Xana n’wana wa wena u ni vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi? (Type 2 Diabetes) - U nga vileli, a hi buleni hi mhaka leyi!

Enkarhini lowu hundzeke, a swi hlamarisa loko n’wana a kumiwa a ri ni vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi. Hambi ku ri madokodela a ma ehleketa leswaku i vana lavatsongo ntsena lava khomiwaka hi vuvabyi bya chukele bya muxaka wo sungula. Kambe sweswi xiyimo xi hambanile hi ku helela. Hikwalaho ka swakudya leswi nga riki kahle ni ku nga endli vutiolori, vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi sweswi byi ya byi tolovelekile hambi ku ri eka vana lavatsongo. Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku n’wana wa wena u ni vuvabyi lebyi, u nga chavi. Namuntlha hi vulavula hi ndlela yo swi lemuka no swi lawula kahle.

Xana kahle-kahle i yini Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi?

Loko hi ehleketa hi vuvabyi bya chukele, rito leri nge ‘chukele’ ri ta emiehleketweni. Okay, a hi voneni leswaku leswi swi tirha njhani endzeni ka miri. Hi ku olova, swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu-ngopfu swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti (ku fana ni rhayisi ni xinkwa), swi hundzuriwa chukela ro olova leri vuriwaka glucose eka fambiselo ra hina ro gayela swakudya. Glucose leyi yi fana ni mafurha lama nyikaka matimba eka tisele ta miri wa hina.

Kambe glucose leyi a yi nge swi koti ku suka engatini hi ku kongoma yi ya eka tisele. Yi lava movha. Movha wolowo i homoni leyi vuriwaka insulin, leyi endliwaka hi kholokholo ra hina. Insulin hi yona yi tekaka glucose yi yi nghenisa eka tisele.

Hi leswi leswi humelelaka eka vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi: Tisele emirini wa n’wana a ti hlamuli kahle eka insulin. Swi fana ni loko movha wu gongondza enyangweni, kambe tisele a ti nge pfuli rivanti ku suka endzeni. Xiyimo lexi hi xi vitana ‘ku lwisana na insulin’ . Ku humelela yini ke? Glucose hinkwayo leyi nga kotiki ku nghena eka tisele teto yi hlengeletana engatini, naswona mpimo wa chukele engatini wu tlakuka swinene.

I mani loyi a nga ta khomiwa hi xiyimo lexi?

Minkambisiso yi kume leswaku ku nyuhela ngopfu hi swona swi vangaka vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi eka vana. Ku engetela kwalaho, ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Eka swiyimo swo sungula, swi nga ha endleka ku nga ri na swikombiso. Hambiswiritano, hi ku famba ka nkarhi, n’wana wa wena a nga ha kombisa xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka. Tivonele swinene eka leswi.

• Ku hunguta miri handle ka xivangelo: Ku hunguta miri hambileswi u dyaka kahle.
• Ku tshamela ku va ni ndlala ni torha: U hatla u khomiwa hi ndlala, naswona u twa torha hambiloko u dye kumbe u nwa.
• Ku oma nomu: Ku titwa onge nomu wa wena wu tshama wu omile.
• Ku tshamela ku chulula: Ku lava ku chulula nkarhi na nkarhi ku tlula leswi tolovelekeke.
• Ku tshamela ku karhala: U hatla u karhala, hambiloko u endle ntirho wutsongo, naswona u titwa u khomiwe hi vurhongo.
• Ku vona loku nga vonakiki kahle: Ku vona ematihlweni hamambirhi ku va ku nga vonaki kahle katsongo.
• Ku hlwela ku hola ka swilondza: Hambi ku ri xilondza lexitsongo xi teka nkarhi wo leha ku hola.
• Nhlonge yo luma: Nhlonge ya luma, ngopfu ngopfu eka tindzhawu tofana na xirhendzevutani na mavoko.
• Ku pfimba: Ku rhurhumela kumbe ku pfimba emavokweni kumbe emilengeni.

Loko n’wana wa wena a ri ni xin’wana xa swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa .

Xana yi tshunguriwa njhani?

Goza ro sungula i ku yisa n’wana wa wena eka dokodela. Dokodela u ta vona loko n’wana wa wena a nyuhele ngopfu hi ku ya hi ku leha ka yena, ntiko ni malembe ya yena. Kutani va ta endla xikambelo xa chukele engatini. Leswi swi ta pfuna ku vona loko va ri na vuvabyi bya chukele kumbe prediabetes.

• Ku cinca ka ndlela ya vutomi: Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene ni byo sungula. Swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori siku ni siku i swa nkoka.
• Mirhi: Loko ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona ntsena swi nga enelanga ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Murhi lowu tolovelekeke swinene lowu nyikiwaka vana i metformin . Eka swiyimo swin’wana, ku cheriwa ka insulin na kona ku nga ha laveka.
• Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi: mpimo wa chukele engatini ya n’wana wa wena wu fanele ku kamberiwa nkarhi na nkarhi. U fanele ku tlhela u endla xikambelo xa hemoglobin A1c endzhaku ka tin’hweti tin’wana na tin’wana ta 3. Leswi swita ku nyika mavonelo ya xiringaniso xa chukele engatini ya n’wana wa wena eka tinhweti ta 2-3 leti hundzeke.

Xana u nga yi kambela njhani chukele ra n’wana wa wena ekaya?

Dokodela u ta dyondzisa wena ni n’wana wa wena ndlela yo kambela chukele engatini ya vona hi ku tirhisa glucometer, leyi tirhisaka thonsi ra ngati leri humaka eka rintiho ra wena. Loko n’wana wa wena a nwa insulin, u ta komberiwa ku kambela chukele engatini yakwe kanharhu kumbe ku tlula hi siku. Vana van’wana va nga ha komberiwa ku kambela katsongo, ngopfu-ngopfu endzhaku ka swakudya.

Leswi u nga swi endlaka tanihi mutswari

Ntirho wa wena eka riendzo leri i wa nkoka swinene.

• Hlanganisa ndyangu hinkwawo: U nga endli leswi ku va nxupulo wa n’wana ntsena. Sungula ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori swin’we tanihi ndyangu. Kutani n’wana a nge titwi a ri yexe.
• Hlela swakudya swa wena: Vana swakudya leswikulu swa 3 na swakudya swo olova swa 2 hi minkarhi ya ntolovelo hi siku. Xiya vukulu bya pulati ra wena. Ringeta ku hlayisa nhlayo ya tikhabohaydreti, to tanihi rhayisi ni xinkwa, hi nkarhi wun’we siku rin’wana ni rin’wana.
• Bokisi ra swakudya swa ninhlikanhi exikolweni: Tilunghiselele bokisi ra swakudya swa ninhlikanhi ra n’wana wa wena hi wexe. Ematshan’weni ya swakudya leswi nga ni vuswa, chukela ni mafurha yo tala, katsa swakudya leswi endliweke hi matsavu, mihandzu, tinyawa ni rhayisi.
• Lunghiselela xiyimo xa xihatla: Lunghiselela bokisi lerintsongo leri nga na swilo leswi u faneleke ku swi nyika n’wana wa wena loko ko tshuka ku hunguteka chukele engatini ya yena (hypoglycemia) (tiphilisi ta glucose, phakiti ra chukele, biscuit) kutani u nyika xin’we eka n’wana na xin’wana eka mudyondzisi wa xikolo kumbe muongori.
• Khutaza ku endla vutiolori: Tlanga ku ringana awara hi siku, nyika n’wana wa wena minkarhi yo tsutsuma ni ku tlula. Pfuxeta nkarhi wa riqingho/TV ku ya eka lowu nga hundziki tiawara timbirhi hi siku.

Katsa n’wana wa wena entirhweni lowu na yena.

I swa nkoka swinene ku twisisa leswaku lebyi i vuvabyi bya vona ni ku va dyondzisa ndlela yo byi lawula. A hi languteni swin’wana swa swilo leswi vana va nga swi endlaka, hi ku ya hi malembe ya vona.

Nyingiso wo hlawuleka eka vana lavatsongo

Loko u ri karhi u dyuhala, ku cinca ka tihomoni ku nga endla leswaku swi tika ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Nakambe, ntshikilelo wa tintangha ni ku vilela hi ndlela leyi u langutekaka ha yona swi nga endla leswaku n’wana wa wena a tshikileleka. Loko u xiya ku cinca eka mahanyelo ya n’wana wa wena, ntshikilelo wa mianakanyo , kumbe ku vilela , u nga kanakani ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.