswi hi ntolovelo swi nga riki swa nkoka, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Ku nga tsaki ka nomu kumbe enon’wini | Loko u twa ku rhurhumela nyana kumbe ku hisa enon’wini kumbe enon’wini loko u tirhisa xitofu xa meno. |
Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo. Loko u xiya nchumu lowu nga tolovelekangiki, vulavula ni dokodela wa wena hi wona.
I yini swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi swi tiva?
- Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi: I swa nkoka ku vona dokodela wa meno nkarhi na nkarhi ku kambela xiyimo xa meno ya wena.
- U nga avelani: Lowu i murhi lowu nyikiweke wena ntsena. U nga pfumeleli munhu un’wana endlwini a yi tirhisa, hambiloko na vona va ri ni xiphiqo lexi fanaka.
- Ku hlayisa: Hlayisa eka mahiselo ya kamara (20-25 degrees Celsius) laha vana na swifuwo swale kaya swinga fikeleriki kona. Pfala xifunengeto hi matimba endzhaku ko tirhisa. Lahla xitirhisiwa xin’wana na xin’wana lexi saleke endzhaku ka siku ro hela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Lexi i xitofu xo hlawuleka xa meno lexi nga ni mirhi lexi nyikeriweke hi dokodela eka swiyimo swo tanihi ku bola ka meno kumbe ku pfimba ka meno.
- Minkarhi hinkwayo tirhisa ntsena mpimo lowu dokodela wa wena a wu ringanyetaka (hi ntolovelo wu ringana ni pea).
- Vanhu lavakulu va fanele ku tshwutela milomu ya vona ku ringana timinete ta 30 endzhaku ko hlamba meno, kasi vana va fanele ku tshwutela milomu ya vona va tlhela va hlamba milomu ya vona kahle.
- U nga tshuki u mita xitofu lexi xa meno.
- Loko u vona swikombiso swihi na swihi swa allergy kumbe ku cinca ka muvala wa meno ya wena, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena