Xana ntshikilelo wa mianakanyo wu vanga ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka? (Depression and Memory Loss) A hi kumeni hi ku kongoma hi mhaka leyi

Hakanyingi hi ehleketa leswaku swi tolovelekile leswaku vatswari va hina, vakokwana kumbe vakokwa wa hina va rivala swilo loko va ri karhi va dyuhala. Hi tibyela leswaku, "Oho, sweswo i nchumu lowu humelelaka ntsena loko u dyuhala." Kambe minkarhi yin’wana, malembe a hi wona ntsena xivangelo xa ku rivala loku. Ngopfu-ngopfu loko u vona mudyuhari ekaya ra wena a languteka a anakanyisisa swinene, a ri ni gome kumbe a hlundzukile, swi nga khumba ku tsundzuka ka vona hi ku kongoma. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha. Hi leswaku, loko ntshikilelo wu nga vanga ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.

Hi byihi vuxaka exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni ku tsundzuka?

Hi ntolovelo hi ehleketa leswaku loko munhu a nga ha tsundzuki naswona a nga swi koti ku endla swilo, u titwa a ri ni gome naswona a tshikilelekile. Sweswo i ntiyiso. Kambe ndzavisiso lowuntshwa wu kume leswaku wu nga tlhela wu va ni vuyelo lebyi hambaneke. Hi leswaku, munhu a nga ha lahlekeriwa hi ku tsundzuka hikwalaho ka ntshikilelo ni ntshikilelo wa mianakanyo .

Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Mana wa wena i munhu loyi a tshamaka a endla mintirho ya le kaya naswona a tsutsumaka endlwini. Kambe ku ringana nkarhinyana sweswi, u sungule ku rivala swilo. A nga ha tsundzuki nchumu lowu a vulavuleke ha wona nimixo nimadyambu. Loko a ya kun’wana hi mahelo-vhiki, a nga ha swi tsundzuki exikarhi ka vhiki. Hi nkarhi lowu fanaka, u xiya leswaku u sungule ku nga ha vulavuli ngopfu naswona u vonaka a ri ni gome. Hi tala ku ehleketa, "Oho, Manana u ni gome hikuva u rivala swilo."

Kambe xana swi nga endleka leswaku ntshikilelo wa nkarhi wo leha kumbe gome (ntshikilelo wa mianakanyo) emianakanyweni yakwe a ku ri xivangelo xo sungula xa ku lahlekeriwa loku ka ku tsundzuka? Lexi i nchumu wa nkoka swinene lowu madokodela ma wu langutaka sweswi. Hikuva loko leswi swi ri ntiyiso, a hi ku lahlekeriwa hinkwako ka ku tsundzuka loku nga xiphemu lexi nga hundzukiki xa ku dyuhala. Hi leswaku, loko ntshikilelo wu tshunguriwa kahle, swi nga ha koteka ku hunguta, kumbe hambi ku ri ku yimisa, ku lahlekeriwa loku ka ku tsundzuka.

Xana leswi swi byi khumba njhani byongo bya hina?

Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi tiva xitori xitsongo xa sayense. Miri wa hina wu ni homoni leyi vuriwaka cortisol . Leswi hi swi vitana "homoni ya ntshikilelo." Loko hi tshikilelekile, hi chava kumbe hi langutane ni xikambelo, mimiri ya hina yi humesa homoni leyi yo tala.

Hi ntolovelo, mpimo lowu wa tihomoni wu cinca-cinca siku hinkwaro. Kambe loko munhu a ri ni ntshikilelo kumbe ntshikilelo wa mianakanyo nkarhi wo leha, miri wa yena wu ta tshama wu ri ni mpimo lowu tlakukekenyana wa homoni leyi, ku nga cortisol. Swi fana ni mati lama khulukaka ma ya emahlweni ma huma epompini. Mpimo lowu wa nkarhi hinkwawo wa cortisol wu onha xiphemu xa nkoka swinene xa byongo bya hina.

Xiphemu xexo i hippocampus.Lexi i xiphemu lexitsongo, lexi nga ni xivumbeko xa hanci ya le lwandle, kambe lexi nga ni matimba swinene xa byongo bya hina lexi katsekaka eku tsundzukeni ni ku dyondza swilo leswintshwa. Vulavisisi byi kombisa leswaku hikwalaho ka ntshikilelo lowu tekeke nkarhi wo leha ni mpimo wa le henhla wa cortisol, hippocampus leyi hakatsongo-tsongo yi sungula ku hunguteka kumbe ku tsana.

Hi leswi ku hambana exikarhi ka swilo leswi swimbirhi.

U nga pfilunganyi ku dyuhala ni ntshikilelo wa mianakanyo.

Mhaka ya nkoka laha hileswaku a ku na vumbhoni lebyi tiyeke bya leswaku hippocampus ya hunguteka ntsena hileswi hi dyuhaleke. Eka nkambisiso wun’wana, ku endliwe swikambelo swa MRI swa byongo bya vavasati lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo ni lava nga riki na wona.

Valavisisi va hlamarisiwe hi leswi va swi voneke. Hippocampus ya vavasati lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo a yi ri yitsongo ku tlula ya lava nga riki na ntshikilelo wa mianakanyo. Va tlhele va kuma swikoweto swa le hansi eka swikambelo swa ku tsundzuka. Leswi a swi khumbekanga hi malembe. Leswi swi vula leswaku munhu wa malembe ya 30 hi vukhale la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo ni wa malembe ya 70 hi vukhale la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo havumbirhi bya vona va nga va ni ku onhaka eka xiphemu lexi xa byongo.

Kutani hi endla yini? Xana ku ni vutshunguri?

Hi lawa mahungu lamanene. Lexi i nchumu lowu faneleke ku va ni ntshembo ha wona.

Vulavisisi byi kombisa kahle leswaku loko ntshikilelo wu tshunguriwa kahle, ntirho wa mianakanyo, ku katsa ni ku tsundzuka, wa antswa . Vativi va sayense va tshemba leswaku swa koteka ku hunguta ku onhaka ka tisele ta byongo naswona kumbexana hambi ku ri ku tlherisela endzhaku.

Hikwalaho, nchumu wa nkoka swinene i ku xiya swikombiso leswi ka ha ri ni nkarhi.

• Xana wena kumbe un’wana endyangwini wa wena u titwa onge u nga ha tsundzuki?
• Hi nkarhi lowu fanaka, xana u ni gome swinene, u hlundzukile naswona a nga swi tsakeli nchumu?
• Xana u lahlekeriwe hi ku tsakela mintirho ya wena ya siku na siku?

Loko u ri na xin'wana xa swikombiso leswi, u nga swi bakanyeli etlhelo ntsena tanihi "nchumu lowu humelelaka loko u ri karhi u dyuhala." Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Dokodela wa wena u ta endla swikambelo leswi lavekaka kutani a kumisisa loko xivangelo xa kona ku ri ntshikilelo wa mianakanyo kumbe xiyimo xin’wana, xo tanihi vuvabyi bya Alzheimer. Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, ku kumiwa ka ha ri ni nkarhi ni ku tshunguriwa swi nga endla ku hambana lokukulu.

Vulavisisi bya vuxaka exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni ku tsundzuka bya ha ya emahlweni. A hi hinkwaswo leswi nga erivaleni hi 100% ku fikela sweswi. Kambe nchumu wun’we wu le rivaleni: Ntshikilelo wa mianakanyo i vuvabyi lebyi tshungulekaka. Ku yi tshungula swi nga pfuna ku sirhelela vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo, swin’we ni rihanyo ra byongo bya wena.