Xana wa wu tsakela nantswo wa mint? A hi buleni hi vuyelo bya rihanyo bya Spearmint Tea!

Xana wa wu tsakela nantswo wolowo lowu phyuphyisaka, wo kufumela lowu u wu kumaka loko u hlafuna xiphemu xa chewing gum kumbe u dya toffee ya mint? Nantswo wolowo wu huma eka ximilani xa mint. Kuna tinxaka totala ta mint. Namuntlha hi ta vulavula hi yin'wana ya tona, muxaka wo hlawuleka wa tiya leyi endliweke hi "Spearmint". Lexi i swakunwa leswi sweswi swi sungulaka ku duma eka vanhu vo tala etikweni ra hina. Xivangelo xa leswi ahi nantswo ntsena, kambe na mbuyelo wa rihanyo lowu ku vuriwaka leswaku wuna wona. Kutani a hi voneni leswaku i yini ntiyiso eka xitori lexi, naswona xana ku nwa tiya ya spearmint swi pfuna miri wa hina hakunene?

Xo sungula, xana tiya ya spearmint i yini?

Hi ku olova, spearmint i xirho xa ndyangu wa mint. Xiphemu xa ximilani lexi xi tirhisiwa eka swilo swotala, swofana na chewing gum, xitofu xa meno na perfume. Kutani, hi vitana tiya ya spearmint swakunwa leswi endliwaka hiku chela matluka ya ximilani lexi xa spearmint ematini yo hisa.

Xin'wana xa swipfuno leswikulu swa leswi hileswaku a swi na caffeine . Leswi swi vula leswaku i ndlela yin’wana leyinene eka lava va nga ni ku karhala ni ku pfumala vurhongo, ku fana ni lava vangiwaka hi ku nwa kofi kumbe tiya.

Ku engetela kwalaho, ku fana ni tiya yin’wana ni yin’wana ya swimilana, tiya ya spearmint yi nyika miri wa hina mati lama lavekaka. I ndlela yin’wana yo nandziha ku tlula ku nwa mati yo olova, hikwalaho i mpfuno lowunene ku nwa mati lama lavekaka siku hinkwaro. Ku hlayisa mati lama faneleke emirini swi nga endla leswaku vurhongo bya wena, ku tsundzuka ni mianakanyo swi ri exiyin’weni lexinene. Nakambe, ku tshama u ri ni mati i swa nkoka eka swilo swo tala, swo tanihi ku lawula mahiselo ya miri, ku tirha ka mahlangano ni ku sivela ku tluleriwa.

Hi yihi mimpfuno ya swakudya swa tiya leyi?

A hi languteni rungula rin’wana ra swakudya leri hi ntolovelo ri kumekaka eka khapu ya tiya ya spearmint.

Hilaha u nga swi vonaka hakona, leswi swi ni tikhilojulu ta le hansi swinene. A yi na mafurha nikatsongo. Kutani, i swakunwa leswi un’wana na un’wana loyi a karhatekeke hi ntiko wa yena a nga swi nwaka handle ko chava, nimixo kumbe nimadyambu.

Ku engetela eka leswi, spearmint yina swilo swofana na vitamin C, iron, folate, naswona xa nkoka swinene , ti antioxidants .

Mimbuyelo ya rihanyo ya tiya ya spearmint

Vulavisisi byi kume leswaku ku nwa tiya ya spearmint swi nga ha va ni vuyelo byo karhi eka rihanyo. Kambe tsundzuka, vunyingi bya ndzavisiso lowu wa ha ri eku sunguleni. Kutani a hi kambisiseni leswaku i yini mimpfuno yoleyo.

Swi pfuna ku lawula nsusumeto wa le henhla wa ngati?

Spearmint yina nkatsakanyo wo hlawuleka wa tikhemikhali lowu vuriwaka `((-)-carvone)`. Minkambisiso yi kombise leswaku nkatsakanyo lowu wu tirha hi ndlela leyi fanaka ni mirhi yin’wana leyi tirhisiwaka ku tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati. Leswi swivula leswaku yinga pfuneta ku hunguta nsusumeto wa ngati hiku hunguta ku pfaleka ka misiha ya ngati. Hambiswiritano, tanihi leswi ya ha riki nkambisiso wa ndzavisiso lowu tirhisaka swiharhi, swa ha ri emahlweni swinene ku vula loko leswi swi ta va ni vuyelo lebyi fanaka eka vanhu.

Ku ntshunxeka eka ku pfimba ka khwiri na swiphiqo swa ku gayela swakudya

Xana u ni khwiri leri hlundzukeke, ku pfimba ka khwiri kumbe timhaka tin’wana ta ku gayela swakudya? Ku nwa khapu ya tiya yo hisa ya spearmint swi nga pfuna. Leswi swi vangiwa hikuva spearmint yinga olovisa misiha yale khwirini ra wena, leswinga pfunaka ku hunguta ku vava ka khwiri na ku nga tsaki.

Swi pfuneta ku antswisa ku tsundzuka

Spearmint extract na yona yikumeke yi pfuneta ku antswisa ku tsundzuka. Eka nkambisiso wun’wana, vanhu lavakulu lava dyuhaleke lava a va ri ni swiphiqo swa ku tsundzuka loko va ri karhi va dyuhala a va nyikiwa murhi wa spearmint siku ni siku. Ku tsundzuka ka vona ku antswisiwile hi kwalomu ka 15% .

Xana mpimo wa chukele engatini wu nga hungutiwa eka vuvabyi bya chukele?

Leswi na swona swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso. Minkambisiso yi kombise leswaku loko timbavala leti nga ni vuvabyi bya chukele ti nyikiwa spearmint, mpimo wa chukele engatini ya wona wu hungutekile. Kutani swi nga ha pfuna vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele ku lawula mpimo wa chukele engatini ya vona. Kambe ku laveka ndzavisiso lowukulu malunghana ni leswi eka vanhu.

Mimbuyelo ya ti antioxidants

Leswi swi tekiwa tani hi yin’wana ya mimpfuno leyikulu ya spearmint. Hi ku olova, ku ni swiphemu leswi nga ni khombo leswi vuriwaka ‘free radicals’ leswi onhaka tisele emirini wa hina. Hi ku famba ka nkarhi, ku onhaka loku ku nga vanga mavabyi yo tala lamakulu yo tanihi khensa ni vuvabyi bya mbilu. Ti antioxidants tifana na ti defenders leti lwisanaka na ti particles leti letinga na khombo. Spearmint yina nhlayo ya kahle ya swisirhelelo leswi.

Xana ku ni makhombo yo karhi eka ku nwa tiya ya spearmint?

Nchumu wa nkoka lowu u faneleke ku wu tsundzuka hileswaku swo tala swa swipfuno leswi swa rihanyo swa ha lavisisiwa. Kufikela sweswi, akuri hava khombo lerikulu leri fambelanaka na ku nwa tiya ya spearmint tani hi xiphemu xa swakudya swa rihanyo, tani hi nawu wo angarhela.

Kambe u fanele u tivonela eka nchumu wun’we.

Leswi swi vangiwa hikuva spearmint yi nga olovisa sphincter, misiha leyi nga exikarhi ka esophagus ya hina na khwiri. Ku ntshunxeka loku ka sphincter hi kona ku endlaka leswaku ku va ni ku hisa ka mbilu ni ku tlhelela endzhaku ka acid. Hambiswiritano, ku ni mavonelo lama kanetanaka emhakeni leyi. Minkambisiso yin’wana yi tlhela yi vula leswaku spearmint a yi khumbi misiha leyi. Hambiswiritano, leswaku u hlayiseka, swa antswa u lava xitsundzuxo xa dokodela loko u ri ni swikombiso leswi.