Mirhi ya Ntshikelelo wa Miehleketo - Leswi U Faneleke U Swi Tiva

Kumbexana wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo. Kutani loko u vona dokodela, a nga ha ku nyika murhi wo tshungula xiyimo lexi. Loko sweswo swi humelela, swi tolovelekile leswaku swivutiso ni ku chava swi ta emianakanyweni ya wena. "Xana murhi lowu wu ta ndzi pfuna hakunene?", "Xana ndzi ta va na switandzhaku loko ndzi tirhisa leswi?", "Xana ndzi ta godzomberiwa hi leswi hi ku famba ka nkarhi?"... Gidi ra swilo swo fana na leswi swi ta emiehleketweni. Kutani namuntlha, a hi buleni hi hinkwaswo leswi hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni, onge hi loko hi vulavula ni munghana.

Hi swihi mirhi leyi yo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo?

Hi ku olova, leyi i mirhi yo hlawuleka leyi tirhisiwaka ku hunguta kumbe ku herisa swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo. Ku ni tikhemikhali ebyongweni bya hina leti vuriwaka ti- neurotransmitter leti pfunaka ku lawula mianakanyo ni mintlhaveko ya hina. Ku ringanisela ka tikhemikhali leti ku nga cinciwa eka munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo. Kutani leswi mirhi leyi yi swi endlaka i ku vuyisela ku ringanisela koloko ni ku antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona. Kuna tinxaka tohambana hambana ta mirhi ya leswi.

Dokodela, xana u wu hlawula njhani murhi lowu faneleke?

Loko u ya vona dokodela, a nga ku nyika murhi ntsena. U tekela enhlokweni swilo swo hlayanyana leswaku a hlawula murhi lowu nga ta ku pfuna swinene, lowu hlayisekeke swinene. Swi fana ni ku hlawula nguvu leyi ku fanelaka kahle.

Languta tafula leri nga laha hansi, kutani u ta kuma mianakanyo leyi nga erivaleni ya leswaku i swilo swihi leswi dokodela a swi tirhisaka ku endla xiboho lexi.

Vutshunguri hi ntolovelo byi sungula hi mpimo wa le hansi swinene . Kutani dokodela u engetela mpimo hakatsongo-tsongo kukondza u titwa u antswa.

Xana ndzi fanele ndzi nwa murhi lowu nkarhi wo tanihi kwihi?

Lexi i xiphiqo eka vanhu vo tala.

• Eka munhu loyi a lavaka vutshunguri bya ntshikilelo wa mianakanyo ro sungula: Hi ntolovelo madokodela ma tsundzuxa ku nwa mirhi hi ku ya emahlweni ku ringana exikarhi ka tin’hweti ta 6 na lembe . Ha yini sweswo swi ri tano? Ku nwa mirhi swa xinkarhana, hambi endzhaku ka loko swikombiso swi hungutekile, swi nga pfuna ku sivela ku tlhelela endzhaku.
• Nkarhi wo vona vuyelo: Murhi lowu a wu ku horisi hi ku hatlisa. Swi nga ha teka n’hweti kumbe timbirhi ku vona vuyelo lebyi heleleke. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lehisa mbilu. Hi nkarhi lowu, dokodela u ta ku kambela nkarhi na nkarhi ku vona loko murhi wu tirha ni loko ku ri ni switandzhaku swo karhi.

Leswi u faneleke u swi tiva hi ku kongoma malunghana ni ku tshika mirhi

Hambiloko u titwa u hanye kahle hi ku helela sweswi, u nga tshuki u tshika ku nwa mirhi ya wena hi ku tisungulela.Lexi i nchumu lowu nga ni khombo swinene lowu u nga wu endlaka. Wena ni dokodela wa wena mi endla xiboho swin’we loko mi tshika ku nwa murhi wolowo. Hambi ku ri hi nkarhi wolowo, dokodela a nge yi tshiki mirhi hi nkarhi wun’we, kambe hakatsongo-tsongo u ta hunguta mpimo.

Loko u tshika ku nwa murhi hi xitshuketa, u nga ha va ni xiyimo lexi vuriwaka "discontinuation syndrome." Leswi swi vula leswaku u nga ha va ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku pandza ka nhloko ni ku titwa u nga ntshunxekanga, swo tanihi ku hisa ka miri. Hambileswi leswi swi nga riki na khombo, a swi ntshunxekanga ngopfu.

Eka munhu loyi a tshameke a va ni minkarhi yimbirhi kumbe ku tlula ya ntshikilelo wa mianakanyo, dokodela a nga ha bumabumela mirhi leyi tekaka nkarhi wo leha leswaku a nga ha tlheli yi va kona.

Xana murhi lowu wu hlayisekile hakunene? Hi swihi switandzhaku swa kona?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, murhi lowu wu nga vanga switandzhaku swo biha. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka, naswona hambiloko ti kuma, hi ntolovelo ti famba endzhaku ka masiku ma nga ri mangani loko miri wu ri karhi wu tolovela. Swin’wana swa switandzhaku leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Ku pfumala vurhongo kumbe ku khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo
• Vabyisa
• Ku engeteleka kumbe ku hunguta miri
• Swiphiqo leswi fambelanaka na vutomi bya rimbewu (ku fana na ku lahlekeriwa hi ku tsakela) .

Loko u kuma switandzhaku swihi na swihi, u nga swi tiyiseli naswona u byela dokodela wa wena hi ku hatlisa. Va nga ha ku cincela eka murhi wun’wana kumbe ku cinca mpimo wa wena.

Swiendlakalo swo hlawuleka

• Vuvabyi bya Bipolar Disorder: Lexi i xiyimo lexi hambaneke ni xa ntshikilelo wa mianakanyo. Loko munhu loyi a nga na xiyimo lexi a nyikiwa mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo ntsena, a nga ha va na tlhelo rin’wana ra vuvabyi, ku nga xiyimo xa ku endla vutiolori byo tlula mpimo na ku nyanyuka (mania kumbe hypomania). Hikwalaho, mirhi leyi yi tala ku nyikiwa vanhu vo tano swin’we ni murhi wun’wana lowu tiyisaka mianakanyo ya vona (mood stabilizer).
• Vana na vantshwa: Tiajendhe to fana na FDA eUS ti lave leswaku mirhi leyi yi nyikiwa xilemukiso xa bokisi ra ntima. Leswi i ku tsundzuxa leswaku mirhi leyi yi nga ha engetelanyana miehleketo yo tidlaya eka vana ni vantshwa. Leswi aswi vuli leswaku mirhi leyi yina khombo , kambe swivula leswaku loko nwana kumbe muntshwa a nyikiwa mirhi leyi, vatswari na madokodela vafanele ku langutisisa mahanyelo na miehleketo ya yena swinene.

Xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka: Xana leswi swa godzombela?

Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu chavaka. Kambe nhlamulo yo kongoma i ‘e-e’.

Swidlaya-ntshikilelo a swi godzombeli ku fana ni swidzidzirisi. A swi ku endli u titwa u ri ‘high’, u dakwile, kumbe u navela swo tala.

Hambiswiritano, vanhu van’wana va pfilunganya vuvabyi bya ku tshika ku dya ni ku godzomberiwa. Lava vambirhi va hambanile hi ku helela. Kutani a ku na xivangelo xo chava.