Ku velekiwa a file: Leswi u faneleke u swi tiva

Norho wa manana kumbe tatana un’wana na un’wana loyi a nga na n’wana i ku amukela n’wana loyi a hanyeke kahle emisaveni. Hambiswiritano, leswi nga ehleketiwiki, minkarhi yin’wana loko munhu a tikile, ngopfu-ngopfu endzhaku ka mavhiki ya 20, n’wana a nga ha lahleka endzeni ka mbeleko. Xiyimo lexi xo vava swinene hi lexi hi tlhelo ra vutshunguri hi xi vitanaka `(Stillbirth)`. Hi Xisinhala, hi tlhela hi vitana leswi ``ku velekiwa a file''. Hakunene lowu i ntokoto lowu tsemaka mbilu ni lowu vavaka hi ndlela leyi nga hlamuselekiki.

Kahle kahle `(Stillbirth)` i yini?

Hi ku olova, ``Stillbirth`` i rifu ra n'wana ekhwirini endzhaku ka 20 wa mavhiki a tikile. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi swi endleka ntsena loko ku ba ka mbilu ya n’wana ku yima loko a ri karhi a velekiwa. Kambe entiyisweni, tincece to tala ti fa embelekweni. A swi talanga swinene leswaku leswi swi humelela hi nkarhi wa ku veleka, loko n’wana a ri ekusuhi ni ku velekiwa. Hakanyingi, madokodela ma nga vona xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhi ivi ma teka magoza lama lavekaka siku leri faneleke ri nga si fika.

`(Stillbirth)` ya tika ku yi tiyisela ku fana na `(Miscarriage)`. Kambe eka `(Miscarriage)`, n'wana u lahleka emahlweni ka 20 wa mavhiki a tikile. Eka `(Stillbirth)`, swi humelela endzhaku ka 20 wa mavhiki. Hambiswiritano, loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu, u nga ha lava nkarhi wo tala leswaku u tiyisela gome ni ku hola eka rona, naswona nseketelo lowu tiyeke wa varhandziwa va wena i wa nkoka.

Hi tihi tinxaka letikulu ta `(Stillbirth)`?

Madokodela ma hlawula vana lava velekiweke va file hi ku ya hi nhlayo ya mavhiki ya ku tika lama hundzeke loko n’wana a fa ekhwirini.

• Ku velekiwa ka ha ri na nkarhi a file: N’wana u fa exikarhi ka 20 na 27 wa mavhiki.
• Ku velekiwa ka n’wana a file endzhaku ka nkarhi: N’wana u fa exikarhi ka 28 na 36 wa mavhiki.
• Term stillbirth: N’wana u fa endzhaku ka 37 wa mavhiki.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Ku humelela ka vana lava feke va hambana swinene etindhawini to hambana-hambana ta misava. Ematikweni lama ha hluvukaka, minkarhi yin’wana ku va ni vana vo ringana 22 lava velekiwaka va file eka vana va 1 000 lava velekiweke. Hambiswiritano, ematikweni lama hluvukeke, nhlayo leyi yi le hansi swinene. Hi xikombiso, eUnited States, ku ni vana va kwalomu ka 6 ntsena lava velekiwaka va file eka vana va 1 000, naswona eUnited Kingdom, ku ni vana va kwalomu ka 3,5 ntsena lava velekiweke va file eka vana va 1 000 lava velekiweke.

Nhlayo ya vana lava velekiwaka va file yi hungutekile emisaveni hinkwayo tanihi leswi vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka byi antswisiweke. Hambiswiritano, ku fanele ku endliwa swo tala ku hunguta ku hambana ka nhlayiso wa rihanyo loku endlaka leswaku vanhu van’wana va tala ku va ni vana lava feke ku tlula van’wana.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro va na `(Stillbirth)`?

Entiyisweni, n’wana la feke a nga ha humelela hi nkarhi wa ku tika kwihi na kwihi. Hambiswiritano, swilo swo tanihi rihanyo ra wena, ndlela leyi u hanyaka ha yona ni ndhawu leyi u tshamaka eka yona swi nga engetela kumbe ku hunguta khombo leri.

• Malembe: Khombo leri ri tlakukile nyana eka vamanana lavatsongo lava nga ehansi ka malembe ya 20 na vamanana lava nga ehenhla ka malembe ya 35 hi vukhale.
• Swiyimo swa rihanyo: .U nga ha va ekhombyeni lerikulu loko u ri ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri, swo tanihi vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, swiphiqo swa ku hlangana ka ngati, swiphiqo swa thyroid, lupus ni ku nyuhela ngopfu (xikombo xa miri (BMI) leyi tlulaka 30).
• Muxaka wa ku tika: Khombo ri le henhla loko u langutele mawele kumbe ku tlula.
• Swiphiqo leswi humaka eka ku tika ka khale: Loko u tshame u velekiwa a file, kumbe swiphiqo swin’wana swo fana na ku velekiwa ka n’wana a nga si fika nkarhini, swi nga ha endleka nyana leswaku u tlhela u velekiwa a file.
• Ku tirhisa swidzidzirisi: Ku tirhisa swidzidzirisi, ku dzaha fole ni ku tirhisa byala swi nga vanga vana lava feke. Khombo ra engeteleka loko leswi swi tirhisiwa swin’we.
• Ntshikilelo: Khombo ri nga ha tlhela ri engeteleka loko u langutana ni swilo leswikulu leswi tshikilelaka evuton’wini, swo tanihi swiphiqo leswikulu swa timali kumbe timholovo ta ndyangu.
• Ndhawu na nhlayiso wa rihanyo: Loko u tshama etikweni kumbe ndhawu leyi vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka byi nga kumekiki hi ku olova, khombo ra ku velekiwa ka vana va file ri le henhla. Swilo swa ikhonomi ya vaaki na swona swi hoxa xandla. Eswiphen’wini swin’wana swa misava, vaaki vo karhi va kuma vana lava feke hi mpimo lowu phindhiweke kambirhi ku tlula van’wana. Leswi swi vangiwa hi swihinga na ku hambana eka mfikelelo wa nhlayiso wa rihanyo.

Hi swihi swivangelo swa `(Stillbirth)`?

Lexi twisaka ku vava, eka un’we eka vana vanharhu lava velekiweke va file, madokodela a ma swi koti ku kuma kahle leswaku ha yini n’wana a lahlekile. Swivangelo swa kona swi nga ha rharhangana swinene. Swi nga vangiwa hi swiphiqo leswi khumbaka manana, swiphiqo leswi khumbaka n’wana kumbe swiphiqo swa tinyama ni swirho leswi hlayisaka vuxaka exikarhi ka manana ni n’wana.

Ku tluleriwa hi mavabyi

Ku tluleriwa loku vangiwaka hi switsongwatsongwana, switsotswana, tibakteriya, kumbe switsongwatsongwana swin’wana (ti pathogens) swi endla kwalomu ka 50% wa vana lava velekiwaka va file ematikweni lama hluvukaka na kwalomu ka 25% ematikweni lama hluvukeke. Minkarhi yin’wana, mavabyi lawa a ya vangi swikombiso, kutani u nga ha va u nga swi tivi leswaku ku na xiphiqo ku kondza xi hundzuka xiphiqo hi nkarhi wa ku tika.

Khombo ra ku velekiwa ka vana va file hikwalaho ka ku tluleriwa hakanyingi ri nga hungutiwa hi ku kuma vukorhokeri bya khwalithi ya kahle bya le mahlweni ka ku veleka.

Swiphiqo swa placenta kumbe umbilical cord

Placenta i xirho lexi pfunetaka ku avelana swakudya kusuka eka wena kuya eka n’wana wa wena hiku tirhisa ntambhu ya mbeleko. Loko ku ri ni xiphiqo eka tintambhu leti ta vutomi, n’wana wa wena a nga ha tshika ku kuma okisijini, ngati ni swakudya leswi a swi lavaka leswaku a hanya.

• Ku tshoveka ka xirho xa mbeleko: Lexi i ku hambanisiwa ka xirho xa mbeleko ni mbeleko . Yi endla exikarhi ka 10% na 20% wa vana hinkwavo lava velekiwaka va file.
• Ku boha ntambhu ya mbeleko:Loko ntambhu ya mbeleko yi soholotiwile naswona n’wana a nga kumi oxygen leyi a yi lavaka, swi nga endla leswaku ku va na ``Stillbirth``. Leswi swi endla kwalomu ka 10% wa ``Stillbirth``.

Swiyimo leswi khumbaka n’wana

Minkarhi yin’wana, n’wana a nga ha va na xiphiqo xa ku kula kumbe vulema bya ku velekiwa / ku va a ri na xiphiqo xa ku velekiwa. N’wana a nga ha tlhela a va ni xiyimo xa xitekela. Tijini i swiletelo leswi byelaka miri wa n’wana leswaku wu kula ni ku tirha njhani. Loko ku ri ni swihoxo eka swiletelo leswi, swirho swa n’wana swi nga ha va swi nga kuli kumbe ku tirha kahle. Hi xikombiso, swiyimo swo tanihi Down syndrome.

Swi nga ha endleka leswaku n’wana a nga kumi swakudya leswi a swi lavaka leswaku a kula kahle. Leswi swi vuriwa ku siveriwa ka ku kula ka le ndzeni ka mbeleko . Leswi nakambe i xivangelo lexi tolovelekeke xa ku velekiwa ka vana va file.

Swiphiqo swa ku tika

Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri lexi nga tshungulekiki xo tanihi vuvabyi bya chukele, lupus, nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku nyuhela ngopfu kumbe swiphiqo swa ku hlangana ka ngati, swi nga ha endleka u va ni swiphiqo loko u tikile.

Hambiswiritano, leswi u nga ni xiyimo lexi nga tshungulekiki a swi vuli swona leswaku hakunene u ta va ni swiphiqo. Dokodela a nga ku pfuna ku lawula swiyimo swa wena leswi nga tshungulekiki ni ku hunguta khombo ra wena hi ku veka tihlo eka rihanyo ra wena nkarhi na nkarhi.

Swiphiqo swin’wana swa ku tika leswi nga vangaka ku velekiwa ka vana lava feke hi leswi:

• Preeclampsia: Xiyimo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati lexi sungulaka eka hafu ya vumbirhi ya ku tika.
• Cholestasis ya ku tika: Vuvabyi bya xivindzi lebyi humelelaka eka ku tika ka le ndzhaku.
• Ku velekiwa ka ha ri na nkarhi: N’wana u velekiwa a nga si fika nkarhi (emahlweni ka 37 wa mavhiki).
• Preterm premature rupture of membranes (PPROM): Ku phatluka ka ha ri na nkarhi ka nkwama wo sirhelela lowu taleke hi mati lowu rhendzeleke n’wana.

Hi swihi swikombiso swa `(Stillbirth)`?

Hakanyingi, xikombiso xin’we ntsena xa xilemukiso xa ku velekiwa ka n’wana a file hi leswaku u vona onge n’wana a nga tirhi ku fana ni le ku sunguleni, kumbe leswaku a nga karhati ngopfu. Vanhu van’wana va nga ha va ni ku pfimba ka khwiri ni ku huma ngati ya xirho xa rimbewu.

Xa nkoka: Swikombiso leswi a hi minkarhi hinkwayo swi vulaka ku velekiwa ka n’wana a file. Hambiswiritano, loko u xiya xin’wana xa ku cinca loku, u fanele u ya vona dokodela hi ku hatlisa.

Xana ku kamberiwa ku endliwa njhani?

Vunyingi bya vana lava velekiwaka va file va humelela va nga si veleka. Dokodela wa wena u ta endla ultrasound ku kambela ku ba ka mbilu ya n’wana.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kuma xivangelo xa `(Stillbirth)`?

Eka vatswari van’wana, ku tiva xivangelo xa ku velekiwa ka n’wana a file swi nga va pfuna ku langutana ni ku vava ni ku endla xiboho xa vona. Nakambe, ku twisisa ndlela leyi nchumu wo fana ni lowu wu humeleleke ha yona swi nga pfuna ku hunguta khombo ra swiphiqo eka ku tika ka nkarhi lowu taka.

Dokodela wa wena u ta kambisisa hi vukheta tirhekhodo ta wena ta vutshunguri ni swiyimo leswi rhendzeleke mhangu leyi. Va nga ha tlhela va kambela n’wana, ntambhu ya mbeleko kumbe xivelekelo leswaku va kumisisa xivangelo xa kona.

Swikambelo leswi swi nga ha katsa:

• Swikambelo swa mavabyi: Madokodela ma ta teka swikombiso swa nchuluko wa wena, ngati kumbe tisele eka xirho xa wena xa rimbewu kumbe khwiri ku kambela ku tluleriwa.
• Swikambelo swa ngati: Swikambelo swa ngati swi nga kombisa loko u ri na xiyimo xa vutshunguri lexi fambelanaka na xiphiqo xa ku tika.
• Swikambelo swa xitekela: Dokodela u ta kambela xikombiso lexi humaka eka ntambhu ya mbeleko ku vona loko n’wana a ri ni swiphiqo swa xitekela, swo tanihi Down syndrome, leswi nga endlaka leswaku n’wana a velekiwa a file.
• Ku kamberiwa ka miri: Ku kamberiwa ka miri i endlelo ra vuhandzuri. Swi pfumelela dokodela ku kambela n’wana hi vukheta ku kumisisa xivangelo xa rifu. Leswi swi nga ha katsa ku tsema swiphemu leswitsongo leswaku ku kamberiwa swirho swa n’wana. Hakanyingi, u na mfanelo yo teka xiboho xa loko u ta endla xikambelo lexi kumbe e-e. U nga ha tlhela u vula leswaku ku endliwa vukambisisi bya miri ku fikela kwihi.

Xana ndzi fanele ndzi endla rini xiboho xo endla vukamberi bya miri eka n’wana wa mina?

Lexi i xiboho xo tika swinene. Eka vatswari van’wana, ku ehleketa hi ku kamberiwa ka miri endzhaku ka xiendlakalo xo tano lexi tsemaka mbilu a swi tiyiseleki. A hi tipulani hinkwato ta ndzindza-khombo leti hakelaka ku kamberiwa ka miri wa n’wana, hikwalaho mali ya kona na yona i xivangelo.

Vuyelo lebyikulu bya ku endla vukamberi bya miri hileswaku swi engetela ku koteka ka ku kuma xivangelo xa ku velekiwa ka n’wana a file. Vulavisisi bya sweswinyana byi kombisile leswaku autopsy yinga engetela nkarhi wo kuma xivangelo kusuka ehansi ka 20% kuya eka kutlula 90%. Rungula leri ri nga pfuna dokodela wa wena ku sivela swiphiqo eka ku tika ka nkarhi lowu taka.

Hambiswiritano, nandzu wun’wana ni wun’wana wu hambanile, naswona lexi i xiboho xa munhu hi xiyexe swinene. Vulavula ni dokodela wa wena leswaku a endla xiboho xa leswaku i yini lexi nga ta ku pfuna.

Ku humelela yini endzhaku ka loko n’wana a file?

Dokodela wa wena u ta ringanyeta ndlela leyi hlayisekeke swinene yo veleka n’wana wa wena. Ntokoto lowu wu ta titwa onge u veleka n’wana la hanyaka. Xipano xa wena xa nhlayiso wa ku tika xi ta ku kongomisa no ku nyika mirhi ku pfuneta ku hunguta ku vava.

• Ku hlohlotela ku veleka: Madokodela ma ringanyeta ku hlohlotela ku veleka hi ku hatlisa endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file. Loko u ri ni xiyimo xa vutshunguri, ku hlohlotela ku veleka swi nga ha va swinene eka rihanyo ra wena. Hi ntolovelo u ta nyikiwa mirhi yo hlohlotela ku veleka ku nga si hela masiku mambirhi ku sukela loko u velekile.
• Ku veleka hi ntumbuluko: Loko u lava ku rindza nkarhinyana u nga si veleka, sweswo na swona swa koteka. Hi ntolovelo ku veleka ku sungula hi ntumbuluko ku nga si hela mavhiki mambirhi a lahlekeriwe hi n’wana. Hambiswiritano, loko u hlawula ku veleka hi ntumbuluko, swi nga tikanyana ku endla vukamberi bya miri.
• Ku endliwa ka cesarean / C-section: .Loko xiyimo xa wena xa rihanyo xi ri ekhombyeni, swi nga ha lava leswaku u endliwa vuhandzuri bya xihatla bya C-section. Hambiswiritano, ku endliwa ka C-section a swi talanga swinene eka swiyimo swa ku velekiwa ka vana lava feke.

Ku humelela yini endzhaku ka ku veleka?

U na swihlawulekisi mayelana na leswaku u na vuxaka byo tanihi kwihi na n’wana wa wena. A ku na ku titwa lokunene kumbe loku hoxeke kumbe nhlamulo eka nkarhi lowu.

Hi xikombiso, u nga khoma n’wana hi mavoko loko u swi lava. U nga kombela switsundzuxo, swo tanihi xilotlelo xa misisi ya n’wana kumbe thegi ya ID ya xibedlhele. Swibedlhele swo tala swi humesa xitifikheti xa ku velekiwa. U nga ha tlhela u kombela leswaku voko ni mikondzo ya n’wana swi katsiwa eka yona.

Tinyike nkarhi wo tala hilaha u lavaka hakona naswona u nga kanakani ku kombela mpfuno eka van’wana. Ku va ni varhandziwa va wena etlhelo ka wena swi ta ku pfuna swinene eku langutaneni ni gome leri ni ku tlherisela mianakanyo ya wena endleleni.

Xana ndzi ta va ni masi endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file?

Hi ntolovelo masi ya nghena endzhaku ka masiku nyana endzhaku ka ku velekiwa. Handle ka loko u ri na preeclampsia, u nga nwa mirhi leyi vuriwaka dopamine agonists ku yimisa mavele ya wena ku humesa masi. Kumbe, loko u swi tsakela, u nga rindza leswaku endlelo ri yima hi ntumbuluko. Vulavula na dokodela wa wena hi leswi u ehleketaka leswaku swi ku fanela.

Xana swa koteka ku tika nakambe endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file?

Ina, swa koteka. Vanhu vo tala va ye emahlweni va tika hi ndlela leyi tolovelekeke ni tincece leti hanyeke kahle. Loko n’wana la feke a vangiwe hi vulema lebyi a velekiweke na byona kumbe xiphiqo xa ntambhu ya mbeleko, ku na nkarhi wutsongo wa ku velekiwa kun’wana. Loko xivangelo ku ri vuvabyi kumbe xiphiqo xa xitekela, ku na ntsena 3% wa nkarhi wa ku velekiwa ka n’wana a file eka ku tika ka wena loku landzelaka.

Xana endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file u fanele u tlhela u tika nkarhi wo tanihi kwihi?

Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vavasati lava rindzaka kwalomu ka lembe endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana la feke leswaku va tlhela va tika a va na ntshikilelo ni ku vilela kutsongo hi nkarhi wa ku tika ka vona loku landzelaka. Hambiswiritano, ku va u lunghekele ku ringeta nakambe emirini ni le mianakanyweni swa hambana hi ku ya hi vanhu.

Vulavula na dokodela wa wena hi ku tika ka wena loku landzelaka.

Xana ku velekiwa ka vana va file ku nga siveriwaka?

Minkarhi yo tala, a ku na lexi u nga xi endlaka ku sivela ku velekiwa ka n’wana a file. Hakanyingi swi vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri kumbe xiphiqo lexi nga lawulekiki. Hambiswiritano, u nga teka magoza lawa ku engetela minkarhi ya wena yo veleka n’wana la hanyeke kahle:

• Papalata swidzidziharisi, fole na byala: Ku tirhisa swidzidziharisi a swi engeteli ntsena khombo ra ku velekiwa ka vana lava feke, kambe na swiphiqo swin’wana swo fana na fetal alcohol syndrome na sudden infant death syndrome.
• Lulamisa swakudya swa wena: Cinca swakudya swa wena loko u tikile. Engetela ti calorie leti u ti dyaka leswaku u ta nyika swakudya leswi wena na n’wana wa wena u swi lavaka, naswona u dya swakudya leswi nga ni rihanyo. U fanele u tlhela u papalata swakudya swo karhi leswi rhwalelaka khombo ra mavabyi lama vangiwaka hi swakudya.
• Hlayisa ntiko lowunene: Loko u nga si tika, ringeta ku fikelela ntiko lowunene lowu ku fanelaka.
• Sivela ku tluleriwa: Leswi swi katsa ku landzelela maendlelo lamanene ya vuhlayiseki (yo tanihi ku hlamba mavoko, ku sweka swakudya hi vukheta), ni ku kuma mintlhavelo leyi ringanyetiweke emahlweni, hi nkarhi ni le ndzhaku ka ku tika.
• "Kic count" ya siku na siku: Hi kwalomu ka 26-28 wa mavhiki, tolovelana na ku famba-famba ka n'wana wa wena. Dyondza leswi tolovelekeke eka n’wana wa wena. Loko n’wana wa wena a nga endli hi ndlela leyi tolovelekeke, tihlanganise ni dokodela wa wena.
• U nga etleli hi nhloko, etlela etlhelo ka wena: Loko u tikile mavhiki ya 28 kumbe ku tlula, ku etlela hi nhloko swi nga engetela khombo ra wena ro velekiwa a file. Hambileswi xivangelo lexi kongomeke xa leswi xi nga riki erivaleni, vativi va ehleketa leswaku swi fambisana ni ku khuluka ka ngati ni okisijini eka n’wana.
• Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi, ti- ultrasound, na/kumbe ku vekiwa tihlo ka mbilu ya xihlangi loko swi laveka: Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi swi nga pfuna dokodela wa wena ku vona swiyimo swihi na swihi leswi nga khumbaka ku tika ka wena. Leswi i swa nkoka ngopfu loko u ri ekhombyeni lerikulu ra swiphiqo swa ku tika.
• Vika swikombiso hi ku hatlisa: Loko u ri ni swikombiso loko u tikile, swo tanihi ku vava ka khwiri kumbe ku huma ngati ya xirho xa rimbewu, vona dokodela hi ku hatlisa.

Xana ndzi tikhathalela njhani endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file?

Tinyike nkarhi wo tala hilaha u lavaka hakona ku vilela ni ku lulamisa endzhaku ka ku velekiwa ka n’wana a file. Rila hi ndlela leyi u titwaka u ntshunxekile swinene. Leswi swi nga ha katsa ku khoma xilahlo ni vanghana ni ndyangu lowu tiyimiseleke ku ku pfuna hi nkarhi lowu. Kumbe swi nga ha vula ku tinyika nkarhi wo lulamisa mintlhaveko ya wena hi wexe, kumbe ku kombela mpfuno eka ku hlayisa vana.

Mintlawa ya vutsundzuxi na nseketelo wa ku lahlekeriwa hi ku tika na yona i switirhisiwa swa nkoka swinene eka nkarhi lowu. Ku nga khathariseki leswaku u le ka xiyimo xihi xa ku tika, wa ha ri manana ni tatana. Vuxaka lebyi u byi kuriseke i bya xiviri. Swi tolovelekile ku va ni ntshikilelo wa mianakanyo ni vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD), leswi lavaka mpfuno wa xiphurofexinali leswaku u langutana ni ku lahlekeriwa ko tano lokukulu.

Ku velekiwa ka n’wana a file i ku lahlekeriwa lokukulu. Swi nga teka nkarhi ku hlakarhela eka byona. Tsundzuka leswaku swi tolovelekile ku titwa u tshikilelekile hi minkarhi yo fana ni leyi. A ku na lexi hoxeke hi ku lava mpfuneto eka mintlawa ya nseketelo na vatirhi va rihanyo ra miehleketo ku ku pfuna eka leswi.

Loko u vilerisiwa hi khombo ra ku velekiwa ka vana va file enkarhini lowu taka endzhaku ka ku lahlekeriwa, lava switsundzuxo eka muphakeri wa wena wa nhlayiso wa le mahlweni ka ku veleka kumbe mutivi wa mirhi ya manana na xihlangi (MFM). Va nga ha ringanyeta ku kamberiwa kumbe ku nyikiwa ndzayo ya xitekela ku kambela khombo ra wena. Xiboho xo ringeta ku tika nakambe i xiboho lexikulu. Kuna vativi lava nga ku tsundzuxaka no ku seketela.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Ku velekiwa a file i ntokoto lowu tsemaka mbilu hakunene ni lowu tikaka. I swa nkoka ku va u xiya leswi, u twisisa swilo leswi nga ni khombo naswona u lava mpfuno loko swi laveka.

• A hi wena ntsena: A hi wena ntsena u langutanaka ni gome ra muxaka lowu. Ku ni tindhawu leti u nga kumaka nseketelo ni ku twisisa eka tona.
• Swivangelo swa hambanile naswona minkarhi yin’wana a swi le rivaleni: A hi n’wana un’wana ni un’wana la velekiweke a file loyi a nga ni xivangelo lexi nga erivaleni. U nga tisoli hikwalaho ka swona.
• Lava xitsundzuxo xa dokodela: Tiva ku famba-famba ka n’wana wa wena loko a tikile, naswona vona dokodela hi ku hatlisa loko u vona swikombiso swihi na swihi leswi nga tolovelekangiki.
• Tinyike nkarhi wo vilela: Swi ta teka nkarhi ku hlula leswi. Ti pfumelele ku twa mintlhaveko ya wena, naswona lava mpfuno wa xiphurofexinali loko swi laveka.
• Vana ni ntshembo hi vumundzuku: Vanhu vo tala va ya emahlweni va va ni vana lava hanyeke kahle endzhaku ka loko va velekile va file. Vulavula ni dokodela wa wena hi makungu ya wena ya nkarhi lowu taka.

Hi tshemba leswaku rungula leri ri ku pfunile leswaku u kuma vutivi byo karhi eka nhloko-mhaka leyi yo tika. Loko na wena u tshame u va ni ntokoto lowu fanaka, ha khongelela leswaku u kuma matimba.

` Ku velekiwa loku feke, Ku velekiwa loku feke, Ku tika, Ku lahlekeriwa hi n'wana, Rifu ekhwirini, Swiphiqo swa ku tika, Rihanyo ra manana