Swilo leswi u faneleke ku swi tiva hi Stiff Neck!

Xana u pfukile mixo lowu u kuma nhamu ya wena yi tsanile yi tlhela yi vava lerova u nga ha swi koti no yi tshukatshukisa? Kumbe swi tika swinene ku fambisa nhamu ya wena endzhaku ko languta riqingho ra wena siku hinkwaro lerova u boheka ku ri veka etlhelo nimadyambu? Hinkwerhu hi ve ni ntokoto lowu kan’we evuton’wini bya hina. Kutani namuntlha, a hi buleni hi xiyimo lexi lexi tolovelekeke, kambe minkarhi yin’wana xi tika, lexi vuriwaka ‘Stiff Neck’.

Kahle kahle nhamu leyi yo tiya i yini?

Hi ku olova, nhamu leyi tsaneke i loko u nga swi koti ku hundzuluxa nhamu ya wena hi ku olova yi ya emahlweni ni le ndzhaku, yi ya ehenhla ni le hansi, handle ko vava. Hakunene a hi vuvabyi, i xikombiso. Ku fana ni ku hisa ka miri ntsena. Ku hisa ka miri ku vangiwa hi swilo swo hambana-hambana. Hilaha ku fanaka, ku tsana ka nhamu ku nga vangiwa hi swilo swo hambana-hambana.

Nhamu ya hina i xivumbeko lexi rharhanganeke swinene ku tlula leswi hi swi ehleketaka. Ehleketa hi swona ku fana ni xihlamariso lexitsongo xa vunjhiniyara. Yi na:

• Vertebrae: Lawa i marhambu lama nga eka nkolo wa hina. Marhambu yosungula ya 7 enhan’wini ya vuriwa ‘Cervical Spine’ hi swa vutshunguri.
• Misiha: Ku ni misiha ya kwalomu ka 20 leyi seketelaka ni ku fambisa nhamu ya hina.
• Ligaments: Ti ligaments leti ti khoma vertebrae swin’we naswona ti hlayisa nhamu yi tshamisekile.
• Intervertebral discs: Leswi i swiphemu leswinga cushioned exikarhi ka ti vertebrae timbirhi leti tirhaka tani hi ‘shock absorbers’.
• Misiha: Kwalomu ka 8 wa mimpatswa ya misiha yi tsutsuma enhan’wini, yi nyika ku twa ni ku famba-famba eka nhamu ya hina, makatla, mavoko ni tintiho.

Sweswi wa swi twisisa, a swi tano ke? Loko xin’wana xa swiphemu leswi xi karhatiwa hambi ku ri hi ku onhaka lokutsongo, ku vaviseka kumbe ku tluleriwa, vuyelo bya kona i ku tsana ka nhamu ni ku vava.

Xana u swi tivisa ku yini loko leswi ku ri nchumu lowukulu?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Ku tika ka ku tsana ka nhamu swiya hi swikombiso swin’wana leswi fambisanaka na swona.

Anakanya hi leswi. U pfuka u etlele esofeni. A wu nge swi koti ku fambisa nhamu ya wena. Leswi swi nga ha endleka swi vangiwa ngopfu hi nchumu wa xinkarhana, ku fana ni ku tsana ka misiha. Hi ntolovelo wu ta famba hi woxe endzhaku ka siku rin’we kumbe mambirhi.

Minkarhi yo tala, ku tsana ka nhamu i xiyimo xa xinkarhana lexi hi nga xi tshungulaka ekaya. Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa xiyimo lexikulu, hikwalaho loko u kanakana, u nga kanakani ku vona dokodela wa wena .

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku tsana ka nhamu?

Hi nga avanyisa swivangelo swa ku tsana ka nhamu hi swiyenge swo hlayanyana leswikulu. Leswaku u twisisa leswi kahle, vona tafula leri nga laha hansi.

Xivangelo lexikulu swinene: Meningitis

Hi fanele hi vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxoko. Meningitis i ku pfimba ka swirho leswi sirhelelaka (meninges) leswi rhendzeleke byongo bya hina ni nkolo wa hina. Hakanyingi yi vangiwa hi ku tluleriwa hi tibakteriya kumbe xitsongwatsongwana. Lexi i xiyimo xo tika swinene lexi lavaka vutshunguri bya xihatla. Loko yi nga tshunguriwi, yi nga endla leswaku munhu a va vulema hilaha ku nga heriki kumbe hambi ku ri rifu.

Hi yihi mirhi leyi hi nga yi endlaka ekaya?

Loko xivangelo xa kona xi nga ri xikulu, xo tanihi ku tsana ka misiha yo olova, u nga ringeta swilo leswi:

• Tinyike nkarhi wo wisa: Tshama ekule ni ntirho lowu vangaka ku vava ka nhamu. Loko u languta khompyuta nkarhi wo leha ngopfu, pfuka u famba-fambanyana kwalomu ka hafu ya awara yin’wana ni yin’wana.
• Switlhavi swo hunguta switlhavi: .U nga tirhisa NSAID leyi nga xavisiwiki hi dokodela yo fana na Paracetamol kumbe Ibuprofen kumbe Diclofenac tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. Kambe tsundzuka, loko u tirhisa mixaka leyi ya mirhi yo hunguta switlhavi ku tlula masiku ya khume, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela.
• Ti compress to hisa kumbe to titimela: Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka eka bodlhela ra mati yo hisa. Van’wana va kuma ku ntshunxeka eka xipaci xa ayisi. Ringeta leswi ku titwaka swi ri swinene.
• Switoloveto swo olova: Loko ku vava ku hungutekile, ringeta ku endla vutiolori byo olova byo tanihi ku hundzuluxa nhamu ya wena hakatsongo-tsongo ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana ni ku ya ehenhla ni le hansi. Kambe loko ku vava ku engeteleka, tshika ku endla vutiolori.

Loko u fanele u vona dokodela kumbe ETU hi ku hatlisa

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xihloko lexi. Loko nhamu yo olova yo tiya yi nga antswi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani kumbe loko ku vava ku ri kukulu, vona dokodela wa wena. Hambiswiritano, loko swikombiso leswi landzelaka swi ri kona swin’we ni ku tsana ka nhamu, swi nga ha va swikombiso swa vuvabyi bya meningitis, hikwalaho u nga tlangi hi nkarhi ivi u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa.