Xana u titwa u ri ni gome hi nkarhi wa tiholideyi? (Holiday Blues) Hi leti tindlela to susa ntshikilelo lowu!

Hi nkarhi wa tiholideyi to fana na Lembe Lerintshwa na Khisimusi, un’wana na un’wana u tsakile swinene, a swi tano ke? Kuna vuyimbeleri hinkwako, ku nun’hwela ka swakudya, ku hleka... Kambe exikarhi ka hinkwaswo leswi, xana ku na minkarhi leyi u twaka ndzhwalo wo tika, gome, kumbe ku va wexe? Xana u tshame u tivutisa leswaku ha yini ndzi ri mina ntsena ndzi titwaka hi ndlela leyi kasi vanhu hinkwavo va tsakile? Ku vula ntiyiso, ku titwa loku a hi ka wena ntsena. Vanhu vo tala va twa ntshikilelo wa muxaka lowu hi nkarhi wa tiholideyi.

Ngopfu-ngopfu loko u ri munhu loyi a nga ni ntshikilelo wa mianakanyo , kumbe u tshame a khomiwa hi byona enkarhini lowu hundzeke, u fanele u tivonela swinene hi ntshikilelo lowu vaka kona hi nkarhi lowu. Kambe u nga chavi. Hi matshalatshalanyana, u nga hunguta ntshikilelo lowu naswona u kuma ntsako hi nguva ya nkhuvo. A hi languteni tindlela tin’wana to olova leti nga pfunaka.

Xana u yi lawula njhani mintlhaveko ya wena?

1. U nga vi na ku langutela lokukulu.

U nga ehleketi hi nguva ya nkhuvo tanihi nkarhi lowu swilo hinkwaswo swi faneleke swi hetiseka , ku fana ni khadi ro xeweta kumbe filimi. Loko wo ti sindzisa ku ehleketa leswaku, "Ndzi fanele ndzi tsaka ntsena," u ta engetela ntsena ntshikilelo lowu engetelekeke. Kutani, u nga languteli swo tala, naswona langutana ni siku tanihi leswi ri taka.

2. Ringeta swin’wana leswi hambaneke.

Xana u karhele ku endla swilo leswi fanaka swa khale siku ni siku? Kutani endla ku cinca enkarhini lowu. Kumbexana ematshan’weni yo sweka Madyambu ya Lembe Lerintshwa ekaya, dya erhesiturente leyinene. Famba u ya vona filimi ni ndyangu wa wena hi Siku ra Khisimusi. Ematshan’weni yo nyika tinyiko, hlengeleta mali yoleyo kutani u yi nyikela eka munhu la pfumalaka, ku fana ni ndhawu yo hlayisa vana lava nga riki na vatswari.

3. Fikelela eka 'sisteme ya nseketelo' ya wena.

I matimba lamakulu ku va ni munhu wo vulavula na yena ni ku ku twisisa loko u titwa u ri ni gome. Hilaha ku fanaka, loko u ri ni vanghana lavakulu kumbe ndyangu, vulavula na vona nkarhi na nkarhi masiku lawa. At least bela riqingho u tshama u ri eku hlanganiseni.

4. U nga ehleketi leswaku hinkwaswo swi ta famba hi ndlela yo biha.

Vanhu van'wana va vilela hambi loko nguva ya nkhuvo yi nga si sungula, va ehleketa leswaku, "Oho, ku ta va na swiphiqo swo tala na nkarhi lowu." Ku ehleketa hi ndlela yoleyo swi ta ku endla u titwa u tshikilelekile swinene. Kutani ringeta ku tshama u rhulile, u nga langutelanga swo tala, leswinene kumbe swo biha.

5. Rivala swilo leswi nga lavekiki

U nga ti tshikileri u ehleketa leswaku u fanele u hlayisa mindhavuko. Swi lulamile loko u nga swi koti ku veka mavoni ku rhendzela yindlu nkarhi lowu. Swi lulamile loko u nga kumi tinyiko to hlawuleka ta vanhu hinkwavo. Tinyike nkarhi wo wisa. Ku vilela hi swilo leswitsongo swo fana ni leswi swi ta ku tekela ntsako ntsena.

6. Pfuna hi ku tirhandzela

Swi nga ha endleka se u titwa u tshikilelekile naswona u karhele. Kambe ringeta ku kuma nkarhinyana wo pfuna lava pfumalaka ku tlula wena. Yana ekaya ra vadyuhari u ya pfuneta, kutani u xavela ndyangu lowu pfumalaka swakudya. U ta tlhela u twa ku ntshunxeka lokukulu loko u ehleketa , "At least I brought a smile to someone's face."

Xana u endla yini hi swiphiqo ni swirho swa ndyangu?

Swi tolovelekile ku va ni ku nga twanani lokutsongo loko ndyangu wu hlangana. Kambe loko leswi swi khumba rihanyo ra wena ra mianakanyo, ringeta swilo leswi.

Xana u langutana njhani ni minkhuvo ni minkhuvo?

Minkhuvo leyi khomekeke ni minkhuvo swi nga va ntshikilelo lowukulu eka vanhu van’wana.

• U nga vuli "ina" eka hinkwaswo:Nkarhi wa tiholideyi wu teka mavhiki yo tala. Loko u ya endhawini yin’wana ni yin’wana leyi un’wana ni un’wana a ku rhambaka eka yona, u nga ha karhala ni ku va ni ntshikilelo. Hlawula tindhawu leti u lavaka ku ya eka tona hakunene.
• Vuya nkarhi wun’wana ni wun’wana endzhaku ka loko u fambile: A wu fanelanga u rindza ku kondza nkhuvo wu hela ntsena hileswi u fambeke. U na mfanelo yo vuya endzhaku ka nkarhinyana u ku, "Ndzi na ntirho wo tala wo wu endla." Loko u ehleketa leswaku, "Ndzi ta vuya endzhaku ka awara," u nga si famba, u ta titwa u nga vileli ngopfu.
• Famba na munghana: Loko u chava ku ya endhawini yo fana na nkhuvo wa le hofisini u ri wexe, famba na munghana, kumbe u vulavula na vona hi ku hlangana. Swi ta titwa swi antswa swinene ku va ni munhu wo vulavula na yena.

Xa nkoka swinene: Tikhathalele (Self-Care) .

Eminkarhini leyi yo khomeka, swa olova ku rivala hi wena n’wini, kambe ku tikhathalela i nchumu wa nkoka swinene eka rihanyo ra wena ra mianakanyo.

• Vurhongo: Ringeta ku papalata ku kavanyeta ndlela leyi u etlelaka ha yona leyi tolovelekeke hilaha u nga kotaka hakona. Ku tshama u pfukile ku fikela eminkhubyeni kumbe u phutsela tinyiko ku fikela nimixo swi nga endla leswaku u nga ha ri na matimba.
• Ku endla vutiolori: U nga ha tivutisa, "Xana nkarhi wo endla vutiolori wu kwihi?" Kambe ku endla vutiolori swi kombisiwe swi ri ni nkucetelo lowukulu eka ntshikilelo ni ntshikilelo wa mianakanyo. Famba u ya ekulenyana loko u ya exitolo. Famba u ya eposweni ematshan’weni yo chayela u ya veka poso ya wena.
• Swakudya Ni Swinwiwa: Swa tika ku lawula swakudya leswi u swi dyaka hi nguva ya nkhuvo. Kambe ringeta ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo hilaha u nga kotaka hakona. Kambe u nga titwi ku biha hi ku dya khekhe ro tala siku rin’wana. A hi mhaka leyikulu, ntsena yi lawula nakambe hi siku leri landzelaka.
• Tshama ekule na byala: Ku nwa byala swi tele hi nkarhi wa nkhuvo. Vanhu van’wana va tirhisa byala leswaku va hlula ku chava ka vona ku tihlanganisa ni vanhu. Kambe tsundzuka leswaku byala byi tshikilela. Swi nga ku endla u titwa u ri ni gome swinene naswona u tshikilelekile. Loko u nwa mirhi yo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo, ku nwa byala swi nga va ni khombo. Tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Nwa mirhi ya wena hi ndlela leyinene: Loko u nwa mirhi ya xiyimo xihi na xihi, ngopfu-ngopfu ntshikilelo wa mianakanyo, u nga tluli mirhi ya wena hi masiku lawa yo khomeka. Kuma leyintshwa yi nga si hela.
• Lava mpfuno wa xiphurofexinali: Loko u vona muongori kumbe mutsundzuxi, hlela nkarhi lowu engetelekeke ku nga si fika tiholideyi. Leswi swi ta ku nyika matimba yo tala yo langutana na swona hi nkarhi lowu.