Xana u karhatiwa hi musi wa vanhu van’wana? A hi kumeni kahle leswaku musi lowu tirhisiweke i yini!

Xana wa swi tiva leswaku moya lowu hi wu hefemulaka i wa nkoka ku fikela kwihi evuton’wini bya hina? Kambe minkarhi yin’wana, hi nga swi tivi hi hefemula swilo leswi nga ni khombo emirini wa hina swin’we ni moya lowu. Xin’wana xa swilo swo tano i musi lowu tirhisiweke. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko nyana namuntlha, hikuva leswi i nchumu wa nkoka swinene eka rihanyo ra wena xikan’we na rihanyo ra varhandziwa va wena.

Xana musi lowu wa swilo leswi tirhisiweke i yini?

Hi ku olova, musi lowu tirhisiweke i musi lowu hefemuriwaka loko munhu un’wana a dzaha fole. Leyi i ku hlanganisiwa ka tinxaka timbirhi letikulu ta musi. 1. Musi Lowukulu: Lowu i musi lowu humaka loko mubyari a hefemula ni ku humesa moya hi fole. 2. Musi wa le Matlhelo: Lowu i musi lowu humaka eka fole, hi ku kongoma emakumu lama pfurhaka ya fole, fole kumbe phayiphi. Anakanya, loko munhu a ri karhi a lumeka fole, ivi ri pfurha ntsena, musi wa tlakuka, a swi tano ke? Hi swona.

Mhaka ya nkoka hileswaku musi lowu wa le tlhelo wu nga ha tala ngopfu hi tikhemikhali leti nga ni khombo ku tlula musi lowu mubyari a wu hefemulaka ni ku wu humesa! Hikwalaho ka leswi yi hisaka hi ku kongoma, eka mahiselo ya le hansi, yi humesa tikhemikhali to tala leti nga ni chefu .

Kutani, loko munhu a ri karhi a dzaha fole ekusuhi na wena, ku na nkarhi lowunene wa leswaku u hefemula eka tinxaka leti hatimbirhi ta musi. Swi fana ni loko u nga swi tivi leswaku u nwa fole rin’wana leri va ri dzahaka.

Hi swihi swiphiqo leswi hi nga hlanganaka na swona hikwalaho ka musi lowu tirhisiweke?

Oho, leswi a hi nchumu lowu faneleke wu tekiwa wu ri wa nkoka. Musi lowu tirhisiweke wu ni magidi ya tikhemikhali leti nga ni chefu . Vo tala va lava i swilo leswi tivekaka leswi vangaka khensa. Kutani ku hefemula musi lowu swi nga ku vangela swiphiqo swo tala swa rihanyo swa nkarhi wo koma ni swa nkarhi wo leha.

Vuyelo lebyi nga ha vaka kona eka swihlangi leswitsongo ni vuyelo bya kona hi ku hatlisa

Leswi swi ni khombo ngopfu eka vana lavatsongo . Mahahu ya tona a ma si kula hi ku helela, hikwalaho ma twa musi lowu swinene.

• Ku tluleriwa hi tindleve : Pus yi nga ha tala ku va kona endleveni naswona yi vanga ku pandza ka tindleve .
• Mavabyi ya Mahahu : Ku na khombo lerikulu ra mavabyi yo tika ya mahahu yo fana na nyumoniya .
• Vuvabyi bya rifuva) Ku nyanyisiwa ka vuvabyi lebyi: Loko n’wana se a ri na vuvabyi bya rifuva, musi lowu wu nga endla leswaku ku hlaseriwa hi vuvabyi bya rifuva ku tala naswona ku va ni swiphiqo swo hefemula. Nakambe swa koteka ku tlhela u khomiwa hi vuvabyi bya rifuva.
• Ku tshamela ku khomiwa hi mukhuhlwana ni ku khohlola: Masirhelelo ya wena ya miri ma nga ha tsana naswona u nga ha titwa u vabya nkarhi na nkarhi.
• Ku Bola Ka Meno: Leswi swi nga ha va swi nga ri nchumu lowu u nga wu ehleketaka, kambe musi wa vanhu van’wana na wona wu nga hoxa xandla eka ku bola ka meno.

Anakanya ndlela leyi n’wana wa wena lontsongo a nga vaka ni swiphiqo leswi hi ku olova ha yona loko munhu a dzaha fole ekamareni leri a nga eka rona. N'wana wa Nimali u byeriwe leswaku u tshamela ku khohlola. Hambileswi ndzi voneke madokodela yo tala, a swi vonaka swi nga ha antswa. Endzhakunyana va kume leswaku buti un’wana loyi a a tala ku ta endlwini ya vona a a ri karhi a dzaha fole ekamareni ro tshama eka rona. A ku ri endzhaku ka loko a tshike ku dzaha hi ku helela laha ku khohlola ka n’wana wakwe ku hungutekeke hakatsongo-tsongo.

Mavabyi lamakulu lama nga ha vaka kona hi ku famba ka nkarhi

Loko u tshamela ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke, hi leswaku, loko u hefemula musi lowu ku ringana malembe, khombo ro khomiwa hi mavabyi lamakulu swinene ra engeteleka.

• Ku Lahlekeriwa Hi Ku Twa: Ku twa ku nga ha hunguteka hakatsongo-tsongo.
• Mahahu ni khensa yin’wana: Hambiloko u nga dzahi fole, musi lowu tirhisiweke wu nga vanga khensa ya mahahu. Swi tlhela swi engetela khombo ra tinxaka tin’wana ta khensa.
• Stroke: Leswi swi nga ha tlhela swi va xivangelo xa stroke, lexi vangiwaka hi ku pfaleka kumbe ku pfurha ka misiha ya ngati ebyongweni.
• Vuvabyi bya Mbilu: Khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ri engeteleka swinene.
• Marhambu lama tsaneke: Ina, hambi ku ri marhambu ma nga tsana hikwalaho ka leswi.

Sweswi wa swi twisisa leswaku leswi swi bihe ku fikela kwihi? Hi nga ha va hi vavisa mimiri ya hina swinene hi nga swi xiyanga hambi ku ri ku swi xiya.

Kutani hi endla yini leswaku hi tisirhelela eka musi lowu tirhisiweke?

Okay, sweswi ha swi tiva leswaku leswi swi na khombo ku fikela kwihi. Kutani, hi nga endla yini leswaku hi tisirhelela eka leswi? U nga vileli, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka. Loko u nga dzahi fole, u na mfanelo yo tisirhelela eka musi wa vanhu van'wana. 1. Hlamusela vakhumbhi hi musa:

• Loko munhu un’wana ekaya ra wena, entirhweni kumbe exikarhi ka vanghana va wena a dzaha fole, hi musa u n’wi byele hi makhombo ya musi lowu tirhisiweke.
• Lava ku yirisiwa loku heleleke ka ku dzaha fole endzeni ka makaya, tihofisi ni mimovha. Leswi swi fanele swi tekeriwa enhlokweni ngopfu-ngopfu etindhawini leti ku nga ni vana lavatsongo, vamanana lava tikeke ni lava dyuhaleke.
• "Loko u dzaha fole, xana u nga kombela ku huma ehandle u ya endla sweswo ekule na vanhu van'wana?" Vutisa. Tsundzuka leswaku musi wu nga tshama emoyeni, empfhukeni, emakhumbini ni le ka fanichara ku ringana tiawara to tala. Leswi swi vuriwa "thirdhand smoke." Leswi swi vula leswaku swilo leswi nga ni khombo leswi nga eka musi wa ha ri eka mbango endzhaku ka loko u hete ku dzaha.
• Hambi ku ri endzhaku ka loko munhu a humile a ri karhi a dzaha fole, .Ngopfu ngopfu loko unga se khumba kumbe ku khoma n’wana lontsongo, n’wi byele leswaku va hlamba mavoko kahle hi xisibi kutani va cinca swiambalo swa vona loko swi koteka, hikuva swiphemuphemu swa musi swinga sala eka swiambalo na nhlonge ya yena.
• U nga tshuki u dzaha fole emovheni. A swi na mhaka loko wo pfula fasitere u pfurheta musi, musi wu ta tlhelela emovheni, eka switulu, na hinkwako. Swi ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu loko u famba ni n’wana lontsongo.

2. Endla ndhawu leyi nga riki na musi:

• Endla kaya ra wena ri va "ndhawu leyi nga riki na musi." Hi musa tivisa vaendzi va wena hi mhaka leyi na vona.
• Loko u famba ni vana, ringeta ku papalata tindhawu leti vanhu va dzahaka eka tona. Hambi wo ya erhesiturente, vona loko ku ri ni xiyenge lexi vekeriweke vanhu lava nga dzahiki fole.

3. Yimela timfanelo ta wena:

• Loko u vona munhu a dzaha fole etindhawini ta mani na mani, ku fana ni le bazini kumbe exitimeleni, n’wi tsundzuxe leswaku swi lwisana ni nawu. Loko swi laveka, tivisa valawuri.
• U ni mfanelo yo hefemula moya lowu tengeke.

Xin’wana xa nkoka: Dyondza hi musi wa cannabis na e-cigarettes.

Masiku lawa, vanhu van’wana va ehleketa leswaku fole ntsena leri nga ni khombo, ni leswaku musi wa mbangi lowu tirhisiweke a wu bihanga ngopfu. Wolowo i mianakanyo leyi hoxeke. Nakambe musi wa mbangi wu ni tikhemikhali to tala leti nga ni khombo ku fana ni musi wa fole. Ku engetela kwalaho, yi tlhela yi va ni xiaki lexi vuriwaka THC, lexi vangaka ku dakwa. Leswi swi vula leswaku loko wo hefemula musi wa munhu loyi a tirhisaka mbangi, u nga tlhela u kuma vuyelo bya yona. Swi tano ni hi fole ra elektroniki , kumbe leswi hi swi vitanaka vaping . Hambileswi musi (aerosol) lowu humaka eka leswi wu nga riki na khombo ku fana ni musi wa fole lowu tolovelekeke, wa ha nga va ni tikhemikhali leti nga ni khombo, swiphemuphemu swa nsimbi yo tika ni nicotine . Hikwalaho, i swinene ku ringeta ku papalata ku hefemula musi wolowo hambiloko u ri ekusuhi ni vanhu lava va vapelaka.

Loko u dzaha fole, xana hi fanele hi ringeta ku tshika?

Loko u hlaya xihloko lexi, u nga ha va u dzaha fole. U nga ha va u ehleketa, "Ndzi dzaha, ku vuriwa yini hi van'wana?" Kambe sweswi wa swi tiva leswaku musi wa wena wa khale wu nga vavisa vanhu lava u hanyaka na vona, ngopfu-ngopfu varhandziwa va wena. Ku tshika ku dzaha fole a swi olovi. Nicotine i khemikhali leyi godzombelaka swinene. Kambe a swi koteki ku tshika. Anakanya hi mimpfuno leyi u nga ta yi kuma loko wo tshika:

• Rihanyo ra wena ri ta antswa swinene. A wu nge swi nonon’hwi ngopfu ku hefemula, a wu nge khohloli ngopfu naswona khombo ra wena ra vuvabyi bya mbilu ni khensa ri ta hunguteka hakatsongo-tsongo.
• Ku languteka ka wena ku ta saseka swinene. Nkumba wa wena wu ta vangama, meno ya wena a ma nge vi yo tshwuka naswona ku nun’hwela ka wena ko biha ku ta nyamalala.
• Matimba ya wena ma ta engeteleka. U ta titwa u nga karhali ngopfu, naswona u ta kota ku tshama u phyuphyile siku hinkwaro.
• U ta hlayisa mali! Loko u hlanganisa mali leyi u yi tirhisaka eka fole hi siku, anakanya leswaku u nga hlayisa mali muni hi n’hweti, hi lembe.
• U vekela varhandziwa va wena xikombiso lexikulu naswona u va sirhelela eka musi lowu tirhisiweke.

Loko u lava mpfuno wo tshika ku dzaha, ku ni vukorhokeri byo hlawuleka bya vutsundzuxi ni vutshunguri lebyi kumekaka. U nga kuma swo tala hi mhaka leyi ehofisini ya MOH ya le mugangeni wa ka n’wina kumbe exibedlhele xa le kusuhi. U nga vi na tingana, kombela mpfuno. I mpfuno lowukulu lowu u nga tinyikaka wona.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Swi lulamile, kutani hi vulavule hi swilo swo tala namuntlha, a swi tano ke?

Hi ku olova, musi lowu tirhisiweke i mudlayi lowu nga vulavuriki. Swi nga vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo eka wena ni lava u hanyaka na vona, ngopfu-ngopfu vana lavatsongo.

• Tisirhelele eka musi lowu tirhisiweke nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka.
• Endla leswaku kaya ra wena, ndhawu ya wena ya ntirho ni movha swi nga vi na musi.
• Pfuna lava dzahaka leswaku va tshika, naswona u va hlamusela swilo hi musa.
• Loko u ri mubyari, endla xiboho xo tshika namuntlha. U nga kanakani ku kuma mpfuno.

Hinkwerhu a hi hlanganeni hi dyondzisa vaaki hi makhombo ya musi lowu tirhisiweke. A hi tumbuluxeni ndhawu leyi hanyeke kahle laha un’wana na un’wana a nga hefemulaka moya wo tenga. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, u nga vutisa dokodela. Vana ni rihanyo lerinene!

---

Musi wa fole, ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu, vuyelo bya rihanyo, vuvabyi bya mahahu, khensa, rihanyo ra vana, ku tshika ku dzaha