Leswi u faneleke ku swi tiva hi tiphilisi ta fluoride (Sodium Fluoride) ku sivela ku bola ka meno

U fanele u karhateka swinene hi meno ya xihlangi xa wena, a swi tano ke? Hinkwerhu hi ni ku chava ku bola ka meno ni ku bola ka meno ku sukela evutsongwanini. Minkarhi yin’wana dokodela a nga ha ku nyika wena kumbe n’wana wa wena philisi leritsongo leswaku a tiyisa meno yakwe ni ku sivela ku bola. Tiphilisi teto hi tona leti hi vulavulaka hi tona namuntlha, Sodium Fluoride. Unga chavi loko utwa vito leri, lowu i murhi wo hlayiseka lowu nyikiwaka vanhu votala. Hambiswiritano, ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, wu fanele wu tirhisiwa hi ndlela leyinene. A hi voneni hinkwaswo malunghana ni leswi hi marito yo olova, a swi tano ke?

Hi ku olova, hi swihi tiphilisi leti ta sodium fluoride?

Okay, a hi sunguleni ku sukela eku sunguleni. Fluoride i minerali leyi kumekaka hi ntumbuluko eka mbango. Kufana na calcium na iron, fluoride i ya nkoka swinene eka mimiri ya hina, ngopfu ngopfu meno na marhambu ya hina.

Nchumu lowukulu lowu yi wu endlaka i ku tiyisa xisirhelelo lexi nga ehandle ka meno ya hina, ku nga enamel. Chukele leri nga eka swakudya leswi hi swi dyaka ri hlangana ni tibakteriya ri endla ti- acid. Ti acid leti hi tona ti vangaka ku bola ka meno. Fluoride yi tiyisa enamel ya meno leswaku yi lwisana na ti acid leti. Swi nga tlhela swi pfuna ku vuyisela ku bola ka meno eka swiyimo swo sungula.

Kutani, tiphilisi ta Sodium Fluoride i murhi lowu bumabumeriwaka hi dokodela eka lava nga ni mpimo wa le hansi wa fluoride emirini wa vona, ngopfu-ngopfu lava nga ekhombyeni ro bola ka meno.

Swilo leswi u faneleke u swi byela dokodela wa wena hakunene u nga si nwa murhi lowu:

Leswi i swa nkoka swinene. Loko a nga si ku nyika murhi lowu, dokodela wa wena u ta lava ku tiva matimu ya wena lama heleleke ya vutshunguri. Hi kona ntsena laha a nga ta kota ku endla xiboho xa loko leswi swi ku fanela ni leswaku u ta ku nyika mali muni. Loko xin’wana xa leswi landzelaka xi tirha eka wena, tiyisisa leswaku u n’wi byela.

Xana kahle-kahle u ma tirhisa njhani tiphilisi leti?

Leswaku murhi wu tirha kahle, wu fanele wu tirhisiwa kahle. Tsundzuka swiletelo leswi hi vukheta.

• Ndlela yo nwa: U nga miti tablet leyi hi ku kongoma. Yi hlafune kahle u yi mita, kutani u yi tshika yi n’oka enon’wini wa wena. Leswi swi ta endla leswaku fluoride yi nghena hi ku kongoma eka meno ya wena.
• Nkarhi lowunene: Nkarhi lowunene wo nwa philisi leri i vusiku u nga si etlela, endzhaku ko hlamba meno. Hi ndlela leyi, fluoride yi ta va yi ri eka meno ya wena vusiku hinkwabyo, leswi pfumelelaka vuyelo byo antswa.
• Xa nkoka swinene: U nga dyi switirhisiwa swihi na swihi swa masi swo fana na masi, yoghurt kumbe chizi ku ringana awara endzhaku ko nwa philisi leri. Nakambe, u nga nwi nchumu handle ka mati.
• Yi teke hi nkarhi: Yi nwa siku na siku, hi nkarhi lowu dokodela wa wena a ku byelaka ha wona. U nga yi teki siku rin’wana ivi u yi tlula hi siku leri landzelaka.
• Loko yi nyikiwa vana:Minkarhi yin’wana tiphilisi leti ti nyikiwa tincece letintsongo ta 6 wa tinhweti. Kambe ti fanele ti nyikiwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela, hi mpimo lowu faneleke malembe ni ntiko wa n’wana. U nga tshuki u nyika n’wana lontsongo leswi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Xana u fanele u endla yini loko u lahlekeriwa hi mpimo wa mirhi?

Hinkwerhu ha rivala ku nwa mirhi ya hina minkarhi yin’wana. Loko sweswo swi humelela, u nga vileli.

• Endla nkarhi lowu u wu rivaleke hi ku hatlisa loko u tsundzuka.
• Hambiswiritano, loko yi ri ekusuhi swinene na nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka (xikombiso, tiawara ti nga ri tingani ku suka), tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi ivi u nwa ntsena mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke.
• U nga tshuki u nwa tiphilisi timbirhi hi nkarhi wun’we.

Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?

Leswi swi nga va ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu loko n’wana lontsongo a khoma bodlhela ra murhi ivi a nwa ngopfu hi nkarhi wun’we. Loko leswi swi humelela, endla leswi landzelaka handle ko hlwela:

1. Hi ku hatlisa u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

2. Kumbe, bela riqingho Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu leyi kumekaka eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo.

Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

Swakudya swin’wana ni mirhi yin’wana swi nga kavanyeta ku tirha kahle ka tiphilisi ta fluoride. Leswi swivula leswaku ti hunguta ku amukeriwa ka fluoride emirini. Kutani, tivonela eka leswi landzelaka.

Hi yona mhaka leyi hi vuleke eku sunguleni leswaku u fanele ku nwa swilo leswi kwalomu ka tiawara timbirhi endzhaku ko nwa philisi ra fluoride. I swa nkoka swinene ku byela dokodela wa wena hi murhi wun’wana na wun’wana, vhithamini, na mirhi ya ndhavuko leyi u yi tirhisaka.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?

Hi ntolovelo, murhi lowu a wu vangi switandzhaku leswikulu loko wu nwiwa hi mpimo lowu lerisiweke hi dokodela wa wena. Hambiswiritano, ku na swin’wana leswi nga humelelaka minkarhi yin’wana naswona u fanele ku tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Loko u vona xin’wana xa swikombiso leswi, tshika ku nwa murhi kutani u vona dokodela hi ku hatlisa.

Xana u yi hlayisa njhani mirhi?

• Yi hlayise yi pfaleriwile, laha yi nga voniwiki naswona yi nga fikeleriwiki hi vana na swifuwo swa le ndlwini. Leswi i swa nkoka swinene.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara (exikarhi ka 20-25 degrees Celsius).
• Hlayisa xifunengeto xa bodlhela xi pfariwile swinene.
• Lahla mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi handle ko yi tirhisa.

Ndza tshemba leswaku xihloko lexi xi ku nyike ku twisisa lokunene ka tiphilisi ta fluoride. Tsundzuka, leswi i nchumu lowunene swinene eka meno ya wena, kambe wu fanele ku tirhisiwa hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona, hi ku kongoma, naswona hi vukheta.