Xana na wena swa tikela ku lawula nchuluko wa wena? A hi dyondzeni hi Urge Incontinence!

Xana minkarhi yin’wana u va ni xilaveko xa xitshuketa, lexi nga tiyiselekiki xo chulula ( urinary urgency), minkarhi yin’wana u humesa nchulukonyana u nga si fika ni le ku hlambeni? Kumbe xana u fanele u chucha ko tala hi siku, minkarhi yin’wana ku tlula ka tsevu? Xana swi tolovelekile leswaku u pfuka kambirhi kumbe kanharhu hi vusiku leswaku u chucha ? Loko swilo leswi swi khumba vutomi bya wena, u nga vileli , a wu wexe. Namuntlha hi ta vulavula hi xilaveko lexi xa xitshuketa xo chulula , kumbe hi marito ya swa vutshunguri, `(Urge Incontinence)`.

Xana Urge Incontinence i yini?

Hi ku olova, Urge Incontinence i ku tsandzeka ku lawula ku khuluka ka nchuluko. Leswi hi loko hi xitshuketa u va ni ku navela ka xitshuketa, loku nga lawulekiki ko chulula , loku nga tikaka ku ku lawula, naswona minkarhi yin’wana u nga ha chucha u nga si tsutsumela ni ku ya eku hlambeni. Vanhu van’wana va fanele va chulula ku tlula ka tsevu hi siku, naswona va boheka hambi ku ri ku pfuka ko hlayanyana nivusiku leswaku va chucha . Lowu wu nga va ntokoto lowu karhataka swinene.

Xana ku ni mixaka yin’wana ya ku tsandzeka ku tikhoma hi ku chulula?

Ina, ku na tinxaka tin'wana to hlaya ta ku tsandzeka ku tikhoma hi ku chulula, ku katsa na ``Urge Incontinence''. Xin’wana ni xin’wana xa swona xi katsa ku lahlekeriwa hi nchuluko wutsongo handle ko swi lava. A hi languteni leswaku i yini:

• Ku tsandzeka ku tikhoma hi ntshikilelo: Leswi i loko u khuluka nchuluko wutsongo loko u hleka, u khohlola, u khohlola kumbe u tlakusa nchumu wo tika. Ehleketa hi swona ku fana ni loko u hleka hi rito leri tlakukeke ni vanghana va wena ivi u khuluka nchulukonyana .
• Ku tsandzeka ku tikhoma loku pfanganisiweke: Leswi swi nga katsa havumbirhi bya ``Urge Incontinence'' na ``Stress Incontinence''. Leswi swi vula leswaku na wena u na ku navela ku chulula , naswona u tlhela u khuluka nchuluko loko u hleka kumbe u khohlola. Ku vuriwa leswaku kutlula hafu ya vavasati lava nga na urge incontinence na vona va na ``Stress Incontinence''.
• Overflow Incontinence: Leswi i loko nchuluko wu khuluka hikuva xivindzi (nkwama lowu khomaka nchuluko ) wu tele ngopfu, kumbe hikuva a swi koteki ku chulula hi ku helela. Swi fana ni mati lama khulukaka ma huma ethangini leri teleke.
• Functional Incontinence: Leswi i loko u nga swi koti ku ya eku hlambeni hi nkarhi, kumbe u nga titwi u lava ku chulula , hikwalaho ka xiyimo xin’wana (xikombiso, xiyimo lexi tsanisaka ku fana na arthritis).

Xana ku tsandzeka loku ka xitshuketa ku chulula ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tolovelekile ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Vulavisisi byi kombisa leswaku kwalomu ka 40% wa vavasati na 30% wa vavanuna vata hlangana na xiyimo lexi eka nkarhi wun’wana evuton’wini bya vona. Kutani a hi wena ntsena.

Hi xihi xivangelo lexikulu xa `(Urge Incontinence)`?

Hakanyingi xivangelo-nkulu xa leswi i xivindzi lexi tirhaka ku tlula mpimo . Leswi hi loko misiha ya xivindzi xa wena yi hlangana nkarhi na nkarhi ku tlula ndlela leyi yi faneleke yi hlangana ha yona. Swi fana ni loko xivindzi xa wena xi tshamela ku ku byela leswaku u " chucha , chucha ." U twa ku navela lokukulu ko chulula xivindzi xa wena xi nga si tala hambi ku ri ku helela.

Loko xivindzi xi hlangana hi ndlela leyi, misiha ya sphincter eka urethra ya wena (misiha leyi fanaka na valve leyi yimisaka nchuluko ku huma) ya pfuleka ntsena. Hi loko nchuluko wu vupfa .

Hi swihi swikombiso swa `(Urge Incontinence)`?

Xikombiso lexikulu i ku navela ka xitshuketa, loku nga lawulekiki ku chulula ni ku khuluka ka nchuluko lowutsongo lowu vangiwaka hi wona .

Ku engetela kwalaho, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana swa xivindzi lexi tirhaka ku tlula mpimo:

• Ku tshamela ku chulula ( ku chulula ku tlula ka tsevu hi nkarhi wa siku).
• Ku pfuka u chulula ku tlula kambirhi hi vusiku loko u etlele (Nocturia).
• Ku vupfa ka nchuluko , kumbe u nga si ya eku hlambeni kumbe hi ku hatlisa endzhaku ko chulula .
• Ku tsakama ka mubedo (Enuresis).

Ku engetela eka ku nga tsaki loku ka miri, `(Urge Incontinence)` swi nga tlhela swi khumba rihanyo ra wena ra miehleketo. Vanhu van’wana va chava ku huma ehandle loko xiyimo lexi xi bihe ngopfu. Loko u ehleketa hi swilo swo fana na "Ku vuriwa yini loko ku nga ri na bathroom ekusuhi?" "Ndzi ta ya kwihi loko ndzi fanele ku chulula ?", u tlhela u va ekhombyeni ro va na swiyimo swa miehleketo swo fana na `(Ntshikelelo)`, `(Ku vilela)`, na `(Ntshikelelo) .

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?

Vavasati va tala ku khomiwa hi ``Urge Incontinence'' kambirhi ku tlula vavanuna. Nakambe swi ya swi tolovelekile loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambiswiritano, madokodela ma vula leswaku a hi nchumu lowu tolovelekeke wa ku dyuhala. Sweswo swi vula leswaku yi nga tshunguriwa.

Ku ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo:

• Vuvabyi bya chukele.
• Loko u endliwe vuhandzuri endhawini ya khwiri, ku fana ni ku tsemiwa ka khwiri.
• Mirhi yin’wana, hi xikombiso mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo, mirhi leyi hungutaka ku chulula ni leyi hungutaka nsusumeto wa ngati.
• Ku ya enkarhini.
• Mavabyi ya fambiselo ra misiha, hi xikombiso vuvabyi bya Alzheimer, vuvabyi bya Parkinson na Multiple Sclerosis (MS).
• Body Mass Index (BMI) leyikulu ku tlula 25 (i.e., ku nyuhela ngopfu/ku nyuhela ngopfu).
• Ku dzaha fole.
• Swiyimo swo fana na xifo xa ku pfimba ka misiha.
• Switsongwatsongwana swa Xivindzi (UTIs).
• Ku tika na ku veleka (ngopfu ngopfu ku veleka hi xirho xa rimbewu).
• Loko u tshame u kuma vutshunguri bya miseve eka ndhawu ya pelvic hikwalaho ka xivangelo xihi kumbe xihi.
• Swiphiqo swa prostate, hi xikombiso, khensa ya prostate kumbe benign prostatic hyperplasia.

Ha yini hi xitshuketa ndzi tsandzekile ku lawula nchuluko wa mina ?

Swi nga ha endleka leswaku u tshame u va ni swikombiso leswitsongo swa xinkarhana, naswona u nga ha va u nga swi tivi loko swi ha ku sungula ku tika swinene. Hambiswiritano, loko swikombiso leswi swi humelerile endzhaku ka vuhandzuri bya sweswinyana, mhangu kumbe endzhaku ko sungula murhi lowuntshwa, hakunene u fanele u vona dokodela. Swi nga ha va swi vangiwa hi ku onhaka ka misiha kumbe xiphiqo xin’wana.

Xana u nga swi lemuka njhani `(Urge Incontinence)`?

Dokodela u ta kuma xiyimo lexi hi ku teka matimu ya wena ya vutshunguri ivi a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Va ta tlhela va endla xikambelo xa miri. Loko u ri wansati, va nga ha endla xikambelo xa pelvic, naswona loko u ri wanuna, va nga ha endla xikambelo xa digital rectal.

Ku pfuneta ku endla vukamberi lebyi kongomeke, dokodela wa wena a nga ha ku kombela ku hlayisa "bladder diary" ku ringana masiku mambirhi ku ya eka manharhu. Eka yona, u fanele u rhekhoda leswi landzelaka:

• Swilo leswi u swi nwaka (ku fana na mati, tiya, kofi).
• Xana u nwa ku fikela kwihi?
• Xana u ya kangani u ya eku hlambeni?
• Xana u vupfa kangani nchuluko , naswona wu vupfa ku fikela kwihi?
• Xana a wu endla yini loko u vupfa nchuluko ?

Ku engetela kwalaho, dokodela a nga ha tlhela a endla swikambelo swo tanihi:

• Xikambelo xa nchuluko (Urinalysis) ku kambela swilo swo fana na mavabyi ya xirho xa nchuluko (UTIs) na ngati eka nchuluko (Hematuria).
• Ultrasound ya le khwirini ku languta swirho swo fana na xivindzi na tinso.
• Languta fambiselo ra urinary hi cystoscopy.
• Ku kamberiwa ka urodynamic i xikambelo xo vona leswaku sisiteme ya urinary yi khoma no hlongola nchuluko kahle ku fikela kwihi, naswona post-void residual urine test i xikambelo xo vona leswaku ku sala nchuluko wo tanihi kwihi eka xivindzi endzhaku ka ku chulula.

Xana `(Urge Incontinence)` yi ta antswa ntsena?

Urge incontinence hi ntolovelo a swi antswi ntsena. Hambiswiritano, vutshunguri byi nga hunguta swinene swikombiso swa wena.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya leswi?

Vutshunguri bya ``Urge Incontinence'' byi ya hi leswaku swikombiso swa wena swi bihe ku fikela kwihi. Dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso swo fana na leswi ku kumisisa leswaku xiyimo lexi xi khumba vutomi bya wena ku fikela kwihi:

• Xana u chucha kangani hi nkarhi wa nhlikanhi?
• Xana u pfuka kangani u ya chucha nivusiku loko u etlele?
• Xana u vupfa nchuluko ?
• Xana ku vupfa ka nchuluko wo tanihi kwihi?
• Xana nchuluko wu khuluka rini?
• Xana u nwa mati ya muxaka muni?

Hi ku ya hi tinhlamulo leti ni vuyelo bya swikambelo, dokodela a nga ha ringanyeta swilo swo tanihi:

• Vutshunguri bya miri bya le hansi ka khwiri. Leswi swi nga ha katsa vutiolori bya Kegel na vutiolori byo olovisa misiha ya le hansi ka khwiri.
• Ku leteriwa nakambe ka xivindzi.
• Ku cinca ka ndlela ya vutomi.

Switoloveto swa Kegel

Ku endla vutiolori bya le hansi ka khwiri i vutiolori lebyi tiyisaka misiha leyi seketelaka fambiselo ra wena ra ku chulula. Loko ti endliwa hi ndlela leyinene, ti nga pfuna ku hunguta swikombiso swa wena.

Hambiswiritano, ku vona ni ku tirhisa misiha leyi faneleke a swi olovi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. Muongori wa miri wa le hansi ka khwiri a nga ku dyondzisa ndlela yo endla switoloveto leswi hi ndlela leyinene. Va nga ha tlhela va tirhisa thekiniki leyi vuriwaka ``Biofeedback'' ku kambela leswaku u swi endla hi ndlela leyinene. Ku vona ku antswisiwa eka swikombiso swa wena swa ``Urge Incontinence'', u fanele ku endla switoloveto leswi hi ku landzelelana ku ringana kwalomu ka mune ku ya eka tsevu wa mavhiki.

Minkarhi yin’wana, swikombiso swa xivindzi leswi tirhaka ngopfu swi nga nyanyisiwa hi ku tsana kumbe ku tsana ka misiha ya wena ya le hansi ka khwiri. Loko leswi swi ri tano, dokodela wa miri a nga ku dyondzisa ndlela yo olovisa misiha leyi ni ku yi hlanganisa swin’we.

Ku leteriwa nakambe ka xivindzi

Leswi swi katsa ku ya eku hlambeni hi minkarhi leyi vekiweke ntsena. Xikongomelo i ku rindza nkarhinyana u nga si chulula , hambiloko u ri ni ku navela lokukulu ko chulula . Leswi swita tiyisa misiha ya wena ya pelvic floor naswona swita ku pfuna ku khoma nchuluko wa wena kuringana nkarhi woleha.

Vanhu van’wana va fanele va tshamela ku chulula , hi xikombiso, tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi. Leswi swi vangiwa hikuva va twa ku navela ku chulula ntsena endzhaku ka loko xivindzi xa vona xi tele ngopfu, leswi nga endlaka leswaku swi tika ku chulula. Hikwalaho, ku tshamela ku famba ni ku hlayisa xivindzi xi nga ri na nchumu swi nga hunguta xiphiqo xa ku khuluka.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Leswi i ku cinca ka vutomi loku nga pfunaka ku hunguta ``Urge Incontinence'':

• Loko u dzaha fole, yi tshikile.
• Ku nwa swintsongo swakunwa leswi hlohlotelaka xivindzi (swakunwa leswingana caffeine swofana na kofi na tiya, swakunwa leswingana khaboni swofana na soda, na byala).
• Ku hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka.
• Sivela ku pfimba ka khwiriDyana swakudya leswi nga ni tifibre to tala naswona u nwa mati yo tala. Ku pfimba swi nga endla leswaku ku nga tikhomi ka ku navela ku nyanya.
• Loko ku ri na swiyimo swin'wana swa vutshunguri leswi nga ha vaka swi vanga ``Urge Incontinence'', lava vutshunguri bya swona.

Vutshunguri byin’wana

Loko ku leteriwa xivindzi ni ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga pfuni nchumu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byo tanihi:

• Ku cheriwa ka chefu ya botulinum (Botox ®).
• Vutshunguri bya neuromodulation.

Botox ya xitombo

Botox yi tirha hi ku olovisa misiha ya xivindzi xa wena, yi ku pfumelela ku khoma nchuluko wo tala. Kambe a hi ntlhantlho wa nkarhi hinkwawo. U ta boheka ku tlhaviwa endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta tsevu kumbe ku tlula loko vuyelo bya kona byi ri karhi byi hela.

Vutshunguri bya neuromodulation

Ku ni tindlela tinharhu to pfuxa misiha leyi hlanganisaka ni xivindzi xa wena hi vukheta. Leswi swi pfuna ku lawula ndlela leyi fambiselo ra wena ra misiha ri vulavurisanaka ha yona ni xivindzi xa wena. Maendlelo lawa hi lawa:

• Percutaneous tibial nerve stimulation (PTNS): Leswi swi katsa ku hlohlotela misiha leyi nga ehenhla nyana ka xirhendze xa wena. Vutshunguri lebyi byi nyikiwa kan’we hi vhiki kuringana kwalomu ka 12 wa mavhiki. A hi mhaka leyikulu, naswona yi nga endliwa ehofisini ya dokodela, naswona ya olova ku tlula tindlela tin’wana.
• Implantable tibial nerve stimulation (ITNS): Leswi swi katsa ku veka xitirhisiwa lexitsongo ehansi ka nhlonge ekusuhi na xirhendze xa wena ku hlohlotela misiha ya le ndzhaku ya tibial. Leswi swi pfumelela ku endla ku hlohlotela ekaya, ematshan’wini yo ya ehofisini kan’we hi vhiki.
• Sacral neuromodulation (SNM): Leswi swi katsa ku nghenisa xitirhisiwa lexitsongo exikarhi ka nkolo wa wena. Dokodela u nghenisa ntambhu leyitsongo ehansi ka nkolo wa wena ivi a tisa ku hlohloteriwa loku nga heriki, loku olovaka eka misiha leyi hlanganisaka hi ku kongoma ni xivindzi xa wena. Ku tlhela ku nghenisiwa betri ehansi ka nhlonge.

Xana u nga hunguta njhani khombo ra `(Urge Incontinence)`?

Swilo leswi fanaka leswi pfunetaka ku tshungula ``Urge Incontinence'' na swona swi pfuneta ku swi sivela:

• Hlayisa ntiko lowunene lowu ku fanelaka.
• Papalata ku pfimba ka khwiri.
• Loko u dzaha fole, yi tshikile.
• Pfuxeta caffeine, swakunwa leswi nga ni khaboni ni byala.
• Hlantswa nkarhi na nkarhi leswaku xivindzi xa wena xi tshama xi nga ri na nchumu.

Xana munhu loyi a nga na `(Urge Incontinence)` u fanele ku langutela yini?

Ku tsandzeka ku tikhoma hi ku navela swi nga ha tshikilela swinene. U nga hunguta ku nga tikhomi ka wena ka ku navela hi mirhi ya le kaya yo fana na ku endla vutiolori bya Kegel na ku leteriwa ka xivindzi. Hambiswiritano, swi nga ha teka n’hweti kumbe ku tlula ku vona ku hambana, naswona swikombiso swi nga ha va swi nga heli hi ku helela. Hikwalaho, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela.Kutani u ta ku byela ndlela leyi xiyimo xa wena xi biheke ha yona ni tindlela letinene to xi lawula ni ku hunguta ku khumbeka evuton’wini bya wena.

Ku humelela yini loko `(Urge Incontinence)` yi nga tshunguriwi?

Loko yi nga tshunguriwi, ``Urge Incontinence'' yi nga nyanya ku biha. Swi nga ha lava leswaku u ya eku hlambeni nkarhi na nkarhi naswona u khuluka nchuluko wo tala . Swiphiqo leswi swi nga nyanyisiwa loko u dzaha fole kumbe u nga hlayisi ntiko lowunene.

Xana u nga langutana njhani na `(Urge Incontinence)`?

Urge incontinence yi nga vanga ku khuluka ka nchuluko , kutani u nga ha lava ku tirhisa swiambalo swa le ndzeni leswi monyaka kumbe swisirhelelo swa urinary ku kondza vutshunguri bya wena byi tirha. Hambiswiritano, ku tshamela ku hlangana na nchuluko swi nga vanga swirhumbana swa diaper na swilondza. Ku sirhelela nhlonge ya wena, i mhaka ya kahle ku chela nchumu wo fana na petroleum jelly (Vaseline®) . Loko petroleum jelly ntsena yinga pfuni nchumu, ringeta khirimi kumbe mafurha lawa yanga na zinc oxide, kutani u vona dokodela.

Loko u ri ni ntshikilelo, ntshikilelo kumbe ku vilela hikwalaho ka ku nga tikhomi ka wena hi ku navela, swi nga pfuna ku vulavula ni muongori kumbe mutivi wa mianakanyo . Va nga ku pfuna ku lawula rihanyo ra wena ra mianakanyo.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Vulavula na dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u sungula ku vona swikombiso swa ``Urge Incontinence'' kumbe loko u vona ku cinca eka mikhuva ya wena yo hlambela. Va nga ku pfuna ku kuma xivangelo xa kona, va xi tshungula ni ku lawula swikombiso swa wena. Switlhela swiva na nkoka ku kambela loko uri na vuvabyi bya urinary tract (UTI) loko swikombiso swa wena swi nyanya.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

U nga ha lava ku vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana ni leswi:

• Hi xihi xivangelo xa leswaku ndzi va na `(Urge Incontinence)`?
• Xana u endla swikambelo swa muxaka muni?
• Xana ``Urge Incontinence'' ya mina yi bihe ku fikela kwihi?
• Xana u ehleketa leswaku ndzi ta lava Botox, vutshunguri bya misiha kumbe vuhandzuri?
• Hi wahi makhombo ya Botox, vuhandzuri bya misiha kumbe vuhandzuri?

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka `(Urge Incontinence)` na `(Stress Incontinence)`?

Swivangelo ni swikombiso swa swilo leswimbirhi swa hambanile:

• Stress Incontinence: Leswi swi vangiwa hi ntshikelelo wa khwiri eka xivindzi. Eka xiyimo lexi, nchuluko wu khuluka hakatsongo-tsongo.
• Urge Incontinence: Leswi hi ntolovelo swi vangiwa hi xivindzi lexi tirhaka ngopfu. Swi nga endla leswaku nchuluko wo tala wu khuluka ku tlula ku tsandzeka ku tikhoma hi ntshikilelo.

Ku vulavula hi mikhuva ya wena yo hlambela swi nga ku khomisa tingana, kutani u nga ha ehleketa leswaku hi wena ntsena u nga ni xiphiqo lexi. Kambe a wu wexe. Ku tsandzeka ku tikhoma ka nsusumeto ku khumba vanhu vo tala hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Ku vulavula ni ndyangu kumbe vanghana lava u va tshembaka hi mhaka leyi swi nga va pfuna ku twisisa ku cinca ka wena ka mahanyelo. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku hunguta vuyelo bya ku nga tikhomi hi ku navela evuton’wini bya wena hi ku ku pfuna ku kuma ndhawu yo hlambela loko u ri ehandle ni ku famba-famba, ni hi ku kavanyeta van’wana loko u ri eku hlambeni nkarhi wo leha ngopfu.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena hi vutshunguri lebyinene bya xiyimo xa wena. Hi vutshunguri, ku hlela ka ha ri emahlweni ni nseketelo lowu humaka eka van’wana, u nga hunguta vuyelo lebyi ku nga tikhomi ka ku navela ku nga na byona evuton’wini bya wena.

Swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

• Urge incontinence i xiyimo lexi tshungulekaka, hikwalaho u nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava.
• Xivangelo-nkulu xa leswi ku nga ha va xivindzi lexi tirhaka ku tlula mpimo.
• Hambi ku ri swilo swo olova swo tanihi ku cinca ndlela ya vutomi, ku endla vutiolori bya Kegel ni ku leteriwa xivindzi swi nga endla ku hambana lokukulu.
• I swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela loko u ri na swikombiso. Ku kambela ni vutshunguri lebyi faneleke swi nga antswisa xiyimo xa wena xa vutomi.
• A wu wexe. Xiyimo lexi xi khumba vanhu vo tala. Kutani kuma nseketelo, naswona u dyondzisa van’wana hi mhaka leyi.

Ndza tshemba leswaku rungula leri ri pfuna eka n’wina. Tshama u hanye kahle!

` ku tsandzeka ku tikhoma, ku hlohlotela ku tsandzeka ku tikhoma, xivindzi lexi tirhaka ku tlula mpimo, ku lawula xivindzi, ku tshamela ku chulula, nocturia, ku khuluka ka xivindzi, ku endla vutiolori bya Kegel, ku leteriwa nakambe ka xivindzi, ku lawula ku chulula, ku tsandzeka ku chulula , rihanyo ra Xisinhala