Xana u tshama u karhele? Xana u pale? Swi nga ha va ku ri ku kayivela ka ngati!

Xana minkarhi yin’wana u titwa u karhele lerova u nga swi koti ku endla nchumu, naswona miri wa wena wu titwa wu nga hanyi ntsena? Xana u twa onge mahlo ya wena ya rhurhumela loko u pfuka exitulwini, kumbe u twa onge u ta titivala hambiloko u famba nyana? Hi ntolovelo hi honisa leswi tanihi "ku karhala nyana ntsena" evuton'wini bya hina bya siku na siku. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana leswi swi nga ha va xikombiso xa ‘ ku pfumaleka ka ngati ’ kumbe leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka ku kayivela ka ngati . Xiyimo lexi xi tolovelekile swinene eka hina eSri Lanka, ngopfu-ngopfu eka vavasati ni vana lavatsongo. Kutani a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ku kongoma ni hi ku olova namuntlha.

Kahle-kahle i yini ku kayivela ka ngati?

Hi ku olova, ku kayivela ka ngati i ku hunguteka ka nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati engatini ya hina. Ehleketa hi swona ku fana ni vukorhokeri byo yisa swilo leswi rhwalaka okisijini emirini wa hina hinkwawo. Movha wa vukorhokeri lebyi byo rhumela, hi leswaku, xiphemu lexikulu lexi rhwalaka okisijini, i phrotheyini leyi vuriwaka hemoglobini .

Anemia swi vula leswaku nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati yi le hansi, kumbe mpimo wa hemoglobini eka tona wu le hansi. Kutani, swirho swa miri wa hina, byongo, mbilu ni misiha a swi kumi okisijini leyi swi yi lavaka. Hi yona mhaka swikombiso swo fana na ku karhala, ku tsana na ku pfimba ka nhloko swi sungulaka ku humelela.

Vavasati va le khombyeni lerikulu ra ku kayivela ka ngati hikwalaho ka ku huma ngati loko va ya enkarhini , ku tika ni ku huma ngati endzhaku ka ku veleka. Nakambe yi tala ngopfu eka vana lavatsongo ni lavakulu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki .

Hi swihi swikombiso swa ku kayivela ka ngati?

Eka swiyimo swo sungula swa ku kayivela ka ngati, swi nga ha endleka ku nga ri na swikombiso. Kambe loko xiyimo lexi xi ya xi ya emahlweni, swikombiso swo hambana-hambana swi sungula ku vonaka. A hi voneni leswaku i yini.

Hi swihi swivangelo-nkulu swa ku kayivela ka ngati?

Ku ni swivangelo swo tala swa ku kayivela ka ngati. Swi nga avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu.

1. Hikwalaho ka ku lahlekeriwa hi ngati emirini

Leswi swi nga vangiwa hi ku huma ngati lokukulu hi xitshuketa kumbe hi ku huma ngati hakatsongo-tsongo ku ringana nkarhi wo leha.

• Ku ya enkarhini lokukulu eka vavasati: Lexi i xivangelo lexikulu lexi endlaka leswaku vavasati vo tala va va ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati.
• Ku huma ngati hikokwalaho ka swiyimo swofana na swilondza na hemorrhoids eka xirho xo gayela swakudya.
• Ku tirhisiwa nkarhi wo leha ka switlhavi swo fana na aspirin na ibuprofen.
• Endzhaku ka mhangu leyikulu kumbe vuhandzuri.

2. Ku hunguteka ka vuhumelerisi bya tisele to tshwuka ta ngati kumbe lebyi nga riki kahle

Marhambu ya hina i fektri leyi endlaka tisele to tshwuka ta ngati. Loko ntirho wa fektri leyi wu kavanyeteka, ku va ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati.

• Ku kayivela ka ngati loku nga riki na ayoni: Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ku kayivela ka ngati loku voniwaka eSri Lanka. Iron i ya nkoka eku endleni ka hemoglobini. Xiyimo lexi xi humelela loko ku nga ri na ayoni leyi ringaneke eka swakudya leswi hi swi dyaka.
• Ku kayivela ka ngati loku nga riki na tivhithamini: Vhitamini B12 ni folic acid na swona i swa nkoka leswaku ku endliwa tisele to tshwuka ta ngati. Xiyimo lexi xi nga humelela ngopfu-ngopfu eka vanhu lava dyaka nyama yitsongo, nhlampfi kumbe matsavu.
• Thalassemia: Lexi i xiyimo xa xitekela. Eka xiyimo lexi, molekhuli ya hemoglobini a yi humesiwi kahle. Vuvabyi lebyi byi voniwa na le Sri Lanka.
• Hikwalaho ka mavabyi lama nga tshungulekiki: Vanhu lava nga ni mavabyi ya nkarhi wo leha yo tanihi vuvabyi bya tinso, khensa, vuvabyi bya chukele ni vuvabyi bya marhambu na vona va nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku kayivela ka ngati.

3. Ku engeteleka ka mpimo wa ku onhiwa ka tisele to tshwuka ta ngati

Minkarhi yin’wana, hambileswi mongo wa marhambu wu humesaka tisele to tshwuka ta ngati, ti hatla ti herisiwa emirini. Xiyimo lexi xi vuriwa hemolytic anemia . Leswi swi nga vangiwa hi mavabyi yo karhi, mirhi ni swiphiqo swa masocha ya miri.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi ni ku swi tshungula?

Loko u ri ni swikombiso leswi boxiweke laha henhla, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela. U ta ku kambela naswona loko swi laveka, u ta lerisa leswaku u kamberiwa ngati hi ndlela yo olova.

• Nhlayo ya Ngati leyi heleleke (FBC/CBC): Lexi i xikambelo xa nkoka swinene. Yi nga kambela kahle swilo swo tala engatini ya wena, swo tanihi hemoglobini ni nhlayo ya tisele to tshwuka ta ngati.
• Swikambelo swin’wana: Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta swikambelo swin’wana (e.g., xifaniso xa ngati/filimi) ku kumisisa xivangelo xa ku kayivela ka wena ka ngati.

Vutshunguri byi titshege hi xivangelo xa ku kayivela ka wena ka ngati.

• Eka ku pfumaleka ka ayoni: Dokodela wa wena u ta ku nyika tiphilisi ta ayoni kumbe sirapu. I swa nkoka ku ti nwa hi nkarhi lowu vekiweke na hi mpimo lowu vekiweke. U ta tlhela a ku tsundzuxa leswaku u dya swakudya leswi nga ni ayoni (vona laha hansi).
• Eka ku pfumaleka ka tivhithamini: Ku nyikiwa tiphilisi ta vhithamini B12 kumbe folic acid.
• Hikwalaho ka swivangelo swin’wana: Loko ku huma ngati, ku endliwa vutshunguri ku yi yimisa, loko ku ri ni xiyimo xin’wana xa vutshunguri, na swin’wana na swin’wana Eka swiyimo swin’wana leswikulu, mpompelo wa ngati na swona swi nga ha laveka.

Xana u nga endla njhani swakudya swo sivela ku kayivela ka ngati?

I swa nkoka swinene ku katsa swakudya leswi fuweke hi ayoni eka swakudya swa hina.

Xin’wana xa nkoka: Vitamin C yi pfuna miri ku tswonga ayoni eka swakudya swa swimilana. Hikokwalaho, swikahle swinene ku chela lemon nyana eka swinwana swofana na rihlaza loko u dya, naku dya muhandzu wofana na orange kumbe tangerine endzhaku ka swakudya. Nakambe, u nga nwi tiya kumbe kofi ni swakudya. Hikuva ti hunguta ku tswongiwa ka ayoni.