Oh,
ku hisa ka urethra nakambe... Ndzi fanele ndzi ya exihambukelweni nkarhi na nkarhi... Ndzi twa ndzi nga ntshunxekanga ngopfu hi ku vava nyana ehansi ka khwiri... Ntokoto lowu kumbexana wu tolovelekile swinene eka wena, a swi tano ke?
Ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi , kumbe hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, UTI (Urinary Tract
Infection ), swa hlundzukisa hakunene. Xiyimo lexi xi tolovelekile swinene, ngopfu-ngopfu eka vavasati. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi hi nga swi endlaka leswaku hi tshama hi hlayisekile hilaha swi nga kotekaka hakona eka mavabyi lawa yo hlundzukisa.
Xo sungula, a hi twisiseni leswaku vuvabyi bya xirho xa xivindzi i yini.
Hi ku olova, ku tluleriwa hi xirho xa nchuluko i loko tibakteriya ti nghena eka xirho xa hina xa nchuluko, lexi katsaka tinso,
xivindzi , na urethra, ivi swi vanga vuvabyi. Hi ntolovelo, xirho xa hina xo chulula xi ni vutshila byo hlantswa swihlasela leswi. Kambe minkarhi yin’wana tindlela leti to tisirhelela ta tsandzeka. Kutani, switsongwatsongwana leswi swi famba swi ya ehenhla eka urethra ivi swi sungula ku kula endzeni ka xivindzi. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke lexi hi xi vonaka, lexi vuriwaka ku tluleriwa hi xivindzi, kumbe vuvabyi bya cystitis. Tanihi leswi urethra eka vavasati yi komile ku tlula ya vavanuna naswona yi kumekaka ekusuhi na xirho xa le ndzeni, tibakteriya ti na nkarhi lowukulu wo fika eka xivindzi. Lexi i xivangelo lexikulu lexi endlaka leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi ti-UTI. Okay, sweswi a hi voneni leswaku hi nga endla yini ku sivela leswi. Hambi leswi ku nga riki na ndlela yo sivela leswi hi 100%, ku na maendlelo yo olova, kambe ya nkoka swinene lawa hi nga ma landzelaka ku hunguta swinene khombo.
Mikhuva yo olova leyi u faneleke u yi nghenisa evuton’wini bya wena bya siku na siku
Loko u endla mikhuva leyi yi va xiphemu xa vutomi bya wena, u ta kota ku kuma ku ntshunxeka lokukulu eka ku tshamela ku khomiwa hi mavabyi ya swirho swa xivindzi.
Tivonele eka swilo leswi ekamareni ro hlambela
Hambileswi u nga ha ehleketaka tano, swilo leswitsongo leswi hi swi endlaka ekamareni ro hlambela swi nga va ni nkucetelo lowukulu.
- Tshama ekule na switirhisiwa leswi nun’hwelaka: Papalata ku tirhisa swihlambelo swa bubble leswi nun’hwelaka, swisibi leswi nun’hwelaka, ti powder, naswona ngopfu ngopfu swifafazeri swa vuhlayiseki bya xisati na ti douches. Tikhemikhali leti nga eka swilo leswi ti dlaya tibakteriya ta ntumbuluko leti nga eka xirho xa rimbewu, leswi endlaka leswaku ku va ni ndhawu leyinene leswaku tibakteriya leti nga ni khombo ti kula kahle. Hikwalaho, swa antswa ku tirhisa xisibi xo olova, lexi nga riki na nun’hwelo.
- Leswi i swa nkoka swinene - ndlela leyinene yo basisa: Loko u basisa endzhaku ko tirhisa xihambukelo, tshama u sula ku suka emahlweni ku ya endzhaku . Leswi swi nga ha vonaka swi ri nchumu wo olova, kambe i swa nkoka swinene. Hikuva loko u sula kusuka endzhaku kuya emahlweni, ti bacteria (ngopfu ngopfu ti bacteria ta E. coli) kusuka eka anus titala swinene ku nghena eka urinary tract.
U nga lolohi ku ya exihambukelweni!
Hinkwerhu minkarhi yin’wana hi khoma ku navela ku chulula loko hi ri karhi hi tirha kumbe hi ri karhi hi famba, a swi tano ke? Kambe mukhuva lowu wu fana ni ku tinyiketa eka UTI.
Yana ekamareni ro hlambela hi ku hatlisa loko u vona xilaveko xo chulula. Nakambe, yima kukondza xivindzi xa wena xi pfumala nchumu hi ku helela loko u chulula.
Ehleketa hi xivindzi xa wena tanihi thangi leritsongo. Loko tibakteriya tin’wana ti nghena kwalaho, loko u khoma nchuluko wa wena, u nyika tibakteriya teto nkarhi wo tala ni lunghelo ro tshama endzeni, ti andza ni ku kula ti va vuvabyi lebyikulu. Kambe loko u tshamela ku chulula, xitsongwatsongwana xexo xi khuluka ni nchuluko wu nga si kuma nkarhi wo tshamiseka.
| Swilo swo endla (Do's) ✅ | U nga endli ❌ |
|---|
| Nwa mati yo tala na mati yo tala. | Ku khoma eka xilaveko xo chulula. |
| Minkarhi hinkwayo basisa ku suka emahlweni ku ya endzhaku. | Ku tirhisa swisibi leswi nun’hwelaka, swifafazeri ni switolwa. |
| Ku chulula emahlweni na le ndzhaku ka masangu. | Ku ambala swiambalo swa le ndzeni leswi tiyisiweke, leswi pfalekeke, leswi nga ngheniwiki hi moya na buruku. |
| Ku ambala swiambalo swa le ndzeni swa khotoni ni swiambalo leswi ntshunxekeke. | Sula kusuka endzhaku kuya emahlweni loko u basisa. |
Munghana wa wena lonkulu - mati
Leswi a hi nchumu wuntshwa, kambe i swa nkoka swinene.
Nwa mati yo tala siku hinkwaro. Mati i xibasisi xa ntumbuluko lexinene ngopfu eka xirho xa wena xa ku chulula. Loko u nwa mati yo tala, u humesa nchuluko wo tala. Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u chucha, tibakteriya leti nga eka xirho xa wena xa ku chulula ni le ka xivindzi ta hlantswiwa. Mindzavisiso yin’wana yi kombisile leswaku ku nwa juzi ya cranberry swinga pfuna ku sivela mavabyi ya urinary tract kuya eka mpimo wokarhi. Xivangelo xa leswi hileswaku swiphemu leswinga eka ti cranberries swihunguta vuswikoti bya ti bacteria byo namarhela emakhumbini ya xivindzi. Hambi leswi leswi swinga tiyisisiwangiki hi 100% hi sayense, akuri na khombo eka ku nwa juzi ya cranberry leyi lulamisiweke hi chukele ritsongo. Rihanyo ra rimbewu na ku lawula ku veleka
Vavasati van’wana va nga ha va ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi mavabyi ya xirho xa xivindzi endzhaku ka masangu. Hikwalaho, i swa nkoka ku chulula emahlweni ni ngopfu-ngopfu endzhaku ka rimbewu . Leswi swi pfuna ku hlantswa tibakteriya tihi na tihi leti nga ha vaka ti nghene eka urethra hi nkarhi wa masangu. Nakambe, loko u tirhisa tindlela to sivela mbeleko to fana na diaphragm kumbe spermicide naswona u tshamela ku khomiwa hi mavabyi ya xirho xa xivindzi, vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. Minkarhi yin’wana tindlela leti to sivela mbeleko tinga cinca pH ya xirho xa rimbewu, leswinga pfunaka ti bacteria kukula. Hikwalaho, i swa nkoka ku burisana ni dokodela wa wena hi tindlela tin’wana to sivela mbeleko. Anakanya hi swiambalo leswi u swi ambalaka.
Xana a wu swi tiva leswaku swiambalo leswi u swi ambalaka, ngopfu-ngopfu swiambalo swa le ndzeni, swi nga hoxa xandla eka mavabyi ya misiha?- Hlawula swiambalo swale ndzeni swa cotton: Cotton i lapi leri hefemulaka, leri pfunetaka ku hlayisa ndzhawu ya swirho swa rimbewu yi omile naswona yi kufumela.
- Papalata swiambalo leswi tiyisiweke, leswi pfalekeke: Papalata ku ambala swiambalo swa le ndzeni leswi tiyeke ni maburuku lama endliweke hi malapi yo endliwa yo fana ni nayiloni. Leswi swi khoma ku hisa ni ku kufumela, swi endla leswaku ku va ni ndhawu yo kufumela ni leyi tsakamaka leyi nga leyinene leswaku tibakteriya ti kula . Kutani ambala swiambalo leswi ntshunxekeke, leswi ntshunxekeke hilaha u nga kotaka hakona.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi ( UTI ) i xiyimo lexi hlundzukisaka swinene, kambe u nga hunguta swinene khombo ra wena hi ku cinca vutomi byo olova.
- Nwa mati yo tala. Leyi i ndlela ya kahle no olova yo hlayisa fambiselo ra wena ra urinary ri hanye kahle.
- Yana exihambukelweni hi ku hatlisa loko u vona xilaveko xo chulula. U nga tshuki u yi khoma endzeni.
- Loko u basisa, minkarhi hinkwayo sula ku suka emahlweni ku ya endzhaku . Leswi i swa nkoka swinene.
- Endla mukhuva ku chulula endzhaku ka masangu.
- Papalata swisibi swo nun’hwela na swifafazeri naswona ambala swiambalo swa le ndzeni swa khotoni.
- Loko u ya emahlweni u tshamela ku khomiwa hi mavabyi ya xivindzi hambiloko u landzela swiletelo leswi, kumbe loko u vona swikombiso swo fana ni ku hisa ka miri, ku vava ka nkolo kumbe ku pfimba ka khwiri, u nga tlangi hi nkarhi ivi u vona dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena